Fitur dari tipe penghindaran lampiran

Keterikatan anak dengan orang tua menentukan perkembangan hubungan selanjutnya sepanjang hidup seseorang. Reaksi terhadap rasa sakit, perpisahan dari orang yang dicintai, kepercayaan pada diri sendiri dan orang lain terbentuk tergantung pada stabilitas hubungan emosional dengan orang yang dicintai. Sulit bagi subjek dengan tipe keterikatan penghindar untuk membangun hubungan saling percaya dengan orang lain.

Jenis keterikatan menghindar terbentuk ketika seseorang mengalami ketidaknyamanan saat berkomunikasi dengan orang yang dicintainya. Sulit bagi seseorang untuk membuka perasaannya kepada orang lain, untuk sepenuhnya mempercayai bahkan orang yang dicintai. Dia lebih suka bertindak mandiri dalam segala situasi untuk menghindari ketergantungan langsung pada seseorang. Karena alasan ini, semua hubungannya dengan orang lain bersifat dangkal.

Jenis keterikatan ini sering kali merupakan akibat dari trauma psikologis serius yang memicu penyumbatan emosi. Ketidaktersediaan emosional, ketidakpedulian, ketidakmampuan untuk bersimpati, sikap terhadap ketidakpercayaan dan ketidakpekaan adalah semacam perlindungan. Subjek berperilaku terhadap orang lain dengan cara ini karena dia tidak ingin mengalami rasa sakit penolakan yang hebat.

Para ahli membedakan 2 jenis utama keterikatan penghindar.

• Tipe penghindar cemas keterikatan berkembang sebagai respons terhadap sikap dingin ibu, ketidakpedulian, jarak, penolakan, dan kekikiran dalam manifestasi cinta orang tua kepada anak. Kebutuhan akan keintiman membuat bayi frustrasi, jadi ia mencoba menghindari hubungan dekat dengan orang lain. Orang tua tidak menanggapi panggilan minta tolong dan tidak menunjukkan reaksi apa pun terhadap kebutuhan anak. Berbagai situasi traumatis, kekerasan, hukuman fisik juga dapat menyebabkan terbentuknya keterikatan penghindaran cemas. Terkadang jenis hubungan emosional ini terjadi pada anak-anak yang terlalu protektif terhadap orang tuanya. Mereka berusaha keras untuk melahap anak itu sehingga dia ingin lari ke suatu tempat yang jauh, bersembunyi dari mereka. Dalam hal ini, keterikatan aman tidak berasal dari mana pun, karena bayi tidak merasa aman dalam hubungan, tetapi mengalami ketakutan akan penyerapan.

• Dengan tipe penolakan-penolakan keterikatan, berbeda dengan variasi penghindaran cemas, ada tingkat kecemasan yang rendah dan persepsi positif tentang diri sendiri. Namun, sikap terhadap orang lain memiliki konotasi negatif, yang berdampak buruk pada pembangunan hubungan yang dekat secara emosional dan ekspresi perasaan sendiri. Tidak adanya kecemasan sering dicapai dengan memutuskan hubungan dengan pasangan. Transisi ke tahap baru hubungan sering disertai dengan melarikan diri. Terkadang pendamping hanya harus berdamai dengan tidak dapat diaksesnya belahan jiwanya dan berhenti berusaha memulihkan hubungan, ketika tiba-tiba pasangan itu melanjutkan komunikasi. Hubungan dibangun di atas prinsip "datang - pergi".

Gangguan kepribadian dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk keterikatan. Jenis koneksi psikologis inilah yang sering ditemukan pada orang dengan gangguan kepribadian narsistik dan antisosial. Narsisis dan psikopat menikmati proses menundukkan korban mereka, setelah itu ada kehilangan minat di dalamnya, dan demonstrasi kedinginan dan ketidaktersediaan emosional dimulai.

Paling sering, jenis keterikatan penghindaran terjadi pada pria. Perpisahan dan penolakan yang menyakitkan mengarah padanya, dikombinasikan dengan stereotip sosial bahwa tidak pantas bagi seorang pria untuk menangis. Sejak kecil, ada penyumbatan emosi. Melarang anak laki-laki menangis membekukan perasaan mereka, yang nantinya dapat menyebabkan pria terkena serangan jantung dini. Mustahil untuk melarang manifestasi kekerasan emosi kepada perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat.

Sikap acuh tak acuh terhadap seorang anak atau, sebaliknya, perwalian yang berlebihan membuatnya enggan untuk menjalin hubungan dekat. Bayi itu bahkan tidak menangis ketika dipisahkan dari ibunya. Dan meskipun dia menyadari kepulangannya, dia terus melanjutkan bisnisnya, tanpa terburu-buru dengan gembira kepada orang tuanya. Seseorang menjaga jarak dari anak usia dini. Dia lebih suka tidak berada dalam hubungan apa pun dan tidak mentolerir kontak taktil. Jika ibu mengambil anak seperti itu dalam pelukannya, maka dia mencoba untuk menjauh, dengan demikian menunjukkan penyangkalan perasaan apa pun padanya.

Pada orang dewasa, ada keinginan untuk menjauh dari subjek yang mendekati mereka, menghindari cinta. Perilaku ini menyebabkan depresi dan kesepian.Hubungan mereka dengan lawan jenis biasanya tidak memiliki keintiman yang mendalam dan hubungan emosional yang kuat. Mereka tidak menjadi terikat dengan sepenuh hati pada pasangan, mereka tidak merindukannya. Mereka mungkin tidak menelepon atau menjawab panggilan untuk waktu yang lama, dan kemudian berperilaku seolah-olah tidak ada yang terjadi. Mereka tidak terburu-buru untuk mengikat simpul, dan mereka menganggap pertemuan dengan orang yang dicintai sebagai fenomena sementara.

Orang-orang seperti itu menghindari perasaan lembut dan percakapan dari hati ke hati. Mereka tidak mendukung upaya untuk membicarakan perasaan cinta pasangan. Mereka melindungi diri dari emosi di babak kedua. Mereka dapat bersenang-senang dengan teman mereka tanpa pertengkaran dan skandal, tetapi pada saat yang sama mencari petualangan di samping dan cinta baru. Subjek sering berganti pasangan. Ketidakkekalannya sering menyebabkan trauma psikologis bagi orang-orang di sekitarnya.

Seorang pria biasanya tidak memiliki kewajiban untuk pendamping. Wanita berbicara tentang pasangan mereka sebagai pahlawan bukan romansa mereka sendiri. Saat mendekati dalam suatu hubungan, rasa takut sering muncul, dan seseorang secara emosional menutup. Pengantin wanita yang melarikan diri adalah contoh utama dari keterikatan menghindari kecemasan. Wanita itu memiliki manifestasi horor sebelum kehidupan baru yang akan datang. Dia takut status barunya dan yang tidak diketahui. Di satu sisi, seseorang berusaha untuk keintiman, di sisi lain, dia takut ditolak.

Dengan menekan perasaan mereka sendiri, orang dengan keterikatan penghindar sering menunjukkan agresi. Terkadang, di balik kemandirian yang ditekankan bahkan kesombongan, ada ketidakpercayaan pada diri sendiri, harga diri yang rendah.

Seseorang dengan tipe keterikatan penghindar tidak mencoba menyampaikan emosinya kepada orang lain, tetapi menekan perasaan apa pun dalam dirinya, meminimalkannya. Tetapi ketidaknyamanan internal memicu munculnya permusuhan terhadap pasangan. Dia mulai mendorong orang itu menjauh darinya.

Hubungan intim disertai dengan sikap defensif dan sikap menyendiri. Hubungan terpanjang terbentuk dengan perwakilan dari jenis keterikatan yang cemas, ketika mereka berusaha mempertahankannya dengan cara apa pun, memaafkan segalanya. Rasa dingin dalam suatu hubungan tidak menakuti orang yang cemas yang pergi ke pemulihan hubungan bahkan ketika perwakilan dari tipe penghindar mulai mati lemas dalam suatu hubungan dan melarikan diri. Jarak sementara berakhir dengan dimulainya kembali komunikasi.

Kemampuan untuk menekan emosi mereka memungkinkan orang-orang dengan keterikatan penghindar untuk mencapai kesuksesan besar di bidang kerja. Mereka tidak membutuhkan persetujuan, tidak menumpuk dendam, tidak merasa takut akan suatu peristiwa yang berisiko, memiliki tekad dan kepercayaan diri. Individu seperti itu mampu tetap masuk akal dalam situasi sulit tanpa mendramatisasi peristiwa. Paling sering, ide dan rencana mereka diimplementasikan secara penuh. Tetapi ini sama sekali tidak berarti bahwa semua orang dengan jenis keterikatan ini sukses dan kaya.

Ilmuwan Amerika berpendapat bahwa jenis keterikatan tidak berubah sepanjang hidup seseorang. Stabilitas model hubungan yang ditetapkan di masa kanak-kanak diamati. Jenis keterikatan yang terbentuk menjadi bagian integral dari kepribadian. Jadi, apa yang dilakukan orang-orang dengan gaya ikatan penghindaran? Mereka bersembunyi dari perasaan dan emosi mereka, sehingga mereka tidak tahu bagaimana menghadapi rasa sakit mental.

Koreksi keterikatan kepribadian yang matang penuh dengan kesulitan besar. Seseorang akan membutuhkan sumber daya dan dukungan internal tertentu. Hal ini diperlukan untuk mewakili mata yang penuh kasih. Anda perlu mengingat penampilan nenek, kakek, bibi, paman, kakak laki-laki atau perempuan yang memuja Anda.

Langkah selanjutnya adalah belajar mempercayai diri sendiri. Untuk tujuan ini, ada baiknya menganalisis kekuatan, keterampilan, dan kemampuan Anda. Membangun kepercayaan pada diri sendiri memungkinkan seseorang untuk menjauh dari jenis keterikatan afektif dan mulai membangun hubungan yang stabil dan aman dengan orang lain. Hanya upaya internal yang luar biasa yang akan membantu memperbaiki situasi dengan mengubah cara keterikatan yang biasa.

Poin terpenting dalam memperbaiki jenis keterikatan adalah mengubah pendekatan terhadap hubungan. Transformasi keterikatan yang terdistorsi menjadi variasi yang aman dimungkinkan melalui penggunaan terapi fokus emosional jangka pendek, yang merupakan campuran dari berbagai metode dengan terapi Gestalt.