Selamanya awet muda: 3 faktor penuaan otak yang mudah dihilangkan
Para ilmuwan setuju bahwa sangat mungkin untuk mempertahankan kesadaran sampai usia tua. Itu tergantung pada otak berapa lama kita akan merasa dan, karenanya, terlihat muda.
Ketika aktivitas neuron menurun, proses hormonal dihambat, dan pada gilirannya mempengaruhi metabolisme dan kecepatan pembaruan sel.
Karena itu, penting untuk fokus pada otak - masa muda kita tergantung pada kondisinya. Faktor penuaan apa yang bisa kita hilangkan?
Aturan 1: tidak ada kebiasaan buruk
Merokok, alkohol, banyak garam benar-benar sangat berbahaya dan mendekatkan usia tua. Semua karena fakta bahwa junk food dan alkohol berdampak negatif pada pembuluh darah, dan karenanya suplai darah ke otak.
Ganja sangat berbahaya. Para ilmuwan melakukan penelitian di mana ternyata perokok gulma tidak terlalu waras dan sangat berbeda (lebih buruk) dari mereka yang menjalani gaya hidup sehat.
Ingin awet muda dan berpikir jernih? Buang kebiasaan buruk!
Aturan 2: Stres
Anda mungkin pernah mendengar ungkapan ini lebih dari sekali: “Karena stres, saya kehilangan banyak berat badan.” Semuanya sederhana di sini. Ketika kita sedang stres, kita bisa dengan mudah tidak makan, dan tubuh kita memiliki metabolisme yang lebih cepat.
Para ilmuwan percaya bahwa Hormon stres kortisol dapat mengecilkan otak dan mempercepat penuaannya.. Jika seseorang mulai mengingat informasi dengan buruk, tidak mengingat apa pun, itu berarti hormon kortisol terlampaui dalam dirinya.
Kasihanilah diri sendiri - jika Anda sering stres, lakukan meditasi dan aktivitas yang memungkinkan Anda menyeimbangkan keadaan, seperti mewarnai seni.
Aturan 3: kemalasan
Ini bukan tentang berhenti memanjakan diri dan bersantai di waktu luang Anda. Tetapi penyalahgunaan keadaan malas (misalnya, Anda berbaring di sofa sepanjang hari dan menonton acara TV) mengancam tidak hanya dengan kelebihan berat badan, tetapi juga dengan penuaan otak.
Untuk mencegah hal ini, temukan sesuatu yang Anda sukai, dan lebih baik lagi, sumber pengetahuan yang bermanfaat. Misalnya, sisihkan waktu untuk menonton beberapa ceramah tentang topik yang menarik minat Anda.
Pengetahuan baru memiliki efek positif pada otakjangan pernah berhenti belajar dan menemukan hal-hal baru!