Mandi kaki: untuk apa dan bagaimana melakukannya?

Di Timur, kaki disebut "jantung kedua", karena banyaknya titik aktif biologis pada mereka. Dengan merangsang mereka, Anda dapat mempengaruhi organ-organ tertentu, meningkatkan kesejahteraan, mengaktifkan pertahanan tubuh. Salah satu cara sederhana dan terjangkau untuk dampak tersebut adalah mandi kaki.

Mandi kaki adalah prosedur penyembuhan yang menyenangkan yang melibatkan merendam kaki dalam larutan berbasis air, biasanya dengan penambahan rebusan tanaman obat, minyak esensial, garam, dll.

Sebagai aturan, resep mandi melibatkan penggunaan komponen seperti infus herbal, garam atau soda. Seringkali bahan-bahan ini "bertemu" dalam bak mandi yang sama.

Juga, prosedur ini akan membutuhkan baskom, 1,5-2 liter air dan sekitar setengah jam waktu luang. Itu adalah berapa lama prosedurnya. Setelah penerapannya, disarankan untuk beristirahat sedikit dalam posisi horizontal, jadi Anda harus menambahkan 15-30 menit lagi. Anda bisa mandi sebelum tidur.

Alih-alih baskom biasa, Anda dapat menggunakan bak mandi air panas, yang secara signifikan akan meningkatkan efektivitas prosedur.Ini adalah wadah plastik tahan panas dengan bagian bawah yang berjerawat. "Jerawat" ini, serta pemijat yang terpasang, memijat dan mengendurkan kaki. Unit semacam itu dapat memiliki fungsi jacuzzi, nozel batu apung, sikat pedikur, dan berbagai waslap.

Sebagai aturan, sebagian besar model memiliki kompartemen khusus di mana ramuan herbal atau minyak esensial dituangkan. Suhu di perangkat dipertahankan pada tingkat yang sama, sehingga tidak perlu menambahkan air panas. Banyak mode memungkinkan Anda memilih yang optimal, dan kontrol dilakukan menggunakan tombol pada perangkat atau melalui remote control.

Manfaat mandi kaki di rumah, serta efek menguntungkannya pada tubuh secara keseluruhan, disebabkan oleh sejumlah faktor.

• Pertama-tama, kita dapat berbicara tentang efek positif air, yang melemaskan dan menghilangkan rasa lelah.
• Mandi kaki panas dan hangat memungkinkan Anda untuk mengaktifkan sirkulasi darah, yang penting untuk berfungsinya semua organ dan sistem. Selain itu, peredaran darah yang baik merupakan salah satu komponen kulit yang sehat dan indah.
• Bergantung pada komposisi bak mandi, dimungkinkan untuk bertindak tepat pada satu atau lain organ, untuk memberikan efek yang lebih terarah pada tubuh. Ada banyak titik di kaki, yang masing-masing terkait dengan organ tertentu. Dampak pada titik-titik ini dalam proses mandi kaki memungkinkan kita untuk berbicara tentang efek positif umum pada tubuh, penguatannya, peningkatan kekuatan pelindung.

• Mandi kaki dapat meringankan kondisi setelah seharian bekerja keras, dan membantu dalam sejumlah penyakit. Dalam kasus pertama, berguna untuk menggunakannya untuk anak perempuan dan wanita yang mengenakan sepatu dengan tumit, serta bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar hari dengan berdiri.Mandi kaki digunakan untuk penyakit sendi, pilek, sakit kepala dan nyeri otot, masalah dengan sistem saraf. Dalam kebanyakan kasus, mereka bukan pengobatan independen, tetapi dalam kombinasi dengan prosedur dan pengobatan lain, mereka secara signifikan mempercepat pemulihan.

Dengan peningkatan suhu, serta pada periode penyakit akut, mandi harus ditinggalkan. Berbagai formasi, termasuk yang onkologis, harus menjadi kontraindikasi untuk prosedur ini.

Saat memilih mandi herbal atau lainnya, Anda harus mempelajari komposisinya dengan cermat. Kehadiran komponen yang Anda alergi atau tidak toleran di dalamnya harus menjadi alasan untuk menolak prosedur. Hal yang sama berlaku untuk orang yang menderita proses inflamasi di kaki, adanya luka yang tidak sembuh-sembuh. Paparan air akan membuat proses penyembuhan lebih lama, dan komponen mandi akan menyebabkan iritasi pada kulit yang sudah meradang.

Prosedur ini tidak dianjurkan dengan adanya penyakit kardiovaskular, vena laba-laba, serta selama kehamilan. Dengan hati-hati, itu harus dilakukan dengan varises dan trombosis. Ini disebabkan oleh fakta bahwa di bawah pengaruh air panas, aliran darah meningkat, yang menciptakan beban tambahan pada pembuluh darah dan otot jantung, dan juga dapat memicu kontraksi rahim.

Mandi terlalu panas memicu peningkatan tekananoleh karena itu, pasien hipertensi harus hati-hati memantau kondisi mereka dan menghentikan prosedur pada gejala pertama penurunan kesehatan. Prosedur panas dilarang untuk diabetes mellitus, TBC, tromboflebitis. Hilangnya sebagian atau seluruh sensasi di kaki juga merupakan alasan tidak diinginkannya mandi kaki - ada risiko tinggi terbakar.

Semua bahan (kecuali dinyatakan lain dalam resep) disiapkan dan ditambahkan ke air segera sebelum prosedur, setelah itu perlu segera menurunkan kaki ke dalam bak mandi. Penting untuk mematuhi rasio komponen yang ditunjukkan dalam resep, jika tidak, Anda bisa mendapatkan iritasi kulit dan bahkan luka bakar dengan konsentrasi yang signifikan dari salah satunya.

Jumlah air harus sedemikian rupa sehingga benar-benar menutupi kaki dan mencapai mata kaki. Lebih baik mengatur suhunya berdasarkan preferensi Anda sendiri. Itu harus sedikit lebih tinggi dari suhu kamar, terasa menghangatkan kaki, tetapi tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Saat cairan dalam baskom mendingin, Anda bisa menambahkan air panas. Lebih baik jika komponen yang digunakan dalam bak mandi juga dilarutkan dalam yang terakhir.

Durasi mandi harus setidaknya 15-20 menit, dengan durasi yang lebih pendek, efek terapeutik tidak akan terlihat. Prosedur terapeutik biasanya dilakukan dalam kursus - 10-15 sesi 3 kali seminggu. Setelah itu, jumlah sesi dapat dikurangi menjadi satu profilaksis per minggu.

Sebelum prosedur, Anda harus mencuci kaki Anda dengan sabun dan air, lalu bilas kaki Anda dengan air bersih, Anda dapat melakukan ini secara bergantian cukup dingin dan hangat. Setelah sesi, Anda harus benar-benar mengeringkan kaki Anda dengan handuk, melumasinya dengan krim yang sesuai dan mengenakan kaus kaki katun.

Mandi pedikur harus dilakukan segera sebelum pedikur. Ini memungkinkan Anda untuk melembutkan kulit, membuat prosesnya lebih bersih dan tidak menyakitkan. Jika jagung dan jagung dikeluarkan setelah mandi, dan prosedur apa pun dilakukan yang melibatkan kerusakan integritas kulit, desinfeksi menyeluruh diperlukan. Penting untuk mendisinfeksi kulit sebelum dan sesudah manipulasi, penting untuk merawat tangan dan peralatan dengan antiseptik.

Mandi kaki termasuk dalam sebagian besar perawatan santai dan memanjakan yang ditawarkan spa mahal. Namun, tidak akan sulit untuk menyiapkan mandi kaki yang sehat di rumah, terutama karena bahannya akan membutuhkan yang paling terjangkau dan murah.

Pertimbangkan yang paling populer di antara mereka, serta efek yang mereka berikan.

• Soda. Soda memiliki efek melembutkan dan antiseptik, yang memungkinkan untuk digunakan dalam mandi untuk kaki yang lelah, serta untuk masalah seperti jagung, jagung, dan retakan pada kaki. Selain itu, mengatasi masalah bau tak sedap dan keringat pada kaki. Pasangkan dengan baik dengan infus herbal.
• Garam. Kaya akan mineral dan elemen pelacak yang penting bagi tubuh. Ini memiliki efek analgesik, pelembab dan antimikroba, penyembuhan (tetapi tidak boleh digunakan dengan melanggar integritas kulit). Lebih baik menggunakan garam laut, yang tidak sulit ditemukan di apotek atau departemen khusus toko kosmetik.

Dianjurkan untuk membeli garam tanpa aditif, sehingga Anda dapat menambahkannya sendiri dengan herbal yang sesuai, minyak esensial, dll. Jika garam laut dengan aditif dibeli, Anda harus hati-hati memilih komponen mandi untuk itu, memperhatikan kompatibilitasnya satu sama lain. . Garam dikombinasikan dengan soda, yodium, bumbu dan minyak esensial, busa mandi.

• Rempah. Mandi kaki herbal memiliki efek terapeutik yang nyata, yang tergantung pada bahan baku yang dipilih. Jadi, misalnya, lavender menenangkan, mengurangi bengkak dan kelelahan, jarum - nada, membantu pilek. Dengan kaki berkeringat, ekor kuda, kulit kayu ek, dan bunga rosemary telah membuktikan diri dengan baik. Mint dan jelatang meningkatkan sirkulasi darah dan juga menyelamatkan dari tumit pecah-pecah, sementara chamomile dan linden (Anda dapat menambahkan madu ke dalamnya) adalah obat terbaik untuk kaki lelah.
• Minyak esensial. Minyak atsiri, tergantung pada jenisnya, memberikan efek regenerasi, antiseptik, dan analgesik. Selain itu, mereka menghilangkan rasa lelah, meningkatkan sirkulasi darah, membantu mengembalikan kelembutan dan kehalusan kulit.

Penting untuk memilih oli yang tepat. Jadi, minyak jeruk diindikasikan untuk insomnia, selain itu, meningkatkan elastisitas kulit. Minyak kayu putih akan menghilangkan rasa lelah, serta nyeri pada penyakit sendi.

Minyak peppermint memiliki efek serupa, yang selain itu, akan menghilangkan rasa lelah dan memberi Anda tidur nyenyak yang sehat. Minyak bergamot, cemara dan pohon teh akan membantu mengatasi keringat.

Minyak chamomile dan arnica memiliki efek analgesik dan regenerasi.

• Minyak tusam. Ini memiliki efek penyembuhan yang nyata, efek anti-dingin. Direkomendasikan untuk penyakit persendian, dan mandi berdasarkan itu bahkan memungkinkan Anda untuk mengembalikan mobilitas ke persendian.Anda dapat menambah efek mandi dengan menggosok dengan terpentin.

Sebagai aturan, jamur "tertangkap" ketika aturan kebersihan pribadi tidak dipatuhi di tempat umum (di pemandian, di pantai, di kolam renang). Mudah menular antar anggota keluarga. Penyakit ini dimanifestasikan oleh gatal dan pembengkakan kulit di area kuku, retak, kuku menguning.

Salah satu cara untuk menghilangkan masalah ini, serta obat yang meredakan gatal dengan jamur, adalah mandi.

• Mandi berdasarkan 2 liter air menunjukkan efisiensi tinggi, di mana 1 sendok makan garam (lebih disukai laut) dan soda dicampur. Anda bisa menambahkan sedikit sabun cair.
• Mandi berdasarkan tar dan sabun biasa, yang diambil dalam proporsi yang sama per 2 liter air, juga terkenal. Satu sendok makan soda juga ditambahkan di sana.

• Anda dapat menyiapkan infus herbal dengan mencampurkan 1 sendok teh celandine, calendula, lilac dan kulit kayu ek. Campuran harus dituangkan dengan satu liter air mendidih dan diinfuskan selama 2-3 jam. Kemudian encerkan komposisi dengan sedikit air mendidih sehingga suhunya mencapai 38 ° C.

Durasi sesi dengan penggunaan solusi ini adalah 30 menit. Mandi harus dilakukan setiap hari selama 10 hari, setiap kali setelah itu dengan hati-hati menyeka kaki Anda, dan kemudian melumasinya dengan krim penyembuhan dan mengenakan kaus kaki. Saat merawat penyakit jamur, penting untuk menggunakan handuk bersih setiap saat (harus individual untuk setiap anggota keluarga), ganti kaus kaki sesering mungkin, rawat permukaan bagian dalam sepatu dengan disinfektan khusus. Ini tidak hanya akan menghilangkan jamur lebih cepat, tetapi juga menghindari kekambuhannya.

Harus dipahami bahwa kaki yang berkeringat dapat dikaitkan dengan penyakit tertentu atau merupakan tanda memakai sepatu yang salah. Dalam kasus pertama, perlu untuk menemukan dan menghilangkan penyebabnya.

Bagaimanapun, resep ini akan dengan cepat menghilangkan keringat dan bau tidak sedap di rumah.

• Salah satu cara paling sederhana, tetapi pada saat yang sama efektif untuk mengatasi keringat adalah dengan menyeduh 40 g bunga chamomile dengan air panas (sekitar 1 liter), bersikeras selama satu jam. Setelah itu, melalui saringan, tiriskan infus ke dalam baskom, tuangkan jumlah air yang dibutuhkan.
• Resep herbal lain melibatkan penggunaan bunga chamomile, apsintus, dan jarum pinus, masing-masing diambil dalam 30 g. Mereka harus dituangkan dengan satu liter air, bersikeras selama sekitar satu jam dan, setelah disaring, dituangkan ke dalam baskom. Ada juga harus menambahkan satu sendok makan garam dan setengah sendok teh bubuk kayu manis.
• Resep lain dari seri "sederhana dan efektif" adalah mandi cuka sari apel. Untuk 2 liter air, tambahkan 5-6 sendok makan cuka.

Sesi berdurasi 20-30 menit. Mereka perlu dilakukan dalam kursus - setiap hari selama sebulan atau sampai hasil positif yang stabil muncul.

• Mandi dengan kalium permanganat juga akan memungkinkan Anda dengan cepat mengatasi kaki yang berkeringat. Larutkan 2 g kalium permanganat dalam segelas air dan biarkan selama sehari. Setelah itu, tuangkan isi gelas ke dalam baskom, tambahkan air secukupnya. Sebelum digunakan, pastikan kristal kalium permanganat benar-benar larut. Jika tidak, Anda bisa terbakar. Waktu prosedur adalah 10 menit.

Kebanyakan orang yang menghabiskan sepanjang hari atau sebagian besar berdiri sudah familiar dengan rasa lelah pada kaki. Mereka benar-benar "berdengung" dan membengkak.

Jika bengkak bukan merupakan gejala penyakit, tetapi hanya akibat kelelahan, Anda bisa melakukan mandi herbal.

• Tuang 40 g bunga linden dengan satu liter air mendidih dan biarkan diseduh selama setengah jam. Setelah disaring, kaldu harus dikeringkan ke dalam baskom, taruh 1 sendok makan garam laut di sana.
• Alih-alih linden, Anda bisa menggunakan bunga chamomile. Anda dapat menambahkan ke komposisi ini bukan garam, tetapi satu sendok makan madu.
• Efektif meredakan kelelahan sebagai komposisi berdasarkan mint dan jelatang, diambil masing-masing 1 sendok makan. Herbal dituangkan dengan 500 ml air dan diinfuskan selama 7-10 menit. Kemudian mereka dituangkan ke dalam baskom dan diencerkan dengan sedikit air hangat.
• Mandi harum dan tonik akan keluar dari kulit jeruk dan lemon yang kering. Anda perlu mengambil 1 gelas masing-masing bahan, tuangkan satu liter air panas dan didihkan sedikit (5 menit). Setelah itu, Anda hanya perlu mengalirkan larutan ke dalam baskom dan menambahkan sedikit air.

Durasi mandi yang disarankan adalah 20-30 menit, setelah sesi Anda harus sedikit berbaring, angkat kaki ke ketinggian yang kecil.

Kaki wanita cenderung lebih menderita kekeringan. Ini, pada gilirannya, menyebabkan kulit menjadi kasar dan kemudian pecah-pecah. Mandi khusus membantu membuat kulit lebih lembut, serta melembabkan dan mempercepat penyembuhan.

Setelah itu, disarankan untuk menggosok kulit dengan batu apung, lap kering dan lumasi dengan pelembab.

• Untuk memperbaiki kondisi "masalah" kaki akan memungkinkan komposisi berdasarkan St. John's wort dan cuka. Untuk menyiapkannya, 30 mg herba harus dituangkan ke dalam 500 ml air dan dipanaskan dalam penangas air selama 10 menit.Kemudian bersikeras seperempat jam lagi dan tiriskan ke dalam baskom, di mana juga tuangkan 2 sendok makan cuka.
• Anda juga bisa menyiapkan rendaman kaldu kentang. Anda perlu merebus 200-300 g kulit kentang dalam 2 liter air, lalu tiriskan kaldu yang dihasilkan ke dalam baskom. Gunakan setelah agak dingin.
• Anda bisa melakukannya dengan lebih mudah dan menggunakan tepung kentang yang sudah jadi. Tepung jagung juga berfungsi. Intinya adalah bahwa satu sendok makan tepung harus dituangkan dengan satu liter air panas, campur komposisi dan turunkan kaki Anda ke dalamnya. Dalam keadaan ini, Anda harus tinggal selama 15-20 menit, setelah itu Anda secara bertahap memasukkan air bersih, tahan selama 10-15 menit lagi.

Durasi prosedur untuk kulit kasar dan pecah-pecah adalah 30 menit, harus diulang setiap hari sampai kondisinya membaik.

• Untuk kulit yang mengalami keratinisasi parah, resep dengan tambahan minyak esensial direkomendasikan. Satu sendok makan soda dan 5-6 tetes pohon teh atau minyak esensial mawar harus ditambahkan ke satu liter air. Alih-alih soda, Anda dapat menambahkan garam laut (satu sendok makan per liter air), menggabungkannya dengan minyak esensial jeruk (lemon, jeruk, jeruk bali).
• Jika kulit kasar telah menyebabkan pembentukan jagung dan jagung, kursus perawatan berdasarkan garam laut dan amonia harus dilakukan. Untuk 1,5 liter air, tambahkan 2 sendok makan masing-masing komponen ini dan aduk hingga rata. Durasi sesi adalah 15 menit. Setelah prosedur, kulit akan menjadi lembut, akan memungkinkan untuk menghilangkan kapalan dan jagung dan mendisinfeksi kaki.

• Ada resep lain dengan amonia dalam komposisi. Untuk melakukan ini, yang terakhir dicampur dengan soda dan sabun. Setiap komponen diambil 1 sendok teh per 2 liter air.Durasi prosedur adalah setengah jam, setelah itu Anda juga harus menghilangkan kapalan dan jagung dan menyeka kaki Anda dengan komposisi antiseptik.
• Mandi kaki lain yang efektif dan kuat, yang harus dilakukan tidak lebih dari 5 menit. Untuk pertama kalinya, lebih baik mengurangi waktu pemaparan menjadi 2-3 menit. Untuk menyiapkan solusinya, larutkan 4 sendok makan peroksida dalam 1,5 liter air panas. Yang terakhir harus dibeli dari apotek, 3%. Setelah mandi, kulit menjadi lembut dan diproses dengan kikir atau batu apung. Anda dapat melakukannya tidak lebih dari 2 kali dalam 10 hari.

Seperti halnya kaki yang berkeringat, mati rasa dapat disebabkan oleh penyakit (dengan masalah jantung, diabetes) atau faktor eksternal (duduk, memakai sepatu ketat). Solusi untuk masalah dalam kasus pertama adalah pengobatan penyakit yang mendasarinya atau kontrol yang cermat. Jika mati rasa adalah gangguan sirkulasi darah jangka pendek, bukan disebabkan oleh penyakit, maka Prosedur berikut akan membantu mengatasinya dan mencegah kejadian lebih lanjut.

• Mandi kontras dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini akan membutuhkan 2 baskom: satu dengan air panas (sejauh mungkin), yang kedua dengan es. Bergantian, di masing-masing dari mereka Anda perlu merendam kaki Anda selama 1 menit.

• Resep lain menunjukkan keefektifannya - 1 sendok makan garam laut, 10 g alkohol kamper, dan 50 g amonia 10% harus dilarutkan dalam satu liter air. Campur komposisi dengan baik dan rendam kaki Anda di dalamnya selama 10 menit. Selama sesi, Anda harus menggosok kaki Anda dengan ringan.Prosedur ini harus dilakukan di malam hari.
• Anda dapat menyiapkan mandi berdasarkan mustard kering dan garam laut, diambil masing-masing 1 sendok makan, serta sendok makan soda kue. Jumlah bahan yang ditunjukkan dilarutkan dalam 2 liter air panas dan dicampur secara menyeluruh. Durasi sesi adalah 30-35 menit.

Sebagian besar penyakit sendi disebabkan oleh pengendapan garam. Mandi bukan sarana pengobatan, tetapi bertindak sebagai prosedur tambahan, dilakukan bersamaan dengan perlakuan utama.

• Sebagai aturan, resep semacam itu menunjukkan adanya yodium dalam komposisi. Misalnya, mandi berdasarkan bunga chamomile dan yodium. 100 g chamomile harus dituangkan dengan satu liter air, bersikeras dan, disaring, dikeringkan ke dalam baskom. Tambahkan 1 sendok teh yodium di sana. Anda dapat melakukan prosedur ini 3 kali seminggu selama sebulan atau jika Anda mengalami rasa sakit, bengkak.
• Anda juga bisa menyiapkan rendaman dengan 4 sendok makan garam, yang dilarutkan dalam 2 liter air. Setelah itu, 20 tetes alkohol yodium ditambahkan ke komposisi. Prosedur ini harus dilakukan sebelum tidur selama setengah jam. Maka disarankan untuk melumasi area yang bermasalah dengan minyak kapur barus dan mengenakan kaus kaki katun di kaki Anda.

Mandi ini harus dilakukan jika suhu tubuh pasien tidak lebih tinggi dari 37,5-38°C. Ini memiliki sedikit diaforis, dan karenanya memiliki efek antipiretik.

Anda dapat meningkatkan efektivitas dengan menghirup dan minum teh herbal atau minuman buah hangat.

• Untuk menyiapkan mandi, ambil satu sendok makan garam dan larutkan dalam satu liter air hangat. Tambahkan di sini 2-3 tetes minyak esensial jarum (cemara, cemara, pinus). Durasi prosedur adalah setengah jam, sementara itu disarankan untuk menambahkan air panas ke baskom saat mendingin di dalam wadah.Anda bisa melakukan mandi seperti itu setiap hari selama sakit.
• Cara lain yang mudah untuk mengatasi pilek, serta batuk dan hidung tersumbat adalah dengan mandi kaki mustard. Untuk resep ini, hanya bubuk mustard kering yang cocok, yang diambil dalam jumlah 1 sendok makan per 1 liter air. Durasi sesi adalah dari 10 hingga 30 menit, di mana air juga harus ditambahkan. Poin penting adalah bahwa mustard itu sendiri menghangat, sehingga suhu air untuk pemandian semacam itu mungkin lebih rendah daripada komposisi lain.

Semua resep ini cocok tidak hanya untuk mandi biasa, tetapi juga untuk hydromassage. Adalah baik jika dalam yang terakhir dimungkinkan untuk membuat aliran pusaran air, yang meningkatkan efek terapeutik dari komposisi ini.

• Mandi kaki harus disiapkan hanya dengan bahan-bahan segar yang belum kedaluwarsa. Orang jarang menggunakannya, jadi mereka bahkan tidak memikirkan tanggal kedaluwarsanya. Misalnya, paket soda terbuka dapat digunakan sepanjang tahun.
• Saat menggunakan garam, pertama-tama harus dilarutkan dalam air panas, dan baru kemudian ditambahkan ke hangat atau dingin. Jika Anda menambahkan garam langsung ke baskom berisi air hangat, garam tidak akan dapat larut sepenuhnya, yang berarti bahwa prosedur tersebut akan memberikan manfaat yang lebih sedikit daripada yang seharusnya.

• Minyak atsiri sangat terkonsentrasi dan memiliki aroma yang kuat. Dalam hal ini, sebelum menambahkannya ke bak mandi, disarankan untuk melakukan tes sederhana.1-2 tetes minyak harus diteteskan pada selembar kertas bersih dan hirup aromanya, tunggu 5-10 detik. Jika setelah 15-20 menit setelah itu Anda tidak merasakan penurunan kondisi, dan baunya tidak mengganggu atau tidak menyenangkan bagi Anda, Anda dapat melanjutkan langsung ke prosedur.
• Efek mandi kaki dengan minyak esensial dapat ditingkatkan dengan mengoleskan yang terakhir ke kulit. Namun, karena konsentrasinya yang tinggi, mereka harus terlebih dahulu dicampur dengan minyak dasar (zaitun, persik, anggur). Untuk satu sendok makan minyak dasar, 2-3 tetes minyak esensial sudah cukup. Campuran yang dihasilkan harus dicampur dengan tongkat kayu, setelah itu bisa dioleskan ke kulit.
• Minyak atsiri dapat dicampur satu sama lain, tetapi hanya jika mereka kompatibel. Minyak chamomile, mint, dan lavender digabungkan secara harmonis, campuran seperti itu mengurangi kelelahan, nada. Suara utama akan menjadi milik mint, yang aromanya akan bergabung dengan aroma lavender yang halus. Aroma chamomile praktis tidak akan terasa.

• Anda juga bisa menggabungkan lavender, lemon, dan rosemary, sementara aromanya akan sedikit lebih tajam, menyegarkan. Tandem yang harmonis diperoleh dengan kombinasi minyak kenanga dan jeruk (melembabkan, memberi nutrisi), serta trio minyak esensial lavender, cendana dan pohon teh (dari kaki yang berkeringat).
• Jika herba segar digunakan, maka mereka harus dihancurkan terlebih dahulu dan dituangkan dengan air dingin, biarkan diseduh, dan kemudian dimasukkan ke dalam bak air. Herbal kering dapat segera dituangkan dengan cairan panas.
• Jangan gunakan air mendidih untuk menyeduh. Suhu air tidak boleh melebihi 95 ° C. Jika seharusnya memanaskan infus herbal, maka ini harus dilakukan dengan api sedang, menghindari mendidihnya cairan.
• Tidak disarankan untuk segera menurunkan kaki Anda ke dalam air panas (kecuali mandi kontras). Lebih baik menuangkan cairan terlebih dahulu dengan suhu 38-39 ° C, turunkan kaki Anda ke dalamnya dan biarkan terbiasa dengan suhu selama 5-7 menit. Kemudian Anda bisa menambahkan air panas, menaikkan suhunya menjadi 42-45 °C. Dalam hal ini, Anda hanya perlu mengandalkan kesejahteraan Anda sendiri.

• Durasi optimal prosedur relaksasi dan kosmetik tidak lebih dari 20 menit, perawatan dapat berlangsung hingga setengah jam. Peningkatan waktu sesi tidak mempengaruhi manfaatnya dengan cara apa pun, apalagi, dalam hal ini, beban pada sistem kardiovaskular meningkat.
• Mandi kaki adalah bantuan dalam pengobatan pilek pada anak-anak. Namun, metode ini hanya dapat digunakan jika anak berusia lebih dari 5-6 tahun. Pada saat yang sama, lebih baik mengurangi jumlah bahan hingga setengahnya dan menolak menggunakan minyak esensial. Mereka cukup terkonsentrasi, lebih baik menggantinya dengan ramuan herbal serupa.
• Pijat dapat meningkatkan efek mandi. Ini harus dilakukan langsung di dalam air, 5 menit setelah Anda mencelupkan kaki Anda ke dalamnya. Menggosok dan memijat harus dimulai dengan jari, secara bertahap bergerak lebih tinggi dan lebih tinggi. Di bawah pengaruh air panas, ligamen menjadi lebih lentur, dan sensasi menjadi tumpul, sehingga tidak disarankan untuk menggosok dan meregangkan jaringan terlalu aktif.

Artikel itu terdengar banyak resep yang akan memungkinkan Anda merawat kaki Anda dengan benar. Informasi lebih rinci untuk apa yang perlu dilakukan ini dapat diperoleh di video berikutnya.