Produk yang memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama

Jika Anda terus-menerus tersiksa oleh rasa lapar dan tidak makan bahkan dari makanan yang lezat, 2 pilihan dimungkinkan: apakah ini akibat penyakit, atau ketergantungan psikologis. Coba ganti makanan Anda yang biasa, mungkin situasinya akan berubah.

Kategori ini termasuk makanan yang mengandung vitamin A, B1, C dan lain-lain: lentil, kacang polong, buncis dan buncis. Kacang-kacangan adalah penemuan nyata bagi mereka yang membatasi diri untuk makan daging. Mereka mendukung kadar gula darah dan tinggi serat. Anda bisa membuat irisan daging lentil atau hanya makan kacang polong sebagai hidangan mandiri.

Produk ini dapat dilihat di banyak resep diet. Kenapa dia begitu baik? Keunikan buah ini adalah mudah dicerna dan tidak masuk ke dalam lemak tubuh. Lemak tak jenuh tunggal menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama, selain itu, alpukat menurunkan kadar kolesterol darah.

Anda dapat memotong kacang untuk diri sendiri, dan segera setelah Anda merasa lapar, makanlah segenggam kecil. Penggunaan rutin mereka mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menormalkan kadar glukosa. Jangan lupa bahwa kacang adalah produk berkalori tinggi (500 kkal per 100 g produk), jadi segenggam harus kecil.

Telur, oatmeal dengan susu skim, kentang, dan ikan juga memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama (dokter menyarankan untuk memakannya setidaknya dalam jumlah kecil).