Bagaimana menjadi seorang yang optimis?

Nasib secara berkala membawa kita masing-masing dengan optimisme yang tak kenal lelah dan tangguh. Senyum mereka, tawa menular, suasana hati yang luar biasa, dan emosi positif mengisi semua orang dengan energi positif. Masalah segera memudar ke latar belakang. Saya ingin mempertahankan keadaan pikiran yang muncul selama mungkin dan meningkatkan sumber dayanya. Apakah mungkin untuk melakukan ini? Mari kita lihat masalah ini.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa optimis hidup lebih lama daripada pesimis, karena mereka menghabiskan lebih sedikit usaha dan energi pada emosi dan pengalaman negatif. Mereka lebih kecil kemungkinannya terkena pilek. Setelah terjebak dalam hujan lebat, seorang optimis percaya pada hasil yang menguntungkan. Keyakinan yang teguh dalam hal ini membantunya menghindari flu.

Orang yang percaya diri jauh lebih sukses daripada orang yang terus-menerus meragukan dirinya sendiri. Dia tidak melihat hambatan dan masalah dalam perjalanannya. Tidak ada hambatan yang bisa menjadi batu sandungan baginya. Kesulitan-kesulitan yang muncul semakin memicu ketertarikan dalam kasus tersebut. Orang yang optimis memandang mereka sebagai peluang dan peluang untuk menang. Dia tidak ragu bahwa dia akan mengatasi masalah apa pun.

Orang yang ceria selalu dalam suasana hati yang baik. Kesulitan dan masalah yang sulit dipecahkan dapat membuatnya kesal, tetapi tidak untuk waktu yang lama. Dia dengan cepat beralih ke positif, mengatasi rintangan dan terus hidup, menikmati hidup.

Orang yang optimis mudah bergaul. Mereka memiliki lingkaran sosial yang besar. Sebagian besar dari orang-orang di sekitar mereka adalah mitra yang sangat baik bagi mereka, karena orang baik tertarik pada individu yang optimis seperti magnet.

Ada beberapa fitur pembeda yang akan membantu Anda memahami siapa diri Anda.

• Individu yang optimis dengan mudah mengembangkan hubungan interpersonal dalam masyarakat, sedangkan pesimis sering memiliki hubungan disfungsional dengan orang lain.
• Orang yang positif berusaha menemukan kelebihan dalam segala hal, orang yang membosankan biasanya melihat kekurangan yang kuat.
• Orang optimis selalu yakin dengan kemampuannya sendiri, orang pesimis meragukan kemampuannya.
• Orang yang tangguh mencari jalan keluar dari situasi sulit apa pun, seorang skeptis masuk ke keadaan stres dan kehilangan kepercayaan pada hasil yang menguntungkan.
• Orang yang positif tidak memperhatikan masalah kecil, orang yang pesimis, sebaliknya, terpaku pada masalah itu.
• Orang yang ceria terlihat jauh lebih baik dan lebih muda daripada orang yang murung yang memulai proses penuaan dini, akibatnya penampilannya memburuk.
• Seorang individu yang optimis tidak pernah mengeluh tentang ketidakadilan hidup, seorang pesimis tersinggung bahwa ia tidak pantas kehilangan nasib.
• Orang yang ceria selalu penuh dengan kekuatan dan energi, dan seorang pesimis ditandai dengan kelelahan yang konstan, penurunan kekuatan fisik, dan perkembangan penyakit psikosomatik.
• Optimis biasanya berusaha untuk mempelajari sesuatu yang tidak diketahui, mereka memiliki keinginan untuk terlibat dalam pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi, mereka ingin mewujudkan diri dalam beberapa bisnis baru. Pesimis memiliki kualitas hidup yang berkurang.

Para ahli mengatakan bahwa mimpi orang yang berpikiran positif menjadi kenyataan jauh lebih sering daripada orang yang skeptis. Akibatnya, untuk menjadi orang yang percaya diri yang tahu bagaimana menikmati hidup, Anda perlu mengarahkan pikiran Anda ke arah positif yang benar. Pemikiran yang benar membantu menjadi seorang yang optimis. Fokus pada hal positif akan membawa perubahan ke arah yang lebih baik.

Jangan ikat kebahagiaan dengan kesuksesan dan pencapaian tujuan. Jika Anda tidak memiliki mobil atau pondok pedesaan yang mewah, ini sama sekali tidak berarti bahwa Anda adalah orang yang paling sengsara di dunia. Ketahui cara menemukan kesenangan dalam hal lain: belahan jiwa tercinta Anda, anak-anak, pekerjaan favorit Anda, teman, hobi Anda. Ubah arah pikiran Anda. Kebahagiaan ada di dalam diri kita.

Menggali diri sendiri dan mencambuk diri sendiri harus diganti dengan ironi diri yang ringan. Ini memiliki sumber daya psikoterapi yang berharga dan menghancurkan suasana hati yang merusak. Orang tersebut mulai melihat situasi negatif dari sudut yang berbeda. Menemukan momen-momen lucu dapat menyebabkan senyum dan bahkan tawa, yang merupakan tanda pasti untuk menyingkirkan depresi.

Mengubah pola pikir Anda dapat meningkatkan sikap positif Anda. Ini dia beberapa aturannya:

• jangan merasa kasihan pada orang Anda sendiri;
• menangani kehilangan dan kehilangan dengan lebih mudah;
• jangan melabeli orang lain;
• singkirkan rasa bersalah;
• jangan memperumit situasi yang sudah sulit;
• memecahkan masalah saat mereka datang;
• jangan takut akan kegagalan di masa depan;
• selalu mengandalkan diri sendiri;
• bertanggung jawab atas tindakan Anda;
• jangan menonton acara TV dan film yang membawa hal negatif dan merusak suasana hati Anda;
• pilih program pendidikan untuk ditonton, pelajari informasi positif;
• mengevaluasi kemampuan Anda sendiri secara objektif.

Pertama-tama, Anda perlu memaksa diri Anda untuk berpikir secara eksklusif dengan cara yang positif. Anda dapat mempelajari optimisme dengan melakukan tugas-tugas tertentu.

• Tersenyumlah lebih sering di sekitar Anda. Senyum Anda mengisi mereka dengan emosi positif. Tatapan bercahaya hangat dari orang yang lewat yang diterima sebagai tanggapan mengirimi Anda muatan positif.
• Rekam momen positif di buku catatan atau catatan di ponsel cerdas Anda. Catatan positif membantu Anda menyadari betapa banyak hal baik terjadi sepanjang hari.
• Daripada menunggu transportasi dengan wajah tidak puas, berjalanlah ke tujuan Anda atau ke kendaraan lain yang tersedia.
• Ketika semuanya buruk, nyalakan musik yang tenang. Mendengarkan karya klasik meningkatkan mood, membantu mengalihkan perhatian dan menenangkan saraf.
• Beri diri Anda hadiah yang bagus setiap hari. Itu bisa berupa menonton film favorit Anda, pergi ke kafe atau teater bersama teman-teman, membeli sesuatu atau camilan.
• Keadaan internal mengubah gerakan otot-otot pipi, mencoba membangun seringai yang berbeda. Perubahan ekspresi wajah membantu mengatasi sikap apatis, kecemasan, mengasihani diri sendiri, dan pikiran negatif lainnya.
• Pernapasan yang cepat, sering, dangkal dalam hitungan menit menghilangkan kenegatifan yang luar biasa. Ingat bagaimana anjing bernapas setelah berlari jauh. Biarkan diri Anda menjadi anjing seperti itu untuk sementara waktu. Buka mulut Anda dan bernapaslah dengan cara ini selama satu menit.
• Hewan peliharaan selalu membantu untuk tetap dalam suasana hati yang baik.

Latihan lain membantu menyingkirkan sikap pesimis.

• "Elastis". Saat pikiran negatif muncul, tarik karet gelang di tangan Anda dan lepaskan. Semua emosi negatif segera beralih ke rasa sakit di tangan. Secara bertahap, hubungan negatif dengan rasa sakit ini terbentuk di alam bawah sadar Anda. Kesadaran menolak rasa sakit, dan emosi negatif tetap terkendali. Jika tidak ada karet gelang di dekatnya, coba cubit diri Anda sendiri.
• Melawan keyakinan. Nyatakan perang terhadap keyakinan yang membatasi pemikiran Anda. Selalu ingat bahwa pikiran adalah materi. Semua pikiran negatif yang datang ke pikiran Anda, segera berubah menjadi frase positif. Misalnya, mereka berpikir bahwa Anda sekali lagi tidak beruntung dalam cinta, yang berarti bahwa pertemuan yang menentukan menunggu dalam waktu dekat.
• Analisis situasi sulit. Dalam situasi sulit apa pun, Anda dapat menemukan sesuatu yang berharga untuk diri sendiri. Saat menghadapi situasi yang sulit, analisislah, pelajari darinya dan cari momen positif dalam peristiwa tersebut.
• Komunikasi dengan orang-orang yang positif. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang baik yang hanya mampu dengan kehadiran mereka untuk mengatur pikiran Anda dengan cara yang positif. Ketika Anda merasa tidak enak, hubungi orang seperti itu. Saat berbicara dengannya di telepon, bayangkan dia ada di sebelah Anda. Rasakan kegembiraan berbicara dengannya. Tersenyumlah! Singkirkan diri Anda dari komunikasi dengan subjek yang kesal, mudah tersinggung, dan marah.
• Ide tentang masa depan. Bermimpilah dan petakan masa depan Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu memotong gambar dari berbagai majalah yang sesuai dengan impian Anda. Tempelkan pada poster, letakkan tulisan positif di bawah setiap ilustrasi.

Jika Anda, memulai bisnis apa pun, berpikir sebelumnya bahwa itu pasti akan gagal, maka nasib buruk pasti akan menimpa Anda. Sebelum memulai acara berikutnya, Anda harus selalu mempersiapkan diri untuk sukses, dan bukan untuk hasil negatif. Kesalahan apa pun dapat diperbaiki.

Jangan pernah menyalahkan diri sendiri atas kesalahan dan kesalahan. Jangan terlibat dalam kritik diri dan kritik. Analisis situasinya, buat kesimpulan, dan coba selesaikan masalah ini secara logis. Ingatlah bahwa kegagalan adalah perolehan pengalaman lain dari mana pelajaran yang berguna harus dipelajari.

Lakukan hal-hal yang membuat Anda senang. Seiring waktu, hobi dapat diubah menjadi pekerjaan utama yang akan memberi Anda kepuasan dan penghasilan. Buatlah rencana untuk setiap hari. Perencanaan yang tepat menyediakan pergantian pekerjaan dengan istirahat.Rezim yang ketat berkontribusi pada produktivitas tenaga kerja yang tinggi dengan tetap menjaga kesehatan fisik dan mental.

Nutrisi yang baik menyelamatkan seseorang dari lekas marah, marah, ledakan kemarahan, jadi jangan melelahkan diri Anda dengan berbagai diet dan kelaparan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulailah berolahraga dan sedikit mengurangi porsi Anda saat makan. Minumlah beberapa teguk air murni sepanjang hari.

Belajarlah untuk bersantai dengan benar. Yoga dan meditasi mengarah pada keseimbangan spiritual dan emosional. Mereka akan membantu menghilangkan stres fisik. Secara bertahap, seseorang terbebas dari ketakutan, stres, agresi, dan berbagai kecanduan negatif.

Masuklah untuk berolahraga, habiskan banyak waktu di luar rumah, berjalan-jalan, aktiflah menghabiskan waktu luang Anda. Belajar menikmati hidup.

Kembangkan selera humor Anda. Jangan mengambil hal-hal terlalu serius. Jangan ragu untuk menertawakan diri sendiri juga. Belajarlah untuk memahami anekdot dan lelucon. Tonton komedi lebih sering, pergi ke konser komedi.

Menganalisis keinginan batin, kebutuhan dan harapan. Tetapkan tujuan spesifik dan capai. Menghadapi tantangan hidup yang serius, jangan mengarahkan diri Anda ke jalan buntu dan jangan menutup diri. Bagikan masalah Anda dengan teman-teman terbaik Anda dan orang-orang yang Anda percayai. Carilah jalan keluar dari situasi ini bersama-sama.

Jangan pernah menumpuk dendam pada diri sendiri, maafkan orang. Bersikap baik kepada semua orang. Lakukan perbuatan mulia. Tunjukkan belas kasihan kepada mereka yang membutuhkan. Memberi makan hewan tunawisma.Dukung orang yang kesal dan tawarkan bantuan.