Semua tentang kebencian

Dari materi dalam artikel ini, Anda akan menerima informasi yang berguna tentang kebencian dan mempelajari apa itu. Anda akan mengerti apa artinya menjadi marah dan untuk alasan apa perasaan ini memanifestasikan dirinya. Cari tahu apa yang perlu Anda lakukan untuk menghadapinya.

Dalam psikologi, menunjukkan perasaan marah berarti sangat marah, mengalami ketidakpuasan yang kuat terhadap sesuatu, seseorang atau diri sendiri.. Tidak ada kemarahan, kemarahan, permusuhan, penghinaan dalam perasaan ini, tidak ada perilaku menghina yang diarahkan pada orang atau kelompok orang lain.

Dalam kebencian, berpikir aktif. Orang tersebut mengajukan pertanyaan berikut:

• Bagaimana ini bisa terjadi?
• Mengapa saya tidak menyadari bahwa hal seperti ini bisa terjadi?
• Mengapa mereka melakukannya?

Kemarahan adalah murka dari orang yang baik dan mulia. Perasaan itu cukup kuat dan melekat pada orang-orang dengan pemahaman keadilan yang tinggi, serta mereka yang ingin membuktikan kebenaran mereka dengan segala cara. Secara fisiologis, mungkin memiliki gejala berikut:

• peningkatan denyut jantung;
• adrenalin;
• kemerahan pada wajah;
• ketegangan otot;
• sensasi benjolan di tenggorokan, dll.

Detail arti kata "kemarahan" dapat dijelaskan sebagai keadaan seseorang yang tidak senang. Individu merasa jijik atau frustrasi pada apa yang dia anggap salah, ofensif, atau tidak adil. Pada saat yang sama, ini adalah protes, penolakan terhadap apa yang terjadi, keinginan untuk mengubah dan mengatur segalanya sehingga apa yang diinginkan orang itu terjadi.

Disharmoni spiritual ini merupakan penilaian terhadap peristiwa yang terjadi:

• Saya tidak melakukan itu;
• orang yang memadai tidak melakukan itu;
• Ini tidak normal.

Kebencian terjadi berbeda dalam kejenuhan tergantung pada kekuatan manifestasi. Hal ini dapat diketahui ketika seseorang mengungkapkan ketidakpuasannya melalui kata-kata yang diucapkan. Keadaan pikiran ini terkadang dapat diekspresikan melalui gejolak emosi yang kuat. Menjadi bentuk kemarahan yang disederhanakan, itu selalu terlihat dalam ekspresi wajah, gerakan dan intonasi. Sangat mudah untuk memperhatikannya dalam diri Anda, lebih sulit untuk tidak menyerah pada ekspresinya.

Kebencian terjadi dalam menanggapi peristiwa yang mengecewakan. Ini dapat terjadi sebagai respons terhadap tindakan berikut:

• individu berperilaku ceroboh terhadap orang lain;
• pernyataan atau tindakannya melanggar keyakinan moral individu;
• seseorang mendiskriminasikan hak orang lain, menghina dengan kata-kata atau perilaku yang tidak etis;
• seseorang secara tidak adil bertindak terhadap seseorang atau memperlakukan seseorang dengan buruk.

Semua ini meninggalkan yang kuat konsekuensi negatif.

Kebencian mungkin muncul tentang ketidakmampuan untuk mencapai tujuan dan dihidupkan dengan sendirinya, muncul atas dasar impotensi karena ketidakmampuan untuk membantu atau mencapai hasil yang diinginkan. Misalnya, seorang dokter tidak dapat menyembuhkan pasien yang putus asa, meskipun ia sangat menginginkannya.

Berikut adalah lebih banyak contoh situasi yang dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman ini:

• kami sepakat bahwa dia tidak akan melakukan itu;
• ini adalah pengkhianatan, betapa tidak terhormatnya;
• dia terlambat sepanjang waktu;
• dia menipu saya.

Akibatnya, seseorang merasa terluka oleh tindakan atau sudut pandang orang lain yang membiarkan diri mereka berperilaku seperti ini. Bagi dirinya sendiri, orang tersebut menganggap tindakan tersebut tidak dapat diterima. Contoh:

• Saya sendiri tidak akan pernah bisa melanggar kesepakatan;
• tidak pernah terlintas dalam pikiran saya untuk mengkhianati siapa pun;
• Saya orang yang tepat waktu, saya selalu datang pada waktu yang ditentukan;
• Dalam situasi apa pun saya tidak akan menipu siapa pun.

Karena orang cenderung membuat kesalahan, mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukan kesalahan. Jika situasinya dirasakan di tingkat bawah sadar, seseorang dapat melihat kesalahan orang lain, sementara tidak memperhatikan kesalahan seperti itu dalam dirinya sendiri. Ini adalah bagaimana ia memanifestasikan dirinya perlindungan psikologis. Dalam hal ini, orang yang marah tidak menyadari pikiran dan perilaku yang merusak dalam dirinya, karena, setelah mengenalinya dalam dirinya, dia harus menyamakan dirinya dengan orang jahat, sementara dia tidak menganggap dirinya seperti itu.

Jika Anda terjebak dalam perasaan negatif ini, maka Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghadapinya tepat waktu. Ini mungkin jika Anda memahami dan menyadari apa yang terjadi pada Anda saat ini. Beri diri Anda penjelasan tentang apa yang Anda rasakan dan untuk alasan apa - ini akan membantu Anda memahami alasan sebenarnya dari kemarahan Anda.

Karena kebencian adalah indikator bahwa kita tidak menyukai sesuatu, ketika itu terwujud, kita dapat memahami hal berikut:

• kita menginginkan sesuatu;
• sesuatu tidak cocok untuk kita;
• kita harus melakukan sesuatu.

Dalam varian ini, kemarahan adalah hal yang sangat berguna. Tugas kita adalah mengatur. Mari kita lihat bagaimana ini bisa dicapai.

Lain kali Anda memiliki perasaan ini, jangan buru-buru mengungkapkannya kepada orang lain. Sadarilah apa yang sebenarnya memukul Anda dengan cepat, dengan mempertimbangkan diagram berikut:

• pertama suatu peristiwa terjadi;
• lebih jauh di kepala ada interpretasi mentalnya;
• diikuti oleh respon perilaku.

Seringkali perilaku orang adalah stereotip dan secara otomatis atas dasar keyakinan sebelumnya, sehingga mereka tidak selalu dapat melacak reaksi mereka. Misalnya, seseorang pernah menerima penguatan positif saat menggunakan kebencian dan sekarang menggunakannya setiap saat untuk acara serupa lainnya. Hanya situasinya yang berbeda, begitu pula orang-orangnya. Karena itu, pilihlah taktik perilaku tergantung pada apa yang terjadi saat ini.

Karena beberapa orang cenderung memiliki sudut pandang mereka sendiri, kebencian yang diekspresikan terhadap mereka dapat dijawab dengan emosi negatif yang lebih serius. Orang lain akan menciptakan suasana yang tak tertahankan bagi individu yang mengungkapkannya.

Oleh karena itu, sebelum menyuarakan apa yang mendidih dalam diri Anda, adalah tepat untuk mengasumsikan apa konsekuensi dari manifestasi kemarahan Anda. Jika umpan baliknya dianggap negatif, ubah strategi Anda dan coba arahkan situasi ke arah yang damai.

Cobalah untuk menghormati orang tersebut, terlepas dari apa yang mereka katakan. Dia yakin bahwa ada alasan serius untuk apa yang dia suarakan. Temukan mereka. Kemudian jelaskan apa yang menyebabkan ketidakpuasan Anda. Orang tersebut berhak mengetahui informasi tentang apa yang membuat Anda merasa seperti itu.

Taktik perilaku dalam kasus manifestasi kemarahan:

• dengan bijaksana dan sopan memberi tahu orang itu tentang perasaan Anda;
• jelaskan alasannya dengan kata-kata yang benar, jangan menyakiti yang hidup dan jangan menghina dengan kata-kata;
• jelaskan kepada individu tersebut bahwa reaksi emosional Anda adalah informasi baginya, dan bukan tawaran untuk saling menyerang.

Beri tahu orang-orang tentang kebencian Anda, tetapi jangan "melemparkannya" kepada mereka - ini berguna, ini membantu mereka memahami Anda dengan lebih baik. Karena tidak ada celaan dan serangan dalam hal ini, mereka akan mendengarkan Anda dengan senang hati. Ini adalah transfer informasi yang sangat tepat kepada orang yang mendengarkan Anda, dan karena itu dia siap untuk bertemu Anda di tengah jalan.

Dalam masyarakat modern, orang-orang yang baik mematuhi perilaku etis dan mematuhi aturan moralitas.. Akibatnya, mereka mungkin tidak mengungkapkan emosi mereka secara terbuka.

Karena itu, agar tidak menumpuk sensasi tidak nyaman dan pada saat yang tepat untuk tidak mulai mendidih, Anda harus berlatih sebelum muncul.

Prosedur:

• beberapa saat setelah peristiwa yang tidak menyenangkan terjadi, buat kesimpulan tentangnya;
• berpikir bahwa dalam situasi yang sama lain kali Anda ingin berpikir, merasakan dan melakukan secara berbeda;
• datang dengan pemikiran dan tindakan alternatif yang akan Anda coba lain kali.

Ingatlah bahwa seiring waktu, emosi yang diekspresikan hanya semakin memperkuat perilaku seperti itu dan meningkatkan ekspresi ulang perasaan. Oleh karena itu, daripada mengungkapkan emosi negatif pada orang lain, lebih baik berjalan, jongkok, melakukan tindakan lain yang sesuai dengan situasi.

Dalam video berikutnya, Anda akan mempelajari apa itu kebencian dari sudut pandang esoteris.