Pemikiran irasional: fitur, metode, dan penyebab

Pemikiran angan-angan adalah lelucon kejam yang dimainkan pada orang-orang dengan pemikiran irasional. Akibatnya - stres, depresi, upaya bunuh diri. Kami akan mencoba mencari cara untuk mencegah pikiran berbahaya memasuki kepala Anda dan dari mana asalnya dalam kerangka artikel ini.

Irasional berpikir didasarkan pada perasaan. Pikiran-pikiran ini sepertinya muncul begitu saja. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia tiba-tiba "melihat cahaya". Seringkali dia dibantu dalam hal ini dari luar, khususnya dalam hal penggemar agama. Dalam psikologi, irasional dianggap sebagai salah satu jenis pemikiran yang paling berbahaya..

Seringkali, orang yang memilikinya mencoba memperbaiki hidup mereka dengan melewati semua aturan dan peraturan. Mereka tidak mengakui postulat yang diterima secara umum dan, sebagai akibatnya, menjadi sandera dari ilusi mereka sendiri. Mereka memiliki beberapa karakteristik khusus, kami mencantumkannya.

Pikiran, awalnya mirip dengan yang kenabian, pada akhirnya membawa seseorang ke jalan buntu. Obsesi seperti:

• Saya tahu bahwa dia berpikir buruk tentang saya;
• dia tahu bahwa saya berbicara buruk tentang dia;
• mereka menganggap saya jahat;
• musuh di sekitar, dll.

Pikiran seperti itu diajukan kepada seseorang yang tidak ada dan pada saat yang sama hambatan yang tidak dapat diatasi. Sinyal berikut datang dari kepala:

• Saya tidak mengatasi tugas terakhir kali, yang berarti bahwa saya tidak akan pernah berhasil;
• guru ini "merobohkan" semua orang dalam ujian, yang berarti bahwa saya tidak akan dapat lulus ujiannya;
• gadis ini menolak untuk bertemu dengan semua orang, yang berarti dia akan memberi saya giliran dari gerbang.

Seseorang mulai menganggap dirinya sebagai "buku terbuka", yang dapat dilihat siapa pun. Dia yakin bahwa:

• melihat melalui dia;
• semua orang berpikir bahwa dia tidak seperti orang lain;
• semua orang memperhatikan kegembiraannya;
• semua orang melihat kekurangannya.

Semua "postulat" ini mengarah pada fakta bahwa seseorang jatuh ke dalam lingkaran setan, dari mana dia tidak bisa dan tidak ingin keluar.

Bahkan jika Anda sedikit memahami bagaimana pikiran irasional lahir di kepala Anda, Anda dapat segera memahami bahwa mereka tidak memiliki tempat di sana. Yah, kecuali, tentu saja, Anda memiliki kekuatan gaib yang sama dengan peramal besar Bulgaria Vanga.

Untuk memulai, lihat di antara pemikiran Anda untuk mereka yang termasuk dalam deskripsi seperti itu:

• muncul secara spontan;
• mengganggu keputusan yang masuk akal;
• mengurangi produktivitas tenaga kerja;
• mengurangi harga diri;
• menyebabkan kecemasan dan lekas marah;
• melanggar harmoni dengan dunia luar;
• menyebabkan ketakutan;
• berkontribusi pada pengembangan kecurigaan dan menyebabkan kesepian;
• menciptakan masalah baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional;
• menyebabkan kecanduan kebiasaan buruk;
• pilih "berhala" yang daya tariknya tampaknya menjadi satu-satunya hukum kehidupan yang sebenarnya.

Tepat orang-orang dengan pemikiran irasional, cenderung percaya pada keajaiban, paling sering menemukan diri mereka di bawah belas kasihan sekte terlarang. Mereka sendiri tidak memperhatikan bagaimana, di bawah pengaruh "pesona" para pemimpin mereka, mereka kehilangan orang yang dicintai, pekerjaan, dan kesejahteraan. Pengusaha sukses kemarin benar-benar dalam semalam menjadi bahan yang fleksibel di tangan "dalang" yang terampil. Senar yang mereka tarik tampak ajaib. Sayangnya, ini jauh dari kasus.

Dongeng adalah kebohongan, tetapi ada petunjuk di dalamnya. Dan jika, setelah mencapai usia dewasa, Anda masih tidak memahami hal ini, kemungkinan besar Anda memiliki masalah. Seseorang yang tidak dapat membedakan fiksi dari sejarah nyata, kebohongan dari kebenaran, tidak dapat memahami mengapa peristiwa ini atau itu terjadi, adalah tidak rasional.

Properti ini muncul dalam diri kita masing-masing di masa kanak-kanak. Ketika kita menunggu Sinterklas atau memanggil tikus yang akan membawa rasa sakit kita ke dalam cerpelainya, ini tidak lain adalah manifestasi nyata dari pemikiran irasional. Tetapi setelah dewasa, seseorang harus menyadari bahwa tidak semua keyakinan anak-anak itu benar, dan pada prinsipnya, orang dewasa tidak boleh bernalar seperti anak kecil. Jika ini tidak terjadi, maka pertama-tama itu mengarah pada masalah adaptasi dalam kehidupan. Warga negara seperti itu tidak dapat menjadi bagian penuh dari masyarakat, karena instalasi yang mengganggu integrasi dipicu di kepalanya:

• Saya tidak punya ruang untuk kesalahan;
• Saya harus menyelamatkan dunia;
• dunia harus menyelamatkan saya;
• semua di sekitar saya adalah horor;
• Aku tidak bisa menghadapi ini dan bertahan dari ini.

Orang-orang dengan pola pikir seperti itu takut akan kesalahan apa pun. Selain itu, mereka lebih ditakuti bukan oleh fakta kesalahan itu sendiri, tetapi oleh sikap yang berhubungan dengannya kepada orang lain. Mereka selalu merasa ditertawakan dan diolok-olok.

Cukup sulit untuk mengenali irasionalitas Anda sendiri. Jika kasing sedang berjalan, maka masih ada baiknya menghubungi spesialis.

Jika Anda percaya pada kekuatan Anda sendiri, siap untuk introspeksi dan perubahan dalam hidup, lakukan latihan khusus.

• Buat buku harian dan tuliskan semua pikiran yang membuat Anda cemas. atau emosi negatif lainnya. Akan segera menjadi jelas dari mana mereka berasal dan apa yang menyebabkan mereka dilahirkan. Seiring waktu, dengan cara ini, "penghalang" akan muncul di kepala, yang tidak akan membiarkan ide-ide irasional.
• Jangan panik, bahkan jika tiba-tiba seluruh dunia tampak menentang Anda. Seorang kolega atau teman dekat menolak untuk berkomunikasi, dan ini menjadi penyebab putus asa. Mungkin mereka hanya dalam suasana hati yang buruk atau mereka lelah. Dan semua yang terjadi tidak ada hubungannya dengan hubungan pribadi Anda. Selalu mencoba untuk melihat situasi dari sudut pandang orang di sebelah Anda. Apakah Anda siap untuk percakapan yang menyenangkan saat Anda sedih? Dapatkan di tempat rekan Anda. Akan segera menjadi jelas bahwa iblis tidak seburuk yang dilukiskan oleh kesadaran Anda. Hanya seorang teman yang tiba-tiba menjadi aneh. Ini terjadi pada semua orang, dan ini bukan alasan untuk melepaskan semua anjing pada diri Anda sendiri.
• Temukan mean emas. Berhentilah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya. Hilangkan kata-kata seperti "mengerikan", "tidak mungkin", "hebat", "terbaik", "terburuk" dan sebagainya dari kosakata. Cobalah untuk beroperasi dengan penilaian yang tidak terlalu kategoris. Beri diri Anda dan orang lain hak untuk melakukan kesalahan.
• Jangan menyerah pada diri sendiri. Sekalipun tampaknya situasinya tidak ada harapan, jangan pernah biarkan pikiran bahwa itu akan membunuh Anda, membuat hidup menjadi tak tertahankan. Ingatlah bahwa ada hal-hal yang lebih penting dalam hidup.