Pertumbuhan pribadi: definisi dan metode

Bahkan anak sekolah sekarang mulai berpikir tentang perlunya pertumbuhan pribadi. Fakta bahwa pengembangan diri perlu diulang dari semua sisi oleh guru, orang tua, teman. Seseorang memahami konsep ini sebagai studi dan perluasan dunia batinnya sendiri, yang lain meminta pengetahuan tentang kekuatan yang lebih tinggi, yang lain bersikeras bahwa ini adalah satu-satunya cara untuk sukses. Jadi apa itu pertumbuhan pribadi dan mengapa masih dibutuhkan? Mari kita coba mencari tahu.

Awalnya, konsep "pertumbuhan pribadi" hanya digunakan dalam psikologi. Lebih tepatnya, dalam arah yang terpisah - konsep humanistik. Pendirinya adalah spesialis Amerika di bidang psikologi. Abraham Maslow dan Carl Ransome Rogers. Merekalah yang pertama kali menggunakan konsep pertumbuhan pribadi dalam teori mereka. Namun, kemudian psikolog lain mulai membicarakannya dan mulai menerapkannya secara luas dalam praktik mereka.

Inti dari konsepnya adalah seseorang pada awalnya mampu melakukan banyak hal, yang utama adalah mengembangkan kualitas positifnya yang diberikan oleh alam. Kemudian "komponen dasar" pertumbuhan pribadi diperluas. Kriteria penilaiannya mencakup komponen-komponen seperti kemampuan untuk mengetahui dan meningkatkan diri sendiri, pemahaman tentang dunia di sekitar, upaya terus-menerus untuk peningkatan diri tidak hanya kualitas manusia, tetapi juga kualitas profesional.

Saat ini, tidak hanya psikolog yang berbicara tentang pertumbuhan pribadi. Konsep tersebut sering digunakan oleh tokoh-tokoh agama dan dekat dengan agama. Mereka sering menyebutnya juga jalan spiritual - yaitu, kesempatan untuk meningkatkan diri melalui pengetahuan tentang kekuatan yang lebih tinggi, berjuang untuk kesempurnaan dari sudut pandang Tuhan. Dan, akhirnya, definisi paling umum dari pertumbuhan pribadi sekarang diberikan di berbagai seminar dan pelatihan, di mana orang-orang yang bercita-cita untuk berkarier berkumpul. Oleh karena itu, sebelum Anda pergi ke guru pengetahuan diri ini atau itu, ada baiknya untuk mencari tahu mengapa Anda membutuhkan ajaran ini.

Pertumbuhan pribadi adalah proses perkembangan individu sepanjang hidup.. Setiap dari kita saat lahir menerima kemampuan manusia yang hampir sama: kemampuan untuk bersikap baik, simpatik, adil, dan sebagainya. Pertanyaan lainnya adalah bagaimana kita menggunakan karunia-karunia ini. Seseorang berusaha untuk meningkatkan karakteristik pribadi mereka, yang lain "menggali" mereka secara mendalam dan selama bertahun-tahun hanya membunuh setidaknya beberapa kecambah kebajikan dalam diri mereka.

Hal yang sama berlaku untuk kualitas profesional. Semua orang sukses selalu mencari pengetahuan baru. Mereka tidak pernah berhenti pada tingkat pendidikan yang dicapai. Bahkan jika mereka tidak melanjutkan ke diploma berikutnya, mereka pasti mengikuti kursus profesional atau setidaknya terlibat dalam pengembangan diri, yang telah menyelimuti kita. World Wide Web memungkinkan ini kapan saja, di mana saja.

Hanya dengan bergerak maju, seseorang akan dapat meningkatkan kualitas hidupnya sendiri, mencapai mimpinya, mencapai tujuannya. Tidak masalah apa sebenarnya ide utama Anda. Apakah Anda ingin sukses dalam bisnis, olahraga, atau kehidupan pribadi Anda, pengembangan diri sangat penting. Ini membantu untuk mengatasi situasi sulit, meningkatkan hubungan dalam keluarga dan di tempat kerja, dan dengan demikian memberikan seseorang rasa kepuasan diri. Namun, tidak pernah lengkap. Bagaimanapun, pertumbuhan pribadi tidak berhenti baik dengan lulus dari sekolah, atau setelah menerima ijazah pendidikan tinggi, atau ketika bisnis Anda telah menjadi kerajaan nyata yang menghasilkan pendapatan jutaan dolar. Jalur ini dimulai dari masa kanak-kanak dan berlangsung hingga akhir zaman.

Terkadang bagi seseorang tampaknya dia telah mencapai segalanya: rumah adalah mangkuk penuh, pekerjaan bergengsi, hubungan yang sangat baik dengan keluarga dan teman. Dan di sinilah krisis yang sebenarnya bisa pecah. Masalahnya adalah dunia tidak berhenti, yang berarti bahwa seseorang yang berjuang untuk sukses harus mengikutinya dengan kecepatan yang sama atau bahkan melebihinya. Ini berlaku untuk pekerjaan dan rumah.

Kecantikan kemarin dengan tingkat kecerdasan yang tinggi berhasil menikah, melahirkan anak dan "mengubur" dirinya. Dia sudah lama tidak mengganti gaun tidurnya dengan gaun malam, dia lupa jalan ke salon kecantikan, tangannya tidak mencapai buku.Akibatnya, suami sudah bersama yang lain, anak-anak tidak tertarik padanya, teman-temannya telah melupakannya, mereka juga tidak mungkin mengambil pekerjaan yang baik, dengan demikian, tampaknya deformasi pribadi menjadi penyebab lengkapnya. dekomposisi individu, depresi, alkoholisme dan masalah kesehatan lainnya, diagnosis yang hanya dapat dilakukan oleh spesialis. Tetapi fakta bahwa Anda berhenti tanpa terasa untuk diri sendiri dapat dipahami tanpa menggunakan bantuan mereka.

Cobalah untuk mendiagnosis pertanyaan-pertanyaan berikut:

• Sudah berapa lama Anda membaca buku?
• Sudah berapa lama Anda membeli barang baru untuk diri sendiri?
• Sudah berapa lama Anda mengunjungi salon kecantikan, panti pijat, dokter gigi, dan sebagainya?
• Berapa lama Anda menaikkan tingkat pendidikan Anda sendiri (mengikuti seminar, pelatihan, studi literatur)?
• Berapa lama Anda berada di gym, kolam renang, jalan-jalan di taman, hutan, dan sebagainya?

Jika setidaknya salah satu dari pertanyaan ini Anda jawab "untuk waktu yang lama", Anda harus segera memperbaiki situasinya. Satu-satunya alasan adalah periode pasca-trauma, ketika secara fisik mustahil untuk melakukan sesuatu.

Pertama-tama, Anda harus menyingkirkan semua yang tidak perlu, baik secara fisik maupun psikologis. Dengan kata lain, Anda perlu mengatur segala sesuatunya di kepala Anda. Selama bertahun-tahun kehidupan, kita mengumpulkan dalam diri kita banyak hal yang tidak perlu, dan terkadang berbahaya: pikiran dan aturan yang dipaksakan, gaya hidup yang salah, kompleks. Semua ini menarik kembali dan tidak memungkinkan untuk bergerak maju. Mungkin apa yang Anda lakukan sama sekali bukan yang Anda butuhkan, dan karena itu tidak mungkin untuk mencapai setidaknya beberapa hasil yang signifikan.

Bicaralah pada diri sendiri dengan cara yang paling jujur. Jawab pertanyaan berikut.

• Siapa yang saya inginkan pada akhirnya? Mungkin Anda telah bermimpi menjadi badut sepanjang hidup Anda, dan orang tua Anda serta opini publik mengirim Anda untuk belajar sebagai pengacara, akibatnya, sirkus kehilangan seniman hebat, dan pasukan besar ahli hukum biasa-biasa saja diisi ulang dengan yang tidak diklaim lainnya. spesialis.
• Di mana saya ingin tinggal? Mungkin Anda hanya perlu mengubah pendaftaran Anda. Ubah apartemen di kota metropolitan menjadi rumah di desa atau vila di laut, atau pergi untuk menaklukkan ibu kota atau negara baru.
• Apa yang saya inginkan dari hidup? Mungkin Anda bertahan di tempat kerja sepanjang hari, dan ketika Anda kembali ke rumah, Anda jatuh, sementara Anda tidak mengerti mengapa Anda begitu sial dalam kehidupan pribadi Anda. Dan dari mana asalnya jika Anda tidak punya waktu dan energi untuk itu? Bongkar diri Anda sebanyak mungkin. Kemudian buatlah daftar tujuan dan keinginan Anda. Tulis rencana yang jelas yang memungkinkan Anda mencapainya. Tugas Anda adalah mencoret setidaknya satu tujuan per hari berdasarkan hasil pencapaiannya. Namun, untuk berjuang menuju tujuan dengan pesat, ini tidak cukup! Segalanya akan menanjak lebih cepat jika Anda menggunakan beberapa teknik secara bersamaan.

Untuk berhasil, Anda perlu bekerja pada diri sendiri setiap hari. Pengembangan pribadi adalah keseluruhan sistem yang terdiri dari banyak tahapan. Buat program pengembangan diri Anda sendiri menggunakan tugas-tugas di bawah ini.

• Menuju yang tidak diketahui. Pikirkan semua yang pernah Anda impikan untuk dilakukan tetapi tidak pernah berhasil. Mungkin Anda ingin belajar bahasa Jepang, atau setidaknya bahasa Inggris, tetapi Anda masih belum memiliki cukup waktu dan tenaga. Atau mungkin ada keinginan untuk menguasai resep masakan gourmet, tetapi Anda tidak pernah mengikuti kursus kuliner apa pun.Ada kemungkinan bahwa selama beberapa tahun berturut-turut Anda akan melakukan yoga atau setidaknya mulai berlari di pagi hari, tetapi Anda menunda semuanya hingga Senin depan. Saatnya untuk turun ke bisnis di sini dan sekarang. Dan jangan menunda kelas apa pun di kemudian hari. Jalani setiap hari seolah-olah ini adalah hari terakhirmu. Ini adalah strategi utama untuk pembentukan kepribadian yang sukses.
• Kemenangan atas pikiran. Ketika otak kita mulai bekerja keras, itu bisa mulai memberikan sinyal palsu. Pikiran mencoba menyesatkan kita. Dia berteriak: "Jangan terburu-buru melakukannya hari ini, kamu masih punya waktu, kamu terlalu lelah!" Omong kosong, dia hanya mencoba menipu Anda dan membuat Anda malas dengannya. Jangan menyerah. Membungkam suara kemalasan di kepala Anda sekali dan untuk semua. Dan agar memiliki cukup waktu dan energi untuk semuanya, selalu sisakan menit dalam jadwal Anda untuk istirahat - tahap ini tidak kalah pentingnya dengan pekerjaan itu sendiri. Jangan berlebihan dalam keinginan Anda untuk bergerak maju, tetapi jangan menandai waktu.
• Lebih positif. Kunci keberhasilan pertumbuhan pribadi adalah sikap dan pikiran yang positif. Jangan biarkan diri Anda berpikir buruk. Letakkan penghalang untuk semua pikiran suram. Bersama dengan mereka, semua ketakutan akan meninggalkan Anda, rasa tidak aman akan surut, dan pemahaman akan datang bahwa Anda mampu melakukan apa saja. Tidak hanya Anda, tetapi juga dunia di sekitar Anda akan mulai berubah menjadi lebih baik.
• Menutup lingkaran. Ubah lingkaran sosial Anda. Buang dari hidup Anda semua orang yang menjatuhkan Anda: gosip, pengeluh, pecundang harus ditinggalkan di masa lalu. Berkomunikasi hanya dengan mereka yang, seperti Anda, mengikuti gelombang positif. Berbagi energi positif satu sama lain.

Hal utama dalam teknologi untuk meningkatkan pengembangan diri adalah praktik sehari-hari. Teknik untuk menyelesaikan setiap langkah sederhana - tidak ada yang dapat ditunda hingga nanti. Untuk mengatasi hambatan psikologis, pertama-tama cobalah untuk mengembangkan rangkaian latihan Anda sendiri dan lakukan sesuai dengan teknik Anda sendiri.

Perkembangan ruh tidak mungkin terjadi tanpa perkembangan tubuh. Sekalipun penampilan Anda jauh dari sempurna dan pergi ke gym adalah siksaan bagi Anda, mulailah menata diri di rumah. Minggu pertama, lakukan 20 tilt dan 10 squat, lalu tingkatkan jumlah set. Jangan khawatir jika pada awalnya gerakannya akan sulit, dan seluruh prosesnya tidak akan terlihat sangat rapi. Segera tubuh akan menjadi lebih kencang, dan semangat yang terlatih akhirnya akan memungkinkan Anda untuk mengatasi semua kompleks dan membeli langganan ke pusat kebugaran.

Jangan lupa Nutrisi yang tepat dan berjalan di udara segar. Keduanya membantu otak bekerja lebih efisien. Adapun cara lain untuk menaklukkan diri sendiri, salah satu cara yang paling efektif dan termudah untuk cepat mendapatkan apa yang Anda inginkan adalah dengan memvisualisasikan apa yang Anda inginkan. Seringkali secara mental bayangkan apa yang Anda perjuangkan: kantor besar dengan perabotan mahoni, rekening bank besar, mobil kelas bisnis merah atau pangeran di atas kuda putih. Semakin jelas ide Anda tentang mimpi itu, semakin cepat itu akan menjadi kenyataan.

Pertama, mari kita cari tahu apa itu dan untuk apa afirmasi.Kata tersebut berasal dari bahasa Latin affirmatio, yang diterjemahkan sebagai "konfirmasi". Penegasan adalah frasa pendek yang harus diulang berkali-kali agar percaya dan merasakan setiap kata.

Untuk orang-orang yang dibesarkan di film-film Soviet, mungkin penegasan yang paling terkenal adalah ungkapan pahlawan wanita Irina Muravyova, yang harus dia ulangi secara teratur. Dia terdengar seperti ini: "Saya yang paling menawan dan menarik." Bagi Anda, penampilan bukanlah objek impian, jadi mulailah menyarankan kepada diri sendiri, dan pada saat yang sama kepada Semesta, bahwa Anda adalah yang paling pintar dan terkaya, beruntung dan banyak akal. Terserah Anda untuk memutuskan apa yang akan.

Salah satu buku paling populer dan menghibur bagi mereka yang telah memutuskan untuk memulai jalur pengembangan pribadi adalah Penulis Amerika Adam Kurtz. Seorang seniman dan desainer grafis yang sukses dari New York menawarkan pembaca buku harian untuk orang-orang kreatif - 1 halaman per hari. Pada masing-masing - tugas yang tidak seperti yang lain, mendorong tindakan baru, pengamatan, mengembangkan keterampilan tertentu. Pada hari Senin, Anda akan diminta untuk menceritakan tentang salah satu ulang tahun masa kecil Anda, pada hari Selasa - menggambar gajah, pada hari Rabu - untuk menulis esai tentang topik gratis. Panduan pengembangan diri untuk pemula seperti itu bisa sangat membantu.

Buku Jadilah Terbaik Anda: Bagaimana Orang Biasa Menjadi Hebat ditulis oleh pelatih bisnis terkenal dan ahli strategi Dan Waldschmidt. Setelah menganalisis jalan hidupnya, Dan mengidentifikasi 4 kualitas yang selalu dimiliki orang-orang sukses. Jika Anda ingin tahu yang mana, pergilah ke toko buku, di mana Anda pasti akan menemukan banyak literatur menarik yang akan membantu pengembangan diri Anda. Ingatlah bahwa buku apa pun dapat membantu Anda menjadi lebih baik, lebih pintar, lebih baik.

Hal yang sama berlaku untuk film yang bagus. Untuk memulai, tonton kaset Amerika "The Pursuit of Happyness." Terlepas dari kenyataan bahwa film ini dirilis pada tahun 2006, tidak berhenti menjadi salah satu yang paling populer di kalangan pemirsa, terutama mereka yang ingin percaya diri. Ide utamanya adalah bahwa siapa pun dapat mewujudkan mimpi yang paling berani sekalipun.