Bagaimana cara belajar naik sepeda?

Dalam kehidupan sehari-hari, sepeda adalah salah satu cara yang paling nyaman dan ekonomis untuk bepergian. Namun terlepas dari kemudahan pengoperasiannya, tidak semua orang memiliki keterampilan untuk mengendarainya. Hari ini kita akan berbicara tentang cara belajar naik sepeda.

Sebelum Anda mulai belajar, Anda harus ingat bahwa yang utama adalah kursi yang disesuaikan dengan baik. Penyesuaian yang benar akan memungkinkan Anda untuk mengistirahatkan kaki Anda di tanah saat Anda mulai bergerak. Untuk mengendarai sepeda, Anda memerlukan pakaian khusus.

Latihan semacam itu diperlukan untuk melihat bagaimana sepeda akan berperilaku ketika memiringkan tubuh dan memutar lengan. Ketika Anda merasakan sepeda, Anda dapat melanjutkan ke naik. Saat menaiki sepeda, Anda perlu rileks dan tidak panik. Berat badan Anda harus didistribusikan secara merata ke seluruh anggota tubuh Anda. Anda harus bergerak dengan lancar, berusaha menghindari gerakan tiba-tiba. Cobalah untuk melihat ke depan, bukan ke bawah.

Anda dapat belajar mengendarai sepeda pada usia berapa pun. Pertimbangkan perbedaan antara mengajar orang dewasa dan anak-anak.

Jika Anda memutuskan untuk mengajari anak Anda mengendarai sepeda olahraga, Anda bisa mulai dari usia dua tahun. Sebagai permulaan, anak dapat mulai belajar dengan sepeda dengan roda tambahan. Pada usia empat tahun, Anda dapat mentransfer ke analog roda dua. Jika Anda tidak yakin bahwa anak Anda akan dapat mengendarainya, maka analog dapat digunakan untuk pelatihan.

Ketika semua tindakan pencegahan diambil, pelatihan dapat dimulai.

Untuk memulai, pilih kendaraan yang sesuai dengan anak Anda. Menentukan apakah model dipilih dengan benar cukup sederhana. Pastikan kaki anak Anda mencapai tanah dan berada dalam posisi sedikit tertekuk saat naik sepeda. Letakkan bayi di belakang kemudi, dan letakkan kakinya di atas pedal. Sambil menopang anak di samping, gulingkan sepeda. Sehingga pengendara sepeda akan cepat belajar menjaga keseimbangan.

Saat bayi sudah merasa lebih percaya diri saat berada di atas sadel, Anda bisa jalan-jalan di area terbuka seperti taman.

Tetapi harus diingat bahwa ketika mengajar anak mengendarai sepeda, perhatian yang lebih terhadap detail diperlukan:

• saat mengendarai, pastikan anak menjaga punggungnya tetap lurus;
• bermain ski setelah makan harus dikecualikan;
• anak-anak di bawah 13 tahun dapat berkendara hingga sepuluh kilometer, anak-anak di bawah 15 tahun dapat meningkatkan jarak hingga dua puluh kilometer.

Berbeda dengan anak kecil Jauh lebih mudah bagi orang dewasa untuk menguasai keterampilan mengendarai sepeda. Ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem otot orang dewasa jauh lebih berkembang. Tetapi dalam situasi stres, orang dewasa dapat menjadi sangat kaku, dan kejadian sederhana seperti jatuh dapat mengurangi keinginan untuk belajar lebih lanjut untuk waktu yang lama.

Untuk melakukan ini, Anda dapat menurunkan kursi sepeda dan melepas pedal. Jadi seseorang bisa bersandar di tanah dan tidak terluka.

Ketika seseorang merasa percaya diri, maka Anda bisa pindah ke daerah dengan medan yang lebih tidak rata. Anda dapat mengembalikan pedal hanya jika siswa telah menguasai manuver paling sederhana. Anda harus menyadari bahwa saat menikung, pedal tidak boleh dipelintir, karena risiko jatuh dari sepeda meningkat. Untuk menjaga keseimbangan, putar roda kemudi ke arah kemiringan Anda.

Jika Anda seorang pemula maka jangan langsung membebani diri sendiri. Pada awalnya, disarankan untuk mengemudi tidak lebih dari satu kilometer sehari. Ketika Anda merasa bahwa jaraknya terlalu pendek untuk Anda, Anda dapat menambah jarak. Ketika seseorang telah belajar menjaga keseimbangan, ia dapat mencoba mengemudi sendiri. Jika siswa belum dapat menangani pedal, maka Anda harus tetap dekat dengannya jika orang tersebut kehilangan kendali atau lupa tentang rem.

Ada banyak model sepeda. Masing-masing memiliki karakteristik tersendiri dalam manajemen. Jika Anda memulai dengan kendaraan roda dua, Anda harus menyesuaikan sadel agar kaki Anda lurus saat Anda menyentuh pedal. Maka Anda perlu memahami cara kerja rem. Mulailah dengan rem belakang. Duduk di sadel dan, sambil memegang tuas rem belakang, cobalah untuk menjaga keseimbangan. Angkat saja kakimu dari tanah. Sehingga Anda dapat mempelajari prinsip menjaga keseimbangan pada sepeda roda 2 dan memahami apakah Anda nyaman di tempat duduk.

Untuk mulai bergerak, Anda harus mendorong dari tanah. Jika Anda perlu turun dari sepeda, atau jika Anda merasa akan jatuh, Anda harus mengeremnya. Sepeda harus selalu dikendarai lurus. Jika Anda memahami bahwa tekniknya condong ke kiri, maka Anda harus berbelok ke arah yang sama. Pembalikan dapat dilakukan baik pada kecepatan tinggi maupun kecepatan rendah. Jika Anda bergerak perlahan, Anda bisa berbelok dengan setir.

Ciri khas sepeda berkecepatan tinggi adalah penularan. Fungsi utama dari alat tersebut adalah untuk memudahkan pergerakan pengendara sepeda. Berkat mereka, seseorang akan dapat dengan bebas mengatasi jalannya.

Ada beberapa aturan untuk menggunakan transmisi:

• jika Anda mulai mendaki, Anda harus memilih mode terlebih dahulu yang memungkinkan Anda mengurangi kecepatan;
• hati-hati memantau rantai - seharusnya tidak ada distorsi;
• cobalah untuk mengganti persneling hanya saat mengemudi;
• cobalah untuk menghindari pergantian gigi secara tiba-tiba, tunggu hingga kendaraan Anda beroperasi penuh dalam mode yang dipilih, lalu alihkan;
• untuk menghindari kerusakan dan malfungsi, Anda tidak boleh mulai bergerak dari gigi berkecepatan paling tinggi.

Rata-rata, kendaraan ini memiliki berat 7 hingga 20 kilogram. Perbedaan berat tergantung pada model yang disajikan. Jika sepeda memiliki massa hingga 10 kilogram, maka ini adalah model karbon yang khas. Jika berat sepeda lebih dari 13 kilogram, maka model ini cocok untuk downhill atau freeride (turun dari puncak yang tidak dipersiapkan).

Jika pilihan Anda jatuh pada sulit sepeda gunung, maka perlu dicatat bahwa tidak ada suspensi di dalamnya, yang berarti bahwa sepeda seperti itu tidak perlu sering diperbaiki. Model ini paling baik digunakan di jalan yang sederhana, karena berkendara di luar jalan raya akan membuat Anda tidak nyaman. Sampai saat ini, model paling mahal di antara sepeda gunung dianggap 2-gantung. Namun terlepas dari biayanya yang tinggi, sepeda seperti itu sangat bagus untuk berkendara off-road karena suspensi depan dan belakang.

Seperti yang telah disebutkan, sepeda gunung dirancang untuk berkendara off-road, dan oleh karena itu, bagian integral dari peralatan adalah helm yang tidak boleh menekan telinga Anda dan menghalangi pandangan Anda. Ciri khas sepeda gunung dapat disebut strukturnya sendiri, yaitu: adanya celah lumpur. Desain ini sangat ideal untuk berkendara off-road. Sepeda dilengkapi dengan ban yang memiliki pola kombinasi atau off-road. Cara melindungi ban dari dalam ini akan mencegah kerusakan pada roda akibat jalur yang sulit.

Roda sepeda gunung dilengkapi dengan pelek berkekuatan tinggi yang dapat menahan beban yang terus meningkat. Perlengkapan standar untuk sepeda gunung adalah adanya dua suspensi - di roda belakang dan depan. Namun keberadaan suspensi hanya di roda depan juga diperbolehkan. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat bersepeda gunung.

Saat mendaki lereng yang curam, Anda mungkin memperhatikan bahwa roda depan terlepas dari tanah. Untuk menghindarinya, pindahkan berat badan Anda ke depan. Ini akan membantu menggeser pusat gravitasi dan membangun keseimbangan di antara roda. Saat turun, Anda mungkin mengalami masalah sebaliknya. Anda mungkin merasa bahwa sepeda Anda mungkin menggelinding ke depan. Untuk menghindari hal ini, Anda harus mengayuh pedal, menjaga lutut ditekuk, dan sedikit menggerakkan tubuh ke belakang, sehingga bergerak ke tepi kursi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi dari para ahli yang akan berguna bagi pengendara sepeda pemula.

1. Saat berkendara, Anda harus siap tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental. Tidak ada yang kebal dari cedera dan jatuh. Kunci dari bersepeda adalah ketekunan.
2. Perlu diingat bahwa pada kecepatan rendah akan cukup sulit bagi Anda untuk menjaga keseimbangan. Karena itu, cobalah untuk tetap pada kecepatan rata-rata untuk memudahkan Anda berkendara.
3. Anda tidak harus ketat. Ketegangan akan membuat otot Anda lebih cepat lelah, dan keinginan Anda untuk bersepeda akan cepat hilang. Gerakan halus harus dilakukan.
4. Tidak perlu menggenggam setir dengan sekuat tenaga, tetapi Anda juga tidak boleh melepaskannya jika ingin menghindari cedera.
5. Pengereman keras dilarang.
6. Jika Anda memutuskan untuk bersepeda, maka akan berguna untuk membeli helm sepeda. Anda harus selalu mengendarainya untuk menghindari cedera.
7. Di awal latihan Anda, cobalah berkendara jarak pendek. Tingkatkan jarak saat Anda mendapatkan keterampilan. Tetapi jangan pernah lupa bahwa Anda harus merasa nyaman.
8. Kendaraan Anda harus dilengkapi untuk kenyamanan Anda sendiri. Jangan terburu-buru mengendarai sepeda jika ada yang tidak sesuai dengan Anda. Coba ganti ke model lain.

Dalam video berikut, Anda akan mempelajari aturan dasar bagi pemula untuk belajar cara mengendarai sepeda dengan percaya diri.