Latihan untuk mengembangkan pemikiran positif

Selalu dan di mana pun Anda harus tetap optimis. Namun, hanya sedikit orang yang berhasil. Namun demikian, lebih baik tersenyum sepanjang waktu pada semua kesedihan dan musuh karena dendam daripada merengek dan sedih. Paling tidak, orang-orang yang dibedakan oleh perilaku seperti itu selalu dicintai dan dihormati di masyarakat. Itu sebabnya berpikir positif perlu dikembangkan. Dalam artikel kami, kami akan berbicara tentang bagaimana melakukan ini.

Ketika seseorang memilih sudut pandang positif tentang semua peristiwa yang terjadi di sekitarnya, ia memiliki pemikiran positif. Pikiran seseorang dengan pemikiran positif disetel dengan cara khusus. Jika sesuatu yang buruk terjadi dalam hidup, maka individu dengan emosi positif tidak membuang waktu untuk menangis dan mengamuk, tetapi mencoba untuk mengambil keuntungan dari pengalaman itu, bahkan jika itu negatif. Selanjutnya, seseorang akan dapat menggunakan pengalaman ini untuk menghilangkan kesalahan mereka sendiri atau orang lain.

Ada banyak cara untuk mengembangkan pola pikir ini.. Mereka membutuhkan pendekatan khusus - alokasi waktu dan perhatian tertentu untuk implementasinya. Namun, siapa pun yang ingin dapat mengembangkan pemikiran tanpa menggunakan spesialis dan kelas yang sesuai untuk bantuan. Ada metode yang digunakan setiap hari dan tidak memerlukan pendekatan khusus.

Isi saja hidupmu dengan kesan, perasaan baru, setiap kali memulai hari dengan harapan keberuntungan, cinta, kesuksesan dalam bisnis. Selain itu, Anda harus berhenti menonton program dengan topik negatif dan mengecualikan komunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan bagi Anda. Mulailah menggunakan kata dan kalimat dalam pidato sehari-hari Anda yang akan dibawa setuju (“Saya bisa, saya mau, itu akan berhasil”). Sebaliknya, kurangi kata-kata seperti “Saya tidak bisa, saya tidak mau, saya tidak tahu” dan kata-kata serupa lainnya.

Sering membayangkan apa yang ingin Anda dapatkan seolah-olah itu sudah terjadi.. Misalnya, Anda ingin seorang pria muda yang Anda sukai untuk mengundang Anda berkencan hari ini. Visualisasikan tahap ini dalam pikiran Anda. Gambarkan setiap momen di kepala Anda dan bahkan pikirkan kafe mana yang akan Anda kunjungi pada kencan pertama Anda.

Jika Anda sangat lelah, dan karena ini suasana hati Anda nol, beri diri Anda istirahat. Ini harus dilakukan, terlepas dari beban kerja. Berjalan lebih banyak dan kunjungi tempat-tempat di mana orang-orang bersenang-senang. Isi diri Anda dengan energi positif dari berkomunikasi dengan orang-orang yang menyenangkan.

Cobalah untuk berpakaian bagus dan berselera tinggi. Bepergian lebih banyak dan tersenyumlah kepada dunia. Jika Anda sedang diet, bukan berarti Anda harus makan makanan hambar sepanjang waktu. Karena itu, setidaknya kadang-kadang, tetapi buatlah indulgensi dan makan makanan lezat yang sangat Anda sukai.

Ada banyak orang yang berpikir positif. Mereka selalu terlihat melalui lelucon dan percakapan mereka. Optimis tahu bagaimana mendukung setiap orang yang telah jatuh ke dalam cerita yang tidak menyenangkan. Jika Anda ingin memiliki suasana hati yang positif dalam pemikiran Anda, cobalah menerapkan latihan setiap hari.. Metode ini ditujukan untuk mengembangkan positif dan dikembangkan oleh psikolog Amerika M. Seligman. Dengan teknik ini, Anda masih dapat menetapkan tujuan yang berbeda.

Apa yang harus kita lakukan? Ambil selembar kertas dan tuliskan hari masa depan Anda secara rinci. Misalnya, jika Anda ingin menghabiskan hari bersama teman atau orang terkasih, maka tulislah seperti itu. Anda bisa memikirkan untuk bersantai di dekat sungai atau mengerjakan sendiri, atau meluangkan waktu untuk hobi favorit Anda. Anda bahkan dapat duduk dan membiarkan diri Anda berbaring di tempat tidur selama sehari.

Habiskan hari berikutnya sesuai rencana Anda. Di malam hari, pastikan untuk menggambarkan emosi apa yang Anda alami pada saat yang sama. Tambahkan komentar dan saran untuk membantu Anda menghindari kesalahan saat Anda melakukan tugas yang sama lagi.

Latihan ini harus dilakukan berulang-ulang pada kesempatan pertama sampai Anda merasa hidup Anda semakin membaik.

• Anda perlu menggunakan pikiran Anda. Hanya dengan bantuan itu Anda akan dapat menjelaskan kepada diri sendiri bagaimana berhubungan dengan situasi tertentu. Jika Anda tiba-tiba mengalami masalah, maka jangan bereaksi terlalu keras terhadap peristiwa ini, seolah-olah akhir dunia telah tiba, tetapi selesaikan saja masalahnya.
• Anda perlu memberi diri Anda sikap tertentu.yang akan menghalangi pikiran buruk. Anda dapat menggunakan tanda berhenti untuk ini. Semua orang tahu seperti apa tampangnya. Ketika firasat atau pikiran buruk mulai menyiksa Anda, maka bayangkan tanda larangan di pikiran Anda.Biarkan itu menjadi sinyal bagi Anda untuk menghilangkan pikiran negatif. Kemudian pikirkan sesuatu yang baik.
• Tentu saja, untuk menerapkan rekomendasi di atas, Anda akan membutuhkan banyak tekad. Mulailah mengembangkannya dalam karakter Anda. Selain itu, tindakan seperti itu akan membawa Anda banyak energi. Akibatnya, Anda akan terlalu sibuk memikirkan hal buruk.
• Lakukan semua hal di atas secara teratur. Lakukan latihan harian Anda dan Anda akan mendapatkan apa yang Anda harapkan.
• Kita harus ingat bahwa yang baik selalu menarik yang baik, dan yang positif menarik yang positif. Jika Anda mengikuti saran ini, Anda akan merasakan bagaimana hidup akan mulai berubah menjadi lebih baik.
• Membaca selalu memberikan lebih dari sekedar efek positif. Ketika Anda membaca literatur yang menarik dan informatif, otak Anda secara otomatis mendengarkan hal-hal positif. Wawasan Anda berkembang, perasaan percaya diri datang. Komponen seperti itu pasti mengarah pada kesuksesan dan pemikiran positif.
• Terlepas dari kenyataan bahwa Anda sangat sibuk di tempat kerja dan di rumah, tetap saja cari waktu untuk istirahat dan liburan. Setiap pencapaian harus dirayakan dan dibagikan kepada orang-orang terkasih. Tindakan seperti itu akan membawa Anda lebih dekat, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga keseimbangan tidak hanya dalam jiwa Anda, tetapi juga dalam keluarga Anda.
• Mengobrol dengan orang-orang sukses dan menyenangkan. Dari mereka Anda dapat mempelajari hal utama - optimisme. Individu yang kuat secara spiritual memancarkannya dan membaginya dengan orang lain tanpa jejak.
• Kembangkan, cari ilmu baru. Jalani hidup dengan mudah.

Ada banyak cara di dunia untuk meningkatkan sikap positif Anda. Salah satunya adalah meditasi. Teknik ini memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran Anda dengan cukup cepat dan mudah. Jadi di mana untuk memulai?

1. Tentukan tempat khusus di mana Anda berencana untuk berlatih. Ruang kecil cocok untuk ini. Yang utama adalah tenang, dan tidak ada binatang di sana. Siapkan sofa yang nyaman dengan bantal. Jadi selama meditasi Anda dapat mengambil posisi yang nyaman. Letakkan karpet lembut kecil di lantai agar kaki Anda tidak membeku selama meditasi. Suasana dapat dilengkapi dengan bantuan tanaman eksotis dan berbagai patung.
2. Jangan lupa untuk membeli dupa.
3. Pilih pakaian katun yang nyaman. Ingat: pakaian tidak boleh mengganggu Anda.
4. Jangan makan sebelum meditasi. Makanan mempromosikan tidur nyenyak.

Ketika semuanya sudah siap, Anda bisa mulai. Penting untuk bertindak sesuai dengan aturan tertentu.

1. Ambil posisi yang nyaman.
2. Tutup matamu. Kemudian mulailah bernapas dengan pola berikut: tarik napas dan hitung sampai 4, tahan napas dan hitung sampai 4, buang napas dan hitung sampai 4. Kami mengulangi latihan dan mengikuti napas.
3. Bersamaan dengan latihan pernapasan bayangkan Anda berada di tepi laut. Ombak membelai kakimu. Anda merasa baik dan bahagia. Baunya tumbuh-tumbuhan dan laut.
4. Jika pikiran muncul di benak, jangan mengusirnya. Lihat saja mereka. Biarkan pikiran buruk datang dan pergi. Dan Anda membenamkan diri dalam kenyamanan penuh dan berpikir bahwa semuanya akan baik-baik saja sekarang.
5. Berkat keadaan batin Anda secara bertahap akan merasakan bagaimana Cosmos menjadi satu dengan Anda.
6. Setelah meditasi selesai, duduklah sedikit lebih lama dengan mata tertutup dan sadari proses yang telah terjadi berkat pikiran Anda.
7. Buka matamu. Lihatlah sekeliling. Rasakan perubahan dalam kesadaran Anda.

Dalam video berikutnya Anda akan menemukan lebih banyak lagi latihan untuk mengembangkan pemikiran positif.