Apa yang harus dilakukan jika Anda tersinggung?

Kebencian adalah respons alami terhadap tindakan agresif dan jahat orang lain. Dalam banyak kasus, kebencian membantu membela kepentingan dan hak mereka, memberikan dorongan untuk melakukan tindakan pembalasan. Tetapi bagaimana jika, seperti yang Anda pikirkan, Anda terlalu sering tersinggung? Bagaimana berperilaku jika tersinggung oleh orang yang dicintai? Artikel ini akan membahas bagaimana menanggapi situasi yang tidak menyenangkan seperti itu.

Reaksi kita terhadap tindakan orang lain sangat individual. Tetapi Anda harus mengakui, ketika Anda melihat orang yang terlalu berubah-ubah dan sangat rentan, Anda ingin menghindari komunikasi yang dekat dengannya.

Tentunya setiap orang setidaknya pernah bertemu orang-orang seperti itu, lemah lembut dan tidak agresif, tetapi tentu saja tersinggung oleh seluruh dunia. Memang, masalah sering terjadi pada mereka, yang mereka alami untuk waktu yang lama dan sulit. Di tempat kerja, mereka tidak disukai, terlepas dari kelebihan mereka. Bahkan orang dekat pun sering menyakiti mereka.

Orang itu sendiri dengan lemah lembut menanggung semua yang terjadi, tidak terlibat konflik langsung dengan siapa pun. Peran penderita sangat melekat padanya.

Faktanya adalah bahwa semua orang mampu mengalami kemarahan, kecemasan, agresi, dan emosi lainnya. Tetapi perasaan yang kuat, yang muncul dalam pikiran sebagai reaksi terhadap peristiwa dan situasi, membutuhkan jalan keluar. Dan di sini kita berbicara tentang kemampuan atau ketidakmampuan untuk mengekspresikan dan mengalaminya.

Ciri-ciri karakter yang dijelaskan di atas disebut masokis oleh para ahli. Dalam hal ini, kita tidak berbicara tentang preferensi seksual. Ini mengacu pada balas dendam tidak sadar pada diri sendiri, karena fakta bahwa seseorang tidak memiliki metode ledakan emosi yang memadai.

Paling sering, ini menjadi orang-orang yang orang tuanya secara ketat menekan segala manifestasi perasaan anak mereka. Dia bisa disalahkan atau dimarahi karena menangis, karena tertawa keras atau tidak pantas, menurut pendapat orang tua, menangis, atau sekadar ungkapan. Akibatnya, seseorang terbiasa menyembunyikan sepenuhnya semua emosi dalam dirinya. Termasuk hanya agresi.

Hasilnya adalah bahwa di masa dewasa orang seperti itu sebenarnya melarang dirinya untuk mengalami emosi yang kuat, menjalaninya dan memberi mereka pelampiasan yang memadai. Dia dengan rendah hati menahan diri bahkan dalam situasi yang paling mengerikan, yang sering menyebabkan iritasi pada orang-orang di sekitarnya dan keinginan untuk memprovokasi dia ke dalam tindakan apa pun.

Sebuah prototipe dongeng yang sangat akurat dari seseorang dengan ciri-ciri karakter masokis adalah Cinderella. Gadis yang lemah lembut, baik hati, tidak berbalas kejahatan dan kekasaran. Dia menyebabkan penghinaan dan kebencian yang kuat dari saudara perempuan dan ibu tirinya. Tanpa memberi mereka penolakan, bahkan verbal, dia mendorong mereka untuk menciptakan ejekan baru dan lebih canggih.

Tentu saja, ada beberapa pertanyaan di sini. Jika seseorang benar-benar, tanpa sadar menekan amarah dalam dirinya, bukankah itu bagus? Bukankah dia bahagia, melarang dirinya memiliki perasaan negatif terhadap orang lain? Jawaban untuk kedua pertanyaan ini adalah, sayangnya, tidak.

Emosi yang tertekan yang disebabkan oleh situasi yang tidak menyenangkan tidak hilang. Tetapi karena seseorang tidak mengalaminya dan tidak mengungkapkannya kepada pelanggarnya, pengalaman sulit berbalik melawannya.

Kebencian berkembang menjadi agresi otomatis.Oleh karena itu, dalam situasi sulit, ketika orang seperti itu mengalami hinaan, ejekan, atau pelecehan, jauh lebih mudah baginya untuk tetap menjadi domba yang rendah hati. Maka orang lain akan menjadi jahat dan bersalah. Menjadi tidak responsif, orang-orang dengan fitur karakter seperti itu menjaga citra mereka dalam pikiran mereka tidak menghitam, yang sangat penting bagi mereka.

Mungkin Anda mengenali dalam karakter yang dijelaskan ciri-ciri salah satu orang yang Anda cintai atau diri Anda sendiri. Selanjutnya, mari kita bicara tentang bagaimana berperilaku ketika tersinggung.

Psikologi memberikan banyak rekomendasi tentang bagaimana berperilaku secara memadai jika terjadi penghinaan, kekasaran, dan tindakan tidak menyenangkan lainnya dari pihak lain. Namun, tentu saja, tidak ada instruksi yang benar-benar universal untuk semua kesempatan. Dalam situasi tertentu, hanya Anda yang dapat menilai tingkat keparahan dan keseriusannya, dan kemudian memutuskan bagaimana menanggapinya.

• Masalah lebih baik dilewati sendiri daripada berputar-putar di dalamnya. Hargai ketenangan pikiran Anda dan jaga saraf Anda. Pertimbangkan dulu semua yang telah terjadi. Pahami alasan perilaku orang yang menyinggung Anda. Mungkin situasinya terjadi secara tidak sengaja, dan Anda benar-benar tidak ingin menyakiti Anda. Jika pelaku dengan tulus meminta maaf, maka yang terbaik adalah memaafkannya dan dengan demikian melakukan kebaikan untuk dirinya sendiri dengan melepaskan kenegatifannya.
• Sebelum memutuskan untuk menanggapi, pikirkan bagaimana tampilannya dari luar. Katakanlah seorang rekan melontarkan lelucon buruk kepada Anda, dan Anda langsung mengumpat sebagai tanggapan. Tidak akan merusak citra Anda? Orang-orang tertarik pada mereka yang tenang dan memadai, mampu menangani kesalahan dengan pengertian, tidak tercerai-berai karena hal-hal sepele. Tenggelam ke level pelaku atau bahkan mencoba menyalipnya adalah hal yang buruk dan tidak layak.

• Jika tindakan ilegal telah dilakukan terhadap Anda, Anda berhak untuk menghubungi polisi. Mengambil atau merusak barang dan harta benda, ancaman cabul dan hinaan, penggunaan kekerasan ringan sekalipun merupakan pelanggaran hukum. Permohonan kepada pihak berwenang terkait akan mengendalikan pelaku intimidasi dan memberikan pelajaran yang baik kepada orang yang kurang ajar.
• Mungkin Anda terlalu rentan terhadap sentuhan. Anda sangat terluka oleh lelucon apa pun yang ditujukan kepada Anda, tampaknya semua orang terus-menerus melecehkan Anda, dan pria terkasih melakukan segalanya untuk membuat Anda kesal. Dalam hal ini, Anda perlu bekerja dengannya. Cobalah untuk tidak langsung berkobar, tetapi gulir secara objektif dan nilai situasinya. Ekspresikan kekhawatiran Anda dengan tenang. Bisa jadi pelaku sendiri sudah siap untuk meminta maaf, tetapi Anda membuatnya takut dengan kemarahan Anda.
• Sangat menyakitkan ketika seseorang yang Anda cintai terluka. Jika kita masih siap untuk menyerah pada orang-orang yang acuh tak acuh pada kita, maka jika terjadi pelanggaran oleh seorang pria, suami atau istri, perasaan negatif dan kebencian tampaknya berlipat ganda. Dengan orang yang dicintai, Anda harus sangat berhati-hati dalam mengekspresikan emosi. Apakah Anda membutuhkan "perang" dalam suatu hubungan?

• Ada orang yang kasar, kasar dan menyakiti dengan sengaja. Lebih baik tidak menghormati mereka dengan perhatian Anda dan, jika mungkin, meminimalkan atau menghentikan komunikasi dengan mereka.
• Seringkali, berbicara dengan seseorang yang Anda percayai dapat membantu Anda mengatasi emosi Anda.Ceritakan padanya tentang pelanggaran Anda, ungkapkan semua perasaan Anda tentang ini. Dengan melepaskan perasaan dengan cara ini, Anda cenderung menjadi tenang dan mengatasi masalah dengan lebih mudah.

Untuk informasi tentang apa yang harus dilakukan jika Anda terus-menerus tersinggung, lihat video berikutnya.