Sosok segitiga terbalik: fitur tipe dan rekomendasi gaya

Ada banyak jenis bentuk. Untuk masing-masing dari mereka, stylist datang dengan nama, mengembangkan aturan untuk memilih pakaian, pelatih kebugaran memberikan saran tentang cara membawa tubuh lebih dekat ke ideal, ahli gizi merekomendasikan apa dan dalam jumlah berapa untuk dimakan. Tetapi mereka semua melupakan satu hal, hal utama dalam diri seorang wanita adalah individualitas. Tidak ada angka benar, salah, standar, tidak standar. Begitu pula dengan "segitiga terbalik" - sebuah angka, menurut banyak orang, tidak proporsional. Namun, mengikuti aturan sederhana dan mendengarkan diri sendiri, "segitiga" akan menjadi peluang besar untuk eksperimen mode.

"Segitiga Terbalik" adalah namanya. yang stylist berikan kepada sosok atletik. Ini juga disebut tipe berbentuk T atau berbentuk V.

Jenis gambar ini dibedakan oleh yang berikut:

• Bentuk kerucut. Jika Anda melihat fisik seorang wanita, itu akan menyerupai corong segitiga, berbentuk kerucut.
• Bahu yang lebar dan terdefinisi dengan baik.
• Dada membuncit. Saat Anda menambah berat badan, itu menjadi lebih besar.
• Pinggul sempit, tidak ada lekukan halus. Lebih sedikit bahu.
• Pinggang lemah atau tidak adanya. Itu terletak tinggi, karena itu batang tubuh terlihat lebih pendek.
• Bokong datar.
• Kaki panjang, lurus, ramping.

Fitur utama dari sosok segitiga adalah kebesaran, kekakuan, kesamaan dengan siluet pria. Dalam kasus kelebihan berat badan, wanita itu hampir kehilangan keanggunan dan feminitasnya. Perwakilan tipe kurus harus menekankan pinggang untuk mencapai proporsionalitas.

"Segitiga" memiliki sejumlah keunggulan:

• Data alami yang baik untuk menciptakan sosok yang sempurna. Dengan sedikit usaha, Anda bisa membuat bokong bulat yang menggiurkan dari seorang imam datar.
• Peluang minimal untuk menambah berat badan di pinggul dan perut. Dengan nutrisi yang tepat, bagian tubuh ini tetap langsing.
• Memilih pakaian yang tepat, proporsi dikoreksi secara visual dan semua fitur gambar diperhitungkan.

Untuk menjaga bentuk tubuh Anda tetap baik, ahli gizi, pelatih, stylist memberikan beberapa saran:

• Makan dengan benar. Keseimbangan, moderasi - itulah nutrisi yang tepat.
• Bergerak lebih banyak. Aktivitas fisik adalah kunci kesehatan dan tubuh yang kencang.
• Pilih pakaian yang sesuai dengan Anda. Fashion itu bagus, tetapi Anda perlu mengenakan sesuatu yang menekankan kelebihan dan menyembunyikan kekurangannya.

Mari kita menganalisis setiap poin yang terdaftar secara lebih rinci.

Ada pendapat di Internet dan di antara wanita bahwa sosok berbentuk V tidak tunduk pada kepenuhan. Mereka berpendapat ini dengan fakta bahwa sosok itu atletis, atletis. Tetapi mereka salah, dan semuanya sangat berbeda.

Saat menambah berat badan berlebih, lengan, bahu, dada, lapisan lemak muncul di perut, wajah, bokong. Dengan nutrisi yang tidak tepat dan berlebihan, punggung menjadi kuat, persegi. Ini akan membuat wanita merasa tidak nyaman.

Diet yang benar mencakup beberapa poin. Yang pertama dan mendasar adalah penolakan minuman manis berkarbonasi, makanan asin, kue-kue kaya, produk susu fermentasi tinggi lemak. Juga perlu mengurangi konsumsi daging babi, domba, daging asap, sosis, makanan kaleng. Penting untuk memperkaya diet dengan serat (sayuran, buah-buahan, rempah-rempah), ikan, keju cottage rendah lemak, kacang-kacangan. 2 liter air adalah norma harian untuk kulit yang bersih dan pengaturan proses metabolisme. Makan - lima kali sehari dalam porsi kecil. Sarapan, makan siang, makan malam - makanan utama, dua makanan ringan.

Poin kedua adalah penyesuaian kalori harian. Ahli gizi mengidentifikasi tiga tujuan - menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan dan menambah massa. Jumlah kalori yang dikonsumsi tergantung pada tujuannya.

Jika seorang wanita perlu memperbaiki berat badan saat ini, perlu untuk mematuhi asupan kalori harian. Untuk menurunkan berat badan, defisit kalori dihitung, jika Anda ingin makan lebih banyak, maka aktivitas fisik hanya meningkat. Dalam kasus penambahan berat badan, kalori harian dengan surplus ditentukan.

Asupan kalori harian ditentukan oleh formula khusus: 655 + (9,6 x berat) + (1,8 x tinggi) - (4,7 x usia).

Mari kita hitung kalori harian menggunakan contoh. Data awal: berat badan - 62 kg, tinggi badan - 165 cm, usia - 30 tahun. Sekarang kami mengganti nilai dalam rumus - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) \u003d 1406.

Jumlah yang dihasilkan dikalikan dengan koefisien aktivitas:

• 1.2 - gaya hidup menetap;
• 1,375 - latihan ringan tidak lebih dari tiga kali seminggu;
• 1,55 - aktivitas tinggi, pelatihan intensif 3 - 5 kali seminggu.

Sebagai contoh, mari kita ambil 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kkal. Jumlah ini adalah tunjangan harian untuk dukungan berat badan.

Untuk menghitung defisit, Anda perlu mengalikan 1933 kkal dengan persentase dari 10 hingga 15, disarankan untuk mengambil tidak lebih dari 10% untuk penurunan berat badan yang lancar atau penambahan berat badan.

1933 x 10% \u003d 1739 kkal - tunjangan harian untuk penurunan berat badan. Dokter mencatat bahwa penurunan berat badan yang wajar per bulan tidak lebih dari 4 kg.

Penting untuk tetap berpegang pada kalori yang dihitung. Banyak orang mengira dengan memangkas kalori, proses penurunan berat badan akan berjalan lebih cepat. Ini pada dasarnya salah. Mengurangi kalori akan memperlambat intensitas proses metabolisme, kadar hormon akan turun, dan massa otot pada akhirnya akan menurun. Persentase defisit yang optimal adalah 10-15%.

Poin ketiga adalah rasio protein, lemak, karbohidrat. Protein bertanggung jawab untuk "membangun" massa otot, lemak - untuk kesehatan wanita, pertumbuhan rambut dan kualitas kulit, karbohidrat memberikan energi. Anda tidak bisa bias memihak pada satu nutrisi, harus ada keseimbangan di antara keduanya. Artinya, diet harus mencakup daging unggas putih, keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 9%, sereal, sereal, makan lebih sedikit karbohidrat cepat - permen, kue, cokelat batangan. Mereka jenuh hanya untuk sementara waktu, membuang sejumlah besar insulin ke dalam darah. Perasaan kenyang untuk waktu yang lama akan memberikan karbohidrat lambat - kacang polong, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lentil, nasi, soba.

Untuk menciptakan sosok yang cantik, tubuh yang kencang, atau setidaknya mendekati impian yang disayangi, mengamati nutrisi yang tepat saja tidak cukup. Pastikan untuk memasukkan olahraga dalam hidup Anda.

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak sama dengan masalah kesehatan dan tubuh yang jelek. Latihan fisik juga harus didekati secara komprehensif - tingkatkan aktivitas secara keseluruhan (kardio, berjalan) dan berikan beban pada area yang bermasalah (latihan kekuatan).

Sosok "segitiga terbalik" ditandai dengan bagian atas yang besar dan bagian bawah yang tidak ekspresif. Dengan rencana latihan yang tepat, wanita bisa menyamakan volume kedua bagian tubuh tersebut. Karena itu, penekanannya adalah pada bokong dengan bantuan squat tertimbang, misalnya, dengan barbel. Di sisi lain, pembentukan otot di lengan, bahu, dan punggung harus dihilangkan sepenuhnya.

Untuk memilih serangkaian latihan, dengan mempertimbangkan karakteristik individu, status kesehatan, lebih baik menghubungi pelatih profesional yang juga dapat menghitung asupan kalori dan menyusun rencana nutrisi.

Memilih pakaian untuk "segitiga terbalik" tidak sulit jika Anda mengikuti saran dari stylist.

Aturan akan membantu Anda memilih lemari pakaian kapsul dan selalu terlihat organik dan feminin:

• buat volume tambahan di pinggul;
• fokus pada garis leher dan leher - kenakan sweater dengan leher V dan oval yang dalam;
• pilih strip vertikal dari cetakan;
• berikan preferensi pada potongan pakaian yang menarik di area bahu;
• beli barang-barang dalam warna yang tenang, redup, dan polos;
• ambil tunik, sweter, blus dengan panjang menutupi setengah pinggul;
• memakai rok berbulu, rok berbentuk lonceng, berlipit, berlipit dan dihiasi dengan berbagai tambahan;
• memakai sabuk lebar.

Sekarang pertimbangkan setiap item pakaian secara terpisah. Pertama, mari kita berurusan dengan pakaian untuk bagian atas.

Tugas utama adalah mengalihkan perhatian dari bahu besar, lengan, punggung, menyesuaikan garis dan volume agar terlihat feminin dan elegan:

• Blus, sweater, atasan. Pakaian harus melembutkan garis atas. Ada beberapa nuansa. Kain blus harus lembut, mudah digantung, dan pada saat yang sama berat. Bahan seperti itu mampu membuat bahu lebih sempit secara visual. Proporsi akan menyesuaikan model yang dipasang.

Lengan raglan adalah pilihan terbaik untuk atasan. Atasan dengan celah di lengan atau dengan satu bahu telanjang juga terlihat bagus. T-shirt dengan trim renda, tanpa tali tipis, hanya yang lebar.

• Jaket, jaket. Gaun ini memberikan keanggunan dan ketelitian. Tak terpisahkan dari gaya kantor. Wanita dengan sosok segitiga terbalik harus memilih model klasik, sedikit pas, dengan kerah standar. Model memanjang sangat organik, kantongnya juga diturunkan ke garis pinggul. Dengan demikian, volume yang diinginkan akan tercipta, perhatian akan dialihkan dari tubuh bagian atas.

• Baju renang. Di musim panas di pantai, Anda ingin memamerkan sosok dan bentuk tubuh Anda. Banyak gadis "segitiga" yang rumit karena ini. Tidak perlu takut dengan pakaian renang.Anda hanya perlu memilih yang tepat - monokini, dengan satu tali di leher dalam bentuk lingkaran, bukan celana renang - celana pendek.

Garis pergi ke bagian bawah tubuh.

Di sini fokusnya adalah pada pilihan rok, gaun, celana panjang:

• Adapun rok, panjang maxi, matahari, lonceng, tulip, A-line, lipit, model dengan berbagai gorden, embel-embel, berlapis-lapis, dengan cetakan, saku adalah pilihan yang cocok untuk mengoreksi proporsi. Dengan rok yang tepat, pinggul yang sempit bertambah.

• Tugas celana panjang dan jeans adalah sama - membuat pinggul lebih lebar. Karena itu, kargo, dengan celana berkuda, model lebar, suar cocok. Bukan gaya yang paling populer, tetapi mereka akan duduk di gambar dan menekankan bentuk. Jika Anda ingin menjadi modis dalam pipa, celana lurus, Anda harus memilih elemen gambar lainnya dengan benar. Blus tebal, dengan ikat pinggang yang menekankan pinggang, di kaki - sepatu hak tinggi yang cerah.

• Gaun harus ada di lemari pakaian setiap fashionista. Anda bisa memakainya untuk bekerja atau ke pesta. Untuk "segitiga terbalik", gaya-A dan model pas sangat ideal. Anda dapat fokus pada detail dengan tali. Ujung yang melebar juga akan menonjolkan garis pinggul dengan baik. Biasanya wanita dengan sosok segitiga memiliki kaki yang indah, panjang, dan lurus. Gaun mini juga diterima di lemari. Gaun panjang harus melebar di bagian bawah dan memiliki garis leher V.

• Pakaian luar harus menggabungkan keunggulan A-line dan trapeze. Apakah itu mantel bulu, mantel, jas hujan, jaket, dalam hal apa pun, talinya tidak akan berlebihan, itu akan menonjolkan pinggang. Setiap trim di bahu, model longgar, ukuran berlebih, gaya maskulin tidak termasuk.

Daftar hal-hal yang tidak direkomendasikan untuk anak perempuan dengan segitiga terbalik:

• Atasan dan pakaian dalam dengan volume tambahan di bahu. Ini bisa berupa tali bahu, bantalan bahu, sulaman, lipatan, sulaman.
• Sweatshirt dengan kerah persegi. Potongan seperti itu akan meningkatkan efek angularitas gambar.
• Benda-benda dengan cetakan besar, dari kain cerah mengkilap.
• Model dengan garis-garis horizontal, jahitan. Ini akan memperluas siluet.
• Blus, atasan dengan gorden, embel-embel di area dada, lengan mengembang.
• Ketat atau terlalu longgar.
• Celana ketat atau skinny jeans.

Pakaian yang dipilih dengan benar adalah kunci untuk citra yang harmonis dan seimbang, jadi masalah ini harus didekati secara bertanggung jawab dan menyeluruh.

Bintang adalah orang yang sama, dan tidak ada manusia yang asing bagi mereka. Selebriti menjadi ikon gaya, mereka ditiru, mereka berusaha untuk mencapai kesamaan. Tapi selebriti tidak kebal dari disproporsi.

Angelina Jolie dan Alice Milano diakui sebagai wanita cantik yang memiliki sosok "segitiga". Tapi mari kita menyimpang dari status Hollywood mereka dan melihat bagaimana mereka dengan terampil menyembunyikan kekurangan dan menekankan martabat.

Angelina Jolie adalah wanita yang cantik, bagi banyak orang yang adil, dia adalah standar penampilan, pakaian, dan perilaku. Aktris ini ramping, tinggi sedang, proporsional. Namun, Jolie memiliki bahu lebar, payudara kecil, pinggul sempit, bokong rata.

Terlepas dari beberapa kekurangan, Angelina suka memakai celana ketat, kaus berpotongan. Pakaian seperti itu tidak menekankan keindahan, sebaliknya, membuatnya bersudut. Bahu yang tajam langsung menonjol, bagian bawahnya terlihat lebih kecil.Inilah yang dia kenakan dalam kehidupan sehari-hari.

Di karpet merah, Jolie mengubah gayanya - dia mengenakan gaun panjang yang indah dengan celah. Panjang mengubah persepsi sosok, pinggul, bahu, dada menjadi seimbang. Celahnya memperlihatkan kaki panjang yang ramping.

Alice Milano adalah seorang aktris dan penyanyi Amerika. Sosok segitiganya sedikit berbeda dengan Angelina Jolie. Alice memiliki perawakan pendek, yang menambahkan beberapa ketidaknyamanan.

Sebelumnya, selama masa "Pesona", dia berpakaian, secara halus, aneh. Pakaian itu hanya menekankan ketidakseimbangan sosok, membuka bahu yang besar, membuat pinggul semakin sempit. Gayanya kebanyakan gaya jalanan - jeans, T-shirt, T-shirt, atasan terbuka.

Gaya Milano telah berkembang dari waktu ke waktu. Dia mulai mengenakan gaun elegan yang menekankan pinggang, blus yang memperbaiki bahu. Secara umum, gambar menjadi lebih terkendali dan feminin.

Tidak sulit bagi wanita dengan sosok segitiga terbalik untuk menyusun lemari pakaian yang cocok. Hal utama adalah dapat menggabungkan elemen dengan benar, menemukan suara yang menarik, membuat proporsi mendekati ideal. Pilihan foto berikut akan mengilustrasikan cara memadukan pakaian dengan benar, menciptakan tampilan yang unik.

Foto menunjukkan tiga opsi untuk gaun, baik panjangnya (midi, mini, maxi) dan dalam gaya - santai, santai, malam. Gaun-gaun ini memiliki satu kesamaan - mereka menyeimbangkan bagian bawah dan atas tubuh dengan sempurna. Semua model dilengkapi, dengan rok bengkak, dengan warna-warna tenang.

Di sini ditunjukkan contoh sukses jaket, sweater, blus. Jaketnya memanjang, panjangnya menutupi pinggul, potongan pas menekankan pinggang, T-shirt V-neck putih menarik perhatian dari bahu.Sweaternya cukup longgar, sementara garis lehernya secara visual membuat bahu sedikit lebih sempit. Di bawah potongan bebas dan santai, jeans lurus klasik sempurna. Blus dengan bau, tetapi tidak pas, yaitu menciptakan volume yang diperlukan di pinggul. Garis leher memanjang batang tubuh, membuat siluet lebih proporsional.

Celana adalah atribut yang tak terpisahkan dari lemari pakaian wanita. Mereka mampu menciptakan citra seorang wanita yang suka berbisnis dan memiliki tujuan. Dan celana panjang yang dipilih dengan benar fokus pada kelebihan, menekankan keindahan kaki panjang, dan memperbaiki ketidakseimbangan antara pinggul dan pinggang.

Video berikut akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang cara memilih pakaian untuk tipe tubuh segitiga terbalik.