Meditasi pagi untuk wanita: tujuan implementasi dan praktik yang efektif

Seorang wanita harus selalu merasa seperti seorang wanita. Untuk melakukan ini, dia harus terlihat cantik dan segar. Namun, tidak selalu dan tidak semua perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah berhasil. Ada jalan keluar. Untuk menjaga kebugaran tubuh, lakukan meditasi pagi. Mereka akan membantu Anda menyetel dengan cara yang benar, meningkatkan kesehatan Anda dan menjaga awet muda. Anda harus mencobanya dan Anda akan segera merasakan bahwa perubahan positif sedang menuju ke arah Anda.

Meditasi pagi untuk wanita, pertama-tama, adalah alat yang sangat diperlukan untuk meningkatkan vitalitas. Para wanita yang belum tahu tentang manfaat melakukan praktik perlu membiasakan diri dengan beberapa informasi.

• Anda akan bangun pagi-pagi sekali dan setelah latihan Anda akan merasa ceria dan segar. Anda bahkan tidak perlu minum kopi untuk ini. Namun, Anda tidak perlu minum produk ini di siang hari. Wanita yang menggunakan teknik ini setiap hari berada dalam keadaan ceria sepanjang hari. Perubahan tersebut terjadi karena penerapan teknik pagi yang berkontribusi pada aktivasi sistem saraf parasimpatis. Ini memastikan berfungsinya tubuh manusia dan merangsang penyembuhan.

• Meditasi memotivasi seorang wanita untuk mengikuti diet yang tepat. Jika situasi stres terjadi dalam kehidupan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah, maka dia memulihkan kekuatan mentalnya dengan bantuan teknik yang efektif. Dalam kasus lain, seorang wanita sering bersandar pada makanan (permen dan makanan bertepung) dan mulai menambah berat badan.

• Tubuh dan jiwa kita adalah satu. Jika jiwa dalam keadaan negatif, maka tubuh juga menderita. Stres dapat "mengganggu" setiap orang. Meditasi juga membantu menenangkan pikiran. Karena itu, wanita itu menjadi kurang agresif dan tidak menanggapi masalah.

• Meditasi meningkatkan kinerja. Jika seorang wanita secara teratur terlibat dalam praktik, maka dia secara signifikan meningkatkan tingkat energinya. Jadi, setelah datang bekerja, dia akan dapat menyelesaikan banyak masalah profesional.

• Di samping itu, dalam keadaan seimbang, Anda dapat mengatur alur kerja Anda dengan benar dan menonjol dari rekan kerja lainnya secara profesional.

• Banyak wanita tahu secara langsung apa itu sakit kepala yang melemahkan. Ini sangat sering terjadi dengan latar belakang perubahan hormonal. Jadi, meditasi sepenuhnya menghilangkan masalah seperti itu.

• Beberapa wanita menderita pikiran negatif. Karena itu, suasana hati mereka memburuk di pagi hari. Oleh karena itu, mereka enggan untuk pergi bekerja. Fenomena ini berdampak buruk pada kehidupan pribadi. Agar hormon kortisol tidak meningkat, Anda perlu mulai berlatih. Kemudian Anda dapat mengembangkan pemikiran positif, dan dengan pemikiran seperti itu Anda dapat menjalani hidup dengan mudah dan bebas.

• Di samping itu, Meditasi pagi akan membantu Anda memperbaiki tubuh secara keseluruhandan Anda akan merasa jauh lebih muda. Kulit wajah akan halus, rambut akan mulai tumbuh dan menjadi lebih tebal.Mungkin Anda akan berhenti menggunakan kosmetik khusus, karena kecantikan alami akan muncul.

• Kehidupan pribadi Anda akan mulai berubah menjadi lebih baik. Mengapa? Karena selama latihan, Anda dapat meminta kekuatan yang lebih tinggi untuk mengirimi Anda pasangan hidup terbaik, serta gairah dan cinta.

• Wanita yang sudah berkeluarga dapat mencoba membangun pemahaman yang utuh dengan anak-anaknya dan dengan pasangannya. Jika selama meditasi Anda meminta Kosmos untuk menciptakan keharmonisan keluarga, maka itu pasti akan datang ke dalam hidup Anda.

• Ada wanita yang mencurahkan seluruh waktunya untuk bisnis. Ketahuilah bahwa meditasi dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara signifikan dan bisnis favorit Anda akan mulai menghasilkan lebih banyak keuntungan.

Seorang wanita yang belum pernah mengalami meditasi tidak tahu bahwa keefektifannya melebihi semua harapan. Selain itu, Anda perlu tahu bahwa praktik bermanfaat bagi semua orang tanpa kecuali. Mengapa? Karena teknik memungkinkan Anda menemukan jalan untuk diri sendiri.

Sebelumnya, diyakini bahwa struktur otak tidak berubah dan otak hanya dapat mengalami perubahan yang lebih buruk, yaitu penuaan. Namun, setelah dilakukan penelitian, ternyata otak sangat sensitif terhadap pengalaman apapun. Misalnya, jika di masa dewasa Anda mulai memecahkan masalah, maka setelah beberapa pelatihan Anda akan berhasil.

Para ilmuwan menyebut proses ini neuroplastisitas. Apa itu? Ini adalah properti otak yang memungkinkan kemungkinan perubahan di bawah pengaruh pengalaman apa pun.

Dengan kata lain, ketika aktivitas otak mulai aktif berkembang, otak meremajakan. Misalnya, seseorang belajar bahasa baru, dan materi abu-abu meningkat, dan itu meningkat di tempat yang bertanggung jawab untuk memori.

Inilah persisnya proses yang terjadi di otak seorang wanita ketika dia terlibat dalam meditasi. Dengan demikian, otak diaktifkan, mulai bekerja dengan cara baru, dan aktivitas semacam itu memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum.

Jadi, efek positif apa yang akan didapat seorang wanita jika dia mulai bermeditasi?

• Materi abu-abu di otak akan meningkat. Hal ini telah dibuktikan oleh sekelompok ilmuwan Harvard setelah melakukan penelitian.
• Berlatih akan membantu memelihara kemampuan mental di usia tua. Para ilmuwan dari Los Angeles membuktikan melalui penelitian bahwa otak orang yang bermeditasi dalam waktu lama ternyata jauh lebih besar daripada mereka yang tidak berlatih.
• Selain itu, meditasi mempengaruhi genom manusia. Studi yang dilakukan oleh spesialis dari University of Wisconsin (USA), Center for Neurological Research Institute di Lyon, Institute for Biometric Research menegaskan bahwa perubahan dalam tubuh terjadi setelah meditasi mendalam pada tingkat molekuler.
• Teknik berkontribusi pada pengembangan kesadaran diri dan kemauan keras.

Pertama, Anda perlu mempersiapkan meditasi dari sudut pandang teknis. Dan ini logis. Anda tidak akan dapat sepenuhnya rileks jika Anda merasa tidak nyaman. Jadi lakukan hal berikut:

• mengalokasikan tempat terpisah di mana Anda akan terus-menerus melakukan meditasi pagi;
• ruang di mana Anda berencana untuk berlatih harus sesuai dengan suasana umum, yaitu relaksasi, jadi hiasi dengan tanaman, lukisan tematik, patung-patung, dll .;
• beli permadani khusus atau bantal tipis;
• dupa akan membantu Anda benar-benar rileks;
• jangan lupa tentang pakaian yang nyaman - celana panjang lebar dan kemeja katun akan menjadi pilihan terbaik.

Selanjutnya, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda. Ini tidak akan membutuhkan banyak usaha. Masukkan saja semua pikiran Anda ke dalam prosesnya, dan Anda akan menuai manfaat besar dari latihan ini. Dan kemudian beberapa rekomendasi harus diikuti.

• Lakukan latihan atau yoga, lalu mandi yang menyegarkan. Prosedur ini akan membersihkan tubuh dan mempersiapkan pikiran Anda untuk pelajaran. Olahraga dan yoga dapat menenangkan sistem saraf. Ini adalah bagaimana Anda mempersiapkan diri untuk relaksasi total.
• Sebelum meditasi, duduk, tenang dan lepaskan semua pikiran yang mengganggu. Kemudian tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan buang napas dalam-dalam. Saat menghirup, isi rongga perut dan paru-paru dengan udara sepenuhnya. Tidak perlu bernapas secara tidak wajar. Kecepatannya harus normal.

Manipulasi semacam itu ditujukan untuk relaksasi dan ketenangan total.

Jadi apa yang harus dilakukan:

• ambil posisi yang nyaman dan tutup mata Anda;
• mengambil beberapa napas masuk dan keluar;
• kemudian tarik napas secara sadar dan rasakan bagaimana tubuh Anda dipenuhi dengan energi yang memberi kehidupan;
• dengan napas lambat, Anda perlu menghilangkan rasa kantuk dan apatis;
• kemudian tetap tenang bernapas;
• maka Anda harus mengepalkan tangan Anda, memusatkan semua kekuatan di dalamnya, lalu lepaskan dan biarkan tangan Anda rileks;
• rasakan bagaimana tangan Anda dihangatkan dan diisi dengan energi, biarkan energi cahaya ini menyebar ke seluruh tubuh;
• kemudian gosok telapak tangan, akibatnya akan menjadi panas, bawa ke wajah Anda dan tutupi dengan telapak tangan Anda;
• buka mata Anda dan lihat garis-garis telapak tangan, mereka akan segera mulai berubah;
• singkirkan telapak tangan Anda dan bayangkan hidup Anda berubah seiring dengan garis;
• setelah itu Anda perlu berterima kasih secara mental kepada Semesta;
• duduk sedikit lebih lama dengan mata tertutup dan pikirkan apa yang harus Anda lakukan hari ini;
• hembuskan napas perlahan dan buka mata Anda.

Anda dapat menonton meditasi yang sangat baik untuk wanita di video berikutnya.