Ahli gizi memberi tahu sup mana yang paling berguna. Tidak bisa lebih mudah untuk memasaknya!
Ahli gizi Olga Dekker berbicara dengan saluran TV Zvezda, di mana dia berbicara tentang sup yang paling berguna. Hal utama adalah persiapannya tidak memakan banyak waktu, dan bahan-bahan yang termasuk dalam sup tidak mahal.
Sup sayur dan miju-miju adalah yang paling sehat
Pertama-tama, ahli gizi menyebutkan sup lentil. Dia menekankan bahwa itu kaya akan protein. “Hanya ada 12 asam amino dalam sup, tetapi bisa diencerkan dengan menambahkan daging ke dalamnya,” kata Dekker.
Selain itu, sup lentil dengan sempurna memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tempat kedua diambil oleh sup sayuran dengan daging. Pada saat yang sama, tidak masalah sayuran apa yang digunakan untuk persiapannya: segar atau beku.
“Jika saya membuat sup untuk diri saya sendiri, saya akan menambahkan zucchini, kacang hijau dan, mungkin, seledri. Itu adalah yang terkecil dari kelompok karbohidrat. Dan sepotong kecil daging juga akan berguna, ”tambah Olga.
Begini cara membuat sup sehat dengan biaya minimal!