Ciri-ciri praktik hening dan aturan pelaksanaannya

Dalam kehidupan modern kita, orang menghadapi banyak faktor negatif. Yang terburuk dari mereka adalah arus informasi, serta reaksi terhadapnya. Sebagai hasil dari berbagai pengalaman pada kesempatan ini, seseorang mulai berdialog dengan masyarakat di sekitarnya. Seringkali hasil dari dialog semacam itu adalah berbagai konflik. Pada akhirnya, jiwa orang seperti itu tidak tahan. Dalam hal ini, latihan diam akan membantu.

Praktek keheningan, atau sumpah hening, adalah sejenis sumpah yang dibuat seseorang untuk dirinya sendiri. Dia melakukan ini untuk mendengar "aku" -nya. Dan pada saat yang sama, subjek ini mampu berkomunikasi secara bebas dengan Tuhan dan dengan kekuatan yang lebih tinggi. Praktek ini umum untuk semua orang. Dan tidak peduli agama apa yang mereka miliki (Buddha, Kristen, dll).

Misalnya, praktik keheningan Mauna di India bertujuan untuk mencapai keadaan keheningan batin.

Atau ambil, misalnya, Vipassana. Selama melakukan latihan seperti Vipassana, seseorang dapat merenungkan pikirannya. Teknik ini juga dimaksudkan untuk membebaskan diri dari hal-hal negatif.

Ada 4 kebenaran dalam Vipassana - ini adalah kemuliaan, penderitaan, lenyapnya penderitaan, serta cara-cara untuk mencegah penderitaan. Melalui meditasi dan sumpah hening, orang membuka diri kepada Sang Buddha. Dengan demikian, mereka dibersihkan dari segala sesuatu yang buruk dan menjadi orang yang berkembang secara spiritual.

Praktek keheningan ditemukan oleh orang-orang di zaman kuno. Dia berhak dianggap pertapa. Teknik ini sering digunakan oleh para biksu. Untuk pelaksanaannya, mereka pergi jauh ke gunung atau hutan agar tenang beribadah disana, berpuasa dan mengenal diri sendiri.

Manfaat dari praktik keheningan sangat berharga.

• Anda dapat dengan mudah melatih kemauan Anda. Ingatlah bahwa usaha pada diri sendirilah yang membentuk stamina manusia. Hal ini diperlukan bagi semua orang untuk mengatasi kesulitan.
• Anda akan dapat menjernihkan pikiran dari berbagai pikiran buruk. Ini adalah bagaimana Anda mendapatkan kebenaran.
• Anda dapat membenamkan diri dalam keheningan. Dan ini sangat berguna untuk mengembalikan kondisi mental kembali.
• Anda dapat mengembangkan sifat karakter yang kuat.
• Anda akan dapat memahami keinginan Anda, karena seringkali keinginan kita dipaksakan. Kebutuhan palsu muncul ketika seseorang melakukan orientasi pada lingkungan eksternal.
• Anda akan dapat menjawab pertanyaan ini untuk diri Anda sendiri: "Apakah Anda menjalani hidup Anda atau hidup menurut skenario yang dipaksakan orang lain?"

Semua orang sangat berbeda satu sama lain.Oleh karena itu, seseorang akan membutuhkan waktu yang sangat sedikit untuk melakukan latihan, seseorang sekitar satu bulan, dan seseorang dapat dengan aman menghubungkan 10 hari lagi dengan bulan ini.

Itulah sebabnya contoh-contoh di bawah ini hanya merupakan rekomendasi bagi orang-orang yang belum memutuskan waktu latihan.

Pertama, tentukan pilihan Anda. Misalnya, beberapa orang tidak dapat hidup semenit pun tanpa berbicara, sementara yang lain mencoba menghindari komunikasi semacam itu.

Oleh karena itu, beberapa orang dapat disarankan untuk memulai latihan hening dari satu hari dalam seminggu, sementara yang lain memilih periode yang lebih lama. Namun, diam selama 1 jam dalam seminggu akan sangat berguna. Misalnya, M. Gandhi menyisihkan 1 hari seminggu untuk keheningan total.

Beberapa orang dapat "dibungkam" selama sekitar 10 hari. Untuk menerapkan teknik seperti itu, Anda harus benar-benar sendirian dengan "Aku" Anda. Ini mudah dilakukan saat berada di pedesaan atau di rumah pedesaan.

Pada saat yang sama, perlu dicatat bahwa tidak perlu memulai latihan hening tanpa persiapan selama sebulan penuh. Ada risiko bahwa Anda tidak akan dapat memenuhi persyaratan yang ditetapkan untuk diri Anda sendiri.

Untuk berhasil, Anda perlu bersabar dan memiliki keinginan besar untuk mencapai hasil.. Selain semuanya, matikan emosi Anda agar tidak memancing diri Anda dengan berbagai godaan yang datang dari luar.

Beberapa orang berpikir bahwa dalam kehidupan modern seseorang dipaksa untuk melakukan kontak dengan dunia luar untuk bertahan dalam persaingan. Tapi tidak demikian. Banyak yang begitu kecanduan mengejar kesuksesan sehingga mereka melupakan istirahat dan keadaan jiwa mereka.

Cadangan tubuh manusia tidak terbatas. Jika Anda terus-menerus membebani jiwa Anda dengan informasi yang tidak perlu yang muncul sebagai hasil dari dialog semacam itu, maka keadaan pikiran Anda pasti akan tidak stabil.

Kemudian orang tersebut akan mulai mengalami malfungsi pada sistem saraf secara keseluruhan. Pada akhirnya akan berhenti menjadi kompetitif. Selain itu, subjek seperti itu dapat dengan mudah jatuh sakit pada tingkat fisik.

Untuk mencapai semua tujuan Anda, Anda mungkin disarankan untuk mempertimbangkan beberapa tips.

• Untuk mencapai efek yang luar biasa, Anda perlu menyendiri dengan diri sendiri. Karena itu, Anda harus mematikan semua ponsel Anda dan tidak menggunakan jejaring sosial. Hindari juga menonton televisi.
• Anda tidak dapat berdialog dengan siapa pun. Anda bahkan tidak bisa berbicara dengan diri sendiri.
• Anda dapat melakukan latihan pernapasan, meditasi atau yoga. Perendaman dalam kesadaran Anda sendiri dan hubungan dengan Kosmos akan sangat berguna bagi Anda.
• Selama latihan, beberapa waktu harus diberikan pada keadaan "relaksasi pikiran sepenuhnya". Bagaimana seharusnya seseorang melanjutkan ini? Anda harus benar-benar mematikan pikiran: jangan memikirkan apa pun dan renungkan keindahan alam.
• Jika pikiran tiba-tiba mulai "berkerumun di kepala Anda", maka jangan memperhatikannya. Anda tidak harus melawan mereka. Ini adalah kegiatan yang tidak berguna. Ketika Anda menunjukkan ketidakpedulian terhadap pikiran Anda sendiri, maka pikiran itu akan hilang.
• Jika Anda baru memulai, kemudian mencoba untuk fokus pada itu sepenuhnya.
• Baca literatur perkembangan atau spiritual. Ini adalah cara yang sangat mudah untuk membenamkan diri Anda sepenuhnya dalam latihan. Selain itu, Anda dapat memperkaya pikiran Anda dengan pengetahuan baru yang bermanfaat. Jika Anda hanya mencurahkan 2 jam seminggu untuk latihan keheningan, maka Anda harus menghabiskan satu jam membaca buku, dan satu jam lagi untuk memahami pengetahuan yang diperoleh.
• Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengasingkan diri sepenuhnya, maka beri tahu rumah tangga Anda tentang keputusan untuk mempraktikkan keheningan. Biarkan mereka mencoba untuk tidak mengganggu Anda selama latihan.

Dan inilah poin lain yang perlu mendapat perhatian khusus: mereka yang telah berhasil menerapkan praktik hening dalam praktik dapat direkomendasikan untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan berikut untuk diri mereka sendiri:

• Apakah harmoni muncul dalam jiwa Anda?
• Apa tujuan yang Anda kejar dan apakah itu tercapai?
• Emosi apa yang Anda alami selama latihan?
• Apakah Anda menyukai apa yang Anda lakukan?