Ketakutan dan fobia: apa itu, persamaan dan perbedaan utama, pilihan perawatan

Setiap orang mengalami ketakutan dari waktu ke waktu. Beberapa orang lebih terpengaruh, yang lain kurang begitu. Seringkali, ketakutan menyebabkan gangguan kecemasan, yang berkontribusi pada pembentukan fobia.

Ketakutan adalah emosi manusia yang berguna secara alami yang memobilisasi sistem pertahanan tubuh dan dirancang untuk melindungi individu dari bahaya. Selama ketakutan yang kuat, atas sinyal otak, adrenalin disuntikkan ke dalam darah, jantung mulai berdetak kencang, dan tekanan darah meningkat. Dalam kasus seperti itu, seseorang langsung membuat keputusan untuk bertindak. Naluri pertahanan diri muncul.

Ketakutan biologis muncul dari potensi ancaman dan berhubungan langsung dengan ancaman terhadap kesehatan dan kehidupan manusia. Setiap dari kita pada suatu saat dalam hidup kita dapat ditakuti oleh penampakan ular, laba-laba, anjing, tusukan jarum, bayangan kita sendiri di cermin, dan sebagainya. Kengerian sesaat seperti itu dibenarkan dan dikendalikan. Tetapi objek dan fenomena yang sama ini dapat menjadi alasan munculnya ketakutan yang tidak termotivasi.

Ketakutan neurotik mengintai di kedalaman alam bawah sadar individu. Mereka tidak menimbulkan bahaya nyata bagi kehidupan manusia.Ketakutan akan kegelapan, pemutusan Internet, ruang terbatas, pekerjaan, pengembangan teknologi baru sulit dijelaskan kepada orang waras. Kecemasan irasional yang muncul ketika bertemu dengan beberapa objek tertentu membawa individu ke gangguan mental. Inilah bagaimana fobia muncul.

Emosi yang kewalahan serupa dalam ketakutan rasional dan fobia. Kesamaan diamati dalam beberapa reaksi fisiologis organisme terhadap kengerian yang dialami. Dalam semua kasus, ada peningkatan detak jantung, peningkatan keringat, dan pusing dapat terjadi. Tetapi tidak setiap ketakutan adalah fobia, yang merupakan kondisi yang lebih kompleks. Ketakutan dan kengerian adalah bagian dari struktur fobia, mereka adalah bagian darinya.

Perbedaannya terlihat pada kondisi obsesif morbid saat menghadapi objek menakutkan dari individu yang menderita. Ketakutan yang normal bersifat sesaat. Ini mungkin tidak terjadi pada pertemuan berikutnya dengan fenomena yang sama. Pria itu ketakutan akan kecoa yang menimpanya, tetapi di lain waktu serangga yang sama tidak menyebabkan kejutan emosional. Fobia berbeda dari ketakutan biasa dengan ketakutan patologis terhadap kecoak selalu. Penderita penyakit ini mengalami ketakutan panik dan ketidaknyamanan pada pandangan mereka sepanjang waktu.

Ketakutan rasional berbeda dari fobia dalam sensasi dan mekanisme. Tidak seperti ketakutan alami, gangguan kecemasan ditandai dengan adanya serangan panik, yang menyebabkan hilangnya kendali atas seseorang. Seringkali, hilangnya kontrol diri ketika bertemu dengan objek panik ketakutan tak terkendali menyalip individu pada saat yang sangat tidak tepat, misalnya, ketika dia mengemudi.

Pembentukan fobia apa pun terjadi di hadapan kecenderungan biologis dan psikologis. Mengesankan, orang yang mudah rentan lebih rentan terhadap penyakit ini. Seringkali mereka tidak dapat mengatasi sendiri kondisi mereka.

Kemungkinan penyebabnya adalah faktor biologis. Fobia terkadang diwariskan dari generasi ke generasi. Orang-orang kuno biasanya bersembunyi dari badai untuk keselamatan mereka sendiri. Ketakutan mereka ini dapat memanifestasikan dirinya dalam ribuan tahun. Kebetulan trauma mental disebabkan oleh fakta bahwa teman mereka tenggelam di hadapan anak laki-laki. Stres mengatur kerja gen, mengurangi atau meningkatkan aktivitasnya.

Penyebab sosial munculnya fobia dianggap stres. Serangan oleh anjing atau kucing agresif, gigitan ular, kematian seorang teman dalam kecelakaan pesawat, kehilangan orang yang dicintai dapat menyebabkan seseorang mengalami gangguan kecemasan. Situasi traumatis sering berkontribusi pada munculnya fobia. Gadis kecil yang pertama kali datang ke desa itu sangat ketakutan dengan desisan keras angsa. Tumbuh dewasa, dia bisa melupakan episode ini, tetapi ketakutan neurotik terhadap burung dan bulu burung tetap ada selama sisa hidupnya. Seorang wanita dengan segala cara yang mungkin menghindari benda-benda yang menyebabkan ketakutan paniknya.

Tidak seperti ketakutan alami, gejala fobia ditandai dengan keteguhan dan stabilitas. Ketakutan yang tidak terkendali sering disertai dengan gejala somatik berikut:

• peningkatan keringat;
• gemetar di lengan dan kaki, dan kadang-kadang di seluruh tubuh;
• takikardia;
• pernapasan cepat;
• perasaan mati lemas;
• rasa sakit di daerah dada;
• mual;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• panas dingin;
• semburan panas;
• pusing;
• migrain;
• kebisingan di telinga;
• keadaan pingsan.

Ada manifestasi mental:

• perasaan tidak nyata dari dunia sekitarnya;
• depersonalisasi;
• takut mati;
• penurunan konsentrasi;
• takut kehilangan kendali dan kendali diri;
• sifat lekas marah;
• ketegangan yang kuat.

Dengan ketakutan alami dan bentuk fobia ringan, seseorang dapat mengatasinya sendiri. Ketakutan jangka pendek tidak memerlukan perawatan, itu adalah reaksi perlindungan alami tubuh terhadap bahaya nyata. Jika rasa takut berubah menjadi keadaan obsesif, menyebabkan ketidaknyamanan, mengubah hidup menjadi mimpi buruk, perlu diambil tindakan untuk memberantasnya.

Afirmasi, meditasi, infus herbal, mandi santai digunakan untuk segala ketakutan dan fobia. Mereka berkontribusi pada gangguan dari pikiran negatif dan suasana hati untuk emosi positif.

Jika Anda mencurigai perjalanan penyakit yang parah, Anda harus mencari bantuan dari spesialis yang berkualifikasi. Hanya psikolog atau psikoterapis yang dapat mendiagnosis gangguan.

Psikologi modern memiliki cukup banyak metode efektif. Salah satu metode penyembuhan yang paling efektif disebut terapi seni. Bernyanyi, bermain musik, modeling, menggambar memungkinkan untuk beralih dari objek menakutkan ke hobi kreatif favorit Anda.

Menguasai teknik self-hypnosis, gaya hidup sehat, bermain olahraga dengan sempurna membantu pria mengatasi ketidakpercayaan pada diri mereka sendiri dan rasa tidak aman, menyingkirkan fobia. Ketakutan pria biasanya dikaitkan dengan lawan jenis:

• ketakutan akan seks;
• kecemasan karena kemungkinan perbandingan dengan mantan pria nyonya hati;
• ketakutan akan kehamilan yang tidak direncanakan di babak kedua;
• takut berpenghasilan kurang dari seorang istri;
• horor kesepian;
• takut ditinggalkan;
• takut menikah.

Perawatan komprehensif diperlukan untuk meredakan gejala utama. Ini membentuk kebiasaan yang kuat untuk merespons situasi yang menakutkan dan mengendalikan perilaku seseorang secara memadai. Tidak hanya ada peningkatan signifikan dalam kondisi pasien, tetapi juga harmonisasi seluruh hidupnya.

Sesi hipnosis mengarah pada hasil yang berkelanjutan. Pengenalan seseorang ke dalam keadaan trance memungkinkan ahli hipnotis untuk membuat saran yang lembut dan tidak langsung, memperbaiki jiwa, mengarahkan pikiran pasien ke arah yang benar. Pada akhir kursus hipnosis, kecemasan menghilang, fobia digantikan oleh sikap positif.

Pemrograman neurolinguistik melibatkan pengumpulan dan analisis informasi tentang manifestasi fobia, identifikasi sumber daya untuk mengatasi hambatan dan mencapai hasil yang diperlukan. Metode NLP yang paling efektif adalah teknik ayunan dan disosiasi visual-kinestetik.

Metode Richard Bandler ditujukan untuk penghancuran diri yang cepat dari pengalaman yang kuat. Hal ini didasarkan pada pengamatan diri. Disosiasi multidimensi memungkinkan pasien untuk membuat jangkar positif yang kuat untuk dirinya sendiri, membuat film tentang emosinya, menggulirnya maju mundur, dan mengalami keadaan dalam urutan terbalik. Pada setiap tingkat berikutnya, disosiasi menurun.Selanjutnya, ada penghapusan lengkap semua gejala fobia.

Efek jangka panjang dicapai dengan menambahkan obat ke psikoterapi. Obat penenang menghentikan tingkat kecemasan. Antidepresan mengurangi perasaan takut. Antipsikotik menstabilkan perilaku pasien, meredakan serangan panik, pikiran untuk bunuh diri, agresi dan delirium. Beta-blocker meredakan gejala somatik.

Anda dapat mempelajari cara mengobati fobia dalam video di bawah ini.