Pembunuh punggung Anda: 4 kebiasaan yang merusak postur Anda

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa seseorang dengan postur yang baik terlihat lebih menarik? Ini memberi seseorang kepercayaan diri, status, dan bahkan kebanggaan, tetapi bukan yang menolak, tetapi yang dikagumi.

Sayangnya, tidak selalu mungkin untuk bergerak. Beberapa orang memiliki pekerjaan seperti itu - duduk di depan komputer dari pagi hingga sore. Karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak, seseorang hanya menggunakan beberapa bidang gerakan.

Bayangkan: ada lebih dari 100 sendi di tulang belakang, dan semuanya adalah mekanisme pegas. Jika beberapa bagian tidak bergerak untuk waktu yang lama, itu akan berkarat.

Hanya ada satu cara untuk memperbaiki situasi - bergerak lebih banyak, lakukan bila memungkinkan, dan juga lakukan latihan.

Ada lebih dari 36 tulang di kaki, dengan jumlah persendian yang sama persis. Mereka harus selalu tetap bergerak, karena otot melekat padanya.

Sepatu seharusnya tidak nyaman, meremas, karena. seluruh beban menjadi lebih tinggi dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam perkembangan otot struktur tulang.

Ketika sistem saraf pusat tegang, ia mengirimkan sinyal ke perifer dan saraf otot. Akibatnya, sistem saraf lupa bagaimana relaksasi terjadi.

Keterampilan CNS selanjutnya adalah membuat seseorang mengambil posisi bayi ketika dia takut akan sesuatu.Jika Anda berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, Anda mungkin memperhatikan bagaimana bahu Anda terkulai dan bentuk punuk. Penting untuk melacak dan berhenti tepat waktu.

Kebanyakan orang suka berjalan-jalan dengan perut masuk, karena tidak dapat bernapas. Perut ditarik, sehingga diafragma tidak bisa bekerja dengan baik.

Untuk bernapas dengan benar, pertama-tama Anda harus mengembang perut Anda. Berita buruk bagi mereka yang terbiasa "menyembunyikan", menariknya ke dalam diri mereka sendiri. Belajar bernapas dengan benar, maka Anda akan terhindar dari masalah dengan tulang belakang.