Memori emosional: karakteristik dan cara pengembangan

Mengapa kebanyakan dari kita mengingat peristiwa buruk lebih baik daripada yang baik? Mengapa sebagian orang takut pada kegelapan, sebagian lainnya takut pada air, sebagian lainnya takut pada api? Seseorang siap membantu kapan saja, dan seseorang akan melewati orang yang tenggelam? Sama pentingnya dalam apa yang kita rasakan atau tidak rasakan adalah memori emosional.

Memori emosional membantu mengingat seseorang tentang segala sesuatu yang dia alami dalam situasi tertentu. Selanjutnya, informasi ini menjadi sinyal untuk mengulang masa lalu lagi, jika emosi yang dialami dari tindakan ini di masa lalu positif atau menghentikan kita dari melakukan tindakan atau perbuatan ini atau itu, jika melakukan hal yang sama sebelumnya, kita mengalami hal negatif.

Pavel Petrovich Bolonsky, seorang guru dan filsuf terkemuka abad terakhir, yang mempelajari psikologi, sampai pada kesimpulan bahwa seseorang merasakan peristiwa yang terjadi di sini dan sekarang jauh lebih cerah. Tapi tetap saja, setelah masuk ke situasi yang mirip dengan apa yang terjadi sebelumnya, dia segera menerima sinyal dari masa lalu, yang membuatnya berhenti atau, sebaliknya, terus melakukan apa yang dia mulai mengikuti contoh masa lalu. Di mana terutama dengan jelas otak menyimpan perasaan seperti kejutan, penderitaan, ketakutan. Dan ini tidak hanya berlaku untuk manusia, tetapi juga untuk hewan.

Contohnya adalah seekor anjing yang tertabrak mobil. Setelah situasi traumatis, dia tidak akan pernah lagi muncul di sebelah jalan. Hal yang sama terjadi pada manusia, hanya berbeda dengan binatang. ketakutan seperti itu tidak hanya dapat menyebabkan peningkatan kewaspadaan dan kehati-hatian, tetapi bahkan pengasingan. Jika seseorang di masa kanak-kanak sering mengalami emosi negatif, dan khususnya ketakutan, maka di masa depan, kemungkinan besar, ia akan menjadi individu yang takut dan tidak percaya.

Ternyata itu keadaan memori emosional mirip dengan indikator kemampuan kita tidak hanya untuk mempertahankan diri, tetapi juga untuk simpati dan kasih sayang - empati. Meskipun emosi negatif mungkin tidak membawa konsekuensi yang menakutkan. Misalnya, seseorang di masa kanak-kanak tersedak tulang bebek, orang tuanya sangat ketakutan sehingga membawa bocah itu ke rumah sakit. Semuanya berhasil, tetapi sekarang orang dewasa tidak tahan dengan bebek atau angsa.

Konsekuensinya mungkin lebih signifikan. Jadi, orang yang pernah mengalami kekerasan atau bullying di masa kanak-kanak sering membatasi komunikasinya, tidak dapat diwujudkan dalam kehidupan, tidak dapat merasakan rasa kasih sayang, partisipasi dalam kesulitan orang lain.

Memori emosional mudah dikembangkan. Hal ini penting dilakukan sejak usia dini, untuk membentuk pandangan positif tentang dunia di sekitar anak, karena dengan cara ini dia tidak hanya akan menjadi lebih baik, tetapi juga akan merasa lebih percaya diri.Ingat, semakin banyak kenangan indah yang dimiliki seseorang, semakin sukses hidupnya.

Berikut adalah daftar kecil tips yang pasti akan membantu bayi Anda di masa depan.

• Jadilah lebih sayang dengan anak, dan tidak hanya ketika ada sesuatu untuk memuji dia, tetapi terus-menerus. Bahkan ketika Anda hanya berjalan. Tarik perhatiannya pada hal-hal indah, bicarakan alam, burung, hewan hanya dengan cara yang positif. Percayalah, jika Anda terkejut setiap kali seekor anjing muncul dan mengatakan bahwa itu menakutkan, kemungkinan besar anak Anda akan menjadi takut, tidak hanya pada anjing pekarangan, tetapi juga pada hewan lain.
• Lebih sering menyenangkan anak dengan ciuman, "pelukan", setidaknya buat hadiah kecil yang menyenangkan. Ingatlah bahwa kenangan buruk diingat lebih baik, yang berarti membantu mengisi memori emosional dengan kenangan positif bukan tentang kualitas, tetapi kuantitas.
• Jika anak kesal tentang sesuatu, cobalah untuk membuang atau menghapus perasaan ini dari ingatannya.. Pikirkan cara untuk mengalihkan perhatiannya. Pergi untuk trik. Misalnya, buat anak percaya bahwa kegagalannya hanyalah sampah kertas yang mudah dibuang. Pada saat yang sama, pastikan untuk menunjukkan kepadanya selembar kertas ini, sobek dan buang. Omong-omong, trik ini juga berlaku untuk orang dewasa.
• Cara lain yang serupa untuk menyingkirkan hal negatif. Pindahkan pengalaman Anda atau pengalaman anak ke beberapa objek yang tidak perlu atau bahkan beberapa objek, bungkus dalam tas yang tidak perlu dan bawa ke tempat sampah.
• Mainkan permainan bola. Itu mengingatkan kita pada "Dimakan - tidak bisa dimakan" yang terkenal. Peserta dalam lingkaran saling melempar bola. Orang yang menangkapnya harus memberi tahu yang lain tentang beberapa peristiwa yang membuatnya gembira.Dengan demikian, dia sendiri "mengosongkan" ingatan emosionalnya, dan mengarahkan orang lain pada gelombang positif.
• Tetapi jika di masa kanak-kanak Anda masih belum menerima emosi positif, maka isi kepala Anda sendiri dengan itu. Meditasi adalah metode yang telah teruji selama berabad-abad. Ketika Anda merasa bahwa "dunia tidak adil bagi Anda", tutup mata Anda dan ingat beberapa momen baik dalam hidup Anda. Ciuman pertama, misalnya.
• Cara lain untuk bermeditasi: tutup mata Anda dan diangkut dari musim gugur yang kelabu ke laut yang hangat, bahkan jika Anda sudah lama tidak ke sana dan tidak akan pergi untuk waktu yang lama. Ingat atau bahkan bayangkan bau dan warna ombak, Anda sendiri tidak akan menyadari seberapa cepat Anda akan merasakan hembusan angin laut.

Baca lebih banyak. Tenggelam dalam cerita orang lain, apakah itu kisah karakter fiksi atau orang terkenal, Anda tanpa sadar akan melupakan kekhawatiran dan kesulitan Anda.