Tidak ada kekuatan: bagaimana pergi bekerja jika Anda tidur selama 4 jam

Sebenarnya ada banyak cara untuk menghibur: mandi kontras, kopi kental, menghirup udara segar. Terkadang sangat sulit untuk bangun dari tempat tidur, bahkan jika secara teknis Anda sudah cukup tidur - mimpinya manis, dan bantalnya sangat lembut sehingga Anda tidak ingin berpisah dengannya!

Segera setelah Anda bangun, minum segelas air bersih. Kelelahan adalah gejala klasik dehidrasi, jadi tak heran jika Anda merasa tidak enak badan di pagi hari. Jika Anda terus-menerus merasa lesu di pagi hari, minumlah banyak air.

Air dingin dengan sempurna memberi nada dan menyegarkan. Buatlah aturan untuk mencuci muka setelah bangun tidur dengan air dingin (panas, pertama, merusak kulit, dan kedua, itu tidak akan membantu Anda ceria). Lebih baik lagi, bersihkan wajah Anda setiap pagi dengan es batu.

Bukan tanpa alasan mereka tidak pernah melewatkan sarapan lezat di Uni Soviet - orang-orang tidak memiliki saran dari Internet, tetapi mereka secara intuitif memahami bahwa ini akan membantu mereka tetap produktif untuk waktu yang lama. Jika di pagi hari Anda berlatih (berolahraga), jangan lupa bahwa lebih baik sarapan setelah berolahraga.

Jika waktu memungkinkan, berjalan-jalan di pagi hari. Dosis serotonin dari sinar matahari tidak akan menyakiti Anda. Di musim panas, matahari terbit lebih awal, sehingga Anda akan memiliki kesempatan untuk meningkatkan energi Anda. Jika Anda tidak punya waktu untuk berjalan di pagi hari, buka tirai - biarkan sinar matahari memenuhi ruangan Anda.

Ini mungkin tampak tidak menarik bagi Anda di pagi hari, tetapi ini bukan tentang latihan yang rumit. Tubuh yang lelah akan menolak, tetapi inilah yang dibutuhkan. Lakukan pemanasan, sit-up, push-up, dll. Jika ini sulit bagi Anda, lakukan beberapa lompatan dengan tangan dan kaki terpisah ke arah yang berbeda.