Bagaimana cara belajar mengendarai sepeda sebagai orang dewasa?

Ada yang berpendapat bahwa belajar mengendarai sepeda perlu dilakukan sejak usia dini. Ini pada dasarnya salah. Anda dapat menguasai teknik roda 2 ini di hampir semua usia. Cara belajar mengendarai sepeda sebagai orang dewasa adalah pokok bahasan artikel ini.

Pertama-tama, aspek psikologis menghalangi orang dewasa untuk belajar mengendarai sepeda sendiri. Kebanyakan pemula berpikir tentang bagaimana mereka akan terlihat di mata orang lain. Tetapi instruktur di sekolah khusus bersepeda akan membantu mengatasi hambatan psikologis ini.

Seorang pengendara sepeda pemula dewasa bahkan memiliki kelebihan dibandingkan anak-anak - otot yang lebih berkembang dan rasa keseimbangan yang lebih baik. Hal ini tentu akan membantu dalam pengembangan teknologi baru untuk Anda. Dan ingat bahwa dengan keinginan yang kuat untuk belajar naik, Anda bahkan bisa dalam satu hari. Hal utama adalah bersabar dan menyisihkan waktu untuk ini.

Untuk memulai pelatihan, Anda perlu mendapatkan peralatan yang tepat. Dan kemudian tidak ada yang akan mengganggu bersepeda. Ambil sepatu - tidak harus bersepeda, tetapi harus ditutup dan dengan sol yang keras. Pakaian tidak boleh terlalu longgar. Lengan panjang dan kaki lebar bisa tersangkut di setir dan pedal. Gunakan sarung tangan - sarung tangan akan melindungi tangan Anda dari kapalan dan membantu jika jatuh.

Pasti butuh helm. Bahkan pengendara sepeda berpengalaman menggunakannya, ada risiko terbang di atas roda kemudi saat deselerasi tajam. Untuk pemula, Anda bisa membeli helm tertutup yang melindungi telinga dan dagu. Bantalan siku dan bantalan lutut juga tidak akan berlebihan.

Pikirkan kacamata. Mereka akan melindungi mata Anda dari debu dan pengusir hama terbang. Pilih saja model berkualitas tinggi sehingga jika terjadi kemungkinan jatuh, pecahannya tidak masuk ke mata Anda.

Sepeda memiliki kecepatan tunggal (seperti jalan raya) dan multi kecepatan (dengan pemindah gigi).

Sepeda dengan rangka terbuka digunakan oleh anak perempuan dan laki-laki. Desain rangka tertutup cenderung lebih ringan dan tabung atas dapat menipis dan tidak merepotkan.

Pertimbangkan sepeda mana yang tepat untuk Anda.

• Kecepatan tunggal. Mereka lebih mampu menahan jatuh, dan model bingkai terbuka lebih umum. Kerusakan pada sepeda seperti itu lebih sulit. Tetapi mereka dilengkapi dengan rem belakang yang dioperasikan dengan kaki, yang dapat memperlambat proses belajar. Selain itu, rantai terkadang terlepas, dan pengendara sepeda berisiko dibiarkan tanpa rem. Jika Anda memilih sepeda seperti itu, pastikan dilengkapi dengan rem tangan depan.

• Multi-kecepatan. Anda mungkin akan mengendarai sepeda seperti itu di masa depan, jadi mempelajarinya lebih baik. Mereka juga dilengkapi dengan rem tangan, yang akan memudahkan belajar.Lebih baik mengatur kecepatan rata-rata dan tidak menyentuh sakelar lagi - itu akan dibutuhkan nanti. Jika Anda memilih jenis sepeda ini, disarankan untuk memasang pelindung pemindah gigi (derailleur) belakang.

Sepeda dengan hub belakang planet cocok untuk pelatihan. Mereka dilengkapi dengan beberapa kecepatan, dan merusak sakelar jenis ini lebih sulit dari biasanya. Lebih baik mengatur kecepatan ke sedang.

Mempersiapkan sepeda apa pun untuk pelatihan itu mudah.

Jangan ambil road, BMX, downhill atau sepeda sejenis. Sulit untuk mulai mengendarainya dari awal, dan biayanya cukup tinggi.

Lebih baik untuk menghapus elemen yang tidak perlu, seperti komputer sepeda, cermin atau senter. Mereka hanya akan mengalihkan perhatian Anda. Selain itu, mereka dapat rusak jika terjatuh.

Anda dapat mulai bersepeda pada usia 18 tahun. Dan bahkan pada usia 70 tahun, tidak ada kata terlambat untuk belajar. Kiat-kiat di bawah ini akan membantu Anda memulai mengendarai kendaraan roda dua dengan cepat dan menghilangkan prasangka bodoh.

• Langkah 1. Pikirkan tentang manfaat bersepeda. Anda bahkan dapat menuliskannya di atas kertas agar lebih jelas menyadari semua kelebihannya. Anda akan dapat dengan cepat berkeliling kota, tidak bergantung pada kemacetan lalu lintas, menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kesehatan, dan bersenang-senang. Bagi seorang wanita, jalan-jalan seperti itu terkadang bisa menggantikan kebugaran.

• Langkah 2 Putuskan apakah Anda membutuhkan instruktur. Anda dapat menghubungi sekolah bersepeda atau meminta teman untuk mengajari Anda cara bersepeda. Hanya guru yang tidak boleh menjadi pemarah atau pemula.Yang pertama tidak akan memiliki cukup kesabaran, dan yang kedua - pengalaman. Jika ada instruktur, percaya saja padanya. Tapi Anda bisa belajar mengendarai sepeda sendiri, dan banyak yang lebih suka cara ini.

• Langkah 3 Tentukan tempat untuk belajar. Seharusnya tidak ada mobil atau rintangan lain. Juga diinginkan bahwa situs itu besar, karena perlu dilatih untuk berbalik. Aspal di bawah roda atau tanah yang digulung - tidak masalah. Yang utama adalah permukaannya tidak licin atau berdebu. Jangan berlatih di tanah yang gembur.

• Langkah 4 Cobalah, pegang sepeda di dekat jok dan tanpa menyentuh setang, untuk mengendarainya dengan lurus. Ini akan memungkinkan Anda untuk lebih mengontrol perilaku sepeda di masa depan. Ingat, sepeda dan sepeda motor dikemudikan terutama dengan bersandar, ini karena fisika. Sudut kemudi kecil bahkan saat berbelok dengan kencang.

• Langkah 5 Duduk di atas sepeda, gunakan rem tangan jika perlu. Sekarang coba, saat di kursi, dorong tanah dengan kaki Anda, seperti di skuter anak-anak. Lakukan ini secara bergantian dengan masing-masing kaki, dan kemudian dengan kedua kaki secara bersamaan. Anda tidak harus melihat roda depan atau rintangan, tetapi di tempat yang Anda rencanakan. Pada tahap ini, jalan dengan sedikit tanjakan sangat cocok. Hal utama adalah jangan berakselerasi terlalu banyak dan seimbangkan dengan seluruh tubuh Anda. Tetapi Anda juga tidak boleh mengemudi dengan sangat lambat: semakin tinggi kecepatannya, semakin tinggi stabilitasnya.

• Langkah 6. Setelah Anda menguasai cara bergerak ini, mulailah menggunakan pedal. Untuk melakukan ini, gerakkan salah satu pedal, seringkali yang kanan, ke posisi jam 14 dan cukup tekan. Jangan takut dengan akselerasi mendadak, usahakan tetap seimbang. Jadi, Anda harus melatih kedua kaki.

• Langkah 7 Setelah Anda mempelajari cara menggunakan pedal, cobalah menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mengemudi ke sana. Tidak perlu meregangkan lengan terlalu banyak, Anda hanya perlu menjaga arah kemudi. Ketika Anda sampai di sana, ucapkan selamat kepada diri sendiri, pelatihan hampir selesai.

• Langkah 8 Belajar bergiliran. Untuk melakukan ini, miringkan setir sedikit ke arah yang diinginkan dan sedikit miringkan bodi ke arah yang sama. Jangan takut, gerakannya harus mulus. Jika tidak berhasil, jangan mengibas, tetapi berhenti dan coba lagi. Saat Anda belajar, lakukan putaran U dengan radius besar dan kurangi secara bertahap. Ini adalah yang paling sulit, tetapi Anda hampir sampai.

• Langkah 9 Ucapkan selamat kepada diri sendiri. Anda telah belajar mengendarai sepeda! Ingat momen ini, pasti salah satu yang paling membahagiakan.

Sekarang Anda perlu menyesuaikan ketinggian kursi, pelajari cara menggunakan sakelar. Anda dapat memasang peralatan tambahan - komputer, cermin, dan lainnya.

Hal ini terutama diperlukan pada awalnya, ketika refleks keseimbangan pada kendaraan roda 2 belum berkembang.

Sekarang Anda dapat berkendara dengan aman di jalan umum. Sangat disarankan untuk mengetahui peraturan lalu lintas. Mulai di jalan yang tidak terlalu ramai dan selalu berkendara di sisi kanan. Anda perlu mengatasi rasa takut akan mobil dan tidak gugup saat mobil menyalip Anda, bahkan jika jarak antara Anda cukup dekat. Lebih tenang dalam situasi lalu lintas apa pun dan jangan kehilangan keseimbangan.

Sekarang Anda dapat menetapkan tujuan baru untuk diri sendiri. Cobalah untuk melewati benda-benda yang diletakkan di trotoar, berbalik dengan radius terkecil, berhenti di tempat tertentu.Sekarang Anda dapat melakukan segalanya, Anda telah mengatasi ketakutan dan prasangka bodoh Anda. Kemudian belajar naik tanpa tangan, angkat roda depan dan sisanya. Keterampilan ini dapat berguna bagi Anda bahkan dalam penggunaan sehari-hari.

Anda dapat menyaksikan pelajaran pelatihan bersepeda profesional di video berikut.