Bagaimana cara menciptakan suasana Tahun Baru?

Tahun Baru sudah dekat, dan suasananya nol. Kata-kata seperti itu tidak biasa pada malam hari raya. Ini bukan alasan untuk mencoba membuat senyum dan kesenangan secara artifisial dalam diri Anda, tetapi alasan untuk memahami diri sendiri dan mencoba memperbaiki situasi.

Anda harus mulai dengan fakta bahwa blues dan bahkan keadaan depresi pada Malam Tahun Baru adalah masalah bagi banyak orang.

Psikolog mengidentifikasi tiga poin utama yang terkait dengan kurangnya suasana Tahun Baru.

• Kesendirian. Menjelang liburan, perasaan kesepian meningkat. Ada asosiasi yang jelas (tetapi stereotip) bahwa Tahun Baru adalah hari libur keluarga yang harus dirayakan di meja besar dan hanya di sebelah orang yang dicintai. Tetapi ini adalah salah satu tradisi, sangat umum, baik, tetapi bukan kebenaran tertinggi. Jika kesepian sangat menyakitkan selama liburan, Anda perlu meninjau daftar harapan dan sikap salah Anda, serta berkenalan dengan kisah orang-orang yang suka merayakan Tahun Baru di luar perusahaan yang bising dan melakukannya dengan senang hati.
• pembatasan materi. Setiap hari libur dikurangi jumlah tertentu di dompet. Dan yang besar seperti Tahun Baru pasti memerlukan pemborosan. Tidak mengherankan bahwa Anda kehilangan mood bahkan karena satu alasan untuk pengeluaran materi yang akan datang. Dan di sini juga, Anda perlu mempertimbangkan kembali pandangan Anda tentang hadiah, biayanya, dan keinginan untuk menyenangkan semua orang, semua orang, bukan untuk menyinggung siapa pun. Dengan orang yang dicintai, Anda selalu dapat menyetujui hadiah simbolis (atau menolaknya sama sekali, tetapi hanya menghabiskan malam bersama di makan malam yang menyenangkan).
• Meringkas. Pergantian tahun, seolah-olah, mengharuskan seseorang untuk mengambil stok. Dan tampaknya tahun itu sama sekali tidak berhasil, tidak ada yang terjadi, kami menandai waktu, dll. Ini terjadi tidak hanya di kalangan perfeksionis. Tetapi para psikolog mendesak untuk memperlakukan kesedihan seperti itu secara rasional: seseorang membutuhkan emosi dari seluruh palet. Dan sedih, khawatir, kecewa itu normal. Ini harus diambil sebagai tanda perubahan tentu saja. Ini berarti ada sesuatu yang salah, Anda perlu mencari opsi lain untuk bergerak menuju tujuan.

Jika suasana pesta telah pergi ke suatu tempat, ini adalah kesempatan yang baik untuk berkabung. Pertama, tidak semua orang tahu bagaimana menjadi sedih untuk waktu yang lama. Biasanya tubuh mengambil keuntungan dari keadaan ini (terkadang kesedihan diperlukan untuk memperkuat perasaan), dan kedua, ini juga berguna. Kesedihan membantu untuk berbicara jujur ​​dengan diri sendiri, bersantai, mengalihkan perhatian, dan bahkan melindungi Anda dari keributan Tahun Baru yang terkadang berlebihan.

Tidak ada mood untuk Tahun Baru - cerita yang sering terjadi. Ini terjadi pada mereka yang mulai mempersiapkannya terlalu dini dan kehabisan tenaga. Suasana sedih juga bisa terjadi pada mereka yang memiliki rencana khusus untuk bulan Desember yang ajaib, dan bulan itu ternyata biasa-biasa saja.

Cara mengidentifikasi blues Tahun Baru:

• kurangnya aktivitas secara umum - saya tidak ingin pergi ke pesta perusahaan, saya tidak ingin memilih hadiah, saya bahkan tidak memiliki keinginan khusus untuk mendandani pohon Natal yang klise;
• tidak ada antisipasi liburan - bahkan tampilan jalan-jalan kota yang elegan tidak dikenakan biaya dengan desain magisnya;
• pemikiran tentang perayaan yang akan datang hanya menyebabkan iritasi;
• nafsu makan yang buruk, menghindari pembicaraan tentang liburan dengan teman-teman, kurangnya keinginan untuk terlibat dalam keributan Tahun Baru.

Semua tanda ini (dan tanda individu dapat ditambahkan ke dalamnya) tidak berarti bahwa sesuatu harus segera diubah. Jika jiwa membutuhkan kesedihan, Anda dapat mendengarkannya. Dan jika Anda ingin sedih di rumah di bawah selimut, itu tidak buruk. Dan jika Anda hanya ingin berjalan-jalan, ini pasti kemajuan.

Anda dapat menemukan suasana hati itu di rumah dan secara harfiah dalam satu hari. Jika satu metode tidak berhasil, Anda hanya perlu beralih ke yang lain dan coba lagi.

Pertimbangkan 10 cara untuk meningkatkan mood Tahun Baru.

• Bersiaplah untuk musik. Hanya sesuatu, kecewa untuk berpikir banyak, tetapi itu benar-benar berhasil. Dan tidak perlu mengunduh daftar putar besar melodi eksklusif Tahun Baru. Anda dapat membuat daftar apa yang sangat Anda sukai dengan memasukkan trek liburan di antara komposisi favorit Anda. Dan biasakan: memasak sup - suara Frank Sinatra (misalnya). Jika itu tidak berhasil sejak hari pertama, maka sejak hari kedua seseorang menyerah pada pesona musik dan sudah mulai menyenandungkan sesuatu dengan pelan.
• Tonton episode Natal dari acara TV favorit Anda. Jika "The Irony of Fate" dan "Love Actually" sudah muak, maka Anda bisa berhenti di episode spesial dari seri yang pernah membuat kesan. Sekarang episode Natal khusus difilmkan sangat sering, ini adalah kesempatan untuk mendapatkan emosi yang menyenangkan dari serial favorit Anda, dan bahkan dalam konteks liburan.
• Buat papan suasana hati. Tidak sulit membuatnya: alasnya bisa dari kayu lapis atau gabus. Sederhananya, ini adalah papan aktivitas di mana Anda dapat mengumpulkan informasi liburan yang menyenangkan secara visual bersama. Misalnya, lampirkan kartu Tahun Baru anak-anak favorit Anda, temukan permen "Beruang di Utara" yang sama di toko dan kirimkan bungkusnya ke papan suasana juga. Gambar dengan pemandangan musim dingin yang indah, sebuah desa pegunungan (dan mungkin pantai Tahun Baru Rio) dapat dengan cepat menghibur Anda jika Anda terus berada di depan mata Anda sepanjang waktu.
• Masak apel dalam karamel. Mereka terlihat sangat meriah, dan bahkan dapat dikaitkan dengan kenangan masa kecil. Kami membutuhkan apel, pewarna (jika Anda ingin menjadi merah pintar, gula, air, dan tusuk sate). Menurut resep apa pun yang cocok, Anda perlu memasak karamel, memandikan apel di dalamnya, menusuk tusuk sate dan membiarkannya membeku di balkon. Sangat cantik dan sangat lezat! Variasi resep dipersilahkan (cokelat, kacang, kelapa, dll).
• Tanda tangani kartu pos dan kirimkan dalam amplop yang indah. Semuanya tradisional, dengan tangan (Anda bahkan dapat mengikuti beberapa pelajaran video kaligrafi). Proses itu sendiri membuat Anda dalam suasana hati yang tepat, pada saat yang sama Anda dapat menyenangkan teman-teman Anda.
• Memenuhi mimpi yang sedikit terlupakan. Aktris Natalya Fateeva pernah mengatakan dalam sebuah wawancara bahwa salah satu perayaan Tahun Baru terbaik untuknya adalah ini.Dengan keajaiban, dia berhasil mendapatkan buku Boris Pasternak Doctor Zhivago (untuk waktu yang lama sangat sulit), dan dia naik ke kursi dengan buku itu dan membacanya selama berjam-jam. Dan bahkan setelah jam berdentang. Tidak konvensional, tetapi apakah itu kurang bahagia? Mungkin seseorang yang pernah mengilhami contoh serupa layak untuk diulang.
• Mulailah mengatur meja dengan meriah tanpa menunggu Malam Tahun Baru. Lilin dengan aroma yang menyenangkan, serbet bertema, cangkir dengan tulisan Tahun Baru - untuk mendapatkan mood, terkadang Anda hanya perlu membuat momen sederhana dalam kehidupan sehari-hari sedikit "lebih pintar". Makan malam itu sendiri bisa sesederhana mungkin.
• Ulangi sesuatu dari seri "seperti di masa kanak-kanak." Mungkin Anda harus memotong kepingan salju dari serbet dengan tangan Anda sendiri atau membuat rantai karangan bunga dari kertas berwarna. Prasangka bahwa dekorasi seperti itu tidak relevan saat ini. Segala sesuatu yang menyenangkan, menimbulkan asosiasi yang menyenangkan, "kehidupan" adalah topikal. Misalnya, dalam salah satu siaran radio yang diselenggarakan oleh seorang psikolog, pendengarnya mengatakan bahwa dia tidak menyukai Tahun Baru untuk waktu yang lama. Dia bertemu dengannya bersama putri kecilnya, selalu dengan cara yang sama. Suatu ketika di "Dunia Anak-anak" dia melihat sebuah boneka, persis sama seperti yang dimiliki sepupunya di masa kecil, dan yang selalu dia impikan secara diam-diam. Dia membeli boneka, dan itu tiba-tiba menjadi pemicu. Pembelian yang menyenangkan itu menghibur saya, saya ingin mendekorasi rumah, mengembalikan resep untuk hidangan masa kecil favorit saya, prosesnya membawa saya pergi! Anda hanya perlu mendengarkan diri sendiri.
• Menghias pohon Natal tidak seperti biasanya. Pertimbangkan pakaian dalam satu warna atau vintage, hanya dari mainan baru atau, sebaliknya, dari mainan lama yang ditemukan di negara ini. Singkatnya, ambil beberapa konsep sebagai dasar dan terbawa olehnya. Membuat pohon Natal khusus seperti itu sudah merupakan sebuah pencarian, dan ini benar-benar Tahun Baru.
• Buat pesta mini Malam Tahun Baru untuk yang terbaik. Tidak ada yang mahal: jeruk keprok, teh (atau sampanye, atau anggur), kue buatan sendiri. Panggil teman pada malam liburan, minta mereka membantu mendekorasi rumah. Dan agar tidak repot dengan hadiah, Anda dapat membeli setiap barang kecil (murah, tetapi perlu) dan memasukkannya ke dalam keranjang. Itu bisa berupa bungkus teh, penutup wajah, sabun wangi, mainan Natal, cokelat lezat, cangkir cantik, dll. (barang sebanyak yang ada di pesta itu). Dan undang semua orang untuk memilih hadiah di keranjang untuk diri mereka sendiri. Tidak mungkin orang dewasa akan memperebutkan hadiah, dan prospek pilihan sudah menggembirakan.

Dan, tentu saja, Anda dapat meningkatkan suasana hati Anda dengan cara yang lebih sederhana: menelepon teman dan mengundang mereka untuk minum teh dengan kue Yolochka, pergi ke pemandian, membeli baju baru, mengisi ulang energi dengan suasana meriah di arena skating, mengambil buku sejak kecil di perpustakaan, mengatur acara film dengan popcorn dan kakao harum di rumah. Anda perlu membangkitkan suasana hati bukan dengan apa yang modis (misalnya, sesi foto Tahun Baru bukanlah tugas suci, tetapi sama sekali bukan barang wajib), tetapi dengan apa yang Anda suka.

Mungkin, sesuatu yang tidak menyenangkan, bahkan mungkin tragis, terjadi sebelum Tahun Baru. Dan otak dengan keras kepala mengaitkan acara ini dengan Tahun Baru, mengaitkannya secara langsung. Oleh karena itu kurangnya mood, blues, dan bahkan depresi menjelang liburan.

Orang yang menghadapi ini harus memperhatikan rekomendasi psikolog.

• Tidak perlu membangun harapan, untuk mengukur peristiwa yang sebenarnya terjadi dalam satu malam. Tahun Baru harus diperlakukan dengan main-main, mengingat bahwa jika skenario dilanggar, tidak ada hal buruk yang akan terjadi.
• Penting untuk mengubah asosiasi, membangun koneksi baru di otak. Misalnya, Anda dapat berhenti repot dengan membeli bahan makanan, membeli minimal dan praktis pada hari libur itu sendiri (pagi-pagi atau sore hari sehari sebelumnya). Tidak banyak, tapi favorit saya. Dan tinggalkan pesta malam demi makan malam lebih awal.
• Saatnya untuk mengontrol emosi Anda. Mereka selalu merupakan masalah pilihan, tidak peduli seberapa gigih seseorang meyakinkan dirinya sendiri bahwa dia tidak dapat melakukan apa pun. Jika ini bukan depresi klinis, tetapi limpa, kurang mood, hanya orang itu sendiri yang memutuskan apa yang harus dilakukan dengannya. Dia mengendalikan situasi.