Apa yang terjadi jika Anda tetap diam selama 7 hari?

Dalam praktik Timur, ada meditasi dengan keheningan tujuh hari. Selama waktu ini, seseorang menyadari sifatnya, membersihkan jiwa dari pengaruh negatif masyarakat dan mencapai pencerahan. Psikolog menyarankan orang-orang yang berada di bawah tekanan atau depresi, serta mereka yang memiliki masalah dengan dunia luar, untuk berlatih seminggu hening.

Jika seseorang diam selama 7 hari, maka setelah berakhirnya seminggu, ia akan merasakan pembersihan energi negatif. Diam memiliki efek menguntungkan pada jiwa manusia. Perenungan diri dan penolakan dari keributan sehari-hari membantu seseorang mengatur pikirannya, mengatur istirahat dari masuknya sejumlah besar informasi yang berbeda. Keheningan memperkuat tekad dan menuntun pada pemahaman akan tujuan hidup seseorang.

Jika Anda tidak terganggu oleh hal-hal asing, proses berpikir terjadi sedikit berbeda. Seseorang memiliki kesempatan untuk fokus pada dunia batinnya. Kesendirian memungkinkan subjek untuk menjernihkan pikiran negatifnya, untuk mengenal dirinya sendiri dan menemukan sikap positif. Istirahat dari hiruk pikuk duniawi yang membosankan mengarah pada realisasi ketidakbergunaan beberapa dialog sehari-hari. Individu memperoleh kemampuan untuk mengevaluasi makna kata-kata, untuk mengontrol pernyataan mereka.Dengan demikian, ia menyelamatkan dirinya dari pembicaraan kosong yang menghabiskan waktu berharga.

Klarifikasi hubungan, perselisihan yang tidak masuk akal menghancurkan jiwa seseorang, sehingga subjek di malam hari terasa seperti "lemon yang diperas". Selama seminggu hening, muncul pemahaman yang jelas bahwa perselisihan apa pun bersifat merusak. Mereka mengambil energi, meninggalkan residu negatif dalam jiwa. Dan sudut pandang Anda, ternyata, tidak menarik bagi siapa pun. Orang yang pendiam tidak dapat memprovokasi situasi konflik atau mengambil bagian di dalamnya. Ia menjadi pengamat luar dan mencoba secara mental memberikan penilaian objektif terhadap konflik tersebut. Membebaskan waktu dari penggilingan kosong dari peristiwa yang tidak perlu dan dari partisipasi dalam perselisihan yang tidak masuk akal, seseorang dapat menghabiskan untuk kepentingan dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Tingkat agresi dan konflik berkurang, keinginan untuk menyelesaikan masalah sekali lagi menghilang.

Seseorang memperoleh kemampuan untuk lebih memahami orang lain. Selama seminggu mengasingkan diri dari masyarakat, seseorang pasti akan mencari tahu siapa teman sejati dan siapa yang memanfaatkannya untuk keuntungan pribadi.

Tidak adanya percakapan kosong, menonton TV, dan umpan berita berkontribusi pada perolehan kemampuan untuk membangun dialog internal Anda sendiri. Seiring waktu, individu mulai menghargai kesendirian. Dia senang bisa mencurahkan waktu untuk dirinya sendiri. Setelah lama terdiam, sebagian besar mulai melihat betapa dibesar-besarkannya semua kesulitan mereka.Terkadang seseorang, setelah seminggu hening, secara radikal mengubah pandangannya tentang kehidupan.

Keheningan dan kontemplasi memungkinkan individu yang terjerat dalam dirinya untuk menemukan kedamaian pikiran dan kedamaian. Pikiran yang jernih secara alami menemukan jawaban atas banyak pertanyaan. Dalam keadaan ini, subjek mampu menyelaraskan tindakan dan pikiran. Ada solusi, ide, dan ide baru. Individu menerima jawaban atas pertanyaan yang menyiksanya. Dan tanpa diduga untuk dirinya sendiri, dia menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit, yang sekarang dia rasakan secara berbeda. Dia memecahkan masalah hidupnya yang paling sulit dengan membuat satu-satunya keputusan yang tepat. Setelah itu, dunia mengambil warna baru.

Seseorang menjadi lebih dekat dengan alam, belajar mendengarkan keheningan dan nyanyian burung. Dia mulai melihat dunia di sekitarnya secara berbeda. Hidup sedang dipikirkan kembali. Kedamaian batin memberikan daya tarik penampilan manusia. Subjek yang bahagia dan ramah memiliki wajah yang cantik dan damai. Tampilan yang hangat dan ramah mencerminkan kedamaian dan keseimbangan batin.

Seseorang mulai mendengarkan suara hati, tubuh dan kebutuhannya, perasaannya sendiri. Pada tingkat bawah sadar, ada kontrol atas pernapasannya sendiri. Keheningan menenangkan sistem saraf. Seseorang dapat mengatasi stres kronis. Yang lain berhasil menyingkirkan penyakit serius. Banyak orang mengalami gangguan pendengaran. Perendaman dalam keheningan total selama 7 hari meningkatkan pemulihan fisik dan mental. Beberapa benar-benar sembuh dalam tubuh dan jiwa.

Peningkatan kemampuan untuk melatih kontrol atas perasaan dan emosi mereka. Pikiran dan pengalaman yang berlebihan dipindahkan ke latar belakang, dan momen-momen penting muncul dengan jelas. Keadaan emosi menjadi stabil karena subjek tidak lagi melihat alasan untuk takut. Dia tinggal di sini dan sekarang. Masa lalu tidak dapat diubah, dan masa depan belum tiba.

Terkadang orang yang terlalu ramah, setelah tujuh hari hening, mulai mengalami perasaan depresi dan bahkan menjadi depresi. Beberapa mengembangkan kecemasan yang tidak dapat dijelaskan, ketidakberdayaan dan kebingungan. Setelah beberapa waktu, seseorang menyadari bahwa dia adalah satu-satunya lawan bicara untuk dirinya sendiri. Rasa takut sendirian dengan diri sendiri dapat mendorong orang yang terlalu ramah ke dalam situasi stres. Untuk itu, perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika Anda merasa metode ini tidak cocok untuk Anda, carilah alternatif.

Dianjurkan pada malam tujuh hari tinggal dalam keheningan untuk mencoba diam selama satu hari. Tingkatkan periode secara bertahap menjadi 2 dan 3 hari. Upaya yang berhasil adalah jaminan bahwa Anda pasti bisa bertahan seminggu. Untuk dapat melewati ujian yang sulit ini, sebelum memulai proses, Anda perlu menemukan pertanyaan yang ingin Anda dapatkan jawabannya. Setelah itu, lepaskan situasinya. Tinggal dalam kesendirian dan meditasi akan membawa Anda untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan.

Poin penting adalah diatur untuk diam. Hanya keyakinan mutlak pada diri sendiri yang akan memungkinkan Anda mencapai hasil maksimal dari praktik keheningan. Tidak terbiasa pada hari-hari pertama, kecemasan dan ketidakharmonisan mungkin muncul, tetapi sensasi ini secara bertahap akan hilang. Pada akhir percobaan, perasaan negatif akan berubah, dan Anda akan menemukan harmoni dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Hindari komunikasi apa pun. Sebelum terjun ke dalam keheningan, disarankan untuk memperingatkan kerabat, teman, dan orang lain yang Anda kenal. Lakukan dengan hati-hati semua tindakan Anda selanjutnya selama periode hening. Dianjurkan untuk membuat rencana dan rutinitas hari itu. Selanjutnya, matikan ponsel, komputer, dan TV Anda. Tidak ada koran, tidak ada majalah, tidak ada buku yang harus ditinggalkan. Semua sumber emosi negatif harus dihilangkan.

Kesendirian harus berlangsung dalam kondisi yang nyaman. Untuk tujuan ini, rumah pedesaan atau pondok musim panas sangat cocok. Waktu yang paling tepat untuk mengheningkan cipta selama tujuh hari adalah liburan berikutnya. Penting untuk dengan hati-hati mengerjakan semua tindakan Anda selanjutnya, dihitung dalam 7 hari hening.

Anda dapat berlatih keheningan mingguan sendirian atau dalam kelompok khusus. Penting untuk benar-benar memutuskan hubungan dari rangsangan eksternal, masalah, dan keributan sehari-hari. Anda harus membenamkan diri dalam dunia batin Anda sendiri sebanyak mungkin. Pastikan untuk menyisihkan waktu untuk meditasi dan olahraga. Anda perlu fokus pada pikiran, tubuh, mental, dan sensasi fisik Anda.

Anda perlu memilih pakaian yang nyaman dan ringan agar tidak menghambat pergerakan.Meditasi, yoga, latihan senam santai baik dilakukan di udara segar. Belajarlah untuk fokus pada napas Anda. Cobalah untuk mengontrol panjang inhalasi dan ekspirasi. Poin penting adalah fokus pada momen saat ini. Abstrak dari peristiwa masa lalu dan masa depan. Analisis diri membantu merasakan harmoni dan menghilangkan kontradiksi antara dunia dalam dan dunia luar. Jalan-jalan setiap hari di hutan pinus, hutan birch, atau tepi sungai meningkatkan suasana hati Anda.

Selama seminggu, Anda dapat memikirkan apa yang paling Anda inginkan. Cobalah untuk mengevaluasi kemampuan dan kemampuan Anda sendiri. Ringkaslah beberapa hasil dari kehidupan masa lalu Anda. Cobalah untuk memprediksi peristiwa masa depan, kembangkan rencana. Analisis diri ini akan memungkinkan Anda untuk memahami ke arah mana Anda harus melangkah untuk mencapai kesuksesan yang sesungguhnya.

Tidak semua orang mampu seminggu diam. Beberapa tidak sampai ke garis finish. Mereka disewa selama 3-4 hari. Mereka yang suka banyak bicara mulai merasa sangat tidak enak tanpa komunikasi. Para ahli menyarankan mereka untuk tidak terus-menerus melirik jam dan tidak memikirkan kapan keheningan yang dipaksakan akan berakhir. Cobalah untuk menikmati proses keheningan. Latih kemauan Anda.

Tujuh hari hening membangun daya tahan dan kesabaran. Kualitas-kualitas ini diperlukan untuk semua orang, jadi sangat penting untuk tidak berhenti di situ, tetapi untuk berkembang lebih jauh. Efek latihan ditingkatkan jika subjek secara teratur berjalan di udara segar, pergi ke alam, melakukan latihan fisik, bermeditasi, makan dengan benar dan memiliki kesempatan untuk sepenuhnya rileks dan cukup tidur.

Seseorang yang telah diam selama seminggu penuh secara otomatis terus mendengarkan napasnya. Dia mengendalikannya pada tingkat bawah sadar. Para ahli merekomendasikan selama latihan untuk menguasai teknik pernapasan yang benar. Di masa depan, ini membantu menjaga energi pribadi. Kemampuan untuk mendengar suara hati Anda mengarah pada bergulirnya berbagai situasi di kepala Anda dan pencarian otomatis untuk jalan keluar yang layak darinya. Memikirkan kembali posisi dalam hidup berkontribusi pada perolehan ketenangan, pengekangan, dan kesabaran. Cobalah untuk tidak kehilangan kualitas ini di masa depan.

Jangan lupa bahwa semua kata-kata Anda harus memiliki makna yang dalam. Menyadari hal ini, Anda akan menjadi pembicara yang lebih menyenangkan dan sensitif. Anda tidak dapat menarik kembali pernyataan yang dianggap tidak baik dan menyinggung, jadi belajarlah untuk bertanggung jawab atas ungkapan yang Anda ucapkan. Secara bertahap, seseorang memperoleh kebiasaan untuk tidak bersikap kasar dan tidak memprovokasi orang lain ke dalam konflik. Dia dengan tenang bereaksi terhadap kejengkelan orang lain dan hanya diam. Diam membantu untuk tidak bertengkar.

Simpan pengalaman yang diperoleh selama 7 hari. Hasilnya, Anda akan belajar bagaimana menyampaikan pikiran Anda dengan mudah dan mudah kepada orang lain. Jangan mengutarakan pikiran keras yang mengandung informasi yang tidak perlu. Kata-kata yang diucapkan hanya untuk menghindari duduk dalam keheningan yang canggung tidak ada gunanya.