Percaya diri: apa itu dan bagaimana mengembangkannya?

Percaya diri pada kekuatanmu - ini adalah kualitas yang baik yang memungkinkan kita menjalani hidup dengan mudah dan bebas. Kemudian rintangan apa pun menjadi di pundak. Perilaku ini membuat orang lain bersikap positif dan menjadi contoh yang baik. Namun, betapa sulitnya untuk benar-benar menjadi orang yang kuat dan merasa benar sendiri. Kualitas karakter ini tidak diberikan kepada semua orang. Bagaimana cara mengatasinya? Kita perlu bertindak. Mungkin saja Anda sudah lama ingin menjadi pribadi yang kuat, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana.

Seseorang yang memiliki keyakinan dalam karakter diberkahi dengan pikiran yang tidak memungkinkan keraguan tentang tindakan yang dilakukan oleh seseorang. Dengan kata lain, seorang individu dengan perilaku percaya diri memiliki keyakinan penuh dalam aktivitas mentalnya dan menganggapnya sempurna. Keyakinan dibagi menjadi beberapa derajat. Mari kita daftar mereka:

• kepastian moral didasarkan pada perilaku hukum dalam masyarakat;
• kepercayaan fisik didasarkan pada fondasi fisik;
• kepastian metafisik memberikan kekuatan dalam berpikir.

Psikolog membedakan dua jenis kepercayaan: kepercayaan diri dan keyakinan akan kebenaran penilaian. Pada dasarnya, kepercayaan diri adalah keadaan mental seseorang yang menganggap semua pengetahuannya benar. Sifat karakter ini dikembangkan atas dasar pengalaman hidup tertentu.

Psikolog juga membedakan kepercayaan eksternalyang didasarkan pada faktor eksternal. Fenomena seperti itu terjadi ketika seseorang ditanamkan dengan model perilaku tertentu dan dengan demikian memaksakan kepercayaan pada kekuatan dan kemampuannya.

Terkadang seseorang sendiri menginspirasi dirinya sendiri bahwa pandangan dunianya benar. Fenomena ini terjadi karena pelatihan autogenik, dirancang untuk meningkatkan harga diri.

Harga diri turun jika seseorang tidak yakin dengan kemampuannya. Ini berbicara tentang batinnya masalah psikologi. Dalam hal ini, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis. Namun, bantuan seorang spesialis juga akan dibutuhkan ketika seseorang menunjukkan catatan perilaku yang terlalu percaya diri. Ini menunjukkan persepsinya yang tidak memadai tentang realitas di sekitarnya.

Ketika perilaku Anda menunjukkan bahwa Anda percaya diri, maka dengan cara ini Anda memengaruhi orang lain, dan mereka pada gilirannya memengaruhi Anda. Anda merasakan dasar kedamaian batin (ini memberi Anda kekuatan untuk tetap bertahan) dan memiliki hak untuk membuat keputusan yang berkemauan keras. Pada saat yang sama, Anda sangat memahami bahwa orang lain memengaruhi Anda, dengan satu atau lain cara. Mereka juga memiliki hak atas pilihan tertentu dalam tindakan mereka.

Orang yang percaya diri tidak menyembunyikan perasaan dan niatnya.. Psikologinya terletak pada membiarkan dirinya menjalani hidup dengan lancar dan percaya diri. Karena itu, dia hidup untuk orang-orang, dan orang-orang menanggapinya sebagai balasannya.

Ingatlah bahwa menjadi percaya diri tidak berarti menjadi agresif terhadap orang lain. Sebaliknya, psikologi manusia ditujukan untuk bersikap baik dan responsif. Namun, kepercayaan diri tidak berarti ketaatan. Orang yang percaya diri tidak menimbulkan hal negatif dan menahan emosi di mana orang dengan karakter lain dapat menyerang dan merugikan orang lain.

Agresi adalah sifat buruk dalam karakter seseorang. Itu tidak berarti kepercayaan diri sama sekali. Dan sebaliknya, orang yang merasa tidak aman mencoba menyembunyikan kelemahan seperti itu melalui kemarahan. Dengan melakukan ini, ia menyebabkan lebih banyak kemarahan pada orang lain. Pada akhirnya, orang ini mungkin merasa lebih tidak aman dalam kemampuannya jika dia menerima penolakan yang layak atas tindakan agresifnya. Kesimpulannya di sini adalah: Anda tidak dapat berperilaku menantang, berpikir bahwa dengan cara ini Anda akan dapat "mengakar" posisi Anda di masyarakat. Perilaku ini bahkan mungkin menjadi bumerang, dan harapan Anda kemungkinan besar tidak akan terpenuhi.

Ketika seseorang yakin bahwa dia benar, dia tidak boleh mundur darinya dan maju. Jika Anda tidak bisa melakukan itu, maka Anda menderita harga diri yang rendah. Untuk mendapatkan kepercayaan diri, Anda harus mengetahui hak dan kewajiban Anda juga.Ketahuilah bahwa setiap individu berhak atas kebahagiaan, perasaan, rasa hormat dalam masyarakat, hak untuk memilih.

Sangat mudah untuk menguji kepercayaan diri Anda. Cukup dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti itu: "Apakah Anda merasa percaya diri ketika berkomunikasi dengan kerabat?", "Apakah Anda merasa percaya diri ketika berkomunikasi dengan orang asing?", "Dapatkah Anda memprediksi reaksi seperti apa yang akan ditimbulkan oleh perilaku Anda pada orang yang Anda cintai? yang? ”, “Apakah Anda merasa jauh lebih nyaman dan lebih mudah bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai daripada dengan yang lain?”.

Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut, Anda dapat menentukan tingkat kepercayaan diri. Jika Anda takut berkomunikasi dengan orang asing dan berperilaku agresif dengan orang yang Anda cintai, maka perilaku Anda tidak bisa disebut percaya diri. Orang yang percaya diri harus menginspirasi rasa hormat dari orang lain, dan orang-orang dekat harus merasa bahwa mereka dapat mengandalkan Anda di saat-saat sulit. Kemudian Anda dapat dengan aman mengatakan tentang diri Anda: "Saya yakin dengan kemampuan saya, dalam pengetahuan dan pengalaman."

Stabilitas psikologis, yaitu rasa percaya diri, diperlukan agar merasa nyaman dalam mengungkapkan pikiran. Kualitas karakter ini memberikan kemampuan untuk menahan tekanan psikologis dan menginspirasi kepercayaan orang lain. Pada saat yang sama, semua perasaan negatif yang dapat mempengaruhi suasana hati orang-orang di sekitar secara negatif disingkirkan.

Percaya diri dalam karakter adalah ungkapan yang akrab bagi banyak orang yang hidup di bumi. Tidak peduli bahasa apa yang mereka gunakan. Telah terbukti bahwa orang yang tidak aman paling menderita dari neurosis. Dalam lingkungan emosional mereka ada ketakutan, kecemasan, dll.

Pada saat yang sama, harus ada lingkungan sosial sekitar orang yang mengajukan persyaratan ini dan menerapkannya. Selain itu, orang yang percaya diri mampu memenuhi permintaan yang diinginkannya. Juga, orang itu harus memiliki keahlian khusus untuk memenuhi persyaratan dan tugas yang ditetapkan.

Ada pendapat lain yang mengatakan bahwa arti psikologis dari kepercayaan diri merupakan bagian integral dari perilaku seseorang yang berusaha menduduki posisi yang tepat dalam masyarakat. Memiliki kepercayaan dalam karakter, setiap individu dapat membuat klaim apa pun dan memuaskannya sendiri.

Psikoterapis Salter berdasarkan teori ini ciri orang yang percaya diri.

Jadi, itu bisa dianggap kuat dalam kasus-kasus tertentu.

1. Ketika seseorang berbicara secara emosional, mengungkapkan pikirannya secara terbuka, otentik dan spontan. Dia mengandalkan perasaannya, dan itu tulus. Oleh karena itu, dalam sambutannya tidak ada pelunakan dalam manifestasi impuls baik positif maupun negatif.
2. Ketika perilaku dan ucapannya ekspresif dan kongruen, ini menunjukkan bahwa seseorang dapat dimengerti baik dari segi perasaan maupun dari segi perilaku.
3. Ketika seseorang tahu bagaimana melawan musuh dan bahkan menyerangnya, terlepas dari pendapat orang lain.
4. Ketika seseorang tidak bersembunyi di balik kata-kata dalam pidato dan sering menggunakan kata ganti "Saya".
5. Ketika seseorang tidak malu dengan jasa dan kualitas pribadinya dan dengan berani menerima pujian.

Sangat penting untuk mengembangkan kepercayaan diri pada masa remaja. Ini akan memungkinkan seseorang di masa depan untuk menjalani hidup dengan mudah dan bebas. Melalui kepercayaan diri individu memperoleh kualitas pribadi seperti:

• kesadaran diri yang memungkinkan Anda membuat keputusan;
• penerimaan diri yang memungkinkan Anda bersikap realistis;
• harga diri tinggi dan harga diri tinggi, yang memungkinkan Anda mencapai rasa kepuasan diri;
• tanggung jawab untuk hidup sendiri dan orang lain, yang memungkinkan seseorang untuk mengatasi masalah sehari-hari.

Keyakinan memungkinkan Anda untuk memberi diri Anda penilaian nyata tentang kemampuan Anda. Keadaan pikiran ini sering dikacaukan dengan kesombongan. Namun demikian, keadaan psikologis ini memiliki beberapa sisi. Mereka bisa menjadi negatif dan positif. Mari kita pertimbangkan mereka.

1. Ada kepercayaan diri eksternal dan berlebihan. Misalnya, seseorang tampaknya hanya percaya diri dengan kemampuannya. Mungkin saja seorang karyawan yang tidak berpengalaman mengklaim kemampuan untuk mengatasi tugas dalam waktu tertentu. Dia tidak mengerti bahwa dia telah melebih-lebihkan kualitas pribadi dan profesionalnya. Oleh karena itu, hingga batas waktu, tugas tetap tidak terpenuhi. Akibatnya, seorang individu dengan kualitas pribadi yang terlalu tinggi menerima kekecewaan total dari aktivitasnya.
2. Kepercayaan diri, ketika datang ke bidang profesional, diekspresikan dalam pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan.Misalnya, seseorang bekerja di bisnis periklanan. Dia kreatif, cerdas, dan berpengalaman. Kualitas seperti itu memberi kepercayaan pada kemampuan mereka dan memungkinkan untuk pergi ke arah yang benar.
3. Tingkat kepercayaan diri dapat ditentukan dengan diagnostik dasar. Ini terdiri dari serangkaian pengamatan dan pertanyaan. Apakah Anda ingin menguji diri sendiri? Kemudian jawab beberapa pertanyaan.
4. Misalnya, Anda berada dalam situasi yang sulit. Teman atau kekasih Anda yang harus disalahkan untuk ini. Bisakah Anda mengevaluasi tindakannya? Atau katakan bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang dia?
5. Bisakah Anda mengungkapkan pendapat bahwa Anda tidak menyukai sesuatu?
6. Bisakah Anda menjelaskan kepada lawan Anda bahwa Anda perlu mendapatkan jawaban tertentu darinya?
7. Apakah Anda mampu merencanakan kegiatan Anda dan bertindak tegas sesuai rencana?

Jika Anda menjawab "tidak" untuk semua pertanyaan, maka Anda memiliki sesuatu untuk dikerjakan dalam hal mengubah pemikiran Anda.. Percaya diri penuh menyiratkan memperluas batas kesadaran Anda dan terus bekerja pada diri sendiri. Anda harus disertai dengan kebebasan mutlak dalam aktivitas mental. Orang yang percaya diri tidak menghalangi akses ke ide-ide baru, tidak menganalisis tindakan mereka dan tidak membaginya menjadi benar dan salah. Mereka tidak melebih-lebihkan beberapa konsep dan nilai, dan juga menyadari dan mengatur kembali kebutuhan dan motif mereka yang sebenarnya.

Orang dengan pola pikir yang benar mempercayai intuisi mereka, mencintai diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka, dan selalu mengakui kesalahan mereka. Mereka tahu bagaimana mendengarkan dan tidak menarik kesimpulan sebelumnya. Misalnya, dalam perselisihan, satu orang ingin menyampaikan kebenaran kepada orang lain, yang tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Dan lawannya telah menarik kesimpulan dan dengan demikian memblokir percakapan lebih lanjut. Karena itu, Anda harus bisa mendengarkan orang lain.

Rasa percaya diri tidak diambil begitu saja dan tidak diberikan sejak lahir. Hal ini didasarkan pada karakter yang solid dan memiliki beberapa kriteria.

Peran pertama di sini dimainkan oleh kesadaran diri, yang muncul pada usia dini dan berkembang selama seseorang hidup. Kesadaran diri mencakup komponen-komponen berikut:

• kontrol diri;
• harga diri;
• persepsi diri;
• harga diri.

Kriteria ini dibentuk oleh keberhasilan dan kegagalan. Semua orang memiliki keinginan yang berbeda-beda. Beberapa menginginkan satu hal, dan beberapa menginginkan yang lain. Jika tingkat tuntutannya rendah (juga memiliki kerangka kerja individu sendiri untuk setiap individu), maka keinginan seseorang mungkin tidak menjadi kenyataan.

Untuk mencapai tujuan yang tinggi, seseorang perlu memiliki tingkat tuntutan yang tinggi.. Jika seseorang mengatakan bahwa dia “tidak berhasil, oleh karena itu tidak perlu melakukan hal lain”, maka pernyataan seperti itu menunjukkan tingkat klaimnya yang rendah.

Kepercayaan diri dan kepercayaan diri terletak pada kedamaian batin. Para ahli telah mengembangkan beberapa rekomendasi, yang akan memungkinkan Anda untuk selalu mencapai apa yang Anda inginkan. Mari kita pertimbangkan mereka.

1. Anda membutuhkan mengidentifikasi diri, yaitu memahami diri sendiri. Untuk melakukan ini, pilih waktu tertentu. Duduk di kursi dan pikirkan tentang bagaimana Anda berperilaku ketika Anda berinteraksi dengan orang lain. Ingat-ingatlah situasi ketika Anda harus mempertahankan pendapat Anda.Bagaimana perasaan Anda pada saat yang sama: pemenang atau pecundang? Kata-kata apa yang kamu katakan? Kemudian berdirilah di depan cermin dan coba ulangi kata-kata yang Anda ucapkan saat berdebat tentang sesuatu. Jika Anda sendiri menyadari bahwa Anda selalu berperilaku tidak aman dengan orang lain, maka mulailah memperbaiki situasi. Pahami bahwa Anda sendiri telah memunculkan stereotip perilaku. Jangan takut untuk mengatakan: "Saya tidak akan lagi menelan kata-kata dan mengucapkan frasa dengan tenang, tetapi saya akan berbicara dengan lantang dan percaya diri ketika saya harus mempertahankan sudut pandang saya dalam hidup."
2. Mulailah mengembangkan pemikiran positif. Lihat saja diri Anda dengan mata yang berbeda dan katakan: "Sudah waktunya untuk berubah dari dalam." Kesadaran manusia cukup fleksibel, sehingga Anda dapat mengarahkannya ke arah yang benar. Ini adalah kekuatannya.
3. Mulailah mengambil tindakan. Pikirkan selalu hanya tentang kebaikan dan kesuksesan. Pada saat yang sama, nyalakan logika dan alasan. Semakin banyak Anda bernalar, semakin banyak aktivitas mental Anda akan berkembang dan menjadi lebih cerdas. Ingatlah bahwa pengetahuan tertentu dan pidato yang sangat berkembang memberikan kepercayaan pada tindakan Anda.
4. Sadarilah bahwa Anda adalah orang yang memiliki karakteristik kualitas dan kebajikannya sendiri. Anda harus dapat menetapkan tujuan dan pergi ke implementasinya. Maka Anda akan memiliki kepercayaan diri.
5. Bertanggung jawab untuk beberapa orang yang lemah atau mulai membantu hewan. Jadi Anda akan meningkatkan harga diri Anda dan dapat merasa jauh lebih percaya diri di dunia di sekitar Anda.
6. Jika orang lain tidak mendengarkan pendapat Anda, maka jangan berkecil hati. Coba saja, pertahankan sudut pandang Anda, untuk berbicara perlahan, jelas dan tegas. Ini akan membutuhkan beberapa pelatihan.Berdirilah di depan cermin dan tatap mata Anda. Kemudian siapkan pidato dan sampaikan. Biarkan frasa terdengar afirmatif.
7. Postur sangat penting. Jadi selalu jaga agar kepala Anda tetap tinggi dan punggung Anda lurus. Jadi Anda bisa bernapas dengan baik, dan jantung Anda akan bekerja tanpa gangguan.
8. Ikuti rutinitas dan nutrisi harian. Berhentilah terlambat untuk bekerja dan singkirkan kebiasaan buruk. Kegiatan ini akan meningkatkan harga diri Anda dan memberi Anda kepercayaan diri.
9. Terima kasih kepada orang-orang yang membantu Anda dalam sesuatu.
10. Jadilah orang yang aktif. Ikut serta dalam berbagai kegiatan. Jadi, Anda akan belajar berkomunikasi dengan orang lain dan berhenti merasa tidak aman.
11. Cobalah untuk menemukan teman dan orang yang berpikiran sama. Jadi akan lebih mudah bagi Anda untuk selalu menemukan bahasa yang sama dengan orang asing.
12. Perhatikan penampilan Anda. Tata rambut Anda dan lakukan perawatan yang memperbaiki kondisi rambut dan kulit Anda. Pakaian yang indah dan penampilan yang cerah pasti akan membuat Anda percaya diri dengan kemampuan Anda.

Seseorang yang tidak percaya diri dengan kemampuannya tidak akan bisa mencapai apapun dalam hidupnya. Itu sebabnya Belajarlah untuk meninggalkan zona nyaman Anda dan mengambil tindakan. Berdasarkan saran psikolog, Anda dapat dengan mudah meningkatkan harga diri Anda.

Panduan yang cukup sederhana akan membantu Anda menemukan jalan Anda. Ini akan memberi kekuatan untuk perjuangan lebih lanjut dengan diri sendiri. Para ahli mengatakan: "Untuk mengatasi diri sendiri berarti melakukan hal yang paling sulit."

Dan untuk membuatnya berargumen, gunakan tip berikut dalam praktik.

1. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan. Jadi disini selalu menonjolkan kelebihan, dan berusaha memperbaiki yang lemah. Jangan rendah hati dalam hal kualitas positif Anda.Dan ingat bahwa setiap orang membuat kesalahan. Jadi jangan terpaku pada mereka dan lanjutkan. Dalam kehidupan sehari-hari, jauh lebih banyak pencapaian daripada kekalahan.
2. masuk untuk olahraga. Gerakan adalah kehidupan.
3. Jadilah gesit secara mental dan jangan memikirkan masalah. Dari pengalaman, tidak ada yang pernah menjadi lebih kuat. Jika masalah telah terjadi, maka lebih baik memikirkan bagaimana cara keluar darinya, tetapi jangan menangis dan jangan histeris.
4. Jangan ribut dan jangan terburu-buru.
5. Sisihkan waktu tertentu setiap hari untuk memulihkan kekuatan mental Anda. Lebih santai. Meditasi sangat membantu dalam hal ini.
6. Ketahui hak dan kewajiban Anda. Maka Anda tidak perlu membenarkan diri Anda kepada siapa pun. Orang yang melek huruf selalu bisa membela dirinya sendiri, karena dia tahu hukum dan aturan perilaku di masyarakat.
7. Jadilah orang yang terorganisir. Selalu lakukan tugas-tugas yang Anda anggap paling penting dan bertanggung jawab sejak awal. Maka Anda tidak perlu tersipu di depan pihak berwenang dan membuat alasan.