Sosok jam pasir: apa itu dan bagaimana cara membuat gaya unik Anda sendiri?

Bentuk feminin dari sosok yang disebut "jam pasir" setiap saat dianggap sebagai salah satu yang paling menarik dan diinginkan. Gaya hidup sehat, nutrisi yang tepat, olahraga ringan, serta pakaian yang tepat dapat menjadi layanan yang sangat berharga dalam upaya mencapai parameter ideal.

Sebelum melanjutkan dengan deskripsi parameter angka jam pasir, Anda harus memahami jenis-jenis yang ada. Sosok wanita dapat terdiri dari beberapa jenis, yang dapat diidentifikasi dengan tanda-tanda eksternal.

• Dalam bentuk persegi panjang. Dengan fisik ini, dimensi pinggul, pinggang, dan bahu hampir sejajar.
• Dalam bentuk apel. Bentuk ini ditandai dengan kebulatan, perut yang menonjol, bentuk pinggang yang kabur.
• Dalam bentuk buah pir. Tipe ini ditandai dengan adanya bahu yang sempit, bagian bawah yang lebar secara tidak proporsional. Pinggang yang sempit menonjol.
• Berbentuk segitiga dengan alas di atas. Tipe ini ditandai dengan lingkar bahu yang lebar (lebih lebar dari lingkar pinggul), pinggang memiliki garis yang kurang menonjol.
• Dalam bentuk jam pasir. Tipe ini dicirikan oleh dimensi proporsional dari bagian atas dan bawah. Lingkar pinggang terdefinisi dengan jelas.

Parameter gambar "jam pasir" mendekati semua ukuran template yang diketahui 90x60x90. Namun, dalam hal ini kita tidak berbicara tentang kerangka kerja yang kaku. Bahu mungkin memiliki ketebalan yang sama dengan pinggul, atau mungkin sedikit lebih kecil. Ciri khas dari tipe ini adalah pinggang yang sangat tipis, yang volumenya 25-30% lebih kecil dari volume pinggul. Tangan berukuran sedang, sesuai dengan seluruh kulit.

Sosok ini ditandai dengan lekukan yang elegan, bentuk yang proporsional. Bahkan dengan penambahan berat badan, lemak didistribusikan secara proporsional. Namun, dengan adanya bentuk campuran, timbunan lemak sebagian besar dapat disimpan di paha, yang sering ditemukan dalam bentuk buah pir. Penumpukan lemak di area pinggang lebih sering terjadi pada bentuk segitiga.

Perlu dicatat bahwa tidak ada ukuran yang jelas untuk sosok yang menyerupai jam pasir. Pemilik tipe ini bisa sangat kurus, sedang atau gemuk. Tingginya juga bervariasi dari yang terkecil hingga yang tertinggi. Jenis figur ini diberikan oleh alam dan tidak dapat dibuat tanpa campur tangan ahli bedah plastik.

Harus diingat bahwa semua jenis figur dapat dengan mudah menjadi tidak menarik jika Anda tidak memperhatikannya dan menyalahgunakan kebiasaan buruk.Nutrisi yang tidak tepat, gaya hidup yang tidak banyak bergerak menyebabkan penambahan berat badan, penurunan nada, garis kabur, dan kesehatan yang buruk.

Penampilan yang ideal, pertama-tama, berarti penampilan yang sehat. Sikap positif, kilau di mata, vitalitas, kepercayaan diri penting di sini. Dan jika ada ketidakpuasan dalam penampilan, maka sulit untuk membanggakan karakteristik seperti itu.

Sebelum melanjutkan dengan solusi dari masalah yang ada, perlu dipahami apa penyebabnya. Dalam hal formulir, penting untuk dipahami bahwa data alami tidak dapat diubah, tetapi Anda selalu dapat membuat beberapa penyesuaian yang akan membantu menciptakan gaya unik Anda sendiri. Dengan mengubah gaya hidup Anda, meninggalkan kebiasaan buruk, Anda dapat dengan mudah mencapai hasil yang diinginkan.

Diet yang tepat memungkinkan Anda mencapai bentuk yang indah di rumah tanpa menggunakan berbagai diet, obat-obatan. Dalam hal ini, Anda bahkan tidak perlu melepaskan permen favorit Anda. Namun, Anda harus tahu ukuran dalam segala hal. Sangat sulit untuk mengubah norma yang sudah ada dan Anda harus segera bersiap menghadapi kenyataan bahwa dibutuhkan lebih dari satu bulan untuk mengembangkan kebiasaan makan yang benar. Tapi seperti yang mereka katakan, jalan akan dikuasai oleh orang yang berjalan.

Jadi, untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan sosok yang didambakan dengan pinggang tipis, Anda perlu melakukan hal berikut:

• makanan harus diambil hanya ketika ada kesadaran akan rasa lapar yang jelas, tetapi Anda tidak boleh menunggu sampai pingsan;
• tidak disarankan untuk memaksakan porsi besar di atas piring: Anda perlu makan sampai keadaan ketika ada perasaan bahwa rasa lapar telah hilang;
• lebih baik makan beberapa kali sehari dalam jumlah kecil;
• Anda perlu mengunyah potongan makanan secara perlahan, menikmati setiap irisan;
• penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan makan apa yang Anda inginkan, sementara Anda perlu menikmati tidak hanya rasanya, tetapi juga tampilan dan aroma makanan;
• Anda harus melupakan camilan dalam perjalanan ke tempat kerja atau saat berjalan-jalan;
• anda perlu makan makanan selambat-lambatnya 3-4 jam sebelum tidur;
• diet harus bervariasi, jenuh dengan zat bermanfaat, vitamin.

Lebih baik menggunakan madu daripada gula. Namun, di sini penting untuk mengetahui ukurannya. Penggemar cokelat disarankan untuk memilih jenis dengan kandungan kakao 70%. Anda tidak dapat mengecualikan kacang-kacangan dan buah-buahan kering dari makanan.

Anda harus membatasi asupan makanan berlemak. Sebagai hidangan daging, disarankan untuk memberikan preferensi pada kalkun, ayam, daging sapi. Sereal sangat berguna. Diet harus mengandung sereal dari oatmeal, soba. Lentil, telur, ikan yang bermanfaat.

Juga lebih baik untuk mengecualikan asupan tepung, pasta, sereal instan, belum lagi kue, permen, roti. Penting untuk membatasi konsumsi soda, minuman energi, alkohol. Makanan harus mengandung lebih banyak protein, lemak dan sedikit karbohidrat.

Anda harus minum lebih banyak cairan, tetapi lebih baik mengoordinasikan jumlahnya dengan dokter Anda, terutama jika ada penyakit pada sistem kemih dan kardiovaskular.Secara bertahap, dengan memberikan preferensi pada produk sehat, tubuh akan mulai membangun kembali. Keinginan untuk makan sesuatu dalam pelarian, sebelum tidur, atau hanya karena tidak ada yang bisa dilakukan akan hilang.

Kepatuhan terhadap aturan sederhana nutrisi yang tepat akan membantu menghilangkan beban di seluruh tubuh, kelelahan, ketidaknyamanan di perut. Secara bertahap, bentuk sosok akan menjadi lebih ramping, dan suasana hati akan lebih positif.

Dengan bantuan latihan khusus, Anda dapat membawa parameter sosok yang tidak sempurna lebih dekat ke yang ideal. Latihan harian memberikan muatan kelincahan, positif sepanjang hari. Tonus otot meningkat, bentuk menjadi lebih pintar, lipatan lemak menghilang.

Di hadapan sosok jam pasir, upaya besar tidak diperlukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Ya, dan dengan angka seperti itu cukup sulit untuk terlibat dalam olahraga profesional yang membutuhkan aktivitas fisik yang sangat besar. Dalam hal ini, cukup membatasi diri Anda untuk berjalan-jalan. Menari, berlari, berenang, bersepeda, skating, ski memiliki efek yang baik.

Senam harian selama 15-20 menit menggunakan latihan untuk kelompok otot perut, dada, pinggul, punggung, leher, kaki memungkinkan Anda untuk tetap dalam kondisi yang baik, membantu memperkuat postur, meningkatkan sirkulasi darah. Sebelum senam, mereka mempersiapkan otot, melakukan pemanasan, mengatur pernapasan. Setelah mengisi daya, Anda harus melakukan serangkaian latihan peregangan kecil. Anda dapat menggunakan latihan pernapasan khusus, yoga.

Anda dapat melakukan latihan di rumah. Namun, sebelum memulai serangkaian latihan, disarankan untuk melakukannya setidaknya sekali dengan instruktur.Dalam beberapa kasus, sebelum melakukan senam, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk kontraindikasi.

Mereka yang memiliki tipe tubuh lain, misalnya berbentuk persegi panjang, di mana masalah utamanya adalah ketidakjelasan garis pinggang, disarankan untuk fokus pada latihan yang memperkuat dan mengencangkan otot-otot di area ini. Jika sosoknya menyerupai segitiga, maka penting untuk memperhatikan serangkaian latihan yang ditujukan untuk memperkuat otot-otot paha. Jika Anda memiliki sosok berbentuk buah pir, disarankan untuk memperhatikan otot-otot korset bahu.

Aktivitas fisik sedang membantu membentuk bentuk tubuh yang nyaman dan mudah. Namun, harus diingat bahwa aktivitas fisik harus menjadi kebiasaan, jika tidak, perbaikan apa pun akan bersifat sementara.

Saat membuat gambar yang sempurna, Anda harus memberi perhatian besar pada lemari pakaian. Kesan pertama dibentuk oleh penampilan, sikap, kemampuan berpakaian. Gambar yang dipilih dengan baik memberi kepercayaan pada sopan santun, kebebasan bergerak, menekankan martabat sosok, penampilan secara umum. Fitur lemari pakaian tidak hanya bergantung pada preferensi pribadi, imajinasi, bentuk sosok, tinggi badan, tetapi juga pada usia. Ini harus diingat ketika memilih satu atau beberapa jenis pakaian.

Dalam lemari pakaian para fashionista yang berusia di bawah 30 tahun, harus ada hal-hal dasar untuk pakaian sehari-hari dan hal-hal untuk pergi ke berbagai acara.

Hal-hal mendasar tersebut antara lain:

• jeans;
• jaket, sweater;
• puncak;
• rok;
• gaun;
• celana pendek;
• T-shirt
• turtleneck;
• jaket.

Contoh menunjukkan pilihan untuk gaun dan blus yang akan terlihat sempurna pada sosok ramping.

Di antara hal-hal untuk acara di lemari pakaian yang harus Anda miliki:

• celana panjang dengan jaket, kemeja atau blus;
• gaun malam;
• mantel.

Warna benda bisa sangat berbeda. Bentuk harus dipilih tergantung pada fitur gambar. Jika Anda memiliki sosok jam pasir, lebih baik memberi preferensi pada model yang menekankan bentuk tubuh yang dipahat. Disarankan untuk memilih kain yang lembut.

Untuk menekankan gambar, Anda bisa menggunakan ikat pinggang. Salah satu kelebihan usia muda adalah kebolehan memakai rok pendek, gaun, atasan terbuka. Namun, bahkan di sini orang harus berhati-hati untuk tidak menekankan kekurangannya.

Jika Anda bertubuh pendek, celana cropped atau jeans sebaiknya dihindari. Panjangnya harus setinggi tengah tumit. Juga tidak disarankan untuk mengenakan celana panjang yang melebar dari lutut, model dengan potongan rendah. Hal-hal longgar yang membuat sosok cantik tak berbentuk harus dihindari.

Gaya pakaian luar bisa berbeda, tetapi lebih sering pada usia ini pakaian olahraga lebih disukai. Dengan tipe figur jam pasir, disarankan untuk mengenakan pakaian dengan potongan yang pas. Panjangnya dapat bervariasi.

Pada usia yang lebih dewasa, pilihan pakaian harus didekati dengan hati-hati. Lemari pakaian juga harus berisi barang-barang untuk dipakai sehari-hari, misalnya:

• gaun;
• rok;
• blus;
• celana;
• jaket;
• jaket tanpa lengan.

Anda juga harus memiliki hal-hal yang tersedia untuk acara, misalnya:

• Gaun malam;
• setelan jas untuk bekerja;
• mantel.

Contoh menunjukkan gaya model untuk berbagai kesempatan.

Untuk wanita usia, pakaian polos cocok. Saat memilih gaya, Anda harus memilih model yang akan menekankan martabat sosok dan menyembunyikan kekurangannya. Karena itu, paling sering memilih gaun atau rok dengan panjang sedang ke bawah. Dalam hal ini, rok pensil atau rok dengan lipatan lebar setinggi lutut, gaun selubung, model bungkus terlihat sempurna.

Juga tidak disarankan untuk memakai barang-barang yang longgar. Jika bentuk gambarnya penuh, maka Anda harus memilih gaya blus yang lebih longgar yang bisa diselipkan di bawah rok atau di bawah tali. Nada gelap memberi harmoni pada gambar. Karena itu, kardigan hitam harus ada di lemari pakaian setiap wanita.

Banyak selebriti membanggakan sosok jam pasir yang patut ditiru. Diantaranya adalah aktris terkenal seperti:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Halle Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Rubah;
• Salma Hayek.

Sosok seperti itu juga ditemukan dalam bisnis modeling, contoh mencolok adalah model Naomi Campbell.

Perlu dicatat bahwa ini merupakan pengecualian dari aturan, karena model sering memiliki bentuk yang condong ke bentuk persegi panjang atau segitiga.

• Busur elegan menciptakan gaun pas dengan kain ringan dan pas.

• Gaun chic sangat cocok untuk acara khusus dan khusyuk.

• Pakaian ringan untuk pakaian sehari-hari dengan sempurna menekankan martabat sosok itu.

• Contoh kombinasi menarik yang memberikan siluet kelangsingan dan feminitas, bagi mereka yang berpenampilan gemuk dan bertubuh pendek (160 cm atau kurang).

Contoh tersebut menunjukkan varian gaun malam yang dengan sempurna menekankan lekuk tubuh yang indah dari sosok yang dipahat. Model ini cocok untuk acara-acara khusus. Namun, beberapa elemen outfit bisa dengan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk informasi tentang latihan apa yang harus dilakukan dengan sosok jam pasir, lihat di bawah.