"Makan kodok" dalam manajemen waktu

Hanya sedikit orang yang tahu apa arti ungkapan "makan katak", tetapi banyak yang tahu betapa sulitnya memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas apa pun yang "tidak ada di hati". Namun, orang sangat sering harus melakukan berbagai tindakan yang bertentangan dengan keadaan internal mereka. Biasanya, hal-hal yang tidak menyenangkan ditunda oleh banyak subjek "untuk nanti", tetapi sama sekali tidak mungkin untuk melakukannya.

Ungkapan "makan katak untuk sarapan" berarti melakukan tugas yang sangat tidak menyenangkan tetapi sangat diperlukan. Sebenarnya, ini adalah manajemen waktu yang menyediakan prosedur untuk melampaui diri sendiri. Brian Tracy menemukan teknik ini. Prinsip ini cukup umum, meskipun banyak yang tidak mengetahui beberapa detailnya.

Jadi apa mereka? Pertama-tama, perlu untuk mempertimbangkan pertanyaan: mengapa metode ini disebut "makan katak", dan bukan sebaliknya? Kemungkinan besar, karena makan kodok bukanlah pengalaman yang sangat menyenangkan. Selain itu, bagi banyak orang bahkan mungkin tampak sangat jahat.Pada prinsipnya, inilah inti keseluruhan dari nama tersebut, yaitu ketika kita berbicara tentang memakan katak, yang kita maksudkan sebenarnya adalah melakukan tindakan yang sangat tidak menyenangkan atau bahkan menjijikkan.

Orang melakukan banyak hal setiap hari yang sebanding dengan makan katak. Misalnya, ini bisa berupa hal-hal seperti:

• komunikasi dengan manajer;
• pergi ke dokter gigi atau dokter lain yang Anda takuti;
• melakukan pembayaran, seperti membayar denda.

Sebenarnya, ada banyak, terutama karena kebanyakan dari mereka memiliki fokus individu dan intoleransi. Seringkali, peristiwa seperti itu secara tidak sadar diturunkan ke latar belakang, dan kadang-kadang dilupakan begitu saja. Jadi teknik "makan katak" melibatkan melakukan hal-hal yang sangat tidak menyenangkan, dan karena itu dilupakan. Jika Anda telah mengumpulkan beberapa sekaligus, maka Anda harus mulai dengan hal yang paling menjijikkan dan paling sulit untuk dilakukan.

Banyak yang mengeluh bahwa mereka tidak dapat belajar bagaimana mengatur untuk menyelesaikan tugas-tugas yang paling sulit. Karier menderita karenanya, dan di depan pribadi, semuanya berjalan "tidak terlalu baik" karena kerusakan dan kekurangan yang konstan. Ini semua karena kebanyakan orang malas dalam beberapa hal. Sulit bagi mereka untuk memaksakan diri melakukan tindakan yang sulit dan terkadang tidak terlalu menyenangkan. Misalnya, banyak ibu rumah tangga menunda pembersihan "untuk nanti". Setiap hari mereka pulang kerja dan berpikir bahwa mereka akan mengambil pel dan lap besok. Kemudian hari dan malam baru datang, dan semuanya berulang lagi. Akibatnya, kotoran dan debu menumpuk. Ketika datang ke "katak", pembersihan sederhana tidak lagi cukup. Minimal, Anda perlu memanggil tim khusus dari perusahaan pembersih atau melakukan pembersihan umum.

Ternyata menunda sesuatu hanya memperburuk situasi. Mungkin itu sebabnya B. Tracy menulis buku rekomendasinya dan menyebutnya "Tinggalkan rasa jijik, makan kodok." Perlu memperhatikan poin-poin berikut, yang diambil dari edisi ini.

• Agar tidak mendapat masalah, tulis semuanya di buku catatan khususuntuk diselesaikan keesokan harinya.
• Hal terpenting dalam entri ini harus menjadi poin dengan tugas yang sulit. Jika Anda memiliki komunikasi yang agak tidak menyenangkan di depan, maka Anda bahkan harus memikirkan saat bagaimana Anda akan menyajikan berita yang tidak menyenangkan. Misalnya, Anda memutuskan untuk putus dengan seorang gadis. Dia perlu diberitahu tentang hal ini sehingga dia tidak membahayakan. Jadi pikirkan tentang pidato Anda. Pilih frase yang paling penuh kasih sayang dan menenangkan.
• Ingatlah bahwa sangat penting untuk membawa masalah ini sampai akhir, terlepas dari kesulitan dan penolakan tugas.
• Ketika kasus selesai dan Anda datang ke kondisi psikologis yang tepat, pastikan untuk memuji dirimu sendiri atas keberanianmu. Anda bahkan dapat merekomendasikan dalam hal ini untuk menghadiahi diri sendiri dengan perjalanan ke kafe.

Mengikuti prinsip-prinsip metode di atas akan membantu Anda belajar menetapkan tujuan. Ingatlah bahwa hanya Anda yang menguasai takdir Anda, dan jika Anda mematuhi faktor ini, maka kelanjutan ke awal tindakan baru akan mengikuti. Ada orang yang tidak merencanakan apa-apa. Mereka hanya tidak ingin apa-apa. Dari kehidupan ini berubah menjadi serangkaian peristiwa abu-abu.

Winnie the Pooh juga menyanyikan bahwa berkunjung di pagi hari berarti menjadi bijaksana. Dalam lagunya, penjelasannya sendiri mengikuti: "Waktu malam telah tiba, pemiliknya menguap ..." Dengan frasa inilah semuanya dikatakan. Di pagi hari seseorang penuh energi, dan di malam hari kondisi mental dan fisiknya berada pada level nol.

Artinya teknik manajemen waktu berhubungan langsung dengan kebutuhan fisiologis dan ritme seseorang. Itu sebabnya, jika Anda masih "makan kodok" di pagi hari, hal berikut akan terjadi pada Anda.

• kamu akan merasakan ledakan energi yang belum pernah terjadi sebelumnya dan dorongan emosional yang besar.
• Pengalaman yang luar biasa kebanggaan karena mampu mencapai sesuatu.
• akan terjadi di tubuh Anda peningkatan endorfin. Bayangkan, jika Anda mengalami pelepasan endorfin secara alami di pagi hari, Anda akan mendapatkan kesan tak terlupakan untuk bisa mengalahkan diri sendiri. Setelah tindakan yang menyenangkan, sepanjang hari akan berlalu dengan nada positif.
• Dan satu saat. Sistem limbik kita, dengan pelepasan endorfin yang konstan, akan mulai bekerja dengan cara yang benar-benar baru. Dia berhenti bertingkah, dan bisnis Anda akan jauh lebih baik.

Ingat: setiap mengatasi memperkuat kemauan, dan seperti yang Anda tahu, itu membantu seseorang untuk menyelesaikan tugas atau tugas yang tidak menyenangkan, yaitu "makan katak". Untuk membuatnya berhasil, mulailah hari Anda dengan berolahraga. Setelah dia pastikan sarapannya enak dan sehat. Jadi Anda dapat menghibur diri sendiri dan dengan demikian mengisi diri Anda dengan kekuatan untuk pencapaian baru. Ketahuilah bahwa sikap pagi yang benar dan positif akan membantu Anda melakukan segalanya dengan benar.

Disarankan untuk bangun pagi setiap hari. Dengan cara ini Anda dapat menghindari masalah yang tidak perlu. Secara bertahap, Anda akan terbiasa dengan manipulasi harian seperti itu, dan tidak akan sulit bagi Anda untuk melakukannya sama sekali. Item ini hanyalah langkah pertama untuk memastikan bahwa Anda dapat dengan mudah mulai "memakan katak" dan tidak merasa kasihan pada diri sendiri pada saat yang sama.

Tentu saja, tidak semua orang bisa “memakan katak” untuk pertama kalinya. Beberapa bahkan mungkin mengalami gangguan psikologis. Itu sebabnya Masalah ini harus dibagi menjadi beberapa bagian.

Misalnya, jika Anda ingin membuat bisnis sendiri, maka Anda perlu menyiapkan diri untuk melakukan apa pun, bahkan hal yang paling tidak menyenangkan sekalipun. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempersiapkan hari berikutnya sebelumnya, yaitu di malam hari. Cobalah untuk menjadikan kegiatan ini sebagai kebiasaan. Dan kemudian lanjutkan sebagai berikut, sehingga manajemen waktu tidak hanya menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi setidaknya tidak menyebabkan Anda badai emosi negatif.

• Pertama, Anda perlu membuat daftar yang akan menjadi kebalikan dari daftar yang berisi hal-hal yang paling bertanggung jawab dan penting.. Lihatlah ke dalamnya terus-menerus. Misalnya, jika Anda ingin memundurkan gigi dan mendorong tugas penting ke latar belakang, maka lihat anti-daftar Anda dengan hal-hal yang tidak perlu dan tidak penting. Kemungkinan besar akan berisi item berikut: membalas teman menggunakan jejaring sosial atau memposting foto dari sebuah pesta. Cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa hal-hal seperti itu merugikan aktivitas Anda. Percayalah, jika Anda melakukan ini sepanjang waktu, hal-hal yang tidak perlu akan segera memudar ke latar belakang.
• Dalam daftar tugas yang dibuat, bagi semua tugas menjadi 3 kelompok: sangat penting, penting dan tidak terlalu penting. Dalam kelompok pertama harus ada hal-hal yang menyebabkan Anda mengasosiasikan dengan "makan katak". Ketika Anda menyelesaikan setidaknya satu tugas seperti itu, Anda akan merasakan kelegaan yang signifikan.
• Agar tidak membuang waktu dan tenaga, tinggalkan hal-hal yang tidak penting. Anda akan memerlukan cadangan yang disimpan untuk memperbaiki kesalahan jika terjadi.