Perpisahan: penyebab, tahapan dan cara mengalami

Perpisahan sering kali mengarah pada pengalaman yang sulit, dan ini bukan hanya tentang berpisah dengan orang yang dicintai, tetapi juga tentang berpisah dengan anak-anak, dengan teman-teman. Putusnya suatu hubungan selalu merupakan kerugian. Untuk menghindari situasi yang menyakitkan seperti itu, mengetahui alasan mengapa perpisahan paling sering terjadi, bagaimana mereka dialami dan bagaimana mempertahankan hubungan yang penting bagi Anda akan membantu.

Psikologi mengevaluasi perpisahan sebagai hilangnya hubungan dengan orang tertentu. Namun dalam praktiknya, perpisahan fisik tidak selalu berarti hilangnya hubungan, dan hidup bersama sama sekali tidak menjamin kesatuan spiritual. Perpisahan adalah proses yang menyakitkan jika seseorang sayang kepada Anda, jika beberapa periode penting dalam hidup Anda terkait erat dengannya. Perpisahan dengan orang yang dicintai (pasangan), anak-anak, kerabat dianggap yang paling menyakitkan. Berpisah dengan teman dekat juga bisa menyakitkan.

Perpisahan dapat selesai ketika kontak diakhiri dalam bentuk apa pun dengan keputusan para pihak atau salah satu peserta dalam situasi tersebut.Perpisahan dianggap tidak lengkap, setelah itu orang mempertahankan hubungan tertentu - mereka berkomunikasi tentang masalah membesarkan anak, di tempat kerja, memiliki urusan bersama, memiliki niat untuk memulihkan hubungan. Perpisahan juga disebut tidak lengkap dalam psikologi, di mana salah satu pihak menolak untuk menerima kenyataan apa adanya, waktu berlalu, dan tahap penerimaan tidak terjadi. Ini adalah kasus sulit yang membutuhkan tentu bantuan psikiater dan psikoterapis.

Perpisahan memberikan pengalaman hidup yang luar biasa, menyakitkan, tetapi terkadang perlu. Bagaimanapun, banyak hal berguna yang dapat dipelajari darinya: setelah berpisah, sistem nilai berubah, seseorang mulai lebih memahami seluk-beluk karakternya sendiri, lebih tahu apa yang dia butuhkan lebih jauh dari hubungan di masa depan. Jika orang putus asa, tanpa mempertimbangkan keputusan, maka mereka memiliki kesempatan untuk memperbaiki hubungan mereka dengan menarik kesimpulan setelah rekonsiliasi.

Penting untuk dipahami bahwa peristiwa itu sendiri dan alasan yang menyebabkannya adalah hal yang berbeda. Jika pasangan secara resmi putus karena pengkhianatan salah satu pasangan, maka bisa ada alasan apa pun, tetapi bukan pengkhianatan itu sendiri. Kebosanan dan rutinitas dalam hubungan, kurangnya interaksi yang produktif dengan pasangan dalam berbagai bidang bisa mendorong seorang selingkuh untuk berzina. Suatu peristiwa yang dirumuskan sebagai skandal bukanlah alasan perpisahan, tetapi hanya alasan, karena alasan sebenarnya, sekali lagi, dapat terletak pada hal lain. Mari kita lihat alasan apa yang paling sering menyebabkan runtuhnya hubungan dengan pasangan dan anak-anak, orang tua, teman.

Alasan ini sangat berbahaya. Kepercayaan adalah dasar dari hubungan apa pun; tanpanya, persahabatan atau hubungan cinta tidak mungkin terjadi. Itu menghilang secara bertahap, kadang-kadang bahkan tidak terlihat, sedikit demi sedikit.Orang cenderung memberi orang yang dicintai "kesempatan kedua", untuk membenarkan mereka secara internal, tetapi hanya untuk saat ini, selama ada kepercayaan. Setelah hilang, hubungan tidak dapat dilanjutkan. Kecemburuan, terutama bentuk patologisnya, penipuan (jika sering) dapat menyebabkan hilangnya kepercayaan. Bahkan penipuan dalam hal-hal kecil secara bertahap berkembang menjadi "bola salju besar", yang, suatu hari yang bukan hari yang paling indah, bertambah cepat dan jatuh di kepala si penipu dengan sekuat tenaga, sehingga praktis tidak ada kesempatan untuk menyelamatkan hubungan.

Pada orang-orang itu disebut "tidak setuju pada karakter." Orang-orang menetapkan diri mereka sendiri berbeda, dan kadang-kadang tujuan kutub, dan tidak ingin saling membantu dalam mencapai tujuan tersebut. Jika suami menabung untuk membeli mobil baru, dan istri percaya bahwa apartemen pertama-tama diperlukan, maka skandal tidak dapat dihindari. Jika sang ibu bersikeras agar putranya masuk universitas, dan dia bergabung dengan tentara atas kehendaknya sendiri, sekali lagi, semuanya bisa berakhir dengan perpisahan jika salah satu pihak tidak setuju untuk menerima prioritas yang lain.

Prioritas juga bisa tidak berwujud: untuk yang satu penting untuk tumbuh secara profesional dan spiritual, untuk belajar, untuk meningkatkan nilai seseorang sebagai seorang spesialis, dan yang lain percaya bahwa pasangannya hanya membuang-buang waktu untuk mendapatkan diploma lain, sehingga meremehkan pencapaian yang pertama. . Perpisahan karena alasan ini mungkin bersifat sementara, dan jika orang mencapai kompromi atau belajar untuk menyerah, maka hubungan itu dapat diselamatkan.

Kekerasan tidak hanya bersifat fisik, tetapi juga psikis. Dengan dalih yang masuk akal ("Aku cinta", "Aku khawatir tentangmu"), satu pasangan dapat memperkenalkan kontrol penuh atas yang kedua - periksa di mana dan kapan dia pergi, di mana dia berada, siapa yang memanggilnya.Kekerasan psikologis adalah penghinaan, celaan dan tidak hormat, ini adalah larangan langsung atau tidak langsung untuk menjaga hubungan dengan teman dan kerabat, pembatasan, pertikaian terus-menerus.

Korban kekerasan dan manipulasi psikologis biasanya takut melakukan sesuatu yang salah, membuat keputusan sehari-hari tanpa sepengetahuan pasangannya, jika ketergantungan emosional yang kuat pada tiran ditambahkan ke ini, maka situasinya menjadi benar-benar tak tertahankan. Seringkali anak-anak dimanipulasi oleh orang tua atau orang tua oleh anak-anak, pasangan dan bahkan teman mungkin menghadapi upaya manipulasi dari satu sama lain. Perpisahan dalam hal ini adalah yang paling benar, dan terkadang satu-satunya jalan keluar yang mungkin. Setelah dimulai sekali, baik kekerasan fisik maupun psikologis biasanya tidak berhenti, tetapi hanya berkembang, memperoleh bentuk yang semakin canggih.

Setiap orang, memulai hubungan dengan seseorang, berharap dan mengharapkan sesuatu yang baik yang akan diberikan hubungan ini kepadanya. Seringkali harapan ini tidak terpenuhi. Sulit untuk melihat seorang tiran atau kikir masa depan dalam diri seorang pemuda yang baik; sulit untuk melihat masa depan yang kejam dan bajingan yang tidak adil dalam diri seorang putra yang sedang tumbuh. Ketika seseorang menghadapi beberapa manifestasi dan tindakan dari pihak lain yang tidak sesuai dengan gambaran harapannya, ia mengalami kekecewaan, ketakutan, dan kebencian yang kuat.

Jika kita memahami bahwa kita membangun harapan dan harapan kita sendiri, dan tidak ada yang berkewajiban untuk memenuhinya, perpisahan karena alasan ini dapat dihindari. Pilihan lain adalah melepaskan harapan dan menerima seseorang apa adanya dengan segala kekurangan dan kelebihannya, tetapi tidak semua orang berhasil dalam hal ini. Perpisahan, jika itu terjadi, bisa dibalik.Tetapi hanya setelah salah satu pihak menyadari kesalahan dari fakta yang mengajukan harapan dan harapan mereka sendiri kepada pihak lain, dan pihak lain akan melakukan segala yang mungkin untuk memperbaiki apa yang sangat tidak sesuai dengan pasangannya.

Kita berbicara tentang alkohol, kecanduan narkoba, perjudian, dll. Biasanya, di awal masalah, pasangan mencoba yang terbaik untuk membantu yang lain menyingkirkan kebiasaan buruk. Tetapi ada janji untuk berhenti, tetapi dalam banyak kasus tidak ada tindakan nyata, dan karena itu hilangnya kepercayaan mulai berlaku, kemudian runtuhnya harapan dan harapan, dan kemudian semua alasan lainnya. Dalam keluarga di mana pasangannya minum-minum, menggunakan obat-obatan psikotropika, kekerasan dan manipulasi tersebar luas, dan pasti ada perbedaan prioritas (kecuali, tentu saja, tidak semua anggota keluarga minum bersama).

Inilah alasan yang sering menghancurkan pernikahan "dengan pengalaman". Sensasi dan perasaan tumpul seiring waktu, dan ini wajar dan normal. Jika mereka tidak digantikan oleh minat, hobi, prioritas dan tujuan yang sama, maka ada kemungkinan pasangan akan bosan berkomunikasi satu sama lain. Kehilangan minat, ketertarikan bisa menjadi dasar perzinahan, untuk meninggalkan keluarga. Hubungan memburuk dengan cepat dan mungkin menjadi rumit dari waktu ke waktu karena salah satu alasan yang tercantum di atas - dari alkoholisme pasangan yang bosan hingga kekerasan dalam rumah tangga dan runtuhnya semua harapan.

Perselisihan keuangan tentang bagaimana dan berapa banyak yang harus diperoleh, di mana dan kepada siapa dibelanjakan, adalah alasan yang cukup umum untuk berpisah. Karena alasan ini, beberapa faktor digabungkan sekaligus: ini adalah perbedaan dalam prioritas, dan kemungkinan manipulasi. Tetapi perpisahan seperti itu, jika diinginkan, dapat dibatalkan, dibuat reversibel. Cukup untuk mengklarifikasi semua kesalahpahaman dan mengembangkan strategi keuangan baru dalam hubungan yang cocok untuk keduanya. Sebagian besar masalah domestik diselesaikan dengan cara yang sama. Jika orang putus karena ini selamanya, maka dengan tingkat kemungkinan yang tinggi bukan masalah ini yang muncul di atas mereka, tetapi salah satu dari yang di atas. Uang dan kentang goreng hanyalah sedotan terakhir dalam cangkir kesabaran.

Di antara alasan perpisahan, seseorang dapat membuat daftar banyak prasyarat yang berbeda - baik ketidakpuasan seksual dengan pasangan, dan infantilisme salah satu peserta dalam situasi di mana seseorang tidak dapat dan tidak tahu caranya, dan yang paling penting, tidak ingin membuat keputusan apapun sama sekali. Tetapi jika Anda mengurangi semuanya, seperti dalam matematika, menjadi persamaan sederhana, maka Anda dapat dengan mudah memahami bahwa inti dari setiap perpisahan adalah kebencian, yang terdiri dari runtuhnya harapan dan harapan, kemarahan, kemarahan, dan ketakutan akan masa depan.

Perasaan inilah yang menghancurkan pernikahan, memisahkan orang tua dan anak-anak ke benua yang berbeda, membuat teman benar-benar berhenti berkomunikasi dengan mereka yang selama ini dekat dan dapat dimengerti. Harap dicatat bahwa kebencian yang mendasari perceraian karena "mereka tidak akur", itu yang menyertai masalah keuangan dan rumah tangga, perbedaan prioritas, kebencian terhadap dunia dan diri sendiri menyebabkan alkoholisme dan pelarian ke narkoba pelupaan.

Perpisahan itu banyak. Orang-orang yang telah membuat keputusan seperti itu mungkin tidak akan pernah bertemu satu sama lain atau mungkin bertemu satu sama lain setiap hari, mereka mungkin lupa bahwa mereka memiliki semacam hubungan, atau mengingat ini dan mengalami keterikatan emosional untuk waktu yang sangat lama. Psikolog membedakan beberapa jenis perpisahan.

• Putusnya hubungan yang konstruktif - penyebabnya tidak dapat dihilangkan, koreksi tidak mungkin dilakukan. Mitra memiliki kemauan dan alasan yang cukup untuk memutuskan untuk menyingkirkan hubungan yang tidak berarti seperti itu dan menjadi bebas dan akhirnya bahagia, tetapi secara terpisah. Dalam kasus seperti itu, perpisahan tidak terlalu menyakitkan, meskipun ada kemungkinan pengalaman akan tetap terjadi. Tetapi setelah berpisah, hubungan orang-orang menjadi rata, tenang, positif, mereka tidak melumpuhkan baik jiwa mereka atau jiwa anak, jika ada. Hubungan dibangun di atas rasa saling menghormati, terlepas dari apakah mereka diakhiri atas inisiatif pria atau wanita. Orang-orang melihat masa lalu bersama mereka tanpa dendam.

• Gestalt yang belum selesai - ada alasan bagus untuk berpisah, tetapi tidak ada kekuatan untuk melakukan ini, muncul dengan alasan untuk tetap bersama (anak-anak tumbuh dewasa, ada hipotek, dll.). Dalam pasangan seperti itulah perselingkuhan sering terjadi, anak-anak tumbuh dalam suasana kebohongan yang merusak dan kronis. Kedua pasangan mengakui bahwa hubungan mereka sudah lama tidak sama, tidak ada gairah, tidak ada seks, tidak ada kepercayaan, tidak ada hubungan. Tapi mereka takut untuk berubah.

• Perpisahan yang traumatis - keputusan yang diterima dan diwujudkan untuk pergi selamanya. Itu penuh dengan akumulasi beban kebencian yang besar, meskipun kadang-kadang bisa konstruktif.Biasanya salah satu pasangan tidak siap untuk melepaskan yang lain, dan dalam situasi seperti itulah pergolakan dan pengalaman emosional yang paling sulit terjadi.

• Perpisahan yang tertunda - proposal untuk berpisah sebentar untuk mengumpulkan pemikiran mereka dan membuat keputusan yang dapat berubah menjadi salah satu jenis perpisahan yang terdaftar. Itu tidak dianggap menyakitkan seperti traumatis, tetapi hanya sampai saat keputusan permanen dibuat.

• Perpisahan palsu - situasi yang dibuat khusus di mana pasangan yang telah menjadi penggagas tidak benar-benar menginginkan pemisahan yang sebenarnya, ia memanipulasi, mencoba mencapai sesuatu miliknya sendiri, beberapa tujuan tertentu. Jika seseorang diduga putus, ini memberinya ilusi kebebasan, kesempatan untuk menderita dalam banyak hal (ada orang yang membutuhkan pengalaman untuk menghidupkan kembali hubungan mereka yang memudar dan menghilangkan kebosanan). Terkadang perpisahan palsu seperti itu menjadi kebiasaan, dan manipulator berhenti mencapai tujuannya. Seringkali, ketika kesabaran pasangan kedua meledak atau manipulator memutuskan bahwa sumber daya hubungan habis untuknya secara pribadi, kesenjangan berikutnya menjadi benar dan yang terakhir.

Pengalaman perpisahan terjadi sesuai dengan hukum psikologis kehilangan (tahap kesedihan). Urutan tahapan perubahan emosi biasanya jelas dan selalu satu tahap mengikuti tahap lainnya. Untuk pria dan wanita, urutannya persis sama, tetapi ada nuansa karena karakteristik gender jiwa. Untuk bertahan dari putus cinta dan tidak menjadi pasien di rumah sakit jiwa, untuk mengatasi emosi Anda dengan cepat, penting untuk melewati semua tahapan tanpa melewatkan satu pun.

Reaksi pertama terhadap kehilangan.Seseorang tidak merasakan sakit, karena sampai dia tidak percaya pada apa yang terjadi, tidak mengerti apa yang terjadi sama sekali, tidak membiarkan pikiran tentang hal itu mencapai kesadarannya. Jiwa menyalakan mekanisme penolakan ketika menemukan sesuatu yang tidak dikenal dan menakutkan. Penolakan melindungi jiwa dari dampak traumatis yang tiba-tiba, membius sebagian proses yang mulai terjadi dalam jiwa. Penolakan memiliki bentuk yang berbeda - dari penegasan yang terus-menerus bahwa segala sesuatu, seperti sebelumnya, hanya mengalami kesulitan sementara, hingga penyusutan kerugian - "semuanya mengarah pada ini, inilah yang diharapkan."

Efek anestesi penolakan memudar, kebingungan digantikan oleh kemarahan – “bagaimana dia bisa melakukan itu?” Ada dendam, malu, malu, kecemasan yang kuat. Emosi semakin tinggi, dan seseorang dapat sama-sama mengarahkan kemarahannya baik pada penggagas perpisahan maupun pada dirinya sendiri.

Kemarahan sudah dialami, praktis tidak ada dan, mungkin, seseorang telah menemukan penjelasan pertamanya atas apa yang terjadi, meskipun ia masih sangat jauh dari introspeksi dan analisis situasi secara penuh. Segera setelah kemarahan, rasa sakit menjadi lebih kuat, dan karena itu ada keinginan yang sepenuhnya alami untuk menyingkirkannya. Hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah untuk memulihkan hubungan. Di sini sisi yang menderita menjadi terobsesi dengan gagasan untuk mengembalikan yang dicintai, yang dicintai. Sifat yang sangat mudah dipengaruhi dapat mulai mengejar pasangan, menulis, menelepon, menuntut, mengancam, memeras, memikat dengan dalih menipu, pergi ke peramal dan penyihir.

Itu tergantung pada pengeluaran kekuatan dan energi emosional dan fisik yang dilalui tahap berikutnya, seberapa parah penurunan setelahnya. Depresi terjadi, seseorang lesu, kekurangan energi, banyak hal kehilangan makna baginya, apa yang dulu menyenangkan bisa mengganggu atau meninggalkan acuh tak acuh. Ada gangguan tidur, nafsu makan. Aku bahkan tidak ingin bangun dan pergi bekerja. Rasa sakitnya berkurang, terkadang sudah tidak bisa dibedakan. Tapi panggungnya cukup berbahaya: jika Anda menjalaninya dengan tidak benar, maka kemungkinan depresi situasional berubah menjadi penyakit mental kronis meningkat. Pada tahap inilah jumlah terbesar bunuh diri, pembunuhan balas dendam, dilakukan.

Pada tahap ini, kekalahan pribadi diakui. Pemahaman tentang sebab dan akibat yang sebenarnya datang, menjadi jelas ke mana harus melanjutkan. Seseorang mulai memahami bahwa tanggung jawab untuk berpisah terletak pada kedua pasangan, dan meskipun penyesalan mungkin masih ada, mereka tidak lagi menyebabkan rasa sakit yang parah. Ada penerimaan situasi dalam bentuk di mana hal itu terjadi. Keadaan terlihat jelas, tanpa ilusi. Keuntungannya adalah permulaan tahap penerimaan menunjukkan bahwa perencanaan untuk hidup baru Anda telah dimulai. Ada rencana, tujuan, tengara baru.

Akhir dari proses menerima kehilangan ditandai dengan keinginan untuk hidup, harga diri tumbuh, pemahaman tentang nilai diri sendiri, kebermaknaan muncul, perasaan datang bahwa yang terbaik belum datang.Keadaan emosional dicirikan sebagai kompensasi, dengan kata lain, luka dari kehilangan itu masih ada, tetapi sudah sembuh dan sekarang hanya mengingatkan dirinya sendiri dengan adanya bekas luka.

Keunikan pengalaman kehilangan wanita terletak pada kenyataan bahwa seks yang adil lebih emosional, dan karena itu semua tahapan lebih jelas bagi mereka daripada pria. Pada tahap apa pun, kecuali yang terakhir, mungkin ada aliran air mata, kata-kata, dan bahkan amukan. Tapi ini adalah keselamatan wanita - karena kemampuan untuk melepaskan emosi negatif, memercikkannya saat muncul, wanita menyelesaikan perjalanan semua tahap lebih cepat.

Wanita jarang kehilangan harga diri setelah berpisah, jika agak berkurang, maka dikembalikan setelah kunjungan pertama ke salon kecantikan atau toko pakaian. Seorang wanita memiliki teman yang bisa menangis kapan saja, dan tidak ada yang perlu dipermalukan. Jika seorang wanita memiliki anak, maka dia tidak akan membiarkannya terjebak dalam depresi - itu membutuhkan perawatan, perawatan, dan kinerja aktivitas harian tertentu.

Wanita lebih banyak melamun, mereka memasuki tahap kembali ke kehidupan dengan lebih mudah, lebih mudah bagi mereka untuk membayangkan kehidupan baru yang menakjubkan untuk diri mereka sendiri.

Keunikan jiwa laki-laki sedemikian rupa sehingga perpisahan jauh lebih sulit bagi perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat, karena mereka tidak mampu menahan tangisan, berjam-jam percakapan dengan teman-teman tentang tindakan kekasih mereka, "mencuci tulang", dan laki-laki menangis sangat jarang. Tapi sia-sia.Pelepasan amarah dan amarah, dendam dengan air mata akan membantu pria lebih mudah bertahan dari tahap depresi. Di sanalah seorang pria dapat secara serius dan permanen terjebak.

Pria berusaha memastikan bahwa tidak ada yang memperhatikan pengalaman mereka setelah berpisah. Mereka menyembunyikannya, menekannya, yang menyebabkan akumulasi negatif dan gangguan pada jantung, pembuluh darah, dan organ lainnya. Psikosomatik menyarankan bahwa pria hidup lebih sedikit daripada wanita justru karena mereka terbiasa menekan segala sesuatu yang menyakitkan dalam diri mereka.

Pada tahap penolakan dan kemarahan, seorang pria dapat menikmati semua hubungan seksual yang serius - alkohol, kasual. Hanya pada tahap penerimaan, dia akan mengerti bahwa ini tidak membawa kelegaan yang signifikan, dan terkadang bahkan memperburuk kondisinya. Pria sensitif terhadap harga diri mereka. Orang yang ditinggalkan seperti singa yang terluka. Pada awalnya dia akan menjilat lukanya dan bermimpi untuk membalas dendam, dan kemudian dia akan mulai menyalahkan dirinya sendiri karena tidak mampu memerintah, karena kalah. Ini dapat meninggalkan jejak yang signifikan pada sifat hubungan masa depannya - semakin terluka seorang pria, semakin besar kemungkinan dia akan mentransfer beberapa kebencian, kecurigaan, dan ketidakpercayaan dalam hubungan berikutnya dengan wanita.

Mereka yang bermimpi cepat mengatasi perasaan setelah putus dengan orang yang dicintai akan kecewa - proses ini tidak terjadi dengan cepat. Itu semua tergantung pada temperamen, keadaan dan alasan perpisahan, pada usia dan pengalaman hidup seseorang, tetapi secara umum, Anda perlu mendengarkan setiap tahap secara bergantian.

Sikap yang benar adalah sikap sabar.Tidak ada tahap yang berlangsung tanpa batas, dan memahami hal ini membantu menanggung kerugian dengan ketenangan filosofis. Bagian ini akan kecil, tetapi sangat penting. Psikolog menyarankan untuk tidak mencoba melawan kondisi Anda, ini hanya akan mengarah pada penekanan dan akumulasi negatif, Anda harus mencoba menerima setiap tahap sebagai hal yang tak terhindarkan. Kasus yang paling sulit adalah perpisahan selama kehamilan seorang wanita, sebelum pernikahan, pengkhianatan dan pengkhianatan. Tetapi mereka juga dapat dialami dan menanggung kerugian paling sedikit jika Anda mengikuti saran psikolog.

Penting bagi seorang pria untuk mengingat bahwa tugasnya pada setiap tahap perpisahan adalah untuk menjaga martabatnya. Itu tergantung pada bagaimana harga diri prianya setelah keluar dari situasi yang sulit. Tidak mungkin memeras, mengancam, tunduk pada hinaan dan penyerangan, balas dendam, terhadap segala sesuatu yang merendahkan dan meremehkan laki-laki tidak hanya di mata wanita, tetapi juga di mata mereka sendiri. Jangan minum atau mencoba mencari wanita lain dengan cepat - upaya untuk mengisi kekosongan batin secara artifisial biasanya berakhir dengan kegagalan dan rasa yang tidak menyenangkan selama bertahun-tahun.

Setelah agresi dan kemarahan berlalu, Anda dapat mencoba berbicara dengan yang pertama, mencari tahu apa rencana masa depannya, mungkin dia, seperti Anda, khawatir dan menyesali perpisahan itu dan ingin memperbarui hubungan. Jika tidak, jangan putus asa. Disibukkan dengan pekerjaan dan pengembangan menyeluruh - membaca, bertemu teman, memancing, menonton film menarik, memilah mesin mobil - mungkin ada banyak hal yang Anda tunda untuk nanti. Sudah waktunya untuk merawat mereka. Ini akan membantu Anda melewati masa-masa sulit dengan lebih mudah.

Seorang wanita pasti membutuhkan "pembantu" - seseorang harus mendengarkan, mendukung.Tapi tidak perlu mengasihani diri sendiri. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin bersimpati dengan diri sendiri, Anda harus pergi ke arah lain - belajar mengendalikan dan menganalisis emosi Anda, membedakan cinta untuk mantan dari rasa takut sendirian, menjadi bahan tertawaan. Penting untuk belajar dari hati, untuk memaafkan dengan tulus.

Sementara tahap pemulihan setelah kehilangan sedang berlangsung, seorang wanita membutuhkan motivasi - untuk bekerja, belajar, mengurus dirinya sendiri. Motivasi terbaik adalah memahami bahwa kebahagiaan sejati dapat menunggu kapan saja, di mana saja. Apakah mungkin jika Anda bersembunyi dari dunia, menutup diri dari komunikasi, berjalan-jalan sambil menangis? Lebih mudah untuk menerima bagi mereka yang tidak kehilangan martabatnya - tidak peduli betapa menyakitkannya itu, jangan membungkuk untuk membalas dendam, desas-desus, gosip, pemerasan (termasuk anak-anak). Ketika menjadi lebih mudah, tindakan seperti itu bisa sangat memalukan.

Teman lama, yang memiliki banyak hal yang harus dilakukan, mengalami perpisahan yang cukup menyakitkan, tetapi tidak dengan cara yang sama seperti kekasih. Idealnya, hal terbaik yang harus dilakukan adalah meluangkan waktu untuk berbicara terus terang dengan seorang teman dan tetap menghilangkan ketidaksepakatan. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, yang terbaik adalah mencoba memaafkan seorang teman jika dia menyinggung Anda, mintalah pengampunan darinya dan pergi. Mungkin, selanjutnya Anda masih memiliki jalan yang berbeda.

Dengan depresi, jika berlangsung lebih dari dua minggu, penting untuk mengatasinya tidak sendirian, tetapi dengan pembantu - kerabat, teman, psikolog atau psikoterapis. Dengan pendekatan yang salah, itu bisa menjadi kronis. Penting untuk menetapkan tujuan dan sasaran untuk diri sendiri setiap jam, setiap hari. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk menikmati semua pikiran yang tidak menyenangkan, semakin ringan depresinya.

Setelah lama menjalin hubungan, Anda tidak akan bisa langsung melupakan rasa sakitnya, rasa sakit itu akan hilang dengan sendirinya. Bandingkan kondisi Anda dengan luka atau flu - bahkan jika Anda benar-benar ingin menyingkirkan penyakit, Anda tidak akan dapat melakukannya sebelumnya, penyakit akan surut ketika tubuh benar-benar mengatasi virus atau luka menyembuhkan. Sama halnya dengan luka emosional.

Mengetahui alasan mengapa perpisahan paling sering terjadi akan membantu menyelamatkan hubungan yang ada. Lihatlah mereka lagi dan perhatikan sendiri bahwa untuk keberhasilan suatu hubungan, penting untuk ada kepercayaan di dalamnya, bahwa tidak ada kekerasan dan penindasan, bahwa orang-orang, selain cinta, memiliki minat dan hobi yang sama. Gairah suatu hari akan berlalu, tetapi minat bersama akan tetap ada dan membantu Anda mengatasi semua kesulitan bersama. Penting untuk memperhitungkan pendapat pasangan, tetapi jangan sampai melupakan kehidupan Anda sendiri. Pengorbanan tidak pantas.

Psikolog terkenal Mikhail Labkovsky merekomendasikan untuk mengalami perpisahan dengan kepala terangkat tinggi, melarang diri Anda bahkan untuk berpikir bahwa Anda telah ditinggalkan atau dikhianati. Pikiran seperti itu tidak menambah rasa percaya diri dan berpikir positif. Dia juga membuat rekomendasi berikut.

• Jangan tersesat di yang lain, ingat tentang diri Anda - jika pasangan meninggalkan Anda, dengan kemungkinan besar dia sudah berhenti mencintaimu, lalu mengapa Anda harus menderita dan menderita, bermimpi untuk mengembalikan hubungan? Hubungan dengan orang yang tidak dicintai biasanya bukan yang terhangat.
• Semua pasangan mengalami kesulitan dalam hidup., serta pertengkaran dan kesalahpahaman, tetapi hanya mereka yang awalnya lemah dan bangkrut, cacat, jika Anda suka, hancur.Oleh karena itu, apa yang terjadi harus dilihat dari posisi bahwa segala sesuatu terjadi secara adil dan benar - Anda berdua telah lama pantas mendapatkan kebahagiaan. Bersama-sama itu tidak mungkin.

• Jangan terburu-buru, beri diri Anda waktu Dibutuhkan sekitar satu tahun rata-rata untuk menghilangkan stres yang disebabkan oleh putus cinta. Untuk beberapa proses ini lebih lama, untuk yang lain lebih cepat. Namun setiap orang, tanpa kecuali, melewatinya, tidak ada seorangpun yang pernah berada dalam tahap mengalami kehilangan selamanya.
• Jangan salahkan dirimu untuk apapun. Bukan salahmu apa yang terjadi. Dan itu juga bukan salah pasangan. Itu baru saja terjadi, itu terjadi begitu saja. Terima ini dan lihat hubungan dengan rasa hormat dan rasa terima kasih (itu bagus!), Dan lihat diri Anda dengan cinta yang tulus. Kamu cantik, luar biasa, unik. Dan seseorang sekarang mencari di dunia yang luas bahkan bukan untuk orang seperti Anda, tetapi untuk Anda.

Untuk informasi cara menjaga hubungan setelah putus cinta, simak video berikut ini.