Apa itu twerk dan bagaimana cara belajar menari?

Twerk adalah salah satu gaya tari modern yang paling populer. Ini didasarkan pada gerakan berirama pinggul dan bokong. Tarian ini terlihat mengesankan dan tidak biasa. Anda dapat melakukan twerk untuk gadis terlatih dan mereka yang tidak pernah menari.

Banyak yang percaya bahwa tarian keterlaluan ini muncul baru-baru ini. Tapi tidak. Tarian Afrika Barat dianggap sebagai cikal bakal arah tarian ini. Wanita biasanya melakukannya dalam rangka mempersiapkan tubuh untuk kelahiran anak atau untuk pulih dari kehamilan. Diyakini bahwa ritual seperti itu dapat membantu seorang gadis menyingkirkan kemandulan. Wanita Afrika-lah yang menciptakan semua gerakan besar. Tidak ada konotasi seksual dalam ritual ini.

Selama bertahun-tahun, tarian itu dilakukan secara eksklusif oleh wanita Afrika. Situasi berubah setelah dimulainya penjajahan. Sampai ke Eropa dan Amerika, penduduk suku-suku kecil terus menganut tradisi mereka. Untuk waktu yang lama, tarian yang penuh semangat tidak menarik minat gadis kulit putih.

Itu mungkin untuk menarik perhatian publik ke twerk di tahun 80-an abad terakhir. Kemudian gadis-gadis menari twerk mulai muncul di klip rapper Amerika yang terkenal.Sejak saat itu, minat terhadap arah tarian ini muncul atau memudar.

Kelas Twerk memungkinkan Anda tidak hanya untuk bersantai dan belajar bagaimana bergerak secara seksual ke musik. Tarian ini mampu secara positif mempengaruhi kesehatan gadis itu. Olahraga teratur membantu:

• singkirkan kelebihan berat badan dan selulit;
• memperkuat tubuh;
• menyelamatkan seorang wanita dari rasa sakit saat menstruasi;
• membuat pinggul lebih feminin, dan bokong - kencang;
• menyingkirkan masalah pencernaan.

Tarian energik juga meningkatkan suasana hati gadis itu. Selain itu, mereka membantu meningkatkan harga diri dan belajar mencintai tubuh Anda yang kuat dan sehat.

Twerk adalah tarian universal yang hampir semua orang bisa praktikkan. Sangat cocok untuk gadis muda dan wanita yang lebih tua. Tarian ini harus memperhatikan kategori orang berikut.

• Gadis yang ingin memompa pantat. Menari memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan kelebihan berat badan dan membuat sosoknya lebih kencang. Hanya dalam beberapa bulan, penari akan dapat melupakan kerumitan yang terkait dengan penampilannya.
• Wanita yang ingin santai. Menari aktif memungkinkan Anda merasakan semua otot tubuh Anda dan belajar bagaimana mengendalikannya dengan lebih baik. Setelah kelas twerk reguler, gadis itu akan dapat bergerak lebih baik ke musik dan tanpa itu.
• Para penari yang energik. Sesi twerk yang lengkap memungkinkan Anda menghilangkan stres dan energi berlebih. Oleh karena itu, jenis tarian ini sangat ideal untuk anak perempuan yang aktif.
• Wanita yang suka menarik perhatian. Twerk adalah tarian yang disukai banyak pria. Dia terlihat sangat seksi dan mengesankan. Karena itu, seorang gadis menari twerk di klub atau di pesta segera menarik perhatian pria.

Twerking teratur juga meningkatkan nada organ panggul. Oleh karena itu, menari dapat dilakukan oleh anak perempuan yang sedang mempersiapkan untuk memiliki bayi. Tetapi kehamilan itu sendiri merupakan kontraindikasi untuk menghadiri pelajaran.

Sekarang ada beberapa jenis twerk. Setiap jenis tarian ini memiliki ciri khas yang cerah.

• Lantai dansa. Tarian ini berasal dari Jamaika. Secara tradisional, ini ditarikan mengikuti melodi Jepang yang cepat dan berirama. Dancehall terdiri dari gerakan-gerakan yang disebut langkah. Anda dapat belajar menari dengan cukup cepat. Gadis-gadis modern sering menari dengan musik artis hip-hop modern. Ini sangat populer di kalangan penggemar gerakan klub.
• Tari rampasan. Tarian ini khusus perempuan. Itu selalu menari solo. Selama tarian, gadis itu dapat melakukan sejumlah besar gerakan dan aksi akrobatik yang berbeda. Untuk menari dengan indah, cukup bagi seorang wanita untuk mempelajari elemen-elemen dasar. Tarian itu sendiri biasanya improvisasi.
• Twerk laki-laki. Secara terpisah, ada baiknya berbicara tentang twerk jantan.Tarian yang dibawakan oleh seorang pria terlihat cukup menarik dan tidak biasa. Perlu dicatat bahwa pria biasanya memiliki otot yang lebih berkembang. Oleh karena itu, lebih mudah bagi mereka untuk belajar menari twerk. Arah tarian pria dari wanita praktis tidak berbeda. Baik gerakan dasar maupun gerakan tambahan adalah sama.

Untuk mempelajari cara menari twerk, seorang gadis tidak harus menghadiri sekolah tari atau belajar dengan pelatih. Sangat mungkin untuk menguasai gerakan dasar di rumah. Penting untuk mempersiapkan pelajaran menari dengan benar.

Belajar twerk paling baik dilakukan di ruangan yang luas dengan jumlah furnitur minimal. Dalam hal ini, tidak ada yang akan mencegah gadis itu menari dengan bebas. Sangat diinginkan bahwa ruangan itu cerah. Untuk mengontrol eksekusi gerakan yang benar, ada baiknya meletakkan cermin besar di dalam ruangan. Menonton dirinya sendiri selama tarian, gadis itu akan dapat memahami elemen tarian mana yang harus dia latih lebih aktif.

Karena twerk terdiri dari gerakan aktif, Anda harus memilih pakaian yang nyaman untuk pelatihan. Untuk melihat cara kerja otot, gadis itu harus mengenakan legging ketat. Namun, mereka tidak boleh membatasi gerakan pinggul dan kaki. Cocok untuk latihan dan celana pendek yang terbuat dari bahan elastis yang lembut. Mereka cocok dengan golf atau legging berwarna. Untuk menari aktif, seorang gadis juga dapat membeli bantalan lutut.

Anda dapat melengkapi gambar dengan atasan pendek atau T-shirt yang nyaman.

Sepatu terbaik untuk menari adalah sepatu kets dengan sol tebal. Anda harus memilihnya dengan hati-hati. Sepatu tidak boleh terlalu besar atau terlalu kecil. Adalah penting bahwa sol sepatu fleksibel. Anda perlu memeriksa ini sebelum membeli sepatu kets. Sepatu baru juga harus dipatahkan sebelum menari. Dalam hal ini, itu tidak akan menggosok kulit. Anda juga bisa menari tanpa alas kaki di rumah. Sebelum pelatihan, disarankan untuk mengumpulkan rambut dengan kuncir kuda. Jadi mereka tidak akan mengalihkan perhatian seseorang dari pertunjukan tarian.

Menari twerk adalah musik ceria dan berirama. Pilihan terbaik adalah lagu-lagu energik oleh artis hip-hop. Cocok untuk latihan dan musik yang mereka tari samba. Dia juga sangat berirama dan cantik. Jika mau, Anda dapat memilih lagu tertentu untuk diri sendiri dan belajar menari mengikutinya.

Latihan menari harus selalu dimulai dengan pemanasan yang baik. Ini akan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik lebih lanjut. Pemanasan harus memakan waktu 20-30 menit. Setelah melatih semua gerakan tari dasar, penting untuk melakukan peregangan. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan nyeri otot, serta kelelahan.

Anda perlu belajar bagaimana melakukan semua gerakan di posisi yang benar. Paling nyaman untuk berlatih, sedikit berjongkok. Pada saat yang sama, penting untuk berdiri dengan percaya diri di atas kaki Anda. Lutut tidak boleh melebihi jari kaki. Hal ini dilakukan agar tidak melukai lutut. Kaki harus terpisah lebar, kaus kaki harus diarahkan ke arah yang berbeda. Tangan biasanya di sabuk. Punggung saat menari harus lurus.

Selama pelatihan itu sendiri, Anda perlu mempelajari cara melatih gerakan berikut.

• Gemetar pantat. Ini adalah gerakan dasar di mana seluruh tarian dibangun. Mempelajari cara melakukannya di rumah cukup mudah. Hal utama adalah memahami teknik eksekusi. Pertama, Anda harus benar-benar mengendurkan otot gluteal. Setelah itu, Anda harus mulai menggoyangkan bokong dengan lembut. Elemen ini dapat dilakukan tidak hanya dalam posisi jongkok, tetapi juga di dekat dinding atau dalam posisi duduk di lantai.
• Rotasi berirama. Elemen ini biasanya digunakan untuk menghubungkan gerakan yang lebih kompleks. Pengulangannya yang konstan memungkinkan gadis itu menjadi lebih bebas dan feminin.
• Gerakan bokong. Keunikan elemen ini adalah otot gluteal bergerak secara bergantian. Gerakan ini memungkinkan Anda untuk membuat tarian lebih berirama. Ini terlihat cukup bagus.
• Delapan pinggul. Elemen ini sangat mudah dipelajari. Ini sangat ideal untuk pemula. Untuk melakukannya, gadis itu harus berdiri tegak dan sedikit menekuk lututnya. Tubuh harus tidak bergerak. Pinggul perlu menggambar angka delapan. Berat dalam proses dipindahkan dari satu sisi ke sisi lain. Tergantung pada melodi apa yang dimainkan di latar belakang, gerakan ini dapat dilakukan lebih cepat atau lebih lambat.
• Pemogokan pinggul. Elemen ini memungkinkan Anda untuk membuat tarian lebih berirama.Selain itu, pengulangan gerakan ini memungkinkan Anda mengembangkan otot perut.

Dalam satu latihan, Anda perlu mengulangi semua gerakan beberapa kali. Di akhir pelajaran, penting untuk mencoba menggabungkannya menjadi satu tarian. Terlepas dari kesederhanaan yang tampak, gerakannya cukup kompleks. Karena itu, belajar menari dengan cepat tidak akan berhasil.

Banyak gadis, setelah menonton pelajaran online untuk pemula, mulai menari sendiri, dan kemudian marah karena tidak berhasil. Ada tiga hal utama yang menghalangi seorang gadis untuk bergerak dengan indah ke musik yang energik.

• Kurangnya fleksibilitas. Jika seorang gadis pada dasarnya tidak fleksibel, akan sulit baginya untuk belajar menari twerk dengan benar. Untungnya, fleksibilitas dan plastisitas dapat dikembangkan. Anda bahkan dapat melakukannya di rumah. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu melakukan latihan peregangan secara teratur.
• Gerakan tubuh yang terlalu aktif. Salah satu ciri pembeda utama dari twerk adalah bahwa hanya pinggul dan bokong yang bergerak dalam tarian. Bagian tubuh lainnya harus tetap tidak bergerak. Jika bahu dan lengan bergerak dalam ritme yang sama, tariannya tidak akan terlihat begitu mengesankan.
• Kekakuan yang kuat. Ini adalah salah satu kesalahan utama yang dilakukan penari pemula. Untuk membuat twerk terlihat alami dan seksi, gadis itu perlu rileks dan menghilangkan ketegangan. Semua gerakan harus dilakukan dengan mudah dan tanpa ketegangan. Jika seorang gadis tidak nyaman berlatih dengan orang luar, dia harus melakukannya sendiri di minggu-minggu pertama.

Kiat-kiat berikut dari orang-orang yang lebih berpengalaman akan membantu Anda belajar menari twerk.

• Anda perlu mempelajari fitur twerk secara bertahap. Jangan langsung mencoba mengulang tarian kompleks yang terlihat dalam klip atau video. Pertama, Anda perlu berlatih melakukan gerakan-gerakan tertentu, serta mempelajari cara mengontrol semua otot tubuh Anda.
• Twerking akan jauh lebih mudah bagi anak perempuan dengan pelatihan olahraga yang baik. Jika tidak, penari akan kesulitan mengikuti irama tarian. Agar gerakannya berirama dan indah, Anda perlu melatih kaki Anda secara teratur.
• Jangan malu dengan tubuh Anda. Kedua gadis dengan tubuh yang dipompa dan gadis-gadis montok bisa menari twerk. Yang penting nikmati prosesnya. Anda juga tidak boleh membandingkan pencapaian Anda dengan pencapaian orang lain.
• Penari harus menghadiri acara bertema. Jika seorang gadis sudah belajar menari dengan baik, dia bisa mulai menghadiri berbagai acara tari. Di sana, gadis itu akan dapat menunjukkan keahliannya kepada orang lain, serta belajar bagaimana melakukan beberapa gerakan baru atau hanya berimprovisasi dengan musik. Selain itu, menghadiri acara semacam itu adalah cara yang bagus untuk menemukan orang yang berpikiran sama, serta teman baru.
• Menari harus diperlakukan secara bertanggung jawab. Anda tidak harus melewatkan latihan. Kelas dansa reguler akan membantu Anda mencapai kesuksesan lebih cepat. Sebaiknya dilakukan 2-3 kali seminggu. Satu latihan biasanya berlangsung dari 45 menit hingga satu jam. 20-30 menit lagi dihabiskan untuk pemanasan dan peregangan setelah tarian.
• Jika seorang gadis tidak bisa belajar twerk, dia harus mencoba bekerja dengan pelatih. Guru akan dapat melihat kesalahan utama dalam gerakan dan memperbaikinya dalam waktu singkat. Pemilihan guru harus dipertimbangkan dengan matang.Perlu diingat bahwa penari yang baik tidak selalu merupakan pelatih yang baik. Oleh karena itu, yang terbaik adalah bekerja dengan orang-orang yang telah lama mengajar menari. Jika tidak mungkin bekerja dengan satu guru, Anda dapat mencoba mencari pelatih lain untuk diri Anda sendiri.
• Agar tidak kehilangan minat dalam menari, Anda harus terus-menerus mendengarkan musik tematik dan menonton pertunjukan penari berbakat. Ini akan memotivasi Anda untuk pengembangan lebih lanjut, serta mempelajari gerakan-gerakan baru.

Untuk informasi lebih lanjut tentang apa itu twerk, lihat video berikut.