Harga diri rendah: tanda dan penyebab

Kebetulan seseorang tidak menghargai dirinya sendiri. Dengan demikian, ia mencoba membuktikan pada dirinya sendiri bahwa pikiran dan usahanya tidak berarti apa-apa bagi orang lain. Saat-saat negatif seperti itu dalam karakter dimanifestasikan dengan latar belakang harga diri yang rendah. Karena harga diri yang rendah memiliki efek yang sangat buruk pada kualitas hidup, oleh karena itu, itu harus dibuang dengan segala cara yang tersedia. Mari kita lihat lebih dekat tanda dan penyebab rendah diri.

Dalam psikologi, merupakan kebiasaan untuk bernalar dengan cara seseorang membayangkan pentingnya dirinya dalam masyarakat, seperti harga dirinya. Untuk beberapa, itu terlalu tinggi, sementara untuk yang lain sangat rendah. Perlu dicatat bahwa orang yang mandiri memiliki harga diri yang memadai. Harga diri yang rendah tergantung terutama pada seberapa percaya diri kita pada diri kita sendiri dan seberapa serius kita menanggapi pendapat orang lain. Misalnya, jika seseorang tidak memiliki pengetahuan tertentu, maka ia mungkin merasakan ketergantungan pada masyarakat. Dengan demikian, keraguan diri berkembang. Dan juga tergantung bagaimana penampilan kita, skill apa yang kita miliki. Misalnya, seorang karyawan yang tidak dapat melakukan pekerjaan yang berkualitas akan takut dipecat kapan saja. Ketakutan akan menyebabkan meremehkan "aku" seseorang.

Kesejahteraan materi memainkan peran penting dalam hal ini. Namun, itu tidak berkontribusi pada harga diri yang memadai. Para ahli mengatakan bahwa dalam banyak kasus orang kaya memiliki harga diri yang rendah. Dan ada bukti untuk pernyataan ini.. Bukan tanpa alasan bahwa beberapa dari mereka yang dapat membanggakan dompet yang ketat bersaing satu sama lain, misalnya, untuk membeli kapal pesiar atau rumah paling mahal.

Jika Anda memperhatikan poin-poin berikut di belakang Anda, maka Anda harus memikirkannya:

• Anda membenarkan tindakan negatif orang lain di alamat Anda dan menyalahkan diri sendiri atas apa yang mereka lakukan kepada Anda dengan cara ini dan bukan sebaliknya;
• jika Anda menghindari konflik dengan segala cara, maka Anda merasa tidak aman; tindakan ini mengarah pada sikap buruk terhadap diri sendiri.

Selain itu, seseorang dengan harga diri rendah memiliki tanda-tanda eksternal seperti:

• Anda memiliki tampilan yang suram dan ketakutan, Anda mencoba untuk tidak menatap mata orang lain;
• dalam pidato Anda ada ungkapan seperti: "Tidak yakin", "Tidak siap", dan seterusnya.

Anda perlu memperbaiki perilaku Anda. Perlu juga dicatat bahwa orang dengan harga diri rendah dapat berperilaku cukup agresif dan bermusuhan terhadap orang lain. Mereka cenderung mempermalukan dan menghina orang lain yang mereka anggap lebih rendah derajatnya. Biasanya mereka melihat dengan seksama, dengan cermat mempelajari lawan bicara mereka. Selain itu, orang-orang seperti itu mengepalkan tinjunya saat berjalan atau menggunakan gerakan yang menyinggung.

Pada umumnya, semua masalah yang dimiliki seseorang dengan karakter berasal dari masa kanak-kanak yang jauh. Sebagai seorang anak, individu mulai menerima semua pukulan yang datang dari beberapa saat.

Ketika orang tua dalam sebuah keluarga melampiaskan kegagalan mereka pada seorang anak, maka ia mulai menderita dan menjadi depresi. Orang tua sering melihat layar TV, berkata: “Lihat apa yang dilakukan oleh seorang anak laki-laki (atau perempuan) yang cantik! Dia tahu cara bermain biola dan belajar, mungkin, yah. Tidak seperti Anda: pecundang dan idiot. Pada saat ini, badai emosi mengamuk di jiwa seorang anak yang berada di sisi lain layar TV. Pertama-tama, dia tersinggung oleh kenyataan bahwa orang tuanya memandang anak-anak orang lain dengan kekaguman, tetapi mereka tidak menghargainya. Si kecil sangat ingin menggantikan posisi anak yang dipuji oleh orang tuanya.

Namun, dia mengerti bahwa dia tidak akan bisa mencapai ketinggian seperti itu. Akibatnya, anak laki-laki (atau perempuan) yang tersinggung mulai memarahi dirinya sendiri karena tidak bisa bermain biola dan penampilannya tidak mencapai parameter tertentu. Penghancuran diri secara bertahap menjadi kebiasaan. Begitulah karakter terbentuk.

Sebagai kelanjutan dari paragraf di atas, perlu dicatat bahwa seorang anak yang tidak dicintai dalam keluarga menderita bahkan ketika ia harus memenuhi tugas-tugas kecilnya yang berhubungan dengan belajar. Kurangnya kepercayaan diri tidak memungkinkan anak seperti itu untuk sepenuhnya berkembang dan berjuang untuk sesuatu, karena ia, pada umumnya, tidak memiliki dukungan nyata dari orang yang dicintai. Jika seorang siswa mendapat nilai buruk, maka dia tahu sebelumnya bahwa dia akan dimarahi di rumah. Orang tua yang peduli dengan keadaan pikiran anak-anak mereka mencoba untuk mendukung mereka jika gagal. Misalnya, tutor dipekerjakan untuk meningkatkan tingkat pengetahuan mereka.

Dalam keluarga di mana orang tua memperlakukan anak secara konsumtif, yang terjadi adalah sebaliknya. Setelah menerima nilai yang tidak memuaskan, dia dipojokkan dan dipaksa belajar untuk "sangat baik". Namun, setiap orang waras harus memahami bahwa sebelum Anda mendapatkan sesuatu, Anda perlu melakukan beberapa upaya, dan tidak ada yang dapat dicapai dengan bantuan kekerasan.

Faktor ini sangat penting. Apapun seseorang, bagaimanapun juga, masyarakat memiliki pengaruh yang sangat kuat terhadap dirinya. Orang-orang dengan siapa kita berkomunikasi atau hanya menghabiskan waktu secara unik membentuk sikap kita terhadap diri kita sendiri. Misalnya, seorang anak menghabiskan sebagian besar waktunya di rumah dan di sekolah. Jika situasi yang tidak menguntungkan berkembang dalam keluarga, maka sekolah dapat mengurangi faktor-faktor yang tidak menguntungkan dalam pengasuhan keluarga, dan sebaliknya, keluarga dapat melindungi anak dari guru yang terlalu mengganggu.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang orang dewasa. Jika untuk waktu yang lama seseorang berada di antara kepribadian yang menginspirasi dan memperkuat imannya pada dirinya sendiri, maka harga diri tumbuh. Jika seseorang menghabiskan waktu tidak dengan mereka yang dia inginkan, maka situasinya berbeda. Misalnya, di sebelah seseorang ada orang yang mengganggu dan menyalahkannya sepanjang waktu. Ketergantungan yang buruk pada masyarakat seperti itu pasti akan menyebabkan penurunan harga diri.

Dari mana datangnya harga diri yang rendah? Pasti karena masalah yang muncul sejak lama, atau baru-baru ini. Masalah yang paling menyakitkan adalah masalah yang terkait dengan penurunan kesehatan. Ketidakpuasan yang lebih besar dengan diri sendiri, dan, oleh karena itu, penurunan harga diri disebabkan oleh masalah yang terkait dengan kekurangan dalam penampilan.

Jika seseorang merasa berbeda dari orang lain, harga dirinya jatuh. Misalnya, seseorang karena alasan tertentu kehilangan kakinya. Dia hanya bisa bergerak dengan bantuan perangkat khusus. Sangat penting bahwa ada orang di sebelahnya yang akan mendukungnya secara moral dan fisik di masa-masa sulit dan membimbingnya di jalan yang akan membantunya pulih dengan cepat. Jika tidak ada dukungan di dekatnya, maka orang tersebut mulai mengalami kesulitan. Seiring waktu, ia menjadi depresi, sepanjang waktu memikirkan inferioritasnya.

Namun, itu juga terjadi bahwa seseorang menganggap dirinya jelek. Terutama pemikiran seperti itu mengunjungi remaja dan orang-orang di usia muda. Mereka mulai menginspirasi diri mereka sendiri bahwa penampilan mereka meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Beberapa dari mereka menjadi terisolasi dan berhenti berkomunikasi dengan orang-orang. Akibatnya, kemarahan muncul, dan kemudian harga diri rendah. Beberapa dari orang-orang ini mencari jalan keluar. Dan bahkan menemukannya.Tak heran jika kita sering bertemu dengan orang-orang eksentrik di jalan yang menghiasi penampilannya dengan tato atau membuat gaya rambut yang tak terbayangkan di kepala mereka.

Tentu saja, tindakan seperti itu juga salah. Penampilan yang tidak biasa menarik pandangan mengutuk orang lain. Jika seseorang sudah memiliki kesadaran dengan harga diri yang rendah, maka kutukan orang lain dapat membawanya ke dalam depresi yang lebih besar. Akibatnya, lingkaran ditutup dan situasi tanpa harapan diperoleh. Namun, harus diingat bahwa selalu ada jalan keluar. Yang utama adalah ingin menemukannya.

Seseorang dengan harga diri rendah selalu dibedakan oleh sikap dan ucapan yang tidak pasti. Beberapa jenis postur tertutup, yang dengannya seseorang mencoba melindungi dirinya dari manifestasi eksternal masyarakat, juga menunjukkan perilaku tidak aman. Misalnya, sekali di sebuah ruangan di mana ada banyak orang asing, orang yang merasa tidak aman menekan tas atau tas ke dadanya dengan kedua tangan. Postur tertutup seperti itu menunjukkan bahwa seseorang tidak siap untuk berkomunikasi dan takut pada orang-orang di sekitarnya.

Ini terjadi karena orang yang tidak percaya diri mencoba memahami suasana hati orang banyak. Ada beberapa perbandingan diri dengan mereka yang "di sisi lain". Seseorang takut penampilannya mungkin tidak sesuai dengan karakteristik yang diterima secara umum. Jika kita mengambil orang yang percaya diri sebagai penyeimbang, maka semuanya akan terjadi secara berbeda di sini. Seseorang yang "tahu nilainya sendiri" selalu dan di mana-mana berperilaku cukup percaya diri. Dia berbicara dengan lantang dan jelas menjawab pertanyaan lawan-lawannya.Akan segera mungkin untuk membedakannya dari orang banyak dengan perilakunya yang berani.

Terkadang harga diri yang rendah berkembang menjadi keadaan obsesif. Pemahaman bahwa seorang individu memiliki gejala harga diri rendah cukup sederhana, yaitu:

• seseorang menganggap dirinya tidak berdaya, oleh karena itu perilakunya menyebabkan perasaan kasihan;
• harga diri yang rendah mengarah pada fakta bahwa seseorang berhenti menghargai dirinya sendiri, setelah itu orang lain mulai memperlakukannya dengan cara yang sama;
• seseorang dihantui oleh rasa takut ditolak, jadi dia berusaha untuk tidak berkomunikasi dengan siapa pun dan tidak membuat kenalan baru;
• persepsi menyakitkan dari setiap kritik adalah tanda lain dari keraguan diri, orang normal menerima kritik secara memadai; jika dia benar-benar memiliki faktor-faktor negatif dalam perilakunya, dia mencoba untuk menghilangkannya, jika dia menjadi sasaran kritik yang tidak dapat dibenarkan, maka dia mencoba untuk membuktikan bahwa tuduhan terhadapnya tidak berdasar;
• ketakutan tertentu membuat orang yang tidak aman menunda barang-barang di "kotak panjang", seseorang hanya takut untuk mengambil tugasnya dan karena penundaan ini dengan dimulainya kegiatan;
• orang yang tidak aman sering gemetar di lengan dan kakinya jika dia akan menyelesaikan masalah yang signifikan.

Harga diri yang rendah cukup berbahaya bagi setiap orang. Topik ini sangat populer akhir-akhir ini. Jadi, itu menarik bagi banyak orang. Semua ini terjadi karena keraguan diri dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Terutama orang-orang yang berpikiran lemah rentan terhadap fenomena ini, sehingga mereka terus-menerus mengalami depresi. Orang-orang seperti itu melupakan keuntungan esensial mereka, dan hanya memupuk kekurangan mereka.

Jadi, menjadi jelas bahwa harga diri perlu ditingkatkan, jika tidak, Anda mungkin mengalami masalah berikut:

• harga diri rendah tidak pernah tidak membawa kebahagiaan yang hakiki, perasaan rendah diri akan selalu mengganggu; segera setelah Anda ingin melakukan sesuatu, faktor ini akan menghalangi implementasi, Anda mungkin kehilangan kesempatan dan peluang, rasa sakit kehilangan akan sangat kuat;
• seseorang dengan karakter tidak aman tidak akan pernah benar-benar mencintai dan menghormati orang; perasaan negatif tidak memungkinkan komunikasi penuh dengan mereka, jadi dia akan ditolak segera setelah dia mencoba mengambil langkah pertama;
• seseorang dengan harga diri yang rendah dapat membuat pilihan yang salah dari pasangan hidup, karena faktor negatif dalam karakter, individu meremehkan dirinya sendiri dan melebih-lebihkan orang lain sepanjang waktu, sehingga ia akan terus-menerus mengkritik dirinya sendiri dan lambat laun menjadi depresi;
• harga diri yang rendah menyebabkan ketidakpuasan dengan kehidupan secara umum, seseorang menyalahkan semua orang di sekitarnya atas kegagalannya; tindakan ini sering menyebabkan kepahitan dan bahkan patologi;
• isolasi - ini adalah sifat karakter buruk lainnya yang memanifestasikan dirinya dengan harga diri yang rendah; faktor seperti itu membuat seseorang melakukan isolasi diri sepenuhnya;
• seseorang dengan harga diri rendah cenderung gagal; dia berhenti memantau kesehatan dan penampilannya, yang berdampak buruk pada kehidupan selanjutnya; manifestasi seperti itu dapat menyebabkan pelepasan diri sepenuhnya dan bahkan kematian.

Jika harga diri Anda telah jatuh, maka Anda tidak boleh menyerah.Meningkatkan tingkat harga diri akan memakan waktu dan membutuhkan banyak kekuatan mental, tetapi itu sepadan.

Jadi mari kita lihat apa yang harus dilakukan selanjutnya.

• Singkirkan lingkungan masa lalu. Mungkin itu yang memengaruhi Anda. Karena itu, atas saran psikolog, pertimbangkan kembali lingkaran sosial Anda. Tinggalkan hanya orang-orang sukses dan positif di dalamnya, dan persahabatan dengan yang lain harus ditinggalkan. Jika Anda merasa memiliki masalah sebagai akibat dari aktivitas profesional Anda, maka ubahlah. Pekerjaan yang hanya menyebabkan emosi negatif tidak boleh ada dalam hidup Anda. Jika tidak, lebih banyak kekecewaan dan kejengkelan dari situasi yang sulit menanti Anda.
• Cobalah untuk memperlakukan diri sendiri dengan hormat. Jangan biarkan orang-orang di sekitar Anda mempermalukan dan menghina Anda. Jika ada serangan ke arah Anda, berikan rebuff yang layak. Sulit, tapi mungkin.
• Jangan menilai penampilan dan aktivitas Anda hanya dari sisi negatif. Jangan membandingkan diri Anda dengan bankir dan aktor. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki masalah pribadinya sendiri, dan gambar-gambar indah dengan terampil menyembunyikannya. Jadi jalani hidupmu dan jangan memikirkan orang lain.
• Afirmasi sangat baik dalam membantu memperbaiki situasi.. Buat frasa afirmatif untuk diri sendiri (ingat bahwa frasa dalam afirmasi seharusnya hanya afirmatif), misalnya, ini: "Saya menjadi (a) lebih baik dan lebih sukses daripada semua orang." Ucapkan sebelum tidur dengan mata tertutup sebanyak yang Anda bisa. Omong-omong, metode ini membantu untuk tertidur dengan cepat. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan menyingkirkan insomnia, tetapi juga meningkatkan harga diri dengan afirmasi diri.
• Jika Anda memiliki masalah, maka Anda tidak boleh lari darinya. Kepalkan semua keinginan dan cobalah untuk menyelesaikannya secepat mungkin. Mungkin Anda hanya bekerja keras dan takut Anda tidak akan berhasil. Setelah Anda yakin sebaliknya, Anda akan menjadi jauh lebih percaya diri dengan kemampuan Anda.
• Coba ambil bagian dalam pelatihan harga diri. Kelas kelompok memberikan kesempatan untuk mendengarkan hal-hal positif. Selain itu, di tempat-tempat seperti itu Anda akan bertemu orang-orang yang berpikiran sama dan, mungkin, lingkaran sosial Anda akan berkembang.
• Membaca berbagai literatur ilmiah membantu seseorang untuk meningkatkan harga diri. Ketika dia memperluas wawasannya, dia menjadi menarik bagi masyarakat. Selain itu, dengan bantuan membaca Anda akan memperkuat sistem saraf. Dan ini akan memberi Anda dorongan untuk perkembangan baru dan kepercayaan diri.
• Olahraga - ini adalah cara paling andal untuk menghilangkan ketidakpastian dalam kemampuan Anda. Dalam pelarian, Anda dapat bertemu orang lain yang berbagi pandangan dunia Anda. Selain itu, memperkuat kesehatan Anda akan memberi Anda kesempatan untuk melawan faktor-faktor negatif dengan kekuatan besar.
• Cobalah membuat buku harian pencapaian. Anda dapat merekam semua tindakan Anda yang mengarah pada kesuksesan di dalamnya. Jika Anda menderita suasana hati yang buruk, baca ulang. Dengan cara ini, Anda akan diyakinkan bahwa peluang Anda dapat memberi Anda kesempatan untuk lebih maju dalam hidup.
• Jangan menyalahkan diri sendiri atas kegagalan. Mengapa Anda memutuskan bahwa itu semua adalah kesalahan Anda. Hidup ini cukup rumit. Tidak ada yang bisa diprediksi sebelumnya. Dan kesalahan Anda hanyalah kesalahan Anda. Biarkan pengalaman negatif memberi Anda kesempatan untuk menghindari kesalahan di masa depan. Ingatlah bahwa pengalaman negatif juga merupakan pengalaman yang harus Anda bayar.