Semua tentang retret

Sangat berguna bagi seseorang dari waktu ke waktu untuk terlibat dalam nutrisi energi seluruh organisme. Itu dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya, Anda dapat merekomendasikan pergi ke kuil atau membaca literatur spiritual. Namun, dalam masyarakat modern telah menjadi mode untuk mempraktikkan praktik-praktik seperti retret. Ini akan dibahas dalam artikel.

Latihan seperti retret dianggap sebagai aktivitas yang dicari. Orang telah menggunakannya sejak zaman kuno. Misalnya, praktik serupa diamati dalam agama Buddha. Ini termasuk kelas qigong (mereka ditemukan oleh biksu Tao sekitar 5 ribu tahun yang lalu).

Apa arti dari kata retret Unit verbal ini diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai "solitude" atau "reclusion". Jika kita berbicara tentang retret, maka dalam hal ini, kesendirian didedikasikan untuk berbagai praktik yang bermanfaat, seperti yoga, meditasi, dan lainnya. Manfaat mereka sangat berharga, dan inilah alasannya. Setiap hari, sejumlah besar informasi yang berbeda masuk ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Informasi ini tetap dalam memori untuk waktu yang lama.

Akibatnya, ternyata seperti ini: seseorang menguasai sejumlah besar pengetahuan, tetapi tidak dapat menggunakannya secara penuh. Karena apa, kesadarannya kelebihan beban dan mulai goyah.Ini memengaruhi pekerjaan dan kehidupan pribadi. Sampai pada titik bahwa banyak orang lupa untuk mengucapkan selamat ulang tahun kepada orang yang mereka cintai.

Ini berkontribusi pada pemurnian kesadaran dari aliran informasi yang konstan. Latihan ini dirancang untuk mematikan aktivitas otak untuk sementara waktu dan terjun ke dalam relaksasi. Metode orientasi ini agak mengingatkan pada meditasi. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa dibutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan retret daripada bermeditasi. Oleh karena itu, efek dari tindakan tersebut tidak cepat hilang. Harap dicatat: retret tidak ada hubungannya dengan pelatihan di luar ruangan. Di dalamnya, seluruh teori bermuara pada melakukan meditasi. Oleh karena itu, teknik ini merupakan insentif yang baik untuk memulai perubahan.

Retret bersifat kolektif dan individual.

• Kolektif. Dalam hal ini, orang pergi ke tempat-tempat khusus (misalnya, di Altai, Mongolia) dalam kelompok besar.
• Individu. Dalam hal ini, seseorang menyelenggarakan program yang hanya ditujukan untuk "aku" -nya.

Jadi, retret diperlukan untuk melihat hidup Anda dari suatu tempat di atas. Semakin lama seseorang mengamati dirinya "seolah-olah dari luar", semakin cepat dia menyadari kesalahannya. Dan kemudian akan mudah baginya untuk menemukan cara untuk memperbaikinya.

Pilihan praktik berdasarkan jenis tergantung pada kebutuhan individu. Misalnya, bagi mereka yang baru akan mulai menerapkan teknik ini, ada baiknya untuk memulainya secara tim.Dalam hal ini, orang yang berpengalaman akan memberi tahu pemula apa dan bagaimana melakukannya. Jadi, mari kita lihat apa itu praktik.

• Terpencil. Praktek pengasingan atau retret menyendiri adalah ketika seseorang memutuskan untuk tinggal sendirian dengan dirinya sendiri untuk sementara waktu (mungkin untuk waktu yang sangat singkat). Tidak masalah di mana retret akan berlangsung: di alam, di apartemen atau di tenda di lapangan. Hal utama adalah bahwa subjek tetap dalam isolasi total untuk beberapa waktu, dan tidak ada yang mengganggunya. Kemudian akan terjadi detoksifikasi jiwa dan seluruh organisme secara keseluruhan.
• Ramah. Praktek ini melibatkan komunikasi aktif antara para peserta. Acara ini menyatukan tari, yoga, meditasi, dan sosialisasi bertema perempuan secara bersamaan. Sebagai hasil dari berlalunya teknik ini, seks yang adil menjadi jauh lebih aktif dan feminin.
• Diam. Retret hening melibatkan keheningan total selama durasi latihan. Apakah mungkin menerapkan praktik diam ini dalam tim? Itu mungkin, tetapi hanya jika para peserta berkomunikasi satu sama lain sebagai akibat dari kebutuhan yang mendesak.
• Kolektif. Jenis retret ini bertujuan untuk menjangkau sekelompok besar orang. Kelompok seperti itu berkumpul di tempat yang nyaman. Ini harus diperhitungkan: dalam sebuah tim lebih mudah untuk menjaga disiplin dan mengamati suasana spiritual, karena para peserta tanpa sadar saling mendorong untuk ini. Selain itu, teknik ini memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari keributan duniawi secara keseluruhan. Tindakan seperti itu hanya meningkatkan hasilnya.
• Gelap. Teknik ini dirancang untuk pencelupan total dalam kegelapan dan keheningan. Dengan mematikan penglihatan dan menerapkan siklus latihan pernapasan khusus, praktisi masuk ke dalam diri mereka sendiri. Mereka melihat masalah mereka dengan sangat hati-hati dan mencoba memahaminya.

Orang-orang modern semakin memahami bahwa ritme kehidupan yang dinamis menghancurkan dunia batin mereka. Banyak yang menjadi seperti robot, yang tidak melekat pada emosi. Namun, seseorang masih tidak bisa hidup tanpa emosi. Jika dia menekannya, dan tidak memercikkannya, dia mulai mengalami masalah mental. Aliran besar informasi multi arah membuat banyak orang menjadi pingsan. Beberapa individu mengambil pengetahuan yang diperoleh ke dalam hati, dan kemudian mulai memikirkannya kembali. Dari tindakan seperti itu, kesadaran mereka secara bertahap meluap dan menjadi lelah. Dan faktor ini memiliki konsekuensi yang sangat buruk bagi keadaan pikiran secara umum. Esensi dan tujuan dari retret adalah untuk memurnikan kesadaran seseorang.

Alasan mengapa orang melakukan praktik di atas adalah sebagai berikut. Pertama-tama, mereka ingin melupakan masalah sehari-hari. Misalnya: beberapa dari mereka "macet" dengan kehidupan sehari-hari. Yang lain perlu istirahat dari kebisingan. Selama retret, semua peserta menjalani gaya hidup sehat. Dalam kehidupan sehari-hari, sangat sulit bagi orang untuk berolahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan juga menghirup udara segar. Selama retret, kesempatan seperti itu muncul.

Jika Anda ingin memiliki retret yang sempurna, untuk menikmati tindakan ini sepenuhnya, Anda perlu mengetahui kondisi untuk melakukan itu. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci. Jelas tentang tujuan Anda sebelum Anda mulai.Anda juga harus mempertimbangkan niat Anda dalam hal ini. Untuk pemenuhan yang benar dari kondisi ini, tulis di selembar kertas keinginan dan pertanyaan Anda yang ingin Anda terima jawaban dari diri Anda sendiri. Pastikan untuk menunjukkan hasil yang ingin Anda dapatkan dari retret.

Dan Anda juga harus memutuskan hal-hal seperti waktu dan tempat latihan. Ingatlah bahwa tempat tersebut harus ramah lingkungan dan bertema. Kemudian Anda perlu memilih latihan dan teknik yang akan Anda terapkan selama retret Anda. Jika Anda akan meninggalkan rumah untuk waktu yang lama, maka Anda perlu memberi tahu orang yang Anda cintai terlebih dahulu bahwa Anda ingin sendirian. Ini harus dilakukan agar kerabat Anda tidak khawatir sia-sia.

Jika Anda akan melakukan retret sendiri di alam, maka jagalah makanan duniawi. Maka Anda tidak perlu berlarian di sekitar toko, melanggar aturan retret. Buatlah rutinitas harian agar tidak membebani tubuh Anda dengan aktivitas yang berlebihan. Latihan teratur hanya meningkatkan hasil. Frekuensi mundur tidak terkecuali dalam hal ini. Dianjurkan untuk melakukan retret di bawah pengawasan seorang spesialis yang berpengalaman. Jika Anda memutuskan untuk menyendiri, hubungi mentor Anda untuk menerima saran yang kompeten.

Retret perjalanan sangat efektif bagi seseorang, karena di tempat-tempat baru dalam pikirannya ada restrukturisasi pemikiran tertentu.

Di tempat-tempat ini, retret dapat mencakup kursus pengenalan agama Buddha. Misalnya, Anda dapat menemukan kegunaan agama Buddha. Anda juga dapat melakukan retret yoga Ashtanga di sini.

Di Karibia, dan bahkan di pulau itu, Anda tidak ingin terburu-buru ke mana pun. Pantainya yang putih sangat ideal untuk yoga dan meditasi. Tempat-tempat yang dibanjiri sinar matahari memungkinkan Anda melupakan kehidupan masa lalu dan kekhawatiran sehari-hari. Setelah mandi setelah berlatih di air biru, Anda dapat sepenuhnya membersihkan diri dari hal-hal negatif. Akibatnya, semua informasi yang tidak perlu akan dihapus dari ingatan, dan kesadaran Anda akan mencapai tingkat yang baru.

Di gunung atau di laut, Anda bisa mendapatkan pengalaman yang tak terlupakan. Sepanjang hari akan dijadwalkan per menit. Di sini Anda tidak akan bosan. Anda akan selalu menemukan makanan lezat di mana saja dan bisa memakannya di alam.

Ada tempat-tempat yang diciptakan oleh Tuhan untuk latihan spiritual. Jika Anda lebih suka retret yang diselenggarakan oleh spesialis, maka Anda dapat dengan mudah keluar dari keadaan negatif dan terjun ke kebahagiaan untuk waktu yang lama.

Di sini Anda akan menyadari retret yang paling luar biasa. Saat mengunjungi tempat-tempat ini, Anda dapat menikmati makanan lezat dan sehat (artinya hidangan vegetarian), bermeditasi, melakukan yoga, dan bersantai.

Pijat ala Thai hanya akan memperbaiki kondisi Anda. Keindahan yang tidak nyata akan membuat Anda terjun ke dalam keajaiban alam. Semua orang dipersilakan masuk ke sekolah yoga. Oleh karena itu, Anda akan dapat mempelajari cara melakukan latihan ini dengan benar.

Di tempat ini terdapat Vihara Buddha Kopan. Oleh karena itu, mengadakan retret di negara ini akan menjadi pilihan terbaik. Di sini Anda dapat memperkaya pikiran Anda dan belajar cara bermeditasi dengan benar. Dan yang paling penting - harga perjalanan seperti itu akan mengejutkan Anda.

Di sini retret jelas hanya akan menguntungkan. Di Bali, Anda dapat secara signifikan meningkatkan tubuh Anda dan meningkatkan jiwa Anda. Selain itu, dengan bantuan berbagai latihan, Anda akan me-reboot pikiran Anda ke arah yang positif.

Tempat ini menawarkan program Ayurveda dan kelas yoga aliran vinyasa. Jadi, Anda memahami filosofi keberadaan Timur. Dan tingkat pengetahuan ini pasti akan mempengaruhi kehidupan masa depan Anda.

Dalam perjalanan yang mengasyikkan ini, Anda tidak hanya akan melihat jauh ke dalam diri Anda sendiri, tetapi juga merasakan suasana khusus. Retret yang akan Anda lakukan di India akan membantu Anda menyingkirkan masalah dan ketegangan yang muncul sebagai akibat dari kelelahan mental. Di tempat-tempat yang benar-benar asing, di antara pemandangan yang tidak biasa, Anda dapat terjun ke suasana yang akan membantu Anda melihat hidup Anda dari perspektif yang berbeda.

Pilih sudut-sudut paling indah di negara ini dan berjalan-jalanlah melalui tempat-tempat ibadah. Dan juga di negara ini Anda bisa mendapatkan pelajaran yoga. Bermeditasi dengan latar belakang pemandangan spektakuler akan membantu Anda mendefinisikan kembali hidup Anda dan membawanya ke tingkat berikutnya. Dan perlu diingat bahwa India adalah tempat lahirnya budaya pengayaan spiritual. Oleh karena itu, Anda tidak akan menemukan tempat yang lebih baik untuk privasi.

Faktanya, Rusia adalah negara di mana Anda dapat menemukan tempat-tempat yang tidak hanya mengesankan, tetapi juga mengubah pikiran Anda menjadi lebih baik. Setelah mengunjungi Altai, Anda akan terjun ke suasana khusus pegunungan dan hutan. Dunia di sekitar Anda hanya akan berkontribusi pada suasana hati Anda. Selain itu, ada sudut terpisah di Altai yang dibedakan oleh energi khusus. Berada di sana, Anda dapat menemukan sendiri apa yang Anda cari.

Namun, di Rusia ada tempat lain yang harus Anda kunjungi untuk mencapai kesempurnaan spiritual yang lengkap dan untuk pengenalan diri. Tempat-tempat suci bagus untuk retret. Mereka berada di wilayah Vladimir, Kaluga dan Voronezh.

Retret di Spanyol tidak akan terlupakan, karena dalam hal ini Anda akan dapat bersantai di pantai Mediterania. Ini memiliki pantai yang paling indah. Kesendirian pada mereka akan menjadi dongeng. Selama istirahat Anda dapat menghadiri seminar tentang psikologi. Topik mereka adalah: keluarga, psikologi hubungan keluarga dan lain-lain.

Selain itu, peserta akan dapat mempelajari segala sesuatu tentang makan sehat dan Ayurveda di kelas khusus. Bermeditasi di alam dan melakukan yoga di dekat laut akan membawa kesadaran Anda ke tingkat yang baru. Selain itu, dalam keheningan total, Anda dapat mengunjungi kota-kota Spanyol dan memahami esensi Abad Pertengahan. Spanyol sangat cocok untuk orang-orang yang ingin menggabungkan jalan-jalan di tempat yang luar biasa dan meditasi.

Retret ini bertujuan untuk memastikan bahwa seseorang dapat membenamkan dirinya sepenuhnya dalam "aku" -nya. Kebangkitan kesadaran akan terjadi jika Anda tetap berpegang pada poin-poin tertentu. Mereka tidak sama untuk pria dan wanita. Misalnya, wanita dengan anak kecil tidak mampu untuk benar-benar sendirian. Karena itu, dalam hal ini, mereka harus mematuhi persyaratan tertentu.

Dalam hal ini, perempuan dapat mempraktekkan retret yang ramah (aktif). Ini menyediakan komunikasi antara peserta latihan. Ini juga membantu untuk mengalihkan perhatian dari masalah dan menyelaraskan dengan cara yang benar. Dalam komunikasi aktif, setiap wanita dapat melakukan tarian atau yoga, sementara orang-orang yang berpikiran sama terlibat dengan anak-anaknya.Selama retret, kelas meditasi atau yoga berlangsung terutama di alam. Ini adalah tempat terbaik untuk terhubung dengan dunia luar dan Semesta. Bumi dan udara membantu untuk benar-benar rileks.

Namun, seseorang tidak selalu berhasil melarikan diri ke alam. Oleh karena itu, dalam kasus yang jarang terjadi, beberapa orang mengadakan retret di rumah atau apartemen mereka. Tidak ada yang salah dengan ini, yang utama adalah menciptakan lingkungan yang sesuai. Misalnya, pergi ke balkon di pagi hari untuk bermeditasi dan mendengarkan bagaimana alam terbangun. Vipassana sering digunakan dalam retret. Ini adalah teknik tertentu yang ditujukan untuk pengembangan manusia. Selama meditasi pandangan terang, seseorang dapat sepenuhnya mengubah pemikiran dan sikapnya terhadap kehidupan.

Saat melakukan retret, seseorang selalu menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri. Berkat ini, dia bisa bergerak ke arah yang benar. Dia tidak boleh diganggu oleh orang asing. Oleh karena itu, subjek menyela untuk sementara semua kontak dengan dunia luar. Kondisi utama retret adalah pencelupan total dalam keheningan dan ketenangan. Ketika praktik seperti itu terjadi, seseorang seharusnya tidak merasakan berlalunya waktu. Oleh karena itu, jam tangan dan gadget diabaikan. Secara alami, retret menyediakan penolakan total terhadap kebiasaan dan kecenderungan buruk. Setelah di pengasingan, subjek tidak boleh lagi mengkonsumsi alkohol atau merokok. Anda perlu menjalani gaya hidup sehat, dan makanan harus seringan mungkin.

Praktik yang ditinjau mencakup bidang-bidang berikut.

• Positif.
• Meditasi yang dirancang untuk membangun kembali kesadaran menjadi lebih baik.
• Konsolidasi dari tindakan yang dijelaskan di atas dalam kehidupan sehari-hari.

Jika salah satu item ini hilang, maka retret tidak akan sepositif yang Anda inginkan.Oleh karena itu, terlepas dari kesulitannya, Anda perlu menerapkan ketiga poin ini. Anda juga perlu mendengarkan diri sendiri, dan memikirkan semua tindakan Anda. Orang-orang sangat tergantung pada suasana hati mereka. Oleh karena itu, mereka hanya perlu memiliki pola pikir untuk berlatih. Namun, Anda tidak boleh memaksakan diri. Sebuah praktik yang dilakukan "melalui kekuatan" tidak akan seefektif yang diinginkan.

Juga, paksaan untuk berlatih dapat menyebabkan kecemasan atau, seperti yang dikatakan orang Tibet, Paru-paru. Apa itu Paru-paru? Jika kita berbicara tentang terjemahan yang tepat, maka kata ini diterjemahkan sebagai "angin energi tipis." Keadaan seperti itu juga dapat muncul karena beberapa keraguan tentang tindakan yang harus dilakukan seseorang dalam retret. Paru-paru memanifestasikan dirinya dalam palpitasi atau sakit jantung. Dan bisa juga diekspresikan dalam bentuk insomnia.

Sambil menghilangkan keadaan negatif, cobalah untuk tetap hangat dan nyaman, berhenti mendengarkan musik keras, cobalah untuk mengecualikan komunikasi dengan dunia luar menggunakan gadget. Omong-omong, gadget memiliki radiasi. Hanya itu dapat meningkatkan efek Paru-paru pada tubuh Anda. Ingat: nutrisi juga mempengaruhi terjadinya Paru-paru. Karena itu, kecualikan kacang-kacangan, teh hitam, kopi, cokelat, dan daging dari diet Anda.

Tetapi makanan apa yang perlu Anda makan untuk memulihkan kekuatan mental dan fisik Anda dengan cepat: produk susu berlemak, susu hangat, daging diet (daging domba), roti. Seringkali dalam retret, seseorang memiliki ledakan emosi. Mereka terjadi karena selama latihan, berbagai kenangan tidak menyenangkan muncul dalam pikiran, yang tanpa sadar berusaha untuk ditenggelamkan oleh seseorang. Terutama fenomena ini terjadi selama penggunaan meditasi analitis.

Ledakan emosi terjadi karena perlindungan internal seseorang menurun selama retret. Jika sebelumnya dia bisa menyembunyikan emosi yang sebenarnya, maka selama meditasi, perlindungan dimatikan. Kemudian semua emosi "mengambang" keluar dari alam bawah sadar. Untuk menghilangkan fenomena negatif seperti itu, Anda perlu mengulangi mantra OM MANI PADME HUM sangat sering. Pada saat yang sama, Anda perlu memasukkan belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain, tanpa menenggelamkan ingatan negatif yang telah muncul. Tindakan inilah yang akan membawa Anda keluar dari perasaan buruk.