Atasan olahraga: mengapa Anda membutuhkannya dan bagaimana memilihnya
Satu bra untuk semua kesempatan merugikan tubuh Anda. Untuk merawat dada selama pelatihan, pakaian dalam olahraga khusus telah dibuat.
Apa yang terjadi pada dada saat berolahraga?
Payudara wanita terdiri dari kelenjar dan jaringan adiposa. Ini terhubung ke tubuh oleh kulit dan ligamen Cooper - jaringan fleksibel, tetapi tidak elastis yang, ketika diregangkan, tidak lagi kembali ke bentuk semula.
Studi tentang dinamika payudara wanita selama aktivitas olahraga telah menunjukkan bahwa selama aktivitas fisik, ia bergerak dalam pola angka delapan: atas-bawah-sisi dan atas lagi [1]. Akibatnya, lebih dari 50% wanita mengalami nyeri dada dan ketidaknyamanan saat berolahraga.
Tubuh bagian atas mencoba mengurangi rasa sakit dari gerakan dada dan tegang. Karena itu, pernapasan menjadi lebih cepat, gerakan menjadi kurang amplitudo, dibatasi, kelelahan meningkat, teknik melakukan latihan menderita.
Dengan beban reguler dan tidak adanya pakaian dalam khusus, dada berubah bentuk dan kehilangan penampilan aslinya yang kencang.
Mengapa Bra Biasa Tidak Pas
Fungsi pakaian dalam sehari-hari adalah untuk menopang payudara dalam keadaan tenang dan daya tarik estetis. Saat bermain olahraga, ia memiliki sejumlah kelemahan:
- pita tipis dan tali yang memotong kulit;
- pengencang keras, tulang dan aksesori, yang, jika dipindahkan sembarangan, dapat melukai tubuh;
- bahan yang cepat basah dan menguapkan kelembaban dengan buruk;
- cakupan area tidak cukup untuk dukungan yang efektif.
Bra sehari-hari tidak mampu mengurangi intensitas gerakan payudara dan melindungi ligamen dari peregangan, dan wanita dari ketidaknyamanan. Selain itu, bahkan akan menambah ketidaknyamanan yang sebenarnya bisa dihindari jika ada pakaian dalam khusus yang menggantikannya.
Apa yang seharusnya menjadi bra olahraga yang bagus?
Karakteristik yang dibutuhkan:
- kain multilayer padat yang terbuat dari sintetis berkualitas tinggi: menghilangkan dan menguapkan kelembaban dengan baik;
- Tali non-elastis lebar yang mendistribusikan berat secara merata dan memberikan fiksasi;
- sabuk lebar dan padat di bawah payudara - 90% beban jatuh di atasnya.
Bagaimana memilih bra olahraga
Pada label pakaian dalam olahraga Anda dapat menemukan indikasi tingkat beban (ringan, sedang atau kuat) yang dirancang untuk - pastikan untuk memperhatikan informasi ini. Untuk yoga atau berjalan, dukungan ringan baik-baik saja, tetapi untuk latihan kardio intensif, Anda membutuhkan dukungan yang kuat.
Seperti pakaian apa pun, bra harus pas—memberikan dukungan yang kuat, tetapi tidak menekan apa pun.
Menemukan atasan olahraga untuk kebugaran bisa jadi sulit, selain itu, produk berkualitas seringkali tidak murah. Namun, kenyamanan selama latihan dan payudara indah yang sehat sepadan.
Sumber:
1. Wakefield-Scurr J. Memantul Payudara Memicu Tantangan Bra Baru University of Portsmouth. "Payudara Memantul Memicu Tantangan Bra Baru." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 September 2007 - URL: www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070915124901.htm (Diakses 17/07/20).
