Semua tentang sindrom pengabaian

Beberapa orang mengalami kesepian mereka dengan sangat menyakitkan. Mereka merasa tidak ada yang membutuhkan mereka. Perasaan ditinggalkan dapat muncul bahkan selama liburan yang ramai, dalam tim kerja, dalam lingkaran keluarga.

Paling sering, akar masalah ini kembali ke masa kanak-kanak. Bayi mendambakan kasih sayang orang tua. Di suatu tempat di tingkat bawah sadar, bayi memahami bahwa tanpa ibu dan ayah, ia tidak dapat bertahan hidup di dunia yang mengerikan. Ditinggal sendirian, anak itu panik. Dia takut dan menangis. Setiap kepergian orang tua dari rumah membuat bayi ketakutan. Dan ibu dan ayah tenggelam dalam masalah mereka sendiri. Perasaan anak tidak terlalu diperhatikan oleh mereka. Kalau saja dia berperilaku baik, tidak sakit dan tidak menimbulkan masalah tambahan.

Rasa ditinggalkan dapat muncul tidak hanya sebagai akibat dari keterlibatan orang tua yang berlebihan dalam proses kerja. Itu bisa timbul karena kelahiran adik laki-laki dan perempuan. Perasaan dimiskinkan karena bayi sering dibiarkan sendiri dengan pengalamannya. Dia tidak bisa merasa aman. Trauma masa kanak-kanak terjadi karena seringnya perasaan ditinggalkan sepenuhnya, sehingga di masa dewasa seseorang hampir tidak dapat menahan perasaan kesepian. Subjek tidak memiliki hubungan manusia yang hangat, perhatian. Salah satu alasannya adalah perkembangan hubungan yang salah.Terkadang seseorang kehilangan hubungannya dengan dirinya sendiri, berhenti merasakan dirinya sendiri.

Perceraian atau kematian salah satu orang tua menimbulkan ketidakstabilan keadaan jiwa anak. Anak itu mengembangkan ketakutan panik hanya dengan berpikir bahwa dia mungkin akan ditinggalkan. Putusnya hubungan di masa dewasa seringkali membuat Anda merasa terasing. Perasaan kesepian pada saat ini dapat sepenuhnya menguasai seseorang. Setiap perpisahan sementara dirasakan menyakitkan. Kepergian suami selama 2 hari dalam perjalanan bisnis bersama istrinya dengan trauma ditinggalkan berubah menjadi malam tanpa tidur, air mata. Pensiunan kadang-kadang mengalami akhir dari kegiatan profesional mereka sangat sulit. Beberapa menganggap pensiun dari istirahat yang layak sebagai kematian mereka sendiri. Transisi ke masa dewasa juga terkadang menandakan pendekatan kehidupan ke akhir logisnya.

Skenario hubungan yang tidak sehat terbentuk sebagai akibat dari perasaan tidak berharga dan takut kehilangan pasangan hidup. Orang yang ditinggalkan dapat dengan mudah beradaptasi dengan pasangan yang dingin. Dia sabar dengan orang yang dipilih, yang tidak tahu bagaimana menghargai kualitas pribadinya. Subjek yang ditinggalkan oleh semua orang tidak mengharapkan pengertian dan bantuan dari orang-orang di sekitarnya. Trauma penolakan biasanya mengarah pada hubungan yang pendek dan destruktif. Banyak kerugian dan kehancuran terjadi karena seseorang takut akan kemungkinan penolakan.Subjek bertindak berdasarkan prinsip bahwa lebih baik baginya untuk meninggalkan orang yang dipilih daripada menyakitinya dengan meninggalkannya pada saat yang salah. Seseorang yang cenderung lari dari suatu hubungan tidak dapat menciptakan pasangan yang stabil dengan seseorang yang menolaknya.

Sindrom pengabaian sering disertai dengan kekasaran atau agresi. Orang-orang seperti itu tidak selalu bisa mengendalikan perilaku mereka. Mereka cenderung mencela diri sendiri, mengkritik diri sendiri, terus terang. Mereka bertentangan atau, sebaliknya, terlalu patuh. Mereka tidak selalu tahu bagaimana mengekspresikan pendapat mereka sendiri. Orang yang ditolak sering kali mengalami perasaan tidak bergunanya sendiri. Hal kecil apa pun bisa membuatnya kesal.

Selain itu, orang terlantar ditandai dengan gejala berikut:

• cemberut;
• kecemasan;
• kecurigaan;
• kemunafikan;
• fokus pada diri sendiri;
• ketidakmampuan untuk bersenang-senang dengan tulus;
• tidak menyukai orang yang suka bergaul dan bahagia.

Pertama-tama, Anda perlu bekerja melalui kenangan masa kecil Anda. Anda masih hidup dalam batas-batas tertentu. Jika seorang wanita dewasa takut bahwa orang yang dipilihnya akan menolaknya, orang harus mengingat situasi serupa apa yang terjadi di masa kanak-kanak. Kemungkinan besar, anak kecil itu tidak dijelaskan pada waktunya bahwa perpisahan bukanlah akhir dari kehidupan. Sebagai orang dewasa, Anda akan bisa menenangkan diri. Orang-orang mampu mengatasi segala jenis kesepian. Gali ke dalam jiwamu. Cari tahu bagaimana Anda menanggapi stres, perpisahan, konflik. Mungkin Anda harus mengubah mekanisme pertahanan psikologis Anda. Penting untuk diingat ketika Anda pertama kali merasa ditinggalkan. Visualisasikan dalam pikiran Anda pemicu apa yang meledak pada saat itu. Anda dapat menulis puisi atau prosa, menggambarkan refleksi di selembar kertas.

Hanya keyakinan pada keunikan diri sendiri yang akan membantu menyingkirkan sindrom pengabaian. Sangat penting untuk menyadari nilai hubungan manusia. Hal ini diperlukan untuk menghancurkan skenario kebiasaan. Jangan dengan sengaja merusak hubungan yang sehat. Tetapkan tujuan dan kondisi yang realistis untuk interaksi dengan lingkaran dalam Anda. Belajarlah untuk memenuhi kebutuhan Anda.

Sangat penting untuk terus melatih keterampilan komunikasi Anda, memperluas wawasan Anda. Kunjungi berbagai tempat umum, bertemu orang baru. Cobalah untuk membangun model pribadi dari perilaku yang diinginkan atau, sebaliknya, perilaku yang tidak diinginkan dengan orang lain. Anda tidak perlu takut untuk menjadi diri sendiri. Tetap pada posisi Anda, tetapi jangan memaksakannya pada orang lain. Hindari fakta, rumor, stereotip yang belum diverifikasi. Tahu bagaimana menganalisis secara memadai setiap informasi yang masuk.

Jangan pernah menunggu situasi untuk menyelesaikan sendiri. Itu tidak akan terjadi. Temukan orang yang berpikiran sama, cobalah untuk mengatasi masalah bersama. Jika perlu, cari bantuan dari spesialis.