Ritual pagi hari agar harimu produktif

Seluruh acara dikaitkan dengan kata "ritual", tetapi pada kenyataannya, kita akan berbicara tentang tindakan sederhana yang tidak memerlukan banyak usaha.

Masing-masing dari kita harus memiliki alasan mengapa kita melompat dari tempat tidur sesegera mungkin, mengenakan pakaian kita dan berangkat! Jika tidak ada, itu dapat (dan harus!) dibuat.

Dianjurkan untuk menyiapkan "kejutan" di malam hari: misalnya, sepotong kue yang lezat dapat menunggu Anda di lemari es atau novel yang menarik ada di atas meja.

Segera setelah Anda bangun, lihat ke luar jendela. Perhatikan bukan "cacat" yang ada di luar jendela, tetapi fokuslah pada hal-hal baik yang Anda lihat: ini bisa berupa dedaunan indah yang berkilauan di bawah sinar matahari, atau burung.

Selain itu, sinar matahari akan membantu tubuh memproduksi melatonin, dan Anda akan berenergi. Jika cuaca tidak mendukung - ini bukan alasan untuk sedih, temukan sesuatu yang baik di dalamnya.

Apa yang lebih Anda sukai - kopi atau jus, atau mungkin smoothie? Jika sudah lama bosan dengan kopi di pagi hari, coba ganti dengan minuman baru. Atau tambahkan catatan baru ke dalamnya. Misalnya, di India, lada ditambahkan ke kopi untuk efek tonik.

Orang Amerika minum espresso dengan irisan lemon - minuman ini meningkatkan efisiensi, membantu menurunkan berat badan dan umumnya memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jangan menunggu seseorang untuk mengucapkan kata-kata baik dan pujian kepada Anda - Anda tidak bisa menunggu. Seorang wanita yang mencintai dirinya sendiri, menerima dan tahu tentang kebajikannya - bersinar dari dalam. Cahaya ini menarik orang-orang di sekitar Anda.

Daripada mencari-cari kesalahan dalam diri sendiri, buatlah aturan untuk memuji diri sendiri bahkan untuk hal-hal kecil. Apakah Anda bisa bertahan tanpa smartphone di tangan Anda selama 30 menit? Bagus sekali! Puji diri Anda untuk ini. Bangun jam 5 pagi? Pujilah diri Anda sendiri untuk seberapa kuat kemauan Anda.