Ukuran bantal ortopedi

Selama istirahat dan tidur, dukungan yang tepat di bawah kepala penting agar otot-otot daerah leher rahim dapat rileks. Pada artikel ini, kami akan membantu Anda mengetahui cara menentukan ukuran bantal ortopedi dengan benar dan memilih elemen tidur seperti itu.

Ukuran bantal ortopedi tergantung pada tujuan mereka. Pilihan standar untuk orang dewasa dengan tubuh rata-rata adalah bantal dengan panjang 0,4 dan lebar 0,6 meter. Untuk orang dengan konfigurasi yang lebih besar, lebih baik memilih 0,5 kali 0,7 meter. Pengecualian adalah wanita hamil: mereka harus memilih salinan khusus yang dirancang untuk posisi mereka. Nah, bantal anak dipilih berdasarkan usia anak:

• dari 1,5 hingga 3 tahun - ini adalah bantal 20x30 dengan tinggi 3 cm;
• 3 sampai 7 tahun cocok ukuran 35x50 dengan tinggi 5 cm;
• dari 7 tahun ada baiknya memilih produk berukuran 40x60 cm dengan tinggi 8 cm.

Lewat sini, produk ortopedi dewasa di bawah kepala untuk tidur dijahit dengan panjang 40-50 cm dan lebar 60-80 cm, dan untuk anak-anak panjangnya 20 hingga 40 cm dan lebar 30-60 cm. Pastikan bantal tidak lebih besar dari tempat tidur, tetapi Anda juga tidak boleh membeli terlalu kecil. Tinggi juga sangat penting: tidur di atas bantal yang terlalu rendah membuat Anda ingin meletakkan sesuatu di bawah kepala Anda dan, sebagai aturan, tangan meraih di bawah telinga Anda.

Setelah istirahat seperti itu, Anda mungkin tidak merasakan bahu Anda, ketidaknyamanan akan terasa di punggung, dan rasa sakit di daerah serviks tidak akan hilang untuk waktu yang lama. Tidur di atas bantal yang terlalu tinggi juga tidak akan membawa kepuasan karena dagu akan mulai menyentuh dada, dan tulang belakang leher akan terus-menerus dalam keadaan tegang. Ketika Anda bangun, Anda akan merasakan sakit di leher Anda.

Para ahli merekomendasikan untuk memilih produk yang hanya cocok untuk kepala dan leher. Posisi tulang belakang yang benar memastikan ketinggian bantal, jadi parameter ini sangat penting untuk tidur yang sehat. Sebelum menentukan ketinggian bantal ortopedi yang cocok untuk seseorang, Anda perlu mengetahui posisi favoritnya saat tidur. Cocok untuk mereka yang lebih suka tidur telentang opsi rendah dengan ketinggian 6 hingga 10 cm. Jika seseorang terbiasa tidur miring, maka diperlukan produk yang lebih tinggi - minimal 12cm.

Tidur tengkurap tidak dianjurkan, tetapi jika Anda tidak dapat tertidur dengan cara lain, maka bantal datar akan berguna. Dalam seri ortopedi ada model dengan efek memori - pilih untuk tidur tengkurap. Namun, di antara model bantal ortopedi ada yang bisa diatur ketinggiannya. Ini sangat ideal bagi mereka yang lebih suka tidur dalam posisi yang berbeda. Untuk pose yang berbeda, Anda dapat dengan mudah memilih ketinggian yang diinginkan. Bantal ini dapat dengan cepat disesuaikan, tetapi harganya cukup mahal.

Pada posisi menyamping saat tidur, ketinggian roller harus sepadan dengan tinggi bahu. Untuk menentukan indikator ini dengan benar, Anda perlu mengukur ukuran bahu atau jarak antara bahu. Ini dilakukan dengan cara berikut.

• Dalam kasus pertama, Anda perlu menemukan titik di pangkal leher dan berjalan dengan selotip sentimeter ke tepi bahu. Jika kasurnya empuk, maka 1-2 sentimeter ditambahkan ke gambar yang dihasilkan untuk meninju. Misalnya, jika Anda menerima 10 cm, maka Anda membutuhkan bantal dengan tinggi 11-12 cm.
• Dalam kasus kedua, ukur lebar bahu dan lingkar leher. Indikator yang dihasilkan untuk jarak antara bahu dibagi 2 dan dikurangi dari hasil lingkar leher bagian . Dengan demikian, ketinggian roller di bawah kepala ditentukan.

Mereka yang memiliki bahu terlalu lebar perlu membungkus bantal dengan handuk terry untuk menambah tinggi badan. Biasanya, produsen menawarkan produk dengan ketinggian 6 hingga 16 cm Jika Anda telah menentukan bahwa Anda memerlukan roller yang lebih tinggi untuk tidur, maka tingkatkan angka ini secara artifisial. Butuh waktu untuk membiasakan diri tidur dengan produk ortopedi dengan parameter yang tepat. Tetapi ini adalah masalah kebiasaan, dan hanya kesabaran dan kriteria pemilihan yang tepat yang akan membantu Anda memastikan bahwa tulang belakang berada pada posisi yang tepat.

Saat memilih bantal ortopedi untuk tidur, kriteria berikut diperhitungkan:

• tujuan produk (untuk istirahat harian anak, remaja, dewasa, untuk wanita hamil dan pasien dengan osteochondrosis, untuk perjalanan, dll.);
• bentuk bantal;
• ukuran dan tinggi roller;
• pengisi.

Anda tidak dapat membeli bantal ortopedi yang sama dengan teman Anda, karena ini adalah hal yang individual. Dimensinya akan tergantung pada dimensi tubuh Anda (dengan mempertimbangkan tinggi, berat, lingkar leher dan jarak antara bahu), elastisitas kasur dan posisi tidur yang Anda inginkan.

Untuk memilih bantal ortopedi yang tepat, Anda dapat fokus pada rekomendasi berikut:

• untuk anak-anak dan remaja pilih produk 20 kali 30 cm dan 40 kali 50 cm;
• untuk orang dengan tubuh rata-rata - 40 kali 60 cm;
• untuk orang dewasa bertubuh besar - 50 kali 70 cm.

Anda tidak boleh mengambil bantal sambil berdiri di dinding dan meletakkan produk di bawah kepala Anda. Jadi bantal tidak "mencoba", karena ada kemungkinan besar untuk tidak mendapatkan pilihan ukuran yang tepat. Untuk pemilihan roller yang tepat, Anda membutuhkan kasur yang semirip mungkin dengan yang Anda gunakan setiap hari. Di salon khusus besar, ada semua kondisi untuk berbaring dan "mencoba" bantal ortopedi. Manfaatkan kesempatan ini, jangan ragu dan lakukan. Ada satu nuansa lagi: bantal tidak dipilih sesuai dengan sensasi sentuhan, karena kriteria utama untuk pemilihan adalah ketinggian produk.

Tidak disarankan membeli bantal untuk digunakan hanya dalam satu posisi. Penting untuk memilih opsi seperti itu agar bantal di bawah kepala nyaman di semua pose. Karena itu, cobalah produk di posisi yang berbeda. Jika Anda berbaring telentang, maka kepala harus rata dan bebas, tetapi tidak miring, dan dagu tidak boleh menempel di dada.

Panjang bantal harus sesuai dengan rotasi melingkar Anda: jika Anda berguling, bantal itu harus tetap berada di bawah Anda. Tentu saja, Anda perlu memilih model dan mempertimbangkan komposisi isinya: bahan yang berventilasi buruk tidak akan membuat Anda tidur nyenyak, kepala dan leher Anda akan terus berkeringat.Yang tidak kalah pentingnya adalah bahan dari mana sarung bantal dijahit.

Nyeri di kepala, ketidaknyamanan di daerah serviks dan tulang belakang, kelelahan dan keadaan patah: semua ini dialami oleh orang-orang yang tidak berhasil mendapatkan tidur yang cukup karena salah bantal. Kami berharap informasi kami akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat yang akan memberi Anda tidur yang sehat dan panjang.