Fakta telanjang: 7 alasan untuk mulai tidur tanpa piyama hari ini
Sekitar 30 persen responden mengatakan mereka tidur tanpa pakaian (dan semakin muda responden, semakin tinggi persentase "nudis"). Anda mungkin berpikir bahwa mereka melakukan ini demi kejutan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar - para ilmuwan telah berulang kali berbicara tentang manfaat tidur telanjang, baik untuk kesehatan atau untuk jiwa. Mari kita cari tahu.
Lebih sedikit pakaian, lebih sedikit masalah
Para psikolog dan dokter telah sepakat bahwa ada banyak manfaat tidur telanjang, antara lain:
- Pertarungan yang efektif melawan insomnia. Para ilmuwan telah menemukan bahwa menurunkan suhu tubuh memungkinkan Anda untuk cepat jatuh ke dalam tidur nyenyak. Diyakini bahwa suhu optimal untuk tidur adalah dari 15,5 hingga 19,5 derajat Celcius.
- Yg melangsingkan. Ya ya! Menurunkan suhu juga membantu mempercepat metabolisme, pembakaran kalori lebih aktif dan mengekang nafsu makan.
- Kualitas tidur yang lebih baik. Mereka yang tidur tanpa pakaian cenderung tidak terbangun. Tidur yang baik juga meningkatkan produksi melatonin dan hormon pertumbuhan, yang dapat memperlambat penuaan. Belum lagi meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan depresi. Kulit Anda juga akan berterima kasih!
- Mengurangi stres. Tidak ada ilmu hitam: semakin baik tidurnya, semakin rendah tingkat stresnya. Dan semakin baik suasana hati.
- Meningkatkan harga diri. Sudah terbukti bahwa orang yang tidur telanjang merasa nyaman dengan tubuhnya, meski jauh dari sempurna. Dan ini, pada gilirannya, meningkatkan harga diri.
- Menyingkirkan masalah ginekologi. Pakaian dalam yang terlalu ketat sering menyebabkan masalah ginekologi dan reproduksi (ini berlaku untuk kedua jenis kelamin).
- Meningkatkan kehidupan intim. Telah terbukti bahwa pasangan yang lebih suka tidur telanjang lebih cenderung berpelukan - dan tidak hanya.
Jadi, apakah Anda siap untuk pergi ke sisi gratis? Kamu putuskan! Yang utama adalah mendapatkan tempat tidur berkualitas tinggi, sering mencucinya, dan jangan lupa mandi sebelum tidur.
