Bagaimana cara seorang wanita meningkatkan harga dirinya?

Beberapa wanita tidak cukup objektif mengevaluasi kualitas dan kemampuan mereka sendiri, meremehkan signifikansi mereka. Ini terjadi ketika harga diri menurun.

Dalam psikologi, harga diri adalah transmisi seperangkat keyakinan tentang diri sendiri ke dunia luar. Beberapa wanita memiliki pendapat yang meremehkan tentang data eksternal, kemampuan mental, dan berbagai tindakan mereka. Harga diri yang rendah dapat ditentukan oleh karakter dan perilaku seorang wanita. Para ahli mengidentifikasi tanda-tanda berikut dari penurunan persepsi tentang diri sendiri:

• terlalu kritis terhadap penampilan seseorang;
• ketidakmampuan untuk bertanggung jawab;
• ketidakpuasan dengan lingkungan seseorang;
• peran konstan dari korban;
• takut membuat keputusan;
• ketidakmampuan untuk membuat pilihan yang memadai;
• ketidakmampuan untuk menerima perhatian pria dan bantuan dari luar;
• takut berkomunikasi dengan pria;
• ketidakmampuan untuk menerima hadiah dan pujian dengan tenang;
• menyetujui hubungan dengan pria mana pun, yang pertama dari perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat untuk menawarkan mereka;
• keandalan, takut secara tidak sengaja menakut-nakuti pasangan;
• mengasihani diri sendiri, perasaan tidak berguna;
• persepsi menyakitkan tentang kritik dan pendapat orang lain;
• sikap terhadap diri sendiri sebagai orang yang tidak bahagia;
• kemampuan untuk melihat pesaing terus-menerus pada wanita lain;
• ketidakmampuan untuk berbicara tentang keinginan seseorang, dan seringkali penolakan total terhadapnya;
• takut bermimpi, merencanakan dan menetapkan tujuan;
• kepasifan, ketergantungan dan sugestibilitas;
• perasaan kesepian.

Penyebabnya mungkin macet di masa kecilku sendiri. Beberapa ibu terlalu mengontrol dan melindungi anak-anak mereka. Terkadang orang tua tidak bisa memberikan banyak cinta kepada anaknya sendiri. Anak itu tersinggung, diperlakukan tanpa rasa hormat, sehingga mendevaluasi pikiran dan perasaannya. Anak tidak memiliki dukungan, pujian, oleh karena itu, di masa dewasa, kebencian terhadap ibu dan ayah mungkin tetap ada. Masa kecil harus ditinggalkan di masa lalu.

Hidup di hari ini. Jangan menumpuk keluhan kekanak-kanakan dalam diri Anda dan jangan menghargai kepahitan kenangan. Tidaklah pantas untuk menyalahkan orang tua Anda atas semua kegagalan Anda atas metode pengasuhan mereka. Apakah mereka diajarkan teknik pedagogis yang tepat? Mereka mungkin tidak tahu bagaimana harus bertindak agar tidak membahayakan jiwa Anda. Sudah waktunya bagi Anda untuk bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda di tangan Anda sendiri.

Rasa iri sangat besar pengaruhnya terhadap pembentukan persepsi diri. Ini sering dimulai pada anak usia dini. Pertama, mereka iri pada anak tetangga karena mainan tidak biasa yang dimilikinya, kemudian iri karena nilai bagus pacarnya, dan, akhirnya, karena mobil keren milik rekan kerja. Dan iri hati adalah perasaan yang merusak. Ini sangat mempengaruhi harga diri, secara signifikan menurunkannya.

Yang sangat penting adalah pengalaman dengan lawan jenis. Terkadang, alih-alih pasangan yang penuh kasih dan perhatian, ada orang yang mempermalukan dan menghina belahan jiwanya. Dan wanita itu siap untuk menanggung kejenakaannya dan dengan lemah lembut menahan rasa sakit mental. Pada kasus ini jangan takut untuk mengubah situasi dengan cara apapun.

Terkadang harga diri sangat berkurang pada wanita yang telah mencapai usia 40 tahun. Ada rasa takut menatap mata seorang pria sebagai wanita tua dan kurang menarik. Ini sering terjadi terutama jika dia merasa suaminya tidak memperhatikan dirinya sendiri. Seorang wanita memahami bahwa perselisihan sedang terjadi dalam suatu hubungan. Ada pepatah di antara orang-orang: "Rambut abu-abu di janggut - setan di tulang rusuk." Krisis paruh baya seorang pria dapat mempengaruhi penurunan harga diri pasangan hidupnya. Setelah berpisah dengan suaminya, dia mulai sangat khawatir, kompleks, kekecewaan pada dirinya sendiri muncul.

Beberapa wanita sangat bergantung pada opini publik. Masyarakat memaksakan standar kecantikan dan kesuksesannya sendiri pada mereka. Gadis itu mulai tersiksa oleh penampilannya dan peristiwa yang terjadi dalam hidupnya. Ada keraguan diri, ketidaksukaan diri. Jiwa secara bertahap dikosongkan. Ini selalu mengarah pada suasana hati melankolis dan depresi. Sulit bagi seorang gadis yang cemas untuk mencapai harga diri yang tinggi. Dia terus-menerus mencari peristiwa dan informasi negatif di lingkungan, kekhawatiran tentang ancaman dan bahaya hipotetis. Pendapat dan penilaian orang luar sering kali memainkan peran yang menentukan baginya.

Seringkali pengalaman negatif mengarah pada persepsi buruk tentang diri sendiri. Seorang wanita kehilangan kepercayaan dirinya setelah perceraian. Dia mulai menggali diri sendiri, mencoba memahami apa yang salah dengannya. Wanita itu membayangkan apa yang bisa terjadi jika dia bertindak berbeda.

Poin yang sangat penting adalah penghapusan ketergantungan pada pendapat orang lain. Anda perlu secara mental menghadapi kritik yang tidak membangun yang ditujukan kepada Anda. Anda harus segera menghapusnya dari ingatan dan dalam hal apa pun Anda tidak boleh memikirkannya. Pernyataan orang adalah opini subjektif mereka. Dalam penilaian ini, dugaan dan proyeksi muncul.

Tetapi kritik yang membangun tidak boleh menyinggung Anda, karena melibatkan pengetahuan mendalam tentang subjek dan ketidakberpihakan. Pendapat ini harus diperhatikan. Memang, seringkali menyakitkan untuk mendengar pernyataan yang berharga, tetapi merekalah yang memungkinkan wanita itu mengubah sesuatu dalam tindakannya dan menjadi lebih percaya diri.

Kurangnya harga diri menghalangi kesuksesan dalam industri apa pun. Wanita itu siap untuk mendapatkan pekerjaan bergaji rendah. Ketakutan tidak mampu mengatasi membuatnya menolak untuk menaiki tangga karier. Dia takut untuk mengungkapkan pendapatnya sekali lagi. Dia menyembunyikan selera dan keyakinannya yang sebenarnya. Wanita yang tidak mampu mengevaluasi diri secara memadai jarang bahagia dalam kehidupan keluarga.

Memperbaiki rasa tidak aman Anda sendiri bisa sangat sulit. Untuk melawannya, para ahli merekomendasikan untuk terus mencari konfirmasi bahwa Anda cantik, pintar, dan berbakat. Cobalah untuk mengingat saat-saat bahagia ketika seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda imut atau cantik. Mungkin Anda pernah mendengar kata-kata serupa di masa kecil Anda dari nenek, ayah, teman sekelas, atau anak tetangga yang Anda kasihi.Temukan konfirmasi ungkapan-ungkapan ini sekarang dalam pandangan orang-orang yang lewat, kesopanan rekan kerja dan kontak pribadi dengan orang-orang terkasih.

Psikolog percaya bahwa seorang gadis mampu meningkatkan kepercayaan dirinya dengan mengalihkan fokus perhatiannya. Dia seharusnya mengecilkan pernyataan negatif dan memperbesar yang positif. Dapat membantu meningkatkan harga diri wanita bekerja pada penampilan Anda. Kemandirian wanita didasarkan pada perhatian, cinta dan rasa hormat terhadap orang lain, kepedulian terhadap orang lain.

Untuk mengatasi masalah penurunan harga diri saat ini, sejumlah tindakan harus diambil.

Tempat-tempat keji seperti kehidupan malam dan bar tidak berkontribusi pada harga diri, karena di sana Anda harus menghabiskan waktu dengan orang-orang yang terbiasa dengan pesta pora, kegembiraan dan kekerasan. Kita perlu mencari masyarakat yang positif. Di antara kenalan yang masuk akal dan bergerak menuju kehidupan yang sukses, tidak mungkin untuk tetap menjadi orang yang tidak menghargai dirinya sendiri. Anda dapat bertemu orang-orang seperti itu di bagian olahraga, museum, teater, di kuliah tematik, konser, dan lembaga budaya lainnya.

Individu dengan harga diri rendah sering mencoba untuk meningkatkannya dengan mempermalukan dan menghina orang lain. Ini adalah respon defensif mereka. Tidak ada tempat untuk tipe seperti itu di lingkungan Anda. Carilah orang yang mencintai pekerjaannya.

Kita perlu mempertimbangkan kembali pandangan kita, menetapkan prioritas dengan benar, menentukan tujuan yang jelas. Ketika spiritualitas dan moralitas tumbuh, kehidupan berangsur-angsur berubah, karena pemahaman yang benar tentang banyak hal datang dan revisi beberapa posisi kehidupan terjadi.

Poin penting adalah untuk meningkatkan harga diri. Anda perlu belajar menghargai diri sendiri. Seorang gadis dengan harga diri yang sehat selalu memperlakukan dirinya sendiri dan orang lain dengan hormat. Mulai urus orang tua, suami, anak, pacar, teman. Isi hidup mereka dengan kebahagiaan dan cinta.

Seorang wanita yang diberkahi dengan kebaikan, kesucian, perhatian, tidak punya waktu untuk jatuh ke dalam kesedihan dan depresi. Menghormati seks yang lebih kuat, pikiran murni berkontribusi pada timbulnya kepuasan lengkap dan kebahagiaan wanita. Gunakan kerendahan hati dan rasa malu Anda dalam jumlah sedang. Tidak perlu sepenuhnya menenggelamkan sifat-sifat alami ini dalam diri Anda. Belajarlah untuk menggunakannya dengan benar. Untuk wanita nakal dan tak tahu malu, pria dengan cepat kehilangan minat. Kesederhanaan menghiasi seorang gadis.

Dalam hubungan dengan pria, Anda harus selalu menetapkan batasan yang jelas. Rasa malu harus diselingi dengan keparahan. Perilaku kurang ajar seorang pria harus mendorong wanita muda untuk menjaga jarak tertentu.

Setiap wanita berkewajiban untuk memenuhi takdirnya sendiri. Dalam situasi ini, harga diri dinormalisasi secara otomatis. Pilih spesialisasi sesuai dengan keinginan Anda. Jika tidak mungkin untuk menentukan area yang menjadi misi hidup Anda, Anda perlu segera mencari bakat dalam diri Anda. Pertama, Anda perlu menjawab pertanyaan, apakah Anda menyukai apa yang Anda lakukan. Apakah Anda mengalami kepuasan dari pekerjaan Anda? Apakah itu bermanfaat bagi lingkungan dan manusia? Kemudian pikirkan apakah Anda menemukan waktu untuk hobi dan hal-hal favorit Anda. Seringkali mereka adalah tujuan seseorang.

Luangkan lebih banyak waktu untuk hobi Anda. Carilah kekuatan Anda sendiri. Luangkan waktu untuk mimpi. Singkirkan kepentingan diri sendiri, keserakahan, kecemburuan dan ketakutan. Belajarlah untuk berbuat baik, tetapi jangan laporkan kepada semua orang.

Cintai diri Anda, karakter Anda, dan penampilan Anda sendiri. Ini berarti kemampuan untuk hidup selaras dengan diri sendiri, untuk memahami Egonya sendiri. Wanita muda sering tidak puas dengan penampilan mereka. Jangan ikut-ikutan mencela diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri. Beberapa gadis merasa canggung dalam diri mereka sendiri, yang lain tidak menyukai mata, bibir, pipi, sosok mereka sendiri. Untuk memperbaiki kekurangan mereka, wanita dengan harga diri rendah membahayakan kesehatan mereka dengan diet yang melemahkan atau operasi plastik. Hanya seorang wanita mandiri yang dapat memahami bahwa tubuh dan penampilan, yang dianugerahkan oleh alam, memiliki nilai khusus.

Kita harus menjaga diri kita sendiri dan dapat menggunakan konstitusi dan penampilan yang digabungkan secara genetik. Adalah bodoh dan tidak ada gunanya mengarahkan kecantikan buatan. Lebih baik perhatikan dunia batin Anda, cari sifat-sifat positif dalam diri Anda, kembangkan. Ingat: pengembangan diri membuat seorang gadis menarik di mata orang lain, terlepas dari penampilannya..

Beberapa aturan harus diikuti. Anda tidak perlu membenarkan diri sendiri kepada orang lain atas tindakan Anda. Berhentilah mengkritik dan menghakimi diri sendiri, belajarlah untuk berpikir positif tentang diri Anda sendiri. Mencoba untuk menyenangkan orang lain menyebabkan penurunan harga diri. Tapi jangan mencoba untuk menekankan keunggulan Anda atas orang lain. Kualitas seperti itu tidak melekat pada orang yang mandiri.

Psikolog tidak merekomendasikan mengikuti kesuksesan orang lain, dan terlebih lagi, Anda tidak boleh mengejar mereka. Ada banyak orang di dunia yang lebih beruntung dari Anda. Keinginan untuk mengikuti lebih banyak orang sukses mengurangi harga diri Anda. Belajarlah untuk menghibur diri sendiri. Tidak ada hal-hal sepele dalam hidup, jadi setiap peristiwa meninggalkan jejak tertentu dalam jiwa seseorang.

Keinginan untuk hidup harmonis yang bersih membawa kebahagiaan bagi wanita dan meningkatkan suasana hati. Saring pernyataan negatif orang asing yang ditujukan kepada Anda - tidak mungkin menyenangkan semua orang. Dalam kasus apa pun jangan memarahi diri sendiri karena kekurangan dan kegagalan, karena kesalahan apa pun adalah langkah lain menuju kesempurnaan.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai bekerja pada diri sendiri. Anda harus terus-menerus terlibat dalam pengembangan diri, membaca fiksi. Penting untuk berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik, belajar dari pengalaman mereka. Psikolog merekomendasikan melakukan latihan berikut.

• Puji diri Anda secara teratur. Ucap mereka dengan lantang. Misalnya: "Betapa cantiknya penampilanku hari ini!", "Sup yang enak! Saya tuan rumah yang hebat!"
• buat daftar dari 50 kualitas positif. Ulangi mereka secara mental.
• Coba buat afirmasi seperti “Saya suka penampilan saya”, “Saya menyenangkan orang-orang di sekitar saya”, “teman dan kerabat memuja saya”, “Saya orang yang baik dan ramah”.
• Buat buku harian pribadi. Perbaiki di dalamnya semua pencapaian Anda yang sangat kecil sekalipun.Latihan ini perlu dilakukan sampai kebiasaan memperhatikan dan menghargai setiap keberhasilan, peluang baru, dan kemenangan kecil terbentuk sepenuhnya.
• Latihan selanjutnya disebut "Ganda". Bayangkan orang terkenal di tempat Anda, misalnya penyanyi atau presenter TV. Berkomunikasilah dengan orang lain, bayangkan bahwa bukan Anda yang berbicara saat ini, tetapi idola jutaan pemirsa yang disiarkan melalui bibir Anda.
• Ingatlah bahwa penampilan Anda dinilai hanya dalam beberapa detik. Tunggu sampai mereka selesai dan dengan tenang masuk ke dalam dialog.

Video berikut akan memberi tahu Anda bagaimana seorang wanita dapat meningkatkan harga dirinya sendiri.