Bagaimana cara mengembangkan kesadaran?

Orang yang penuh perhatian lebih mungkin untuk memiliki kehidupan yang sukses. Muncul pertanyaan: "Mengapa?" Karena orang yang tidak jeli sangat merindukannya. Seringkali dia tidak memperhatikan hal-hal kecil yang sangat penting dan perlu, yang kadang-kadang terdiri dari hidup kita. Tidak ada yang mengejutkan. Siapa pun yang peka terhadap lingkungannya selalu tahu dan lebih tahu. Dan ini berarti bahwa orang seperti itu tidak akan bingung dalam situasi yang sulit dan akan dapat keluar darinya dengan bermartabat.

Kata "perhatian" berasal dari kata "perhatian". Bentuk terakhir dari kata secara keseluruhan berarti persepsi selektif terhadap objek ini atau itu, terhadap informasi apa pun. Menjadi perhatian berarti memperlambat aktivitas Anda dan mulai memahami informasi secara perlahan. Istilah ini berlawanan dengan kata tergesa-gesa atau multitasking. Jika seseorang dengan cermat mempelajari masalah apa pun, ia menjadi lambat, karena pikirannya hanya terfokus pada masalah ini.

Selain itu, faktor ini akan membantu:

• tidak terganggu oleh hal-hal sepele;
• perhatikan opsi terbaik jika Anda perlu membuat pilihan apa pun;
• mempelajari informasi sebanyak mungkin;
• menggunakan informasi yang diperlukan ketika diperlukan untuk mereproduksinya dalam memori;
• tetap tenang dalam situasi stres;
• berhenti marah karena sesuatu yang tidak perlu dan berlebihan;
• mendengar atau melihat apa yang tidak akan didengar atau dilihat orang lain;
• menjadi sabar;
• belajar untuk memperhatikan orang-orang di sekitar Anda;
• belajar berkomunikasi dengan cara yang benar dengan orang lain;
• rasakan pentingnya Anda;
• menjadi berguna dan bahagia.

Perhatikan: orang yang penuh perhatian cenderung tahu lebih banyak daripada orang lain. Dia adalah orang yang berpikir, karena aktivitas mentalnya terus-menerus menganalisis informasi ini atau itu. Karena itu, orang selalu meminta bantuan dan menerimanya. Dan ini berarti bahwa orang ini merasakan kemandirian dan signifikansinya.

Dalam psikologi, secara umum diterima bahwa semua proses yang terjadi dalam pikiran manusia memiliki signifikansi rendah dan tinggi. Perhatian juga memiliki tingkatannya. Tingkatan yang paling rendah adalah perhatian involunter (langsung), dan tingkat yang paling tinggi adalah konsentrasi volunter. Psikolog Soviet L. S. Vygotsky percaya bahwa perkembangan konsentrasi berhubungan langsung dengan perkembangan aktivitas perilaku. Perhatian berkembang sesuai dengan skema berikut: dari langsung ke lebih serius, yaitu, ada aktivitas transisi dari perhatian tidak disengaja ke sukarela.

Pada saat yang sama, perhatian berkembang secara berbeda ke arah yang berbeda. Itu semua tergantung pada kegiatan yang dipilih (belajar, keterampilan profesional, dll.).Dari pernyataan yang sama, kita dapat menyimpulkan bahwa perhatian dapat berkembang secara alami.

Ada perkembangan perhatian yang langsung dan dipaksakan. Kedua faktor ini memiliki fitur umum dan fitur terpisah. Pertanyaan ini mudah dijelaskan. Perhatian alami berkembang seiring dengan perkembangan otak manusia. Ada akumulasi bertahap dari pengalaman, pengetahuan dan keterampilan. Jenis aktivitas intelektual ini adalah proses yang sangat panjang, sehingga dianggap paling stabil. Ketika perhatian berkembang dengan cara yang tidak wajar (dipercepat), maka proses seperti itu kurang stabil, karena implementasinya membutuhkan konsolidasi pengetahuan yang diperoleh. Aktivitas yang dipercepat untuk pengembangan perhatian dilakukan dengan bantuan berbagai latihan.

Untuk proses pengembangan kecerdasan yang dipaksakan, seseorang membutuhkan lebih sedikit waktu. Namun, semua latihan dan kelas khusus harus didukung oleh pengalaman hidup. Ketika kedua faktor ini mulai bekerja sama, maka pelaksanaan pengembangan perhatian akan menjadi latihan yang berhasil. Harus diperhitungkan bahwa proses pengembangan perhatian, termasuk pada anak kecil, tidak mungkin dilakukan tanpa keterampilan berbicara, tanpa meniru perilaku orang lain dan tanpa kemampuan mental yang baik.

Perlu diingat bahwa para spesialis mulai mempelajari proses pengembangan perhatian relatif baru-baru ini. Sebelumnya, banyak ilmuwan yakin bahwa perhatian pada anak-anak tidak layak dikembangkan. Dan baru pada abad ke-20 perkembangan pertama pada perkembangan perhatian pada anak-anak dan orang dewasa diperoleh.Kontribusi besar untuk pengembangan proses di atas dibuat oleh psikolog terkenal L. Vygotsky, yang, setelah mengembangkan strategi untuk pengembangan teori umum proses kognitif manusia, mulai mempelajari masalah di atas.

Menjadi jelas bahwa proses pengembangan perhatian sukarela pada anak-anak mulai berjalan dengan baik hanya ketika anak mulai terlibat dalam kegiatan kognitif dan pendidikan. Proses ini berkembang dengan baik terutama ketika anak pergi ke sekolah dan memulai kelas dalam berbagai mata pelajaran.

Pada usia 10 tahun, proses konsentrasi disebabkan oleh rangsangan yang netral secara emosional, dan menjadi lebih kualitatif. Dan pada usia 12-14, anak-anak memulai masa transisi (restrukturisasi tubuh), yang mengurangi karakteristik mindfulness. Karena masa transisi, anak menjadi lelah selama pelaksanaan aktivitas intelektual. Semua ini disebabkan oleh penurunan kontrol kortikal. Pada akhir masa remaja, semuanya menjadi lebih baik. L. S. Vygotsky menentukan waktu ketika tahap-tahap tertentu dari koreksi perhatian terjadi:

• Tahap pertama adalah kontrol kesadaran anak oleh orang dewasa;
• Tahap 2 adalah pembentukan anak sebagai subjek, sekarang ia dapat menarik perhatian orang dewasa untuk kebutuhannya;
• Tahap ke-3 menyiratkan cara-cara mengendalikan kesadaran dan perilaku seseorang yang telah diadopsi anak dari orang dewasa;
• Tahap 4 melibatkan pengendalian anak dengan perhatiannya sendiri.

Diketahui bahwa seseorang dicirikan oleh dua jenis perhatian utama - ini adalah perhatian yang tidak disengaja dan sukarela. Jika bakat jenis perhatian pertama diberikan sejak lahir, maka kita perlu mengembangkan yang kedua secara intensif. Mari kita pertimbangkan pertanyaan ini secara rinci.

Peningkatannya berkaitan langsung dengan kesadaran bahwa seseorang harus belajar dan bekerja. Untuk melakukan ini, ia perlu memasukkan jenis aktivitas mental tertentu. Sebagai contoh, ketika siswa yang lebih muda menjadi anggota tim, mereka selalu berusaha untuk mencapai kesuksesan dan dengan demikian menonjol di depan rekan-rekan mereka. Tindakan seperti itu ditujukan untuk pengembangan perhatian yang cepat. Perlu dicatat bahwa perhatian sukarela adalah sadar. Pada saat yang sama, semua metode pendidikan hanya ditujukan untuk pengembangan dan pengembangan kecerdasannya.

Sangat penting bagi anak untuk menyadari proses ini dan memahami bahwa belajar adalah pekerjaan yang diperlukan untuk pengembangan kepribadian apa pun. Oleh karena itu, ia perlu memampukan anak untuk memahami tujuan akhir pendidikannya, sehingga ia dapat memvisualisasikan hasil karyanya sendiri di masa depan.

Jadi, ketika belajar, seorang anak harus memiliki minat tertentu, dan agar dia tidak hilang, dia perlu tahu tentang manfaat hasil akhirnya. Misalnya, seorang siswa harus memahami bahwa sekolahnya yang sukses akan berkontribusi untuk masuk ke universitas bergengsi, setelah itu ia bisa mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang baik.

Ingat: untuk mengembangkan perhatian sukarela, orang dewasa (guru dan orang tua) perlu bertindak secara sistematis dan konsisten. Pendidikan yang hanya didasarkan pada menarik perhatian yang tidak disengaja tidak akan memberikan efek positif yang diinginkan.Juga, proses pendidikan, yang dirancang hanya untuk menarik perhatian yang sewenang-wenang, tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Dalam hal ini, anak hanya akan bosan belajar.

Pendidikan perhatian tanpa sadar didasarkan pada kemampuan untuk fokus pada berbagai informasi, membandingkan fakta, dll. Sejak anak usia dini, orang tua harus membiasakan anak mereka dengan dunia di sekitar mereka, yaitu, mengajari mereka untuk menanggapi variabilitas objek dan fenomena yang terjadi sekitar. Maka proses pembelajaran akan menjadi menarik. Anak akan menunjukkan emosi, dan perhatian yang tidak disengaja akan mulai berkembang dengan cepat.

Oleh karena itu, program pelatihan harus cerah dan visual. Misalnya, untuk menunjukkan keindahan alam, guru harus menggambar untuk gambar ini, yang dibuat oleh seniman yang diakui. Berbagai eksperimen dan kerja praktek yang menarik dapat digunakan untuk menunjukkan fenomena alam.

Dan ingatlah bahwa pada usia muda pembelajaran visual memiliki arti khusus dan penting. Namun, jenis pelatihan ini membutuhkan kepatuhan dengan sejumlah kondisi. Misalnya, Anda harus terlebih dahulu menetapkan masalah tertentu dan menyelesaikannya, dan baru kemudian membuat beberapa perbandingan dan menemukan cara lain untuk memecahkan masalah yang sama. Lambat laun, anak akan belajar memperhatikan informasi yang membutuhkan perhatian. Dengan cara yang sama, mereka akan dapat mengidentifikasi unsur-unsur esensial dan utama yang terkandung dalam masalah.

Misalnya, materi yang diusulkan untuk dipelajari harus sangat cerah bentuknya dan kaya konten. Dengan cara ini ia dapat membangkitkan minat dan membangkitkan aktivitas mental. Baru kemudian siswa akan berpikir untuk memecahkan masalah. Peran penting dalam pengembangan kecerdasan dimainkan oleh tingkat budaya umum, karena dialah yang berkontribusi pada pengembangan perhatian yang tidak disengaja.

Untuk meningkatkan kecerdasan, seseorang harus benar-benar meningkatkan kesadaran. Ini membutuhkan latihan. Perhatian berjalan seiring dengan perhatian. Ketika kedua faktor ini diperbaiki dengan benar, kinerja mental akan meningkat. Jika Anda dapat melatih perhatian, Anda dapat dengan mudah memfokuskan perhatian Anda pada sesuatu yang penting dan perlu bagi Anda. Selain itu, Anda akan dapat meningkatkan kapasitas memori Anda dan mengembangkan kebiasaan yang memungkinkan Anda untuk bertindak meskipun dalam situasi sulit. Ingatlah bahwa praktik yang meningkatkan perhatian dapat membantu mengembangkan perhatian.

Ada berbagai teknik yang berkontribusi baik untuk pengembangan kedua arah. Teka-teki memungkinkan Anda untuk memfokuskan minat dan dengan demikian mengembangkan semua jenis aktivitas mental. Agar anak tidak cepat lelah, dan minat belajarnya tidak hilang, maka perlu diadakan sesi pendidikan jasmani di sela-sela pembelajaran. Sebuah biaya kecil akan memberikan efek yang akan sebanding dengan latihan intelektual. Latihan "Terbang" membutuhkan papan dengan bidang bergaris (3x3) sesuai dengan prinsip sembilan sel. Anda juga perlu membeli sepotong plastisin (itu akan bertindak sebagai lalat). Guru memberikan perintah: ke kanan atau ke kiri, ke bawah atau ke atas. Semua siswa dengan hati-hati memantau pergerakan objek dan berusaha mencegahnya meninggalkan lapangan bermain.Jika "lalat" keluar dari batas, ia kembali ke tengah papan dan permainan dimulai lagi.

Pertimbangkan metode lain yang efektif. Metode fokus pada napas Anda akan membantu tidak hanya untuk rileks, tetapi juga untuk menyesuaikan tingkat konsentrasi pada sesuatu. Untuk melakukan metode ini, Anda perlu duduk di kursi dan memperhatikan pernapasan Anda. Segera setelah Anda terbiasa melakukan tindakan ini, pikiran Anda tanpa sadar akan mulai terganggu oleh tindakan asing. Misalnya, Anda tiba-tiba teringat tentang makan siang atau tentang piring yang belum dicuci. Jika ada gangguan dari pikiran utama, Anda harus kembali ke posisi awal dan terus mengikuti napas.

Latihan berikut akan membantu meningkatkan potensi perhatian kelompok. Untuk melengkapinya, semua peserta berdiri membentuk lingkaran. Yang melihatnya tetap berada di tengah. Tuan rumah memberi perintah: "Sudah pagi!", setelah itu para pemain mulai menggerakkan tangan dan kaki mereka tanpa sadar. Tiba-tiba, pembawa acara berkata: "Semua orang membeku!" (diinginkan bahwa suaranya tidak keras pada saat bersamaan). Pemain yang tidak mendengar dan tidak menjalankan perintah “tertangkap” oleh yang melihatnya. Yang kalah menjadi yang melihatnya, dan yang pertama menjadi lingkaran umum. Permainan ini membantu mengembangkan perhatian dan pengamatan.

Setiap orang yang sadar harus meningkatkan tingkat perhatiannya. Orang dewasa harus membantu anak-anak dalam proses ini. Biarkan pelajaran ini menjadi salah satu arah terpenting dalam perkembangan Anda. Karena itu, latihlah perhatian selalu dan di mana pun. Misalnya, Anda sedang berjalan dengan anak Anda dalam perjalanan ke toko atau ke taman. Minta anak Anda untuk memperhatikan benda-benda di sekitarnya: pohon, trotoar, pagar, bangunan.Biarkan anak Anda belajar mengingat setiap hal kecil: warna, komposisi, kuantitas, kualitas bahan. Misalnya, Anda melihat pagar beton hijau atau Anda berjalan melewati toko yang dindingnya benar-benar transparan.

Ajukan pertanyaan pemandu kepada anak Anda: “Apakah pagar itu transparan?” atau “Apa yang kamu lihat di balik dinding transparan toko?” dll. Pertanyaan seperti itu akan memberikan dorongan, dan aktivitas mental akan bekerja dengan kekuatan penuh. Ingat: latihan khusus meningkatkan perhatian dengan sangat baik, tetapi ketika dikembangkan secara langsung, efeknya hanya meningkat. Perlu diingat bahwa selama tidur, otak manusia selalu mengkonsolidasikan informasi yang diterimanya sebelumnya.

Dalam video berikutnya Anda akan menemukan latihan yang menarik untuk mengembangkan perhatian saat bekerja dengan informasi.