Semua tentang tarian kolam renang

Pool dance adalah tren yang kontroversial sekaligus menarik. Anda tidak akan mengejutkan siapa pun dengan fakta bahwa kompetisi dansa biliar diadakan, festival diselenggarakan, anak-anak dan orang dewasa terlibat di dalamnya. Dan semua ini di bawah "saus" stereotip yang mengelilingi tarian ini sejak awal.

Pool dance adalah tarian intens yang menggunakan galah atau galah sebagai alat musiknya. Ini adalah plastisitas tarian, dan aktivitas fisik yang serius dengan unsur akrobat dan senam. Tentu saja, arah ini sangat spektakuler, tetapi Anda pasti tidak bisa menyebutnya sederhana. Tarian ini terdiri dari sejumlah besar kelompok gerakan yang ditujukan untuk mengembangkan otot, peregangan, dan keanggunan umum.

Pertanyaan paling umum: "Bukankah ini striptis?". Tidak, itu sangat bodoh untuk berpikir mereka benar-benar hal yang sama. Ada baiknya dimulai dengan fakta bahwa tidak biasa menanggalkan pakaian dalam tarian kolam renang. Ya, tarian melibatkan pakaian panggung, tetapi hanya di awal dan di akhir pertunjukan tetap pada artis. Selanjutnya adalah tempat. Dalam tari kolam renang, kompetisi resmi diadakan, di mana penari dari berbagai kategori usia tampil, dan juga anak-anak.Tidak ada yang memiliki tujuan untuk menciptakan pertunjukan yang mirip dengan pertunjukan di klub malam: di sini tugasnya berbeda - untuk menunjukkan kemungkinan tubuh manusia, plastisitas, fleksibilitas, dan keanggunan, menggunakan instrumen seperti tiang.

Mereka yang awalnya melihat beberapa subteks yang meragukan ke arah ini tidak mungkin dibujuk oleh apa pun. Kecuali, sampai dia melihat kelasnya sendiri: bagaimana jalannya, bagaimana pelatih bekerja dengan siswa, persiapan seperti apa yang dibutuhkan pertunjukan di tiang.

Jawabannya menyarankan dirinya sendiri - untuk mereka yang tidak memiliki prasangka. Biasanya, orang-orang yang aktif secara fisik, yang menyukai tari dan olahraga, yang tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, datang ke pool dance. Arahnya, meski modis, masih belum banyak diketahui. Di kota-kota kecil, kemungkinan besar, Anda tidak akan menemukan studio dan pelatih, tetapi mereka yang tinggal di pusat-pusat besar harus mencarinya.

Para profesional sendiri mengatakan bahwa tarian kolam renang cocok untuk orang:

• dengan tingkat kulit dan pelatihan yang berbeda;
• usia yang berbeda - ada kejuaraan di mana hanya penari berusia 40+ yang berpartisipasi;
• siap untuk beberapa pekerjaan serius.

Sebuah tarian yang relatif muda juga telah memperoleh beberapa arah. Dan masing-masing dengan penekanan pada komponen tambahan, yaitu campuran dari dua jenis kegiatan, kombinasi yang memberikan hasil yang indah.

Dalam arah ini, kombinasi elemen tari dan kekuatan dianggap serasi mungkin.Lebih tepatnya, komponen-komponen ini dalam bentuk ini digunakan secara merata. Kesenian dievaluasi selama kinerja para peserta, serta kinerja yang tepat dari trik dan kekuatan bergerak. Keanggunan dan keterampilan koreografi adalah suatu keharusan. Penting untuk mendukung tarian dengan cara yang tepat oleh pemain, harus ada organik dalam aksi dan penampilan artis.

Kompleksitas teknis dari elemen-elemen dalam jenis tarian kolam renang ini tidak begitu berharga, tetapi integritas gambar dan keseluruhan presentasi adalah hal yang paling penting. Omong-omong, peserta yang memakai elemen kulit dan lateks, pernis tidak diizinkan untuk berpartisipasi dalam kompetisi dalam bentuk ini. Dan ini bukan hanya karena bahan ini tidak memberikan cengkeraman yang tepat pada tiang.

Namun arah ini menarik karena mungkin akan segera dimasukkan dalam program Olimpiade Musim Panas. Di sini citra artis sudah jauh kurang penting, karena unsur akrobat dan kekuatan memasuki arena. Juri akan menilai kinerja mereka yang sempurna. Pakaian harus agak netral. Sepatu dikecualikan sama sekali, sepatu mungkin sama sekali tidak ada, atau mungkin sepatu olahraga khusus.

Ada juga peraturan yang cukup ketat di sana: misalnya, jumlah sentuhan ke lantai dibatasi, jumlah elemen wajib, urutannya ditentukan. Dalam pengertian ini, arahnya sangat dekat dengan figure skating dan senam ritmik. Bagian tarian hanya akan mengencerkan angka, itu berfungsi untuk menghubungkan elemen, tidak lebih. Elemen akrobat dan kekuatan adalah hal utama, dan apa yang membuat bagian kompetitif spektakuler. Trik dalam jumlah harus 70% dari waktu, sisanya dapat diberikan ke bundel.

Strip plastik terhubung di sini, yang dapat dipahami dengan nama arahnya. Bukan hanya aksi akrobatik yang menjadi tujuan pertunjukan, tetapi juga rangkaian tarian yang spektakuler. Ada banyak emosi di sini, sering disebut "bukan tarian, tetapi dorongan jiwa." Ada gairah dan erotisme di sini, oleh karena itu arahnya dianggap spesifik: tentu saja, variasi genre seperti itu tidak cocok untuk semua orang.

Arah ini sangat mirip dengan olahraga, tetapi persyaratannya akan sedikit lebih lunak. Sama seperti olahraga berbeda dari kebugaran, demikian juga olahraga kolam renang berbeda dari kebugaran kolam. Pilihan yang baik bagi mereka yang ingin memulai dari awal dan menilai tingkat kemampuan mereka dengan bijaksana. Dan juga bagi mereka yang tidak akan menyerbu podium kejuaraan, tetapi berniat untuk melakukan aktivitas fisik yang indah hanya untuk diri mereka sendiri.

Dasarnya di sini adalah koreografi dengan estetika klasik, kemurnian gerakan, penetrasi dan kemampuan berbicara dengan jelas. Sejauh ini, arah ini belum mendapatkan popularitas karena di Rusia, meskipun mungkin yang paling menjanjikan - penonton lebih setia padanya. Keseimbangan, partisipasi, daya tahan, itulah yang terutama harus Anda kerjakan di dalam kelas.

Untuk memahami sedikit tentang tari kolam renang, tidak hanya secara teoritis, Anda harus mencoba alas - elemen utama dan ligamen yang membentuk tulang punggung arah.

• "Katapel" (atau "katapel"). Ini tergantung di tiang, kepala di bawah.Bokong harus lebih tinggi dari kepala, kaki direntangkan. Tangan terletak di antara paha bagian dalam, Anda harus memegang tiang dengan kuat.

• "Burung" adalah elemen sederhana. Penting untuk menarik diri Anda ke atas dengan tangan Anda, menggenggam tiang dengan kaki Anda, memiringkan tubuh ke samping. Kemiringan tubuh dan posisi pinggul tidak akan memungkinkan kaki meluncur di tiang. Itu harus digenggam di bawah lutut kaki, ke arah mana tubuh menyimpang. Dia harus lebih maju dari tiang.

• "Laba-laba". Trik ini dilakukan untuk level dasar dari gantung di kaki jauh. Anda harus menarik diri ke atas, lempar kaki kedua di depan tiang, kaitkan di bawah lutut. Jika Anda menurunkan tangan, triknya akan menjadi lebih sulit.

• "Martini". Menggantung dilakukan di kaki yang jauh, Anda harus bangkit dan melempar kaki kedua, ambil dengan tangan yang berlawanan. Siku harus bersandar pada tiang. Dari posisi ini mudah untuk melakukan transisi ke trik lainnya.

• "Bunga tulp". Tangan atas dalam pegangan band, tangan bawah dalam dorong. Anda perlu mengayunkan kaki Anda keluar dari tiang, putar tubuh dengan dada ke atas, tekuk di belakang. Kedua lengan harus tetap lurus, kaki menyatu, Anda bisa menekuk satu di lutut.

• "Raksasa". Elemen untuk tingkat menengah. Pertama, elemen Superman keluar, lalu kaki dan tangan yang memegang pylon turun. Bagian dalam kaki diletakkan di atas tiang, dan ditekan dengan keras ke dalamnya. Kaki kedua diturunkan, kait di antara lutut dipertahankan.

• "Empat". Duduk di tiang, tekuk satu kaki dari atas di lutut, biarkan yang lain lurus. Kemudian, dengan menggunakan penekanan dengan tangan Anda, condongkan tubuh ke belakang.Satukan kedua tangan Anda di depan dada, tetapi posisi lain yang sewenang-wenang juga dimungkinkan.

• "Bendera". Ini adalah elemen yang kompleks (relatif), untuk implementasinya yang sukses, Anda memerlukan pegangan yang nyaman, ayunan ke belakang, serta bahu yang dimasukkan.

• "Kalajengking". Pertama, ada jalan keluar ke ketapel, lalu ke gantungan di kaki jauh. Ekstremitas atas yang dekat diturunkan, tangan "dilingkari" ke bawah. Tubuh diterjemahkan di sepanjang tiang, kaki bebas sedikit ditekuk. Kepala cenderung ke kaki bebas, defleksi di belakang diperbaiki.

Anda membutuhkan hal-hal seperti ini untuk bekerja.

• T-shirt atau T-shirt, Anda bisa top. Perut, lengan, dan bahu sebaiknya terbuka, jadi triko senam jelas tidak cocok.
• Celana pendek, karena kaki juga harus terbuka. Dan ini bukan tentang tingkat ketelanjangan, tetapi tentang bagaimana kain akan meluncur di sepanjang tiang. Berikut adalah pelindung kaki yang bisa Anda gunakan.
• Flat balet dansa, Ceko untuk senam cocok sebagai sepatu, selain sepatu kets untuk menari, sepatu jazz, Anda juga bisa memakai sepatu ballroom yang lembut. Tapi mereka juga bertelanjang kaki, semua demi cengkeraman optimal dengan tiang. Strip hanya untuk jenis tarian kolam tertentu dan jelas bukan untuk pemula.
• Sarung tangan tak berjari, yang akan mencegah telapak tangan yang basah terlepas dari tiang, serta melindungi dari kapalan dan gesekan lainnya.
• Gel, semprotan, lilin, bubuk - segala cara yang meningkatkan daya rekat kulit dan tiang.

Belajar dari awal adalah tantangan untuk segala jenis aktivitas fisik. Jika seseorang telah terlibat dalam koreografi, senam atau akrobat, tentu saja akan lebih mudah baginya. Tapi tetap saja, spesifikasinya diperhitungkan, dan tingkat kemudahan masuk ke pelatihan berbeda bahkan untuk orang yang berpengalaman.

Bagaimana kelas dansa kolam renang standar?

1. Pemanasan atau pemanasan. Panggung itu wajib, dan berlangsung tepat 15 menit. Otot dan ligamen harus siap untuk aktivitas fisik, karena tanpa pemanasan, latihan bisa menjadi traumatis.
2. Elemen statis dasar. Ini adalah statika yang memulai program utama kelas, secara bertahap kecepatan dan skala gerakan akan meningkat.
3. latihan dinamis. Tubuh sudah siap untuk melakukan gerakan memutar, berputar, membalik dan trik lainnya.
4. Peregangan kompleks. Tarian biliar tidak terpikirkan tanpa fleksibilitas, dan ini harus diberikan banyak waktu di kelas - satu blok penuh.
5. Latihan kekuatan. Pada tahap ini, Anda dapat melatih penyangga, gantungan, rak. Pada saat ini, selalu ada alas pengaman di dekat tiang.
6. Dan lagi peregangan, hanya saja tidak begitu intens.
7. Halangan. Seperti dalam latihan apa pun, ini melengkapi bagian utama, yaitu, latihan yang ditawarkan sudah dilakukan dalam gerakan lambat. Ngomong-ngomong, yoga sangat cocok di sini, banyak dari latihannya membantu untuk berhasil keluar dari aktivitas menjadi perlambatan, untuk berefleksi.

Ada banyak ulasan tentang tarian biliar di Internet: baik dari mereka yang "terburu-buru" ke iklan, dan dari mereka yang melakukannya untuk beberapa nomor hampir di pesta lajang, serta dari mereka yang pergi untuk melawan kompleks mereka sendiri .

Apa keuntungan yang ditemukan di sebagian besar ulasan:

• beban yang sangat tinggi - Anda dapat dengan cepat mengembalikan tubuh ke normal, dan menurunkan berat badan, dan membangun korset berotot yang indah;
• kelas musik selalu lebih menarik daripada olahraga, setidaknya bagi mereka yang tidak terlalu menyukai pendidikan jasmani di sekolah;
• pelajaran pooldance sangat mempengaruhi persepsi diri, kesadaran akan feminitas sendiri;
• dalam waktu singkat Anda bisa belajar banyak, pelatihannya cukup intens;
• semua kenalan tercengang - seseorang secara terbuka mengagumi, seseorang tidak bisa percaya;
• jika Anda perlu melatih beberapa kompleks psikologis, tarian biliar melakukan pekerjaan yang sangat baik dengan ini.

Tidak ada komentar negatif juga. Anehnya, "kontra" utama adalah kompleksitas, perbedaan antara tingkat beban dan harapan. Wanita menulis bahwa mereka percaya diri dengan ketersediaan tarian kolam renang, tetapi ternyata setelah pelajaran pertama mereka nyaris tidak berhasil pulang. Sebenarnya, mereka yang tidak takut dan datang ke pelajaran lagi menang. Dan bagi mereka yang takut dan merasa kasihan dengan tubuh mereka yang buruk, tarian kolam dengan ekspresi dan disiplinnya tidak cocok.

Kerugian lain dari tarian kolam renang, yang dicatat dalam ulasan:

• tidak mungkin untuk berlatih di rumah (tidak ada tiang);
• kadang-kadang pelatih jelas mencurahkan lebih banyak waktu untuk yang berbakat, yang rata-rata tidak memiliki perhatian yang cukup;
• tidak ada tempat untuk menunjukkan keterampilan - tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke kejuaraan, kompetisi, festival;
• kelas pertama mungkin gagal, tidak semua orang bisa mentolerir kemajuan apa pun;
• tidak semua orang berhasil mengatasi hambatan psikologis, terbuka, tidak takut dengan trik yang rumit dan spektakuler.

Mungkin Anda tidak harus pergi ke kelas untuk perusahaan, dengan pacar. Anda perlu mengembangkan kesiapan untuk pelatihan seperti itu, membakarnya, karena sesak dan kurang konsentrasi tidak akan dapat bekerja secara normal.Secara umum, pool dance juga menarik karena sedang berkembang. Jika salah satu arahnya menjadi olahraga Olimpiade, lonjakan popularitas jelas akan terjadi, dan akan terhormat dan menarik untuk menjadi subjek.

Untuk informasi tentang mulai dari mana saat memulai arah tarian ini, lihat di bawah.