Bentuk Tubuh Apel: Diet, Latihan, dan Tips Gaya

Banyak yang menganggap tipe tubuh apel sebagai salah satu yang paling disayangkan. Bahkan wanita dan gadis ramping dengan tubuh seperti itu harus terus-menerus mengontrol berat badan mereka. Namun, semuanya tidak terlalu buruk: untuk membawa sosok Anda lebih dekat ke ideal, Anda harus memilih diet yang tepat, latihan, dan melakukan upaya yang berkemauan keras. Untuk menekankan kekuatan Anda dan menyembunyikan kekurangan Anda, Anda harus mempertimbangkan sejumlah rekomendasi gaya: pakaian yang cocok dan aksesori yang dipilih dengan baik bekerja dengan sangat baik.

Angka seperti itu dapat dibandingkan dengan lingkaran.

Fitur karakteristik "apel" berikut dibedakan:

• tangan yang agak kurus;
• lebar dada sama dengan volume pinggul;
• pinggang yang tidak jelas;
• kecenderungan untuk mengembangkan timbunan lemak di perut;
• kaki ramping, yang biasanya cukup panjang;
• volume pinggul dan bahu yang sama;
• pantat rata.

Diyakini bahwa wanita dengan tipe tubuh bulat selalu penuh. Namun, ini tidak terjadi, tubuh "apel" bisa sangat ramping. Ada dua jenis sosok wanita seperti itu.

Sebuah "apel" khas memiliki karakteristik sebagai berikut:

• pantat kecil;
• kecenderungan menumpuk timbunan lemak di perut;
• dada berukuran sedang;
• pinggul hampir sama lebarnya dengan pinggang.

Variasi lain dari jenis ini adalah "vas".

Ciri cirinya adalah sebagai berikut:

• kecenderungan menumpuk lemak tubuh di samping;
• lebar pinggul dan dada yang sama;
• dada besar;
• pantat agak besar, yang mungkin sedikit menonjol;
• pinggang yang tidak terdefinisi dengan baik.

Banyak orang mengacaukan "persegi panjang" dengan sosok "apel".

Tentu saja, sangat penting untuk memilih lemari pakaian dengan baik, tetapi ini tidak cukup untuk wanita dengan sosok bulat. Mereka harus tetap bugar, berolahraga, dan makan dengan benar setiap saat. Perlu mempertimbangkan secara lebih rinci rekomendasi mengenai diet dan olahraga.

Biasanya, seks yang adil dengan sosok "apel" memiliki tingkat metabolisme yang rendah. Menurunkan berat badan sulit bahkan jika asupan makanan sedang. Untuk menurunkan berat badan, wanita yang kelebihan berat badan dengan sosok bulat harus memasukkan makanan yang kaya vitamin dan mineral ke dalam menu. Jumlah karbohidrat harus dikurangi.

Dianjurkan untuk secara teratur mengkonsumsi produk-produk berikut:

• keju cottage bebas lemak, serta kefir;
• ikan dan daging tanpa lemak;
• Sayuran;
• produk kedelai;
• sereal gandum utuh;
• buah yang tidak terlalu manis.

Dari minuman Anda bisa menggunakan jus alami, teh herbal. Kopi tanpa gula diperbolehkan.

Penggunaan produk-produk berikut perlu diminimalkan:

• pembakaran;
• permen;
• makanan dengan banyak pati, seperti kentang;
• lemak hewani.

Anda pasti harus sarapan. Di pagi hari lebih baik makan sereal, buah-buahan tanpa pemanis. Makanan ringan harus dihindari. Disarankan untuk makan 3-4 kali sehari. Beberapa jam sebelum tidur, Anda harus menahan diri untuk tidak makan. Wanita dengan sosok seperti itu tidak bisa kelaparan, jika tidak, metabolisme akan semakin melambat. Juga tidak disarankan untuk menggunakan enema, minuman diuretik, obat pencahar. Mereka dapat berdampak negatif pada sistem pencernaan dan keseimbangan air-garam.

Pinggang dan perut adalah area yang paling bermasalah untuk wanita dengan sosok bulat. Agak sulit bagi "apel" untuk mengurangi volume di bagian tubuh ini.

Untuk menghilangkan perut besar, Anda harus melakukan latihan berikut:

• kekuasaan;
• rotasi tubuh dan miring ke samping, memutar;
• tekan ayunan;
• untuk peregangan;
• latihan hula hoop.

Untuk mendapatkan otot dari atas dan bawah, Anda bisa naik sepeda, berenang lebih banyak dan berlari. Beberapa orang berpikir bahwa latihan perut secara teratur akan cukup untuk meningkatkan sosok "apel", tetapi ini tidak benar. Tubuh harus terlihat serasi, yang berarti Anda perlu memperhatikan semua area.

Banyak wanita dengan sosok bulat sangat sering melakukan prosedur pemanasan dan pendinginan. Mereka lebih cocok untuk "pir". "Apel" harus memberi perhatian khusus pada pengencangan kulit, karena cenderung kehilangan nada setelah penurunan berat badan (terutama tajam). Penting untuk memberinya nutrisi, meningkatkan sirkulasi darah di jaringan. Disarankan untuk menjalani sesi pijat, mesoterapi.Prosedur seperti itu membuat kulit lebih elastis, mencegah kendurnya, mempercepat proses pembakaran lemak.

Berikan perhatian khusus pada bagian dada. Karena penurunan berat badan, itu juga bisa melorot. Disarankan untuk mandi air dingin secara teratur, gunakan krim pengencang. Berlatihlah dengan bra yang mendukung dengan baik.

Tujuan utamanya adalah untuk menekankan payudara yang indah, kaki yang ramping, dan menyembunyikan perut yang menonjol. Pakaian yang termasuk dalam lemari pakaian dasar harus melangsingkan tubuh, membuatnya lebih panjang secara visual, yang dapat dilakukan melalui ornamen, pemisahan warna, pemotongan.

Pakaian ketat dan tidak berbentuk tidak boleh dipakai.

Untuk wanita dengan sosok bulat, opsi berikut ini cocok:

• gaun bustier;
• potongan miring, asimetri;
• gaya trapesium;
• balon;
• A-siluet;
• dengan bau.

Sebaiknya pilih gaun yang tidak lurus, tetapi semi pas. Jika bahunya cukup besar, maka model dengan tali lebar cocok, jika semuanya baik-baik saja, yang sempit. Di musim panas, gadis-gadis muda dengan sosok bulat tampak hebat dalam gaun malam terbang. Pilihan yang sangat baik untuk acara-acara khusus adalah model malam dalam gaya Empire.

Seorang wanita dengan sosok "apel" dapat mengambil blus terbang, atasan dengan tirai, pada kuk untuk lemari pakaiannya. Pilihan yang sama sekali tidak cocok adalah kemeja klasik. Anda dapat memilih model gabungan, layering. Jika Anda benar-benar menyukai kemeja, Anda harus mengenakan jaket tanpa kancing di atasnya, jaket bergaya Chanel, rompi. Jangan kencangkan kancing atas pada kerah kemeja.

Anda bisa mengenakan cardigan agak panjang tanpa ikat pinggang, sweater, sweater pendek longgar atau model oversized. Wanita yang lehernya pendek harus memilih hal-hal tanpa kerah. Anda bisa mengenakan tunik yang menonjolkan kaki indah dan menyembunyikan area yang bermasalah. Tidak disarankan untuk mengenakan blus rajutan dengan pengencang tembus, sweater mie, turtleneck ketat.

Seorang wanita dengan sosok "apel", yang ingin berpakaian dengan cara yang menekankan kelebihannya dalam penampilan, tidak mungkin dapat melakukannya tanpa celana panjang.

Wanita yang kakinya ramping dan pinggulnya rapi, cocok untuk hampir semua model, yaitu:

• model meruncing di bagian bawah, atau lurus;
• celana chino dengan pinggang rendah dan pintucks;
• celana pinggang tinggi;
• model klasik dengan panah.

Disarankan untuk membuat bagian atas longgar. Dengan celana panjang, lebih baik mengenakan tunik, blus, atasan, yang akan jatuh dengan lipatan ringan. Flare bisa dipilih jika celana terbuat dari kain tipis. Jeans harus dipilih, dengan fokus pada prinsip yang sama. Anda bisa memakai model lurus klasik, kurus dan pacar. Klasik akan dilengkapi dengan jaket blazer, model modern - tunik atau T-shirt longgar. Untuk wanita ramping dengan sosok apel, berbagai model celana olahraga dan celana pendek cocok. Wanita bertubuh rata-rata juga bisa mengenakan pakaian seperti itu, tetapi hanya jika atasannya cukup longgar.

Seharusnya tidak ada aksen di perut. Jika roknya mengembang, Anda bisa mengisinya dengan blus, tetapi Anda harus mengenakan blazer, rompi, atau jaket di atasnya. Dengan rok ketat, blus harus dikenakan longgar.

Model berikut paling cocok untuk "apel":

• rok lurus dengan celah atau slot;
• pensil;
• trapesium;
• dengan bau;
• bunga tulp.

Jika bokongnya rata, sebaiknya jangan memilih tahun. Sinar matahari yang terik tidak akan berfungsi jika perut terlalu menonjol. Anda bisa memilih model di atas jika bagian tubuh tersebut tidak bermasalah. Adapun panjangnya, lebih baik memilih opsi tepat di bawah atau di atas lutut, tetapi aturan ini tidak terlalu ketat.

Dengan dimulainya cuaca dingin, sosok "apel" bisa menjadi jauh lebih ramping atau menjadi bulat - semuanya tergantung pada bagaimana seorang wanita tahu cara berpakaian.

Opsi berikut memungkinkan Anda untuk menggabungkan gaya dan kenyamanan:

• mantel bulu - autolady, lurus, bulu dengan tumpukan pendek;
• jaket - disingkat;
• jaket - blazer pria, single-breasted panjang, terkait dengan gaya Chanel;
• mantel - kebesaran, balon, tunik double-breasted, lurus;
• jas hujan - jas hujan lurus tanpa kerah dan ikat pinggang, A-line.

Untuk "apel" potongan lurus sangat cocok, serta trapesium. Anda sebaiknya tidak memilih model dengan tudung besar, ikat pinggang, kancing besar.

Pilihan terbaik untuk wanita dengan sosok bulat adalah baju renang one-piece.

Disarankan untuk memilih model seperti:

• garis-garis memanjang di tengah (harus cukup cerah);
• bahan dengan pola kecil, kain yang tidak bersinar, pilihan polos;
• dasi lebar atau tali di leher;
• sisipan samping (lebih baik memilih yang kontras);
• guntingan berbentuk huruf V atau bujur sangkar.

Anda sebaiknya tidak memilih garis-garis horizontal, pola warna-warni, warna-warna terang. Untuk wanita yang tidak langsing, tankini, gaun baju renang cocok. Jika modelnya masih terpisah, ada baiknya melengkapinya dengan topi bertepi lebar, gaun pantai, pareo.Unsur-unsur seperti itu mengganggu.

Beberapa hal dikontraindikasikan sepenuhnya untuk wanita dengan sosok "apel".

Elemen-elemen lemari pakaian berikut membuat wanita seperti itu kurang menarik:

• garis leher dalam yang membulat;
• bahan bertekstur kasar dan transparan;
• sabuk tipis untuk "vas", semua sabuk untuk "apel";
• embel-embel, lengan, dibedakan oleh kemegahan;
• hal-hal yang ketat atau terlalu longgar;
• kancing ketat, kerah tebal tidak cocok untuk wanita yang lehernya pendek;
• gaun lurus sempurna;
• pola geometris besar, bunga besar.

Celana berpinggang rendah dan rok pendek hanya bisa dikenakan oleh "apel" yang sangat ramping dan berkaki panjang.

Disarankan untuk memilih model dengan tumit. Pilihan yang ideal adalah jepit rambut. Platform, sepatu dengan tumit lebar tidak cocok untuk sosok "apel". Jika stabilitas adalah prioritas, Anda harus memilih irisan. Solnya mungkin datar, tetapi opsi ini lebih disukai untuk gadis ramping dan periode musim panas.

Anda sebaiknya tidak memilih tas yang sangat kecil atau sangat besar. Pilihan terbaik adalah geometri yang ketat dan ukuran sedang. Sangat bagus jika warna tas tidak sama dengan sepatu, tetapi pada saat yang sama selaras dengannya. Untuk menonjolkan garis leher, Anda dapat menggunakan anting-anting yang tidak biasa, beberapa baris rantai, bros besar. Pemilik leher panjang bisa memakai syal, stola, syal. Namun, mereka tidak boleh dililit terlalu kencang, mereka harus digantung.

Banyak tergantung pada jenis kain. Ini dapat secara visual melangsingkan atau membuat volume ekstra.Anda sebaiknya tidak memilih kain bertekstur kasar, transparan, dan elastis.

Bahan halus, mudah terbungkus yang lembut cocok untuk "apel":

• sutra;
• rajutan;
• linen tipis;
• dari kain krep wol;
• kapas.

Disarankan untuk meninggalkan warna-warna pastel dan memilih warna-warna gelap - hitam, hijau kaya, kecoklatan, ungu tua, merah anggur, biru tua. "Apple" tidak cocok dengan kontras bagian atas dan bawah. Cetakan yang terlalu kecil dan sangat besar akan terisi. Jika Anda benar-benar menyukainya, Anda harus meletakkannya bukan di perut, tetapi di bawah dan di atasnya.

Seorang wanita dengan bentuk apel dapat memilih pakaian agar terlihat sangat menarik dan bergaya. Sebagai contoh, kita bisa mencontohkan selebriti asing yang fasih di dunia fashion.

Semua bintang yang tercantum di bawah ini memiliki sosok bulat, tetapi kekurangan dalam siluet mereka tersembunyi berkat pakaian yang dipilih dengan baik.

• Britney Spears cenderung kelebihan berat badan, dan dia telah berjuang dengan kelebihan berat badan untuk waktu yang lama. Berkat latihan keras, penyanyi ini berhasil menjaga kebugarannya, selain itu, ia biasanya mengambil pakaian yang bagus. Britney memilih sisipan kontras yang menyembunyikan kekurangan area masalah.
• Kelly Clarkson cukup langsing dan anggun di awal 2000-an. Kemudian dia menjadi seorang ibu dan menambah berat badan. Penyanyi itu tidak menderita kerumitan, tetapi memilih pakaian yang menghaluskan kepenuhan dengan baik.
• Ratu Latifah adalah artis dan aktris rap yang berpakaian dengan selera tinggi dan indah, meskipun sosoknya tidak sesuai dengan parameter ideal.

Pilihan bagus yang menyembunyikan kekurangan sosok bulat dengan baik adalah gaun bungkus.

Jaket Chanel terlihat sangat gaya, pakaian seperti itu memungkinkan Anda untuk membuat tampilan yang sangat menarik.

Tunik panjang semi-pas secara visual melangsingkan, menyembunyikan area masalah dengan sempurna.

Asimetri adalah salah satu opsi terbaik bagi pemilik angka bulat.

Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang sosok tipe "Apple" dari video berikut.