Warga Italia berusia 70 tahun itu menceritakan apa rahasia sosok remajanya

Norma Williams, seorang penduduk Italia, menjadi terkenal di dunia karena fakta bahwa pada usia tujuh puluh, dia memiliki sosok yang bahkan membuat iri gadis-gadis muda dan atletis. Dan kemudian saat yang ditunggu-tunggu datang - Norma memutuskan mengungkapkan rahasia sosok Anda dan membaginya dengan wanita lain.

Norma sendiri berasal dari Inggris, tetapi dia sangat menyukai iklim Italia yang sejuk, dan karena itu dia pindah bersama keluarganya ke Apennines beberapa tahun yang lalu, di mana dia menjual real estat.

Pertama-tama, kata Norma, usia bukanlah kalimat, tetapi hanya keadaan pikiran. Secara pribadi, dia tidak memikirkan usia sama sekali, dia menikmati negara yang indah, matahari yang menyenangkan, laut, masakan Italia yang lezat, dan anggur. Dan tidak ada waktu tersisa untuk menderita karena usia.

Selanjutnya, kata Williams, Perlakukan nutrisi secara konsisten dan penuh perhatian. Di pagi hari, sebelum pelatihan, dia tidak pernah sarapan, tetapi setelah pelatihan, dia menikmati makan croissant segar dengan secangkir cappuccino.

Saat makan siang, Norm memiliki jeruk segar, pisang, dan buah-buahan lain yang diminta jiwa. Ini adalah seluruh makanannya. Untuk makan malam, seorang pensiunan yang segar makan makanan berprotein - kacang-kacangan, brokoli, jamur, salad sayuran dengan madu, kacang-kacangan, dan bahkan spageti gandum durum.

Olahraga, menurut Norma, harus harian, dan jalan kaki harus dilakukan beberapa kali sehari. Jika beratnya mulai meningkat setidaknya setengah kilo, itu akan segera ditambahkan jalan kaki ekstra, dan melakukannya dalam segala cuaca dan dalam suasana hati apa pun.

Nasihat seperti itu, menurut Norma, harus membantu wanita di usia berapa pun. kembalikan bentuk tubuhmu dan mempertahankan bentuk yang sangat baik, terlepas dari usia di paspor.