Cemburu: apa itu, penyebab, tanda dan cara menghilangkannya

Pernyataan bahwa orang yang cemburu pasti mencintai tidak selalu sesuai dengan kenyataan, karena cemburu itu berbeda, disebabkan oleh emosi dan perasaan yang berbeda, memiliki motif yang berbeda. Memahami mekanisme kecemburuan, mengetahui jenis dan konsekuensinya akan membantu tidak hanya secara akurat mengidentifikasi orang yang cemburu patologis, tetapi juga memberikan jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mengatasi perasaan tidak menyenangkan ini.

Kecemburuan adalah kualitas fenomenal dari jiwa manusia, yang masih diperdebatkan oleh para ilmuwan. Dalam psikologi, ada beberapa definisi perasaan ini, tetapi tidak ada yang sepenuhnya mengungkapkan seluruh esensi dari apa yang dialami orang yang cemburu. Diyakini bahwa kecemburuan adalah emosi yang jelas yang mengungkapkan kebutuhan untuk mempertahankan kepemilikan tunggal atas sesuatu. Novelis wanita dan sutradara serial TV biasanya meromantisasi perasaan ini, tetapi sebenarnya tidak ada yang luhur di dalamnya - itu adalah, pada kenyataannya, rasa kepemilikan, diperburuk di bawah pengaruh keadaan tertentu.

Kecemburuan telah memberikan banyak hal kepada seseorang.Berkat perasaan ini, orang telah membentuk institusi keluarga dan pernikahan monogami. Pada awal umat manusia, perasaan ini melindungi suku dari pencampuran darah dengan suku tetangga - pria secara tidak sadar, tanpa pengetahuan tentang psikologi dan psikiatri, wanita yang dijaga dengan waspada, yang mereka anggap milik mereka, dari gangguan orang asing. Alam telah menciptakan mekanisme mental semacam itu untuk melestarikan ciri-ciri unik suku, DNA-nya.

Berdasarkan hal ini, kecemburuan, dalam hal spektrum emosi penyusunnya, sangat mirip dengan apa yang dirasakan orang yang tertipu. Seorang wanita cemburu pada seorang pria, merasakan ancaman kehilangan "sumber daya" untuk dirinya sendiri dan keturunannya.

Kecemburuan pria biasanya serupa dan selalu sejalan dengan perasaan dilanggar dan inferioritasnya sendiri. Secara alami, seorang pria diberikan kehausan tertentu untuk memerintah, menaklukkan, menang. Dan karena itu, dia mulai cemburu justru ketika dia merasa bisa kalah, kehilangan kendali dan kekuasaan.

Akhirnya, mari kita singkirkan mitos romantisme kecemburuan dan menguraikannya menjadi komponen emosinya. Apa kecemburuan kita?

• ketakutan (kehilangan sesuatu yang signifikan, ditinggalkan sendiri, kehilangan);
• kemarahan, kemarahan (pada diri sendiri, pada pasangan, pada kemungkinan saingan atau saingan);
• kebencian (pada diri sendiri, pada pasangan);
• Sayang diri;
• kecemasan.

Seperti yang Anda lihat, tidak ada yang romantis dan menyenangkan dalam daftar ini. Tidak ada cinta, kasih sayang, kelembutan, ketertarikan seksual di dalamnya.Kecemburuan tidak selalu terjadi pada orang yang penuh kasih, dan seorang kekasih tidak selalu mengalami perasaan ini. Dengan demikian, kecemburuan dapat dikaitkan dengan perasaan kuno, tetapi lebih merusak. Tidak ada yang kreatif di dalamnya.

Setiap orang memiliki kecemburuan dalam jumlah dan bentuk tertentu. Bahkan anak-anak kecil menunjukkan sesuatu yang mirip dengan perasaan ini ketika hubungan yang biasa dengan ibu mereka terancam (misalnya, pada kelahiran bayi kedua). Reaksi psikologis ini bukan bawaan, tetapi dianggap ditentukan secara genetik, dan merupakan karakteristik dari semua perwakilan ras manusia.

Jika cukup, normal, sedang, maka tidak membahayakan baik orang yang cemburu, pasangannya, atau kesehatannya. Bentuk kecemburuan yang merusak tidak hanya dapat merusak hubungan seseorang dengan orang lain dan dunia, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit mental dan penyakit lainnya yang serius. Mekanisme perkembangan penyakit berdasarkan kecemburuan dipertimbangkan oleh psikosomatik.

Kecemburuan yang berlebihan dan patologis menempati salah satu tempat utama di antara penyebab konflik keluarga, perceraian, serta pembunuhan dan sodomi.

Kecemburuan kecemburuan - perselisihan. Psikolog membedakan beberapa jenis perasaan ini, semua jenis memiliki karakter, tingkat bahaya, dan patogenisitasnya sendiri.

Ini adalah tipe yang paling umum. Setiap orang kedua menderita dari beberapa derajat harga diri yang rendah.Keraguan diri juga menjadi ciri hampir semua orang. Dengan mengorbankan upaya tertentu, seseorang menciptakan harga diri, tetapi sangat rapuh, rentan. Prianya mencoba melindungi sepanjang hidupnya. Secara alami, jika terjadi situasi yang berpotensi berbahaya di mana harga diri dapat runtuh sepenuhnya, dia bereaksi dengan cemburu.

Baginya, bahkan tidak penting bahwa dia memiliki atau tidak memiliki perasaan terhadap pasangan - penting dengan segala cara untuk mencegah situasi di mana dia akan terlihat seperti bahan tertawaan di mata orang lain. Kecemburuan seperti itu sering terjadi tanpa cinta sama sekali, meskipun orang yang cemburu itu sendiri dengan tulus percaya pada pernyataan "cemburu berarti dia mencintai."

Kecemburuan seperti itu melekat pada orang-orang yang mengalami masa kecil yang sulit, mereka yang menanggung hukuman, penghinaan, dan tidak dapat membangun hubungan konstruktif yang normal dengan teman sebayanya. Orang dewasa dengan masa lalu seperti itu biasanya sangat rentan, sensitif, sensitif.

Kecemburuan jenis ini diwujudkan dengan serangan verbal, hinaan, celaan dan celaan. Orang-orang yang cemburu dari tipe ini sendiri mungkin menipu belahan jiwa mereka, tetapi mereka tidak melihat ada yang salah dengan tindakan mereka sendiri, karena menang "di samping" hanya membantu memperkuat pribadi mereka yang rapuh dan tidak sepenuhnya percaya diri.

Ini juga merupakan skenario hubungan yang cukup umum. Spektrum emosional orang yang cemburu didominasi oleh rasa takut kehilangan harta benda. Baginya, istri adalah harta, seperti kucing atau anjing. Ibu sering begitu cemburu: jika sikap terhadap anak laki-laki posesif, maka kecemburuan ibu ditujukan kepada menantu perempuan, dan kadang-kadang kepada teman-teman anak yang sudah dewasa, yang tidak lagi hanya miliknya. Ia ingin menjadi milik orang lain.

Jika seseorang menganggap orang lain sebagai milik, dia menghargainya, karena pada tingkat refleks, mekanisme untuk munculnya emosi yang menyenangkan dari kepemilikan telah dikembangkan. Tetapi siapa pun yang dapat mengambilnya, melanggar batas secara otomatis menyebabkan kemarahan yang kuat dan bahkan agresi pada orang yang cemburu. Seringkali kecemburuan itu dialami sebagai hinaan yang paling kuat, yang objeknya adalah orang yang cemburu dan orang yang berani mengambil harta itu.

Cinta dalam kecemburuan seperti itu ada, tetapi material, rasional. Sangat sering, orang yang cemburu seperti itu dapat melakukan balas dendam, perbuatan buruk dan bahkan keji, dan juga rentan terhadap hukuman fisik dari pelaku dan "objek pemujaan dan kepemilikannya". Pria dengan jenis kecemburuan ini bisa sangat kejam.

Ini adalah jenis kecemburuan yang sangat halus. Biasanya hal ini terkait erat, menurut psikoanalis, dengan defisit perhatian di masa kanak-kanak. Jika semua atau sebagian besar cinta diberikan kepada saudara laki-laki, saudara perempuan, ayah tiri, atau ibu tiri, seorang anak mungkin tumbuh dengan ketakutan yang sangat besar akan kehilangan orang yang dicintai. Ketakutan inilah yang mendasari kecemburuannya. Tetapi kecemburuan seperti itu berbeda dari tipe sebelumnya (milik) dengan tidak adanya sikap terhadap seseorang, seperti terhadap sesuatu yang hanya bersifat pribadinya. Seseorang hanya takut kehilangan orang yang dicintai.

Itu memanifestasikan dirinya dalam beberapa episode, dan ketika orang yang cemburu menerima bagian cinta dan perhatiannya, dia menjadi tenang untuk sementara waktu, berhenti menyiksa dirinya sendiri dengan tebakan. Orang-orang pencemburu inilah yang lebih baik daripada orang lain dalam memaafkan fakta pengkhianatan, jika itu benar-benar terjadi. Mereka siap untuk menerima kehadiran orang lain dalam kehidupan pasangannya, selama mereka tidak meninggalkan mereka, tetaplah bersama mereka.Mereka cemas, bimbang, mereka tidak akan pernah berani mengatur pertarungan dengan serangan, hanya kadang-kadang mereka akan mengingatkan kecemburuan mereka dengan celaan yang lemah dan tenang.

Tidak ada setetes cinta dalam kecemburuan seperti itu. Pria pencemburu tidak begitu cemburu karena dia tidak tahu bagaimana perasaannya sebenarnya tentang pasangannya. Satu hal yang jelas - pasangan tidak cocok dengannya dengan sesuatu, dan ada kebutuhan besar untuk mengubahnya (dia), untuk memengaruhinya (dia). Tetapi tidak mungkin untuk melakukan ini secara langsung, dan karena itu seseorang jatuh ke dalam keadaan cemburu, yang merupakan proyeksi dari perasaan dan masalahnya sendiri yang bingung dan belum terselesaikan.

Ini adalah kecemburuan patologis, yang sangat sering menyertai beberapa gangguan mental, serta keinginan yang tak tertahankan untuk alkohol atau obat-obatan. Ada banyak paranoia di dalamnya. Ini penyakit, bukan cinta. Tujuan orang yang cemburu hanya satu - untuk sepenuhnya menekan orang lain, untuk menundukkannya pada dirinya sendiri.

Sangat sering, kecemburuan seperti itu tidak berdasar, bukti ketidakbersalahan pasangan tidak diperhitungkan oleh orang yang cemburu, dia cemburu hanya karena penghinaan pasangan memberinya kesenangan sadis. Berkembang secara bertahap. Pada awalnya, perilaku seperti itu bahkan disetujui oleh masyarakat. Ini hanya memicu perasaan pembenaran diri dalam kecemburuan. Bagaimana kecemburuan-paranoia bisa berakhir sulit untuk dikatakan. Tidak hilang dengan sendirinya, tidak berkurang.

Ini adalah kecemburuan patologis yang khas - semacam kondisi paling berbahaya, yang sering menjadi penyebab pembunuhan dan bunuh diri. Kecemburuan manik yang buta dapat berkembang dari salah satu jenis di atas, tetapi hanya jika orang tersebut memiliki prasyarat mental tertentu untuk ini. Orang yang cemburu tidak membutuhkan bukti dan akal sehat, dia yakin akan fakta perselingkuhan, pengkhianatan. Dia tidak mau mendengar dan mendengarkan argumen apa pun.

Pada awalnya, orang yang cemburu menikmati kecurigaannya. Mereka memberinya kesenangan masokis. Tidak ada bedanya apakah ada fakta pengkhianatan - dalam hal apa pun, orang yang cemburu tetap senang dengan dirinya sendiri (jika tidak ada pengkhianatan, dia menghela nafas lega dan memuji dirinya sendiri karena kewaspadaan, dan jika ada, dia memuji dirinya sendiri untuk wawasan dan pikirannya yang tajam). Kemudian ada beberapa kecurigaan, mereka berhenti menyenangkan, perlu untuk meningkatkan "dosis" pengalaman - ini adalah bagaimana ditemukan, alasan yang tidak realistis muncul.

Kecemburuan patologis sangat kaya dalam manifestasi: dari pengawasan dan spionase hingga adegan kekerasan "dari awal", dari pemerasan hingga pembatasan kebebasan pasangan (menutupnya di apartemen, larangan total berkomunikasi dengan siapa pun), penyerangan, kekerasan, kekerasan seksual terjadi dan kekejaman.Orang cemburu patologis membutuhkan perawatan psikiatris yang memenuhi syarat, dan jika mereka menolak ini, maka mereka harus dijauhkan untuk menjaga jiwa, kesehatan, dan kehidupan mereka sendiri.

Orang yang pencemburu bukanlah sifat yang terbaik. Tidak mungkin seseorang secara sadar memulai hubungan dengan pasangannya, mengetahui bahwa dia sangat cemburu. Tetapi pada tahap awal suatu hubungan, biasanya sangat sulit untuk membedakan normal, karakteristik setiap orang dari waktu ke waktu, kecemburuan dari perasaan patologis dan tak tertahankan. Sikap cemburu cukup merusak. Ini memiliki efek yang merugikan pada orang yang cemburu, dan pada orang yang menemukan dirinya dalam posisi korban. Pada saat yang sama, tidak ada bedanya dengan perasaan macam apa ini - konsekuensinya bisa negatif.

Kecemburuan bahkan dapat merusak hubungan yang kuat. Ini bisa menjadi manipulasi ketika orang yang cemburu ingin mencapai sesuatu, dan adegan yang tidak menyenangkan dapat membuat marah bahkan orang yang tenang. Akumulasi emosi negatif yang terjadi pada kedua peserta dalam proses secara bertahap dapat mengarah pada perkembangan penyakit psikosomatik. Hidup di bawah tekanan sudah cukup sulit. Ini berarti hidup dengan keterbatasan yang besar. Kepercayaan, rasa hormat satu sama lain, kesetaraan emosional asli, yang penting untuk hubungan normal, hilang.

Beberapa menyarankan untuk menggunakan kecemburuan untuk kebaikan, yaitu, kadang-kadang memanipulasinya untuk menghidupkan kembali perasaan yang mulai memudar, untuk menyalakan percikan minat di mata pasangan. Terkadang perasaan ini benar-benar memiliki efek seperti itu - setelah rekonsiliasi, perasaan berkobar dan hubungan dalam pasangan "hidup kembali". Tetapi efek ini bersifat sementara.Setiap kali, pasangan akan membutuhkan lebih banyak "getaran" emosional, akan ada sedikit kecemburuan, dan ini akan menjadi awal perkembangan kondisi patologis yang berbahaya bagi keduanya.

Klaim bahwa kecemburuan dapat membantu mengenali cinta sejati umumnya terdengar tidak masuk akal, terutama karena kita sudah tahu bahwa konsep-konsep ini hampir tidak berhubungan. Satu-satunya kelebihan yang dapat dilihat dalam proses psikologis ini adalah kecenderungan beberapa orang yang cemburu untuk menyalakan energi pada diri mereka sendiri.

Kecemburuan dapat memiliki berbagai alasan. Terkadang mereka bahkan tidak disadari oleh seseorang, yaitu, mereka hanya ada di tingkat bawah sadar. Mari kita lihat dari mana kecemburuan itu berasal.

• Gangguan kepribadian (khususnya - narsis dan cemas). Dalam kasus pertama, seseorang yakin bahwa dia cantik, dia tidak ada bandingannya, dia tidak membiarkan situasi di mana otoritasnya bisa menderita. Yang kedua, kebalikannya benar - ada ketidakpastian, ketakutan akan kegagalan, masa depan.
• Tingkat percaya diri yang rendah. Itu bisa seperti itu sejak masa kanak-kanak atau muncul di bawah pengaruh peristiwa negatif tertentu, kecelakaan dan kegagalan, setelah itu seseorang mengembangkan persepsi yang menyakitkan tentang dirinya sendiri, kurangnya kepercayaan pada kemampuan dan kebajikannya, ketidakpercayaan pada orang lain.
• Gangguan neurotik (cedera kepala, beberapa gangguan lain pada sistem saraf pusat).
• Cacat fisik dan penurunan fungsi seksual (semacam kecemburuan harga diri rendah).
• Mekanisme pertahanan serangan (kecemburuan adalah manipulasi, tugasnya adalah mengalihkan perhatian pasangan dari pengkhianatannya sendiri, mengalihkan perhatiannya ke konflik, memaksanya membuat alasan).
• Perbedaan usia yang besar. Perasaan patologis muncul setiap kali kesalahpahaman dalam bentuk apa pun muncul di antara pasangan.
• Pengalaman pengkhianatan yang dialami, pengkhianatan. Semakin traumatis dan sulit periode pemulihan setelah syok, semakin besar kemungkinan bahwa dalam hubungan berikutnya seseorang akan mentransfer pengalaman negatifnya yang ada dan waspada terhadap pasangan baru.
• Masa kecil yang sulit (kurangnya kasih sayang dari orang tua).

Perkembangan kecemburuan berkontribusi pada egoisme pribadi, harga diri yang tinggi, kecanduan minuman beralkohol dan obat-obatan. Bahkan jika seseorang telah berhenti minum atau menggunakan narkoba, telah dirawat, ia memiliki peningkatan risiko pelanggaran persepsi realitas di masa depan. Ada cukup banyak orang cemburu patologis di antara mantan pecandu alkohol.

Sayangnya, cukup sulit untuk segera mengenali orang yang cemburu patologis. Itu bisa menjadi orang yang sangat menawan, cerdas, banyak membaca, berpendidikan atau pemalu dan pemalu, penuh cinta. Ada ratusan dan ribuan pilihan perilaku sebelum timbulnya reaksi yang tidak memadai. Tetapi ada satu fitur yang dapat Anda gunakan, meskipun secara tidak langsung, tetapi cobalah menebak tentang peningkatan kecenderungan kecemburuan. Ini adalah imajinasi yang jelas, fantasi seksual, serta kecenderungan tertentu untuk sering kembali ke pikiran yang sama, obsesinya. Perangkat inilah yang cukup sering meluncurkan simulasi situasi pengkhianatan dalam jiwa manusia, terlepas dari seberapa berat alasan yang diberikan untuk ini (dan apakah memang demikian).

Sangat mudah untuk mengenali pasangan yang cemburu:

• Dia menuduh tanpa alasan. Setiap tanda-tanda perhatian, bahkan jauh dari intim, dari perwakilan lawan jenis di sekitarnya dirasakan oleh seseorang sebagai petunjuk kemungkinan kontak seksual belahan jiwanya di samping: seorang kolega pulang ke rumah, seorang kenalan lama bernama, berlama-lama di pintu masuk, berbicara dengan tetangga - semua ini menjadi alasan untuk dicela. Dan jika pasangannya terlambat bekerja atau tidak mengangkat telepon setelah mereka mulai meneleponnya, ini adalah alasan untuk menyelesaikan masalah.
• Upaya untuk mengontrol. Manifestasi dari tanda ini bisa berbeda: dari pertanyaan tentang siapa yang menelepon dan mengapa, mengapa terlambat, ke mana pasangan pergi dan dengan siapa menjadi spionase nyata dengan memeriksa telepon, korespondensi di jejaring sosial, bekerja dan koneksi bisnis, teman dan kenalan. Penting untuk tidak melewatkan momen ketika orang yang cemburu mencoba tidak hanya untuk memeriksa, tetapi juga untuk menetapkan aturannya sendiri, untuk memanipulasi - melarang pergi atau pergi ke suatu tempat, melarang berkomunikasi dengan kenalan lama atau kolega di luar proses kerja.
• Skandal dan adegan. Di sini, ada banyak gejala. Beberapa penggalian teliti tiga kali lipat, yang lain - histeris keras, yang lain umumnya lebih suka adegan kecemburuan publik di depan tetangga, kerabat atau kenalan. Ada juga yang menjadi pendiam dan menyendiri, tersinggung dalam waktu lama dan menantang, membatasi komunikasi dan kontak seksual.

Dalam hubungan dengan orang yang cemburu, penting untuk diketahui bahwa tujuan utamanya adalah membuat Anda merasa bersalah. Bahkan jika Anda tidak memiliki apa pun untuk diakui, tidak ada perzinahan, maka, menurut pendapat orang yang cemburu, Anda harus dengan tulus bertobat dari kenyataan bahwa Anda memberinya alasan untuk ragu dan menderita. Jangan bermain-main dengannya.Dengan tenang dan serius jelaskan bahwa tidak ada alasan untuk khawatir, Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri. Jika ini tidak cukup, jangan mempermalukan diri sendiri, jangan masuk ke dalam konflik.

Jika kecemburuan bukanlah permainan peran yang mudah yang dimulai oleh pasangan dengan persetujuan bersama untuk mendapatkan lebih banyak sensasi, maka tidak ada gunanya membicarakan manfaat apa pun darinya. Kecemburuan selalu menghancurkan hubungan dan kepribadian orang. Mereka yang mengalami rangkaian emosi negatif ini menyiksa diri mereka sendiri, tidur mereka terganggu, mereka tidak dapat menilai kenyataan secara memadai.

Hidup di bawah atap yang sama dengan orang yang cemburu itu menyakitkan bagi pihak lain. Itu sebabnya pasangan yang lelah mengajukan gugatan cerai. Penderitaan orang dewasa tidak dapat menjadi contoh positif bagi anak-anak jika mereka berada dalam keluarga. Adegan dan skandal melukai jiwa anak, di samping itu, ada kemungkinan besar bahwa anak akan mengambil model perilaku salah satu orang tua sebagai dasar. Jika orang pencemburu menjadi contoh, maka anak tersebut akan mempraktekkan kecurigaan dan penghinaan dalam keluarganya sendiri, dan jika korban menjadi contoh, maka anak yang sudah dewasa dapat menghindar dari hubungan apapun dan menciptakan keluarga, tidak ingin menjadi korban.

Pada tingkat fisiologis (jika apa yang dikatakan dalam aspek psikologis tidak meyakinkan kami), kami mencatat bahwa:

• pada saat kecemburuan yang kuat, seseorang mengalami emosi yang meningkatkan kadar hormon vasopresin dalam darah (tugasnya adalah meningkatkan dan meningkatkan aliran darah ke otot selama aktivitas fisik);
• orang yang cemburu menghasilkan lebih banyak adrenalin dan endorfin;
• kelebihan hormon ini meningkatkan kemungkinan stroke, serangan jantung;
• dengan kecemburuan yang berkepanjangan, kecemasan meningkat;
• produksi hormon stres menjadi konstan;
• berat badan meningkat;
• ada gangguan fungsi seksual, infertilitas (hormon stres sebagian menekan produksi hormon seks wanita dan pria).

Ketika properti Anda (apa yang Anda anggap milik Anda) dalam bahaya disita oleh orang lain, tidak ada waktu untuk menganalisis situasinya. Tidak ada yang akan mencari perbedaan untuk memahami bahwa ini adalah rasa memiliki atau kecemburuan. Alam hanya menyediakan dua pilihan untuk bertindak: memberi atau memperjuangkan apa yang menjadi milikmu sampai nafas terakhir. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui perbedaan bahkan bukan untuk yang paling cemburu, tetapi untuk orang yang menjadi objek kecemburuan.

Rasa kepemilikan yang berbicara pada orang yang cemburu biasanya tidak mengesampingkan konsep cinta, tetapi cinta ini spesifik: pasangannya bahkan tidak berpikir untuk memberi Anda kebebasan memilih. Jika pasangan memutuskan segalanya untuk Anda dan hanya menghadapkan Anda dengan fakta, maka kemungkinan besar ini adalah rasa memiliki. Seorang pasangan yang dipandu oleh rasa takut kehilangan miliknya, dan bukan oleh cinta, dibedakan oleh peningkatan lekas marah ketika subjek properti menjadi tidak nyaman (melakukan atau mengatakan sesuatu yang tidak seharusnya dia lakukan dan katakan).

Orang yang penuh kasih tidak pernah merampas pasangan:

• hak untuk memilih;
• hak suara;
• harga diri dan martabat.

Jika Anda cemburu dan sudah sampai pada kesimpulan bahwa sudah waktunya untuk menyingkirkan kecemburuan, Anda setengah jalan menuju kesuksesan. Fakta inilah yang paling sulit diterima. Lebih khusus lagi, bertanggung jawab atas perasaan cemburu Anda—Anda menciptakannya sendiri.

Biasanya, metode mengganti pikiran dan citra negatif dengan yang positif sangat membantu: misalnya, setiap kali pikiran jahat dan keji menyusup ke alamat pasangan Anda, ingatlah satu peristiwa baik dari hidup Anda bersama, satu hari bahagia yang pernah dijalani sebelumnya. Ini akan membantu menghilangkan rasa takut dan dendam, menggantikannya dengan rasa terima kasih, kegembiraan, dan pengakuan kepada pasangan.

Jika kecemburuan telah memperoleh tanda-tanda patologi, dan orang yang cemburu tidak mau dan tidak dapat melakukan apa pun dengannya, babak kedua hanya memiliki dua pilihan: bertahan dan mempertaruhkan hidup mereka setiap hari dan jam, atau pergi. Anda dapat terus tinggal bersama seseorang hanya dengan satu syarat: dia setuju untuk mengunjungi psikiater, meresepkan perawatan, karena kecemburuan semacam itu dikualifikasikan oleh spesialis bukan sebagai keinginan atau sifat karakter, tetapi sebagai "gangguan kepribadian paranoid-delusi". Ada banyak metode profesional, dari obat-obatan hingga hipnoterapi, yang dapat meringankan kondisi dan mengurangi manifestasi negatif dari kecemburuan delusi. Tidak mungkin untuk tidak mengobatinya - kondisinya berlanjut.

Untuk mengalahkan kecemburuan dalam diri Anda sebelum menjadi penyakit mental, Anda perlu mengikuti saran psikolog.

• Hentikan tindakan apa pun yang tidak berkontribusi pada kepentingan cinta Anda (batalkan pengawasan, Anda harus berhenti membaca pesan dan jejaring sosial pasangan Anda dengan upaya kemauan).
• Bekerja dengan ketakutan. Jika Anda takut sendirian, tingkatkan harga diri Anda, dapatkan teman baru, dapatkan anjing, temukan hobi yang menarik. Jika ada rasa takut ditinggalkan tanpa orang tertentu sebagai sumber beberapa manfaat, pelajari cara menerima manfaat ini sendiri (pergi bekerja, tingkatkan keterampilan Anda, tetapkan tujuan ambisius).
• Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Perbandingan hanya memperkuat perasaan rendah diri. Anda adalah orang yang unik. Dan pasangan memilih Anda.
• Ambil langkah aktif untuk meningkatkan hubungan (hindari konflik, habiskan akhir pekan bersama, normalkan kehidupan intim, ada baiknya memiliki hobi bersama).
• Jujurlah dengan pasangan Anda. Hanya berbicara, dengan tenang dan menyeluruh, dengan kepercayaan dan rasa hormat satu sama lain. Jangan terburu-buru melakukan hal bodoh, beri kesempatan pasangan Anda.
• Belajar memaafkan. Baik diri Anda maupun pasangan Anda. Ini sangat membantu dengan emosi negatif. Sekalipun kecurigaan Anda cepat atau lambat terbukti, kemampuan untuk memaafkan akan sangat berguna dan akan membantu Anda mengatasi kekecewaan.

Cara mengatasi cemburu, simak video berikut.