Bagaimana cara mengabaikan hal negatif ke arah Anda?

Orang sering menghadapi permusuhan terhadap diri mereka sendiri. Hal ini terjadi karena berbagai alasan. Beberapa dari mereka harus disalahkan untuk ini sendiri, sementara yang lain menderita sepenuhnya tanpa dosa. Bagaimanapun, setiap orang harus bisa membela dirinya sendiri. Namun, hanya sedikit yang tahu bagaimana melakukannya dengan benar. Untuk mendapatkan gambaran bagaimana keluar dari cerita buruk, baca informasi di bawah ini.

Tampaknya setiap orang pernah mengalami penghinaan dan tuduhan setidaknya sekali dalam hidupnya. Semua orang memiliki karakter yang berbeda, yang berarti mereka memperlakukan negatif secara berbeda. Untuk memahami masalah ini secara rinci, perlu diperhitungkan bahwa seseorang bisa mendapatkan sikap buruk terhadap dirinya sendiri karena alasan yang cukup objektif atau, sebaliknya, tidak pantas. Ketika serangan negatif terjadi ke arah Anda, Anda perlu memahami alasan kemunculannya. Karena itu, Anda perlu menganalisis tindakan Anda yang menyebabkan konflik, dan baru kemudian menarik kesimpulan. Bergantung pada apa mereka nantinya, mulailah bertindak.

Jika kritik terhadap Anda tidak berdasar, maka Anda harus melakukan ini:

• jangan kesal dan jangan skandal;
• cobalah untuk setuju dengan kritik dan letakkan semuanya di rak;
• jika Anda salah tentang sesuatu, ubah percakapan menjadi arah yang konstruktif dan perbaiki kesalahan yang muncul karena kesalahan Anda.

Jika lawan Anda menyerang Anda tanpa alasan, maka cobalah untuk bertindak seperti ini:

• jangan mengekspresikan emosi kekerasan dan mencoba untuk memperlakukan klaim yang tidak memadai dengan humor;
• jika Anda harus membela diri, maka berikan argumen seperti itu yang akan mengungkapkan kelemahan lawan Anda;
• jika tidak ada yang bisa dilakukan, maka cukup setujui tuduhan itu dan katakan: "Saya menganggap diri saya benar."

Ketika situasi kontroversial muncul, orang yang dituduh melakukan sesuatu mulai kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Ini terjadi terutama ketika serangan dari musuh tidak masuk akal.

Dan di sini penting untuk menjaga kondisi mental Anda di tangan Anda. Konflik bisa muncul tiba-tiba. Mereka terjadi baik di tempat kerja maupun di rumah. Mari kita pertimbangkan situasinya secara lebih rinci.

• Paling sering ada perselisihan dalam kehidupan sehari-hari. Tetangga yang mengomel dapat mengganggu Anda secara harfiah setiap hari. Jika mereka dibenarkan, maka perbaiki situasinya. Misalnya, Anda mendengarkan musik terlalu keras setelah jam 12 malam. Berhenti melakukannya dan semuanya akan jatuh pada tempatnya.
• Jika perselisihan muncul tiba-tiba, maka jangan memperhatikan hal negatif ke arah Anda. Jangan menanggapi kata-kata menyakitkan yang ditujukan kepada Anda. Namun, hal negatif juga bisa datang dari orang yang dicintai. Dalam hal ini, Anda tidak boleh bereaksi keras terhadap kritik, tetapi sebaliknya, lebih baik mencoba meyakinkan kerabat Anda dengan kata-kata yang baik. Ingatlah bahwa dalam kebanyakan kasus, orang-orang dekat mengganggu bukan karena kejahatan, tetapi dari kenyataan bahwa mereka tidak diberi perhatian.
• Jika pertengkaran muncul di jalan dengan orang asing, maka Anda tidak boleh membesar-besarkan konflik dan membuang waktu Anda untuk orang-orang negatif. Jika Anda menyerah dan menjauh dari cerita buruk, Anda akan menyelamatkan saraf dan kesehatan Anda.
• Jika yang negatif datang dari rekan kerja, maka situasi konflik tidak boleh diperluas ke proporsi yang tak terbayangkan.

Cobalah untuk menggunakan trik lebih sering untuk menstabilkan batin Anda.

Ada orang yang terus-menerus berempati dengan orang lain. Ini adalah fitur yang sangat bagus, jika kita berbicara tentang kualitas seperti "kemanusiaan". Namun, untuk yang paling berempati, sifat karakter seperti itu dapat menyebabkan masalah pribadi. Jika Anda terus-menerus berempati dengan orang lain, mereka akan mulai menggunakan lokasi Anda secara tidak perlu. Namun, perlu diingat bahwa tanpa empati seseorang menjadi tidak berperasaan dan tidak melihat apa-apa dan tidak ada orang di sekitarnya. Dan ini berarti dia mulai membuat kesalahan dalam tindakannya. Dan faktor ini dapat menyebabkan situasi konflik.

Cara, Anda perlu menjaga keseimbangan tertentu dan mencoba memperlakukan orang seperti Anda memperlakukan diri sendiri. "Cobalah" situasi di mana Anda tanpa sadar melibatkan rekan kerja atau kenalan Anda. Maka Anda tidak perlu mendengarkan celaan yang ditujukan kepada Anda.

Jika jiwa seseorang gelisah, maka hidupnya tidak lagi penuh. Jadi, Anda perlu mengidentifikasi momen-momen yang membuat Anda kesal. Misalnya, seorang tetangga terus-menerus membuang sampah sembarangan di dekat pintu Anda, dan ini membuat Anda kehilangan keseimbangan.Namun, Anda tidak membuat komentar kepada tetangga Anda, tetapi melampiaskan kekesalan Anda pada orang yang Anda cintai.

Anda tidak bisa melakukan itu. Hal ini diperlukan untuk menghilangkan iritasi, yaitu, untuk membuat tetangga mulai berperilaku benar. Kemudian Anda akan merasa lega dan mendapatkan kepercayaan diri dan harga diri. Kondisi batin Anda akan membaik.

Belajarlah untuk mengabaikan serangan terhadap Anda. Cara terbaik adalah mematikannya. Segera setelah Anda mendengar sesuatu yang buruk, coba bayangkan tembok yang memisahkan Anda dari musuh. Itu harus sangat padat, dan suara tidak boleh melewatinya.

Dengan bantuan pernapasan, Anda dapat menstabilkan kondisi mental Anda. Jika terjadi situasi konflik, cobalah bernapas sesuai pola 4x4x4. Tarik napas dan hitung sampai 4. Tahan udara selama 4 hitungan, lalu hembuskan selama 4 hitungan.

Anda dapat belajar mengelola keadaan batin Anda. Jika Anda bereaksi keras terhadap pendapat orang lain atau serangan lain, maka berhentilah melakukannya, karena ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik. Untuk melakukan ini, programkan diri Anda untuk tindakan ini. Misalnya, jika Anda mendengar sesuatu yang buruk ditujukan kepada Anda, maka bayangkan tanda jalan BERHENTI dan alihkan pikiran Anda ke kenangan positif.

Adalah mungkin dan bahkan perlu untuk berhenti bereaksi secara emosional terhadap segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Berbagai teknik akan membantu Anda mempelajari ini.

Jika Anda bereaksi buruk terhadap seseorang atau dia hanya mengganggu Anda, maka kurangi komunikasi dengannya. Dan jika ini tidak selalu memungkinkan, maka sebelum dan sesudah pertemuan, lakukan serangkaian latihan yang menenangkan, misalnya, Anda dapat menggunakan latihan pernapasan.

Seorang teman yang mengganggu Anda dengan nitpicking tidak harus kasar, tetapi Anda cukup mengatakan bahwa Anda sangat sibuk dengan beberapa bisnis dan tidak akan segera dibebaskan. Mungkin, lelah menunggu pertemuan denganmu, sahabat akan melupakan keberadaanmu.

Ada orang yang mendapatkan energi dari kenyataan bahwa mereka terus-menerus membuat orang lain mengalami gangguan saraf. Misalnya, Anda memiliki bos yang menyebut bawahannya "di atas karpet" dan menghukum mereka tanpa alasan tertentu. Dalam hal ini, Anda harus keluar dari pekerjaan Anda, atau memastikan bahwa eksekusi semacam itu dilakukan dengan Anda sesedikit mungkin. Untuk melakukan ini, lakukan pekerjaan Anda pada tingkat yang sempurna.

Laporan dan berbagai dokumen dapat dikirim melalui asisten atau melalui surat. Cobalah untuk mengecualikan kontak langsung. Dan jika Anda kadang-kadang masih harus menghadiri pertemuan bisnis, maka bersikaplah sedemikian rupa sehingga bos Anda memiliki pertanyaan sesedikit mungkin untuk Anda.

Beberapa orang, pada prinsipnya, tidak suka berdebat dan membuktikan sesuatu kepada seseorang. Yang lain, sebaliknya, hanya menunggu untuk berdebat dengan seseorang tentang sesuatu. Kebenaran lahir dalam perselisihan, tetapi dalam banyak kasus perselisihan mengarah pada situasi konflik. Misalnya, dua teman terus-menerus memperdebatkan tim mana yang akan memenangkan pertandingan dan tim mana yang akan kalah. Jika salah satunya memiliki sifat eksplosif, maka dalam hal ini para pendebat dapat mencapai pertengkaran yang serius bahkan perkelahian. Jadi, jika Anda tidak ingin perselisihan, singkirkan situasi yang saling bertentangan.

Cobalah untuk mengantisipasi tindakan Anda dan tindakan lawan Anda terlebih dahulu jika Anda merasa bahwa masalah yang muncul agak sensitif. Misalnya, teman Anda membutuhkan bantuan keuangan dan Anda menawarkannya. Pepatah mengatakan: "Jika Anda ingin kehilangan teman, pinjamkan dia uang." Sebuah pepatah yang sangat bijak memperingatkan bahwa plot meminjam uang agak rumit.

Karena itu, dalam hal ini, pastikan untuk membahas persyaratan pinjaman. Jika tidak, orang yang dicintai mungkin berpikir bahwa Anda memiliki banyak pendapatan dan memutuskan untuk tidak membayar utang sama sekali. Anda tidak akan menyukai pergantian peristiwa ini, dan Anda akan mulai membuat klaim. Pada akhirnya, Anda akan dituduh serakah. Orang bijak selalu merencanakan tindakan masa depannya untuk menghindari perselisihan dengan siapa pun. Dan itu benar. Penting untuk membayangkan apa yang ingin Anda terima pada akhirnya.