Perhatian: apa itu, jenis dan properti apa yang ada?

Tanpa perhatian, makhluk hidup tidak dapat menerima informasi tentang dunia sekitar. Berkat dia, kami diinformasikan dan siap untuk skenario yang berbeda. Sikap yang benar terhadap perhatian, koreksi dan perkembangannya yang tepat waktu meningkatkan kualitas hidup kita di semua bidangnya.

Buku teks psikologi mengartikan perhatian sebagai fokus selektif persepsi pada objek tertentu. Tujuannya adalah untuk mendapatkan informasi operasional sebanyak mungkin tentang suatu objek atau fenomena. Dalam psikologi kognitif, definisinya lebih luas. Para ahli yakin bahwa di balik selektivitas perhatian kita adalah tujuan dan kebutuhan kita, sifat kepribadian dan situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri. Sebagai proses mental tertinggi, perhatian membuat kita hidup. Bayangkan saja apa yang akan terjadi pada pemandangan jika makhluk-makhluk di dalamnya benar-benar kehilangan perhatian! Kepunahan akan berlangsung cepat, traumatis, dan tak terhindarkan.

Dengan memusatkan perhatian pada sesuatu, kita mendapatkan informasi atas dasar kesadaran kita memutuskan apakah itu berbahaya, apa yang harus dilakukan. Stimuli memiliki kekuatan pengaruh yang berbeda, di mana psikofisiologi selanjutnya bergantung.Perhatian juga harus dianggap sebagai proses kognitif yang paling penting, yang tanpanya tidak mungkin mempelajari keterampilan, memperoleh pengetahuan. Sementara perhatian kita terfokus pada sesuatu, kita tidak melihat objek lain dengan jelas. Tapi fokusnya bisa berubah dengan cepat. Perhatian dekat berarti penundaan yang lama dalam fokus pada objek tertentu. Hampir selalu, ini menyebabkan perubahan fisiologi - hormon stres diproduksi.

Para ahli tidak menganggap perhatian sebagai psikoproses independen yang terpisah, karena ia menyertai berbagai keadaan lain sepanjang waktu. Tetapi perhatian adalah konsep yang secara jelas mencerminkan sifat proses lain. Seseorang dapat mendengarkan tanpa sadar atau penuh perhatian, melihat dengan santai atau dekat dan mencatat detail terkecil, mencurahkan lebih banyak atau lebih sedikit perhatian dan waktu untuk pekerjaannya.

Kriteria untuk berbicara tentang tanda-tanda perhatian beragam. Para ahli mengidentifikasi beberapa yang utama:

• manifestasi perhatian selalu disertai dengan dominasi jenis kegiatan tertentu di atas yang lain;
• pada saat perhatian, kemampuan mental individu meningkat, dan persepsi sensorik dan taktil menjadi lebih tajam.

Tanda perhatian yang paling penting adalah mobilisasi aktivitas mental. Jika seseorang melakukan sesuatu dengan hati-hati, produktivitas, efektivitas, dan kecepatan tindakannya meningkat. Perhatian selalu selektif. Semakin penting objek itu bagi kita, semakin lama periode konsentrasinya.Perhatian tidak dapat secara bersamaan menerima sumber informasi yang berbeda, itu dengan lancar atau tiba-tiba beralih di antara objek, setiap kali memilih dengan tepat salah satu yang diprioritaskan.

Sifat perhatian adalah:

• arah yang jelas - selalu fokus pada satu hal;
• volume dan distribusi - karakteristik yang berbicara tentang kecukupan, redundansi atau kekurangan;
• konsentrasi - periode memegang fokus internal pada objek, kekuatannya;
• stabil dan kemampuan untuk beralih memberikan mobilitas.

Mari kita lihat mekanisme umum untuk memahami cara kerja perhatian. Pada awalnya, semua objek memiliki nilai yang sama. Perhatian didistribusikan secara luas di antara mereka, tanpa menunjukkan selektivitas. Kita melihat sesuatu, tetapi kita bahkan mungkin tidak menyadarinya, karena perhatian tidak stabil. Segera setelah salah satu objek yang sama muncul yang penting bagi kita sehubungan dengan kebutuhan, tugas atau situasi, perhatian mengambilnya dengan gigih dan mulai memasok arus informasi ke otak. Dasar fisiologis sangat tergantung pada karakteristik individu. Seseorang berhasil memproses informasi pendengaran lebih cepat, seseorang lebih suka gambar visual, sensasi taktil. Semua proses diaktifkan.

• Konsentrasi menjaga perhatian pada objek yang kita butuhkan.
• Jumlah perhatian menentukan berapa banyak objek yang dapat ditutupi seseorang dengan perhatiannya secara serempak.Orang dewasa biasanya berhasil menjaga hingga enam objek dalam fokus, anak-anak usia sekolah - dari 2 hingga 5. Individu dapat melampaui nilai-nilai normatif ini. Perlihatkan kepada seseorang beberapa gambar sekaligus untuk sepersekian detik. Selama dia ingat, itu akan menjadi volume pribadinya.
• Keberlanjutan berarti waktu di mana seseorang dapat menjadi sangat penuh perhatian. Stabilitas yang lemah disebut labilitas.
• Selanjutnya, perhatian kita bergeser. Itu terjadi secara sadar. Jika fokus bergeser secara tidak sengaja, itu bukan sakelar, tetapi pengalih perhatian.

Kami biasanya tidak memikirkan perhatian sampai ada masalah nyata dengannya, sampai ia berhasil mengatasi fungsinya. Ini termasuk:

• deteksi cepat objek yang kita butuhkan, sumber bahaya, informasi penting;
• menjaga kewaspadaan kita dan membantu naluri mempertahankan diri;
• kemampuan untuk melakukan pencarian operasional;
• bantuan dalam analisis, identifikasi, perbandingan data, penggantian informasi yang ada dengan informasi baru.

Pelanggaran hanya satu fungsi menyebabkan gangguan perhatian seperti itu. Hanya dalam kondisi kerja semua komponen sebagai organisme keseluruhan yang sama, kita dapat berbicara tentang kegunaan perhatian dan kualitas hidup dan aktivitas manusia.

Klasifikasi telah lama berhenti menimbulkan kontroversi di kalangan ilmiah. Jenis perhatian utama dipilih, masing-masing dijelaskan secara rinci.

Tipe ini sering disebut pasif.Dengan itu, seseorang tidak melakukan upaya sadar untuk memilih suatu objek, untuk mengatur mekanisme lain. Perhatian secara mandiri menetapkan "tujuan" tertentu, mempertahankan kontak dengan mereka dan beralih ke yang baru. Diyakini bahwa ini terjadi atas dasar sikap kepribadian yang mendalam, yang bahkan tidak disadari oleh orang itu sendiri. Perhatian seperti itu mungkin tidak bertahan lama, biasanya dengan cepat berubah menjadi bentuk yang sewenang-wenang. Reaksi yang tidak disengaja tergantung pada karakteristik objek dan stimulus, pengalaman pribadi yang dialami sebelumnya, dan bahkan pada keadaan dan suasana hati orang tersebut. Misalnya, dia dapat memperbaiki nyanyian burung di jalan jika dia bangun dalam suasana hati yang baik, atau tidak menyadarinya jika dia memiliki pusaran masalah dan kekhawatiran sejak pagi.

Fokus yang tidak disengaja tidak dapat diremehkan. Ini berguna dalam kehidupan kita sehari-hari, karena memberi kesempatan untuk menemukan rangsangan aneh atau berbahaya pada waktunya dan mengambil tindakan untuk mencegah konsekuensi negatif. Ini juga memiliki kekurangan - ini adalah dasar dari gangguan yang tidak menyenangkan dan tidak efisien, di mana produktivitas kita berkurang. Perhatian yang tidak disengaja "menyala" ketika stimulus tidak diharapkan, kuat, atau baru dan tidak biasa bagi orang tersebut. Seringkali bereaksi terhadap objek bergerak yang kontras atau tiba-tiba bertepatan dengan keadaan internal individu.

Fondasi fisiologisnya dikaitkan dengan eksitasi fokus tertentu di korteks serebral, di mana sinyal diterima. Para peneliti percaya bahwa itu terbentuk pada awal peradaban manusia, dan perkembangannya dikaitkan dengan aktivitas tenaga kerja. Tanpa arah pemusatan batin secara sadar, manusia tidak akan mampu menajamkan batu dan membuat perkakas pertama, tidak akan mampu berburu dan bertahan hidup.

Sampai tingkat tertentu, arah perhatian sukarela pada suatu objek selalu dikaitkan dengan upaya tertentu dari pihak seseorang. Jika suatu bisnis membutuhkan konsentrasi dan konsentrasi yang berkepanjangan, seseorang mengalami kelelahan, kelelahan dan bahkan stres, yang tidak kurang dari selama tindakan fisik, dan kadang-kadang melebihi efeknya beberapa kali. Agar tidak membebani perhatian selektif kita dan tidak mengganggu persepsi dan kesejahteraan umum kita, para ahli merekomendasikan aktivitas bergantian yang membutuhkan ketegangan tinggi dengan aktivitas yang tidak memerlukan konsentrasi selektif yang memakan waktu.

Setelah menjalin hubungan dengan objek dengan upaya sadar, seseorang lebih mudah merasakan sisa aliran informasi. Lewat sini perhatian sukarela masuk ke dalam apa yang disebut involunter sekunder atau pasca-sukarela. Semakin jelas, semakin mudah seseorang melakukan pekerjaan, mempelajari sesuatu. Tanda utama dari tipe ini adalah tidak adanya ketegangan.

Bentuk perhatian tergantung pada arahnya. Ketika seseorang mempelajari objek lingkungan, belajar, mengenali dunia, mereka mengatakan bahwa perhatiannya bersifat eksternal atau sensorik-perseptual. Mengalihkan fokus perhatian di dalam diri Anda, pada perasaan, emosi, pikiran atau pengalaman Anda - perhatian internal atau intelektual.Penting bagi seseorang untuk mengenal dirinya sendiri, untuk mengendalikan perilaku, tindakan, keputusan, tujuannya.

Bentuk terpisah diwakili oleh perhatian motorik. Hal ini diarahkan untuk mengontrol tindakan dan gerakan yang dilakukan seseorang.

Ada banyak teori tentang perhatian. Diyakini bahwa tidak semua arus informasi yang diterima seseorang dapat diproses. Dan, pada kenyataannya, seseorang sendiri yang menentukan apa yang dia butuhkan dan apa yang tidak. Pengemudi adalah contoh utama dari ini. Dalam perjalanan, mereka melihat dan memperhatikan kurang dari penumpangnya, karena perhatian mereka tidak terfokus pada apa yang terjadi di jalanan, tetapi pada rambu lalu lintas dan lampu lalu lintas. Pada saat yang sama, mereka mungkin tidak melihat sesuatu yang sangat menarik di trotoar. Tetapi muncul pertanyaan kapan tepatnya pilihan itu terjadi pada seseorang: sebelum munculnya stimulus atau sesudahnya.

Psikolog eksperimental Inggris Donald Broadbent mengemukakan teori seleksi dan penyaringan awal. Dia menyarankan agar para peserta secara bersamaan mendengarkan informasi yang berbeda, salah satunya sangat menarik bagi mereka. Hasilnya, yang menarik adalah bahwa peserta eksperimen mengingat lebih baik daripada yang terdengar di latar belakang. Ini memungkinkan ilmuwan untuk mengatakan bahwa otak kita memiliki beberapa "filter" yang tidak dapat dilewati oleh informasi yang tidak penting bagi seseorang. Bagaimanapun, sampai dia berkenan untuk secara sadar memberikan objek-objek ini perhatiannya. Maka sumbatan di otak akan terangkat.

Tapi kemana perginya informasi yang selama ini tidak perlu? Broadbent menyarankan dan membuktikan bahwa itu juga disimpan di otak, tetapi di "penyimpanan permintaan" tertentu. Sementara data tidak diperlukan, tidak diproses.Oleh karena itu efek pengenalan tiba-tiba - "di suatu tempat saya sudah mendengarnya, tetapi saya tidak ingat di mana." Psikolog Inggris menciptakan teori yang agak koheren, tetapi tidak meramalkan dan tidak dapat menjelaskan mengapa otak tetap secara independen mengalihkan perhatian ke rangsangan yang signifikan secara semantik, misalnya, ke nama seseorang.

Pertanyaan ini menghantui kalangan ilmiah untuk waktu yang lama, dan kemudian lulusan Harvard - siswa Donald Gray dan Wedderburn mengulangi eksperimen guru, tetapi memasukkan kata-kata penting dan tidak penting ke telinga subjek yang berbeda. Semua peserta dalam percobaan menegaskan bahwa kata-kata yang maknanya penting bagi mereka diingat lebih baik daripada angka dan kata-kata yang tidak berarti. Dengan demikian, siswa melampaui guru dan menjelaskan bahwa "filter" tidak total, kata-kata masih menembusnya, yang semantiknya dianggap penting oleh seseorang.

Psikolog Inggris Anne Triesman, seorang spesialis dalam studi perhatian, merumuskan teori lain yang disebut "model atenuasi". Dia mencoba menjelaskan ke mana perginya informasi tanpa filter, bagaimana tepatnya informasi itu disimpan di tingkat yang dalam. Ann juga menguraikan konsep pentingnya penghalang, membuktikan bahwa seseorang harus bereaksi terhadap konsep-konsep yang secara semantik penting baginya, bahkan jika itu berasal dari sumber yang tidak dinyatakan prioritas. Nama, nama keluarga, tangisan tajam, kata-kata seperti "alarm", "nyala", "perang", "lari" membuat seseorang langsung beralih dari persepsi informasi penting ke yang baru, yang tidak ada filter, hambatan.

Spesialis lain juga telah menangani masalah perhatian. Misalnya, seorang ahli di bidang pengaruh musik terhadap jiwa Diana Deutsch dan rekannya Donald Norman mengajukan sebuah teori yang menurutnya seseorang menerima semua seratus persen informasi, dan baru kemudian dianalisis dan dipilih. Sesuatu dibiarkan sebagai tidak perlu, sesuatu pergi ke analisis yang lebih dalam. Psikolog Israel-Amerika Daniel Kahneman menyatakan bahwa ini bukan masalah pilihan sama sekali. Dia menyebut perhatian sebagai sumber daya yang dapat didistribusikan di antara rangsangan. Semakin tinggi iritasi maka semakin tinggi pula produktivitas perhatian seseorang.

Ilmuwan lain juga mengusulkan model dan teori mereka - Charles Eriksen, Michael Posner. Tapi sains hidup tidak hanya dengan teori. Penelitian praktis juga dilakukan, yang bertujuan untuk mengidentifikasi bagian-bagian otak yang juga bertanggung jawab atas perhatian kita - di mana informasi masuk, bagaimana atau oleh siapa diproses, di mana disimpan. Secara khusus, Posner memilih aktivitas tertentu di lobus frontal otak ketika seseorang menyelesaikan tugas-tugas serius yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Dan aktivitas di thalamus dan area pergerakan mata saat perhatian tidak disadari atau intens.

Eksperimen pada otak terbuka menunjukkan aktivitas di corpus callosum dan memungkinkan untuk memahami dengan jelas bahwa perhatian selektif dipertahankan oleh belahan kiri, dan tingkat kewaspadaan dan kewaspadaan seseorang dipertahankan oleh kanan. Sementara seseorang terfokus pada sesuatu, hippocampusnya menghasilkan ritme theta yang intens, dan sel-sel saraf menghasilkan neurotransmitter khusus - asetilkolin. Itulah sebabnya banyak lesi organik otak, penyakit mental terjadi dengan gangguan perhatian yang signifikan.

Perhatian dapat dikembangkan pada usia berapa pun. Tetapi metodenya akan berbeda.

Untuk memperkuat perhatian anak-anak yang tidak stabil, untuk mengajar bayi memfokuskan fokus internal pada lebih banyak objek, 1-2 pelajaran per minggu sudah cukup. Fungsi otak masih dibentuk, koreksi apa pun diberikan dengan mudah dan alami.

• Kirim informasi dalam bentuk permainan - anak harus tertarik.
• Dorong anak Anda untuk menindaklanjuti dengan apa pun yang mereka mulai.
• Jelaskan pentingnya setiap tindakan, minta perhatian jika bayi mulai terganggu.
• Berlatih menceritakan kembali dongeng dan cerita yang Anda baca atau ceritakan kepada anak Anda, alur cerita kartun yang Anda tonton bersama.
• Gunakan tabel, latihan, dan tugas untuk meningkatkan perhatian, memperhatikan tujuan usia. Untuk setiap kelompok anak-anak, metode mereka sendiri telah dibuat.

Untuk orang dewasa pada usia berapa pun, teknik dan teknik yang sedikit berbeda cocok.

• Pilih objek apa saja dan cobalah untuk fokus padanya sebanyak mungkin. Tingkatkan waktu konsentrasi secara bertahap. Kemudian, lakukan hal yang sama dengan dua atau tiga objek, alihkan perhatian Anda di antara mereka secara sadar.
• Dalam perjalanan ke tempat kerja, sambil berjalan, dalam proses berkomunikasi dengan seseorang, cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin detail dalam ingatan Anda. Di malam hari, cobalah untuk mereproduksi semuanya, termasuk yang kecil dan tidak penting.
• Untuk pengembangan perhatian pendengaran, tinggal di tempat yang bising, transportasi umum berguna. Fokus pada satu suara dalam dengungan umum. Cobalah untuk tetap fokus setidaknya selama 5-7 menit.Perhatikan kecepatan, timbre, kata-kata, emosi pembicara, makna pidatonya, coba bayangkan orang ini jika Anda tidak melihatnya.
• Gunakan pelatih online. Ini adalah program untuk menyusun anagram, tabel Schulte, pelatihan membaca cepat, aplikasi untuk menemukan perbedaan dalam gambar untuk sementara waktu.

Orang dewasa juga senang bermain. Cocok "Lima belas", catur, catur, backgammon, poker.

Latih beberapa jenis perhatian secara bersamaan. Sebagai contoh, konsentrasi visual dapat dikombinasikan dengan pendengaran, dan ketika mempelajari materi baru, penglihatan tepi dapat dilatih secara sinkron secara efektif. Bahkan jika Anda tidak mengeluh tentang perhatian, para ahli percaya bahwa pelatihan dan olahraga yang konstan adalah kunci produktivitas tinggi di masa depan. Telah terbukti bahwa orang yang terus-menerus menggunakan keterampilan konsentrasi, yang pekerjaannya terkait erat dengan konsentrasi, lebih kecil kemungkinannya menderita demensia pikun, lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit Alzheimer.

Mempertahankan kekuatan pengamatan Anda selama bertahun-tahun akan difasilitasi oleh gaya hidup sehat. Berjalan lebih sering, terlibat dalam jenis aktivitas fisik yang layak, tidur cukup dan makan dengan wajar. Minimalkan stres - hormon stres pertama-tama mempertajam perhatian, dan kemudian secara signifikan menumpulkannya, dan "ayunan" yang sering seperti itu tidak membawa manfaat kesehatan mental.