Minyak ikan untuk menurunkan berat badan: efektivitas, kontraindikasi, tips penggunaan

Jika Anda telah berhasil menurunkan berat badan berlebih dengan bantuan berbagai latihan dan diet, maka Anda harus tahu bahwa suatu hari nanti mereka dapat kembali. Selama aktivitas fisik aktif atau selama puasa, tubuh manusia terus-menerus kehilangan cairan. Pada saat yang sama, keseimbangan metabolisme secara keseluruhan terganggu, dan jika seseorang kembali ke kehidupan normal, maka semua massa yang hilang dapat dengan cepat pulih.

Minyak ikan adalah produk yang sepenuhnya alami. Ini mencakup sejumlah besar nutrisi untuk organisme apa pun, itu akan memungkinkan Anda untuk mengurangi berat badan dengan sempurna. Hari ini Anda dapat mengambil komposisi populer ini tidak hanya dalam bentuk cairan yang tampak akrab, tetapi juga dalam bentuk kapsul kecil gelatin yang aman. Dalam bentuk ini, alat ini jauh lebih berguna dan lebih nyaman.

Minyak ikan, jika digunakan hanya sebagai sarana untuk menurunkan berat badan, tidak akan bisa membuat seseorang kurus dalam waktu sesingkat mungkin. Itu harus diambil dengan menggabungkan diet tertentu, aktivitas fisik, dan hanya kemudian, jika metabolisme kembali normal, komposisi akan membantu tubuh menyingkirkan pound ekstra. Jika Anda hanya ingin sehat dan tidak memiliki masalah dengan berat badan, maka minyak ikan akan membantu mencegah segala macam penyakit. Selain itu, dapat diambil untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh.

Apa hebatnya produk ini? Komponen utamanya dapat dianggap sebagai asam berikut: oleat - 70% di sini, palmitat - hampir 25%, serta asetat, stearat, dan beberapa lainnya.

Ada kolesterol dan yodium di sini, belerang dan fosfor ditemukan. Produk ini, yang paling sering diekstraksi dari hati ikan seperti cod dan kapur sirih, haddock dan grenadier, adalah pantry vitamin yang nyata.

• Vitamin A membantu memperkuat penglihatan, akan sangat berguna untuk tekanan serius pada otot-otot mata.
• Vitamin D memperkuat tulang, ligamen dan semua otot. Karena peningkatan jumlah vitamin ini dalam suplemen, disarankan untuk memberikannya kepada anak-anak untuk memperkuat tulang yang sedang berkembang.
• Asam tak jenuh - Omega-3. Komponen seperti itu sangat penting: mereka tidak memungkinkan munculnya gumpalan darah, membersihkan pembuluh darah, dengan penggunaan konstan mereka dapat mengurangi jumlah kolesterol "jahat", dan mereka akan secara positif mempengaruhi kinerja otak. Asam tak jenuh secara serius akan mengurangi jumlah hormon stres. Ini adalah alasan lain untuk membeli produk ini untuk menurunkan berat badan, karena banyak wanita "merebut" stres dengan permen berkalori tinggi.

Indikasi untuk penggunaan obat yang bermanfaat seperti itu:

• kekurangan vitamin A dan D;
• pilek terus-menerus;
• tulang dan gigi bermasalah;
• penurunan penglihatan dalam gelap;
• kulit kering, rambut dan kuku rapuh;
• pencegahan aterosklerosis;
• kerusakan pada kulit;
• berat bermasalah.

Mengambil produk untuk tujuan penurunan berat badan yang cepat dilarang jika seseorang memiliki:

• kelebihan kalsium atau vitamin A dan D;
• penyakit tiroid;
• intoleransi komposisi;
• penyakit ginjal akut dan jika mereka memiliki batu;
• tuberkulosis;
• penyakit jantung dan sistem pembuluh darah;
• alergi makanan laut.

Jangan minum obat dengan perut kosong, ini kemungkinan besar akan menyebabkan gangguannya. Lemak dapat mempercepat produksi empedu dan menyebabkan diare ringan.

Ada sejumlah pendapat tentang cara menghitung dosis obat yang benar.

• Beberapa ahli percaya bahwa 500 mg per hari sudah cukup, dan obat harus masuk ke dalam tubuh secara alami, dan inilah yang diperlukan untuk prosedur metabolisme.
• Ada ahli yang memastikan bahwa untuk menurunkan berat badan dengan cepat perlu minum setidaknya 500 mg per 1% dari kelebihan berat badan. Namun, jika ada begitu banyak lemak di tubuh, maka pendekatan ini dapat mengancam tubuh dengan vitamin seperti A dan D, yang tidak terlalu baik. Karena itu, yang terbaik adalah memilih dosis rata-rata.

Cara minum Omega-3 dengan benar jika ingin mengurangi lemak: jika Anda ingin kehilangan kurang dari 15 kg, Anda harus mengambil:

• 1-2 gram obat 2 kali sehari;
• jika ada kebutuhan untuk mengeluarkan lebih dari 15 kg, maka Anda perlu minum hingga 6 kapsul per hari.

Dalam hal ini, sangat penting untuk menggunakan alat ini dengan benar:

• jangan meminumnya saat lapar;
• Anda dapat menggunakannya hanya dalam kursus: minum selama 21 hari, dan kemudian istirahat hingga enam bulan.

Persentase minyak ikan dan Omega-3 dalam kapsul mungkin berbeda, semuanya akan tergantung pada pabriknya. Norma yang biasa adalah 1 gram komposisi per hari.

Sebelum memutuskan untuk mulai mengonsumsi kapsul untuk menurunkan berat badan, hitung secara akurat dosis yang paling tepat untuk Anda sendiri. Ini dapat secara langsung bergantung pada seberapa banyak kelebihan berat badan yang Anda miliki dan apa ritme hidup Anda. Pada beban tinggi, jumlah kapsul untuk orang dewasa per hari dapat meningkat menjadi 6 buah per hari, karena orang yang berolahraga membakar lebih banyak massa lemak.

Dosis terbaik untuk mengonsumsi produk tersebut adalah 1 sendok makan 2 kali sehari, lebih baik meminumnya di awal makan, atau segera setelah makan. Anda dapat minum komposisi tidak lebih dari 30 hari, setahun Anda dapat mengambil hingga 2-3 kursus minum obat tanpa membahayakan kesehatan. Komposisi cairan tidak memiliki rasa yang menyenangkan, sehingga sebagian besar konsumen masih lebih suka membeli kapsul. Pengganti yang sangat baik untuk obat ini juga ada (bagi mereka yang tidak bisa minum minyak ikan itu sendiri) - untuk mendapatkan 1 gram norma Omega-3 yang diperlukan, Anda perlu makan 100 gram ikan laut sekali sehari atau minum 1 sendok makan minyak rami .

Asupan suplemen makanan semacam itu harus dikombinasikan dengan makanan. Jika lebih nyaman bagi Anda untuk mengkonsumsi minyak ikan di pagi hari, maka paling ideal untuk meminum obatnya dengan sarapan. Ini akan sangat mengurangi kemungkinan kerusakan cepat dari asam yang terkandung dalam sediaan.

Saat membeli minyak hati ikan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memperhatikan poin-poin berikut.

• Nama obatnya. Perlu bahwa namanya mengandung kata "makanan", dan bahkan lebih baik - "medis", jika Anda benar-benar ingin memberi tubuh Anda asam bermanfaat tak jenuh ganda. Jika Anda ingin membeli obat yang berkualitas dalam bentuk kapsul, maka Anda harus melihat label dengan nama untuk indikasi persentase Omega-3, sedangkan lemak di sini harus setidaknya 15%, tetapi tidak lebih dari 30%.
• Poin yang sangat penting adalah cara produk disiapkan. Tanpa ragu-ragu, belilah suatu produk jika labelnya berisi informasi bahwa produk itu diproduksi menggunakan metode “diferensiasi molekuler”.
• Dana dalam kapsul dapat dihasilkan dari gelatin "hewani", dan dari gelatin "ikan". Kapsul minyak ikan yang terbuat dari gelatin serupa akan lebih bermanfaat untuk dikonsumsi, tetapi produk ini akan jauh lebih mahal.
• Saat memilih komposisi cair, yang terbaik adalah membeli yang dikemas dalam wadah dengan kaca gelap dan disumbat secara kualitatif.
• Perhatikan baik-baik tanggal rilis produk. Umur simpan komposisi berkualitas hanya 2 tahun.

Para wanita yang minum minyak ikan untuk menjadi kurus hanya meninggalkan ulasan positif tentang produk ini. Banyak dari mereka, yang hanya bekerja dengan simulator, hanya mampu menyingkirkan beberapa kilogram dalam waktu singkat, tetapi segera setelah kapsul minyak ikan ditambahkan ke dalam makanan mereka, manfaatnya menjadi jauh lebih besar - mereka berhasil kehilangan lebih dari 10 kilogram dalam 6 bulan.

Beberapa mengklaim bahwa ketika mengambil komposisi, mereka tidak berolahraga sama sekali secara fisik dan makan, seperti biasa, tanpa istirahat, tetapi volume perut dan pinggul mereka menjadi jauh lebih kecil.

Saat ini, minyak ikan diproduksi di banyak negara bagian, tetapi hanya sedikit yang merupakan produsen paling terkenal di industri ini.

• AMERIKA SERIKAT. Di sini, perusahaan memastikan bahwa ikan yang diambil lemaknya tidak mengandung zat beracun. Produk dibersihkan secara menyeluruh. Perusahaan paling terkenal yang memproduksi obat itu adalah SEKARANG, serta Madre Labs dan Natrol.
• Rusia. Di sini, perusahaan memproduksi aditif dari hati ikan cod. Merek yang paling populer dan dikenal adalah Biafishenol, serta Mirrolla dan Biokontur.
• Norway. Negara ini bisa disebut sebagai pemegang rekor produksi minyak ikan kualitas terbaik. Di sini mereka memilih ikan yang tumbuh dalam kondisi lingkungan terbaik. Merek yang paling terkenal dan umum adalah Cod Liver Oil.

Suplemen kami yang paling populer meliputi:

• Minyak ikan salmon merk "Biafishenol". Di sini Anda dapat membeli kapsul dengan berbagai bobot, yang dikemas dalam kotak berisi 100 buah. Selain lemak ikan, ada vitamin D dan A. Untuk pelepasan suplemen, mereka memilih ikan yang hidup di luar Lingkaran Arktik. Dalam persiapannya, Anda dapat menemukan sejumlah besar asam jenis tak jenuh ganda.
• "Omega-3" dari perusahaan "Mirrolla". Obat ini diproduksi dalam bentuk kapsul, di mana Anda juga dapat menemukan ekstrak kalsium, rosehip atau valerian, ada juga bawang putih, motherwort, buckthorn laut dan banyak elemen berharga lainnya. Setiap jenis obat terdiri dari 100 kapsul, yang cukup mudah untuk 2 minggu.
• Minyak ikan dari perusahaan "Biokontur". Di sini Anda dapat mengambil opsi menarik dengan aditif - itu bisa berupa minyak ikan dengan milk thistle, Anda dapat menemukan obatnya dengan rumput laut atau buckthorn laut. Produk tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak sampai mereka berusia 14 tahun. Komposisinya mengandung sekitar 20% Omega-3. Ada 100 kapsul dalam satu kotak.
• "Omega-3" merek "Rybka". Minyak ikan dari perusahaan ini tidak memiliki komponen berbahaya. Ini tidak mengandung wewangian. Dapat diambil oleh anak-anak dari usia tiga tahun.
• "Mermaid" dari merek "RealCaps". Ini adalah produk bayi asli. Itu diproduksi dalam kaleng 60 buah. Produk ini jenuh dengan vitamin A, E dan D. Dan meskipun mengandung rasa, tidak ada yang perlu ditakutkan - sama sekali tidak berbahaya.

Untuk informasi minyak ikan mana yang lebih baik dikonsumsi, cair atau dalam bentuk kapsul, lihat video berikut.