Takut akan panggilan telepon

Telepon telah dengan kuat memasuki kehidupan kita. Dengan bantuan barang-barang yang diperlukan ini, kami dapat menyelesaikan banyak masalah, berkomunikasi dengan teman lama. Mereka menyelamatkan kita dari kesepian dan menyelamatkan kita dalam situasi yang tidak terduga.

Namun, ada orang yang takut gadget, takut telepon. Telefobia dapat merusak karier dan kehidupan.

Ketakutan akan panggilan telepon dibandingkan dengan glossophobia (keengganan untuk berkomunikasi dengan orang-orang karena manifestasi negatif).

Dalam kehidupan, telephonophobia hampir tidak memiliki masalah ketika berkomunikasi dengan orang secara langsung.

Ketakutan disebabkan oleh berbicara di telepon, oleh karena itu, individu tersebut mencoba untuk mengirim pesan atau berkomunikasi melalui email. Dan meskipun sulit bagi orang modern untuk membayangkan hidup tanpa telepon, dia harus tahu itu ada orang yang mencoba untuk tidak memiliki stok barang seperti itu.

Perlu dicatat bahwa gangguan semacam itu adalah bagian dari fobia sosial umum. Penyebab gangguan ini bisa berbeda. Beberapa di antaranya berasal dari masa kanak-kanak. Beberapa pasien telah menderita sejak mengangkat telepon setelah panggilan dan mendengar suara yang sangat menakutkan.Rekan-rekan bercanda tentang dia, dan anak itu menanggapi lelucon itu dengan serius. Kemudian rasa takut merayap ke alam bawah sadar anak dan suatu hari memanifestasikan dirinya di masa dewasa. Ada orang yang memiliki kecurigaan yang sangat besar.

Sifat cenderung berlebihan takut menerima radiasi mematikan dari paparan medan elektromagnetik. Ketakutan terkena kanker begitu kuat sehingga seseorang berhenti menggunakan perangkat.

Ketika seseorang menerima berita tidak menyenangkan melalui telepon tentang kematian kerabat dekat, ia kemudian mulai takut akan panggilan mendadak. Ketakutan meningkat di malam hari ketika semua orang tertidur. Pada saat ini, hanya mereka yang dalam kesulitan yang dapat menelepon. Dan dari pemikiran ini, individu mungkin mengalami serangan panik.

Orang lain takut akan panggilan mendadak karena mereka takut terlihat bodoh dan menunjukkan kelemahan karakter mereka. Pikiran cemas muncul saat menunggu panggilan.

Orang pemalu merasa harus mengatakan sesuatu di depan banyak orang saat berbicara di telepon. Mereka merasa malu seolah-olah akan memberikan pidato langsung. Ini hanya memperburuk fobia.

Masalah lainnya adalah ketika pasien takut panggilan tiba-tiba akan mengganggu beberapa acara.

Individu takut bahwa sebagai akibat dari hilangnya suara selama percakapan, lawan bicaranya mungkin tidak mendengar sesuatu yang penting atau salah memahami pikiran, dan hasil komunikasi akan menjadi kebencian.

Mungkin fobia ini terkait dengan kurangnya komunikasi kontak.

Dari sini, ia menolak untuk menelepon atau menjawab telepon ke teman dan kenalannya.

Keheningan yang memalukan juga menakutkan - ketika percakapan tidak berlanjut, tetapi Anda ingin melanjutkannya. Dari kecanggungan ini, tampaknya seseorang berperilaku bodoh dan memamerkan tingkat kecerdasannya yang rendah kepada orang asing.

Ketakutan berbicara di telepon sangat mempengaruhi kualitas hidup. Kehidupan pribadi dan karier berada dalam risiko besar. Takut tidak berguna karena masalah yang muncul menyebabkan seseorang mengalami serangan panik.

Ketika ia mulai mengalami gejala-gejala berikut, Anda harus segera menghubungi spesialis:

• pada panggilan mendadak berikutnya, Anda ketakutan;
• serangan panik dengan suara khas;
• anggota badan gemetar, jantung berdebar, berkeringat, sesak napas;
• mual atau bahkan muntah;
• takut menjawab panggilan, ketidakmampuan untuk memberikan instruksi melalui telepon atau membuat janji di institusi mana pun.

Keadaan kecemasan yang berkelanjutan dapat didukung oleh faktor-faktor negatif seperti situasi stres di tempat kerja dan di rumah.

Ada beberapa cara, dan setiap orang berhak untuk hidup.

Cara pertama adalah proses yang agak rumit karena perlu menerapkan upaya kemauan. Setelah Anda mengambil kehendak ke tangan Anda sendiri, Anda akan mulai percaya pada diri sendiri. Ini sangat sulit dilakukan, tetapi perlu.

Pertama, alihkan ponsel Anda ke mesin penjawab. Dengarkan pesannya dengan tenang dan cobalah untuk tidak memikirkan sisi negatif yang tampaknya membebani Anda.

Orang yang mengirimi Anda pesan mesin penjawab tidak dapat melihat atau mendengar Anda secara langsung. Jadi ketahuilah bahwa Anda tidak perlu khawatir. Cobalah untuk menanggapi pesan ini secara mental terlebih dahulu.

Kemudian ucapkan pikiran Anda dengan lantang dan dengarkan suara Anda. Analisis apa yang Anda katakan sebagai tanggapan atas pesan tersebut. Jika Anda menyukai jawaban Anda, maka Anda tidak perlu takut dengan komunikasi lebih lanjut di telepon.

Cara lain yang efektif: pensiun ke kamar, lalu angkat telepon, mulai percakapan virtual seolah-olah lawan bicara Anda sedang berbicara dengan Anda di ujung sana. Pelatihan semacam itu akan membantu Anda mengatasi rasa takut berbicara di telepon dan menghilangkan kecurigaan.

Bagus untuk mengobati rasa takut apa pun metode farmakologi. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungi spesialis yang akan melakukan penelitian dan meresepkan obat.

Metode psikologis membantu untuk menyingkirkan fobia dari berbagai jenis. Psikoterapi terletak pada fakta bahwa penyebab ketakutan pertama kali ditemukan. Ini diikuti dengan analisis mendalam. Maka Anda perlu beralih ke prosedur yang disebut psiko-koreksi, yaitu pemodelan situasi yang akan membantu menghilangkan rasa takut.

Faktanya adalah bahwa sebagai akibat dari pelarian seperti itu, masalahnya tidak akan hilang, tetapi hanya akan bertambah buruk. Semakin seseorang menjauh dari masyarakat, semakin dia akan tenggelam dalam keadaan negatifnya.

Individu perlu membuktikan bahwa ketidaktahuan, yaitu penolakan untuk tiba-tiba berbicara di telepon, akan mempengaruhi jiwa jauh lebih buruk daripada kebenaran.

Begitu seseorang mengetahui esensi masalahnya, akan lebih mudah baginya untuk mempengaruhi situasi.

Penting untuk secara bertahap "membiasakan" pasien berbicara di telepon. Untuk melakukan ini, atur panggilan singkat ke kerabat dekat. Biarkan mereka memberi tahu orang itu hanya kabar baik dan mengucapkan kata-kata manis.

Mereka yang takut berbicara dengan orang asing harus ditawarkan metode lawan bicara imajiner. Anda perlu menjelaskan bahwa si penjahat tidak akan dapat membahayakan jika dia hanya berbicara di telepon.

Pada akhirnya, percakapan yang tidak menyenangkan selalu dapat terganggu, dan ini tidak akan menyebabkan banyak kesulitan bagi pasien. Pada saat yang sama, untuk fakta bahwa pasien menghentikan komunikasi yang meragukan, ia tidak akan dihukum dan tidak akan menderita kerugian apa pun.

Ketika pasien cemas berbicara di telepon, mereka perlu diperlihatkan berbagai gambar menyenangkan yang berhubungan dengan alam.

Hipnose - Ini adalah metode lain yang dapat secara efektif menghilangkan telephonophobia. Berikut adalah "pemaksaan" perilaku yang benar saat melakukan panggilan telepon.

Pelatihan otomatis juga cara yang cukup efektif untuk menyingkirkan keadaan obsesif. Sebagai hasil dari olahraga teratur, pasien mulai keluar dari stres, dan ketenangan menggantikan kecemasan.

Harus diingat bahwa kombinasi berbagai metode dan praktik mengarah pada penghapusan fobia yang lebih cepat dan hasil yang berkelanjutan.

Anda dapat mengetahui apa yang harus dilakukan jika Anda takut dengan panggilan telepon di video berikut.