Pijat kaki: aturan dan teknik dasar

Semua orang tahu tentang kekuatan penyembuhan pijat. Ini adalah salah satu teknik paling kuno untuk memulihkan tubuh dan mengobati banyak penyakit baik tubuh maupun jiwa. Tempat khusus dalam daftar zona untuk pijat ditempati oleh kaki. Setiap hari, kaki dan tungkai bawah memiliki beban yang sangat besar. Kami sangat terbiasa dengan kenyataan bahwa kami dapat berjalan dan berdiri untuk waktu yang lama sehingga kami berhenti memikirkan apa konsekuensi dari ketegangan ekstremitas yang berlebihan tanpa pemulihan yang efektif dan tepat waktu. Namun, jika Anda mempelajari dasar-dasar pijat kaki yang tepat, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan banyak energi dan vitalitas.

Tidak semua orang tahu bahwa sejumlah besar zona refleks terkonsentrasi pada kaki, yang terkait dengan hampir setiap organ tubuh kita. Selain itu, reseptor ini bertanggung jawab tidak hanya untuk keadaan fisik organ, tetapi juga untuk komponen energi tubuh secara keseluruhan. Pijat telapak kaki yang paling luas diterima dalam pengobatan oriental.

Metode perawatan ini sangat efektif karena beberapa alasan:

• Tubuh tidak dirugikan oleh penggunaan obat-obatan.Lagi pula, bukan rahasia bagi siapa pun bahwa pil untuk pengobatan satu penyakit pasti membawa konsekuensi tertentu pada sistem tubuh lainnya.
• Pijat memiliki pendekatan sistematis untuk pengobatan. Melalui titik-titik tertentu di satu tempat di tubuh, organ yang sama sekali berbeda dapat disembuhkan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa segala sesuatu dalam tubuh manusia saling berhubungan. Oleh karena itu, organ dalam dapat dipulihkan secara efektif melalui kulit.

Menurut para ahli, ada 36 titik penting dan lebih dari 70.000 ujung saraf di kaki manusia, yang melaluinya Anda dapat memengaruhi organ tertentu. Misalnya jari kaki “bertanggung jawab” atas segala sesuatu yang berhubungan dengan keadaan kesehatan kepala. Tumit - untuk panggul dan lutut. Area atas sol memiliki titik-titik yang berhubungan dengan organ penglihatan dan pendengaran, serta otak. Bagian utama kaki, terluas, secara langsung mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, serta hati.

Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa prosedur pijat kaki diindikasikan untuk setiap orang, terutama jika aktivitas sehari-hari Anda melibatkan banyak tekanan pada kaki Anda: Anda harus banyak berdiri atau berjalan. Penting untuk melakukan prosedur seperti itu secara teratur, maka manfaatnya akan terlihat. Anda hanya akan berhenti sakit dan akan mencapai kesuksesan besar dalam hidup.

Bekerja dengan titik aktif pada kaki, Anda dapat mencapai hasil berikut:

• menghilangkan stres psikologis;
• singkirkan ketidaknyamanan fisik;
• ucapkan selamat tinggal pada banyak penyakit kronis;
• mencegah munculnya masalah kesehatan baru;
• mengembalikan keharmonisan jiwa dan raga;
• meningkatkan kualitas tidur dan istirahat;
• memulihkan tubuh setelah stres atau kerja keras yang berkepanjangan;
• meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh;
• meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• mengembalikan keseimbangan hormon.

Dan ini bukan daftar lengkap dari hasil ajaib yang dapat dicapai melalui interaksi fisik di kaki. Memijat kaki memberikan aliran darah, yang berarti meningkatkan kualitas kulit, memberi mereka pernapasan penuh dan memasok kekuatan untuk pemulihan. Kelelahan hilang seketika, bahkan setelah satu sesi. Prosedur teratur membantu menyingkirkan masalah dengan tulang dan sistem limfatik, membantu memperpanjang hidup dan mempertahankan keremajaan selama mungkin.

Ahli pijat kaki penyembuhan sejati akan meyakinkan Anda bahwa tidak ada kontraindikasi absolut untuk prosedur seperti itu, karena dengan perawatan yang tepat Anda dapat sepenuhnya memulihkan tubuh dan mengatasi penyakit apa pun. Namun, penting untuk dipahami bahwa tidak selalu kualifikasi spesialis memungkinkan Anda untuk menghindari konsekuensi dari pijatan yang tidak tepat.

Karena itu, berhati-hatilah dengan pemanasan kaki Anda jika Anda memiliki:

• penyakit onkologis progresif;
• hemofilia dan kelainan pada kerja sistem peredaran darah;
• tuberkulosis dalam bentuk terbuka;
• masalah kencing dan batu empedu;
• penyakit menular seksual;
• masalah mental pada fase akut;
• trombosis vaskular;
• demam;
• masalah peredaran darah.

Penting juga untuk berhati-hati atau lebih baik menahan diri dari pijatan kaki sepenuhnya jika orang tersebut:

• berada di bawah pengaruh alkohol;
• menderita tekanan darah tinggi yang berlebihan;
• rentan terhadap manifestasi manifestasi alergi akut dari berbagai jenis;
• mengalami mual, muntah, dan nyeri pada saluran pencernaan;
• memiliki infeksi purulen pada epidermis, psoriasis, dermatitis, eksim.

Karena pijatan kaki memiliki efek yang agak kuat pada keadaan tubuh secara keseluruhan, penting untuk memantau kondisi orang tersebut dengan cermat selama sesi. Jika Anda mengamati penurunan kondisi, Anda harus segera menghentikan manipulasi apa pun.

Pijat bisa dilakukan sendiri di rumah. Tetapi untuk ini perlu mempelajari semua seluk-beluk dan fitur dari prosedur ini dengan cermat. Hanya dengan cara ini manipulasi akan menguntungkan, dan tidak membahayakan tubuh. Jika Anda belum yakin bahwa Anda fasih dalam teknik penyembuhan yang tepat atau pijat kaki yang menenangkan, maka lebih baik beralih ke profesional di salon khusus.

Prosedur ini melibatkan benturan tidak hanya pada telapak kaki, tetapi juga pada tulang kering, paha, pinggul, dan lutut. Setiap jenis pijat memerlukan persiapan dan teknik tertentu.

Namun, ada persyaratan universal yang harus Anda ketahui:

• Ruangan tempat sesi akan berlangsung harus nyaman. Suhu udara optimal harus setidaknya 22 derajat. Cahaya tidak harus terang. Suara keras asing harus dikecualikan. Idealnya, jika itu adalah ruangan yang tenang dan sunyi dengan cahaya redup, yang akan memungkinkan seseorang untuk benar-benar rileks dan melarikan diri dari kekhawatiran sehari-hari.
• Sebelum sesi, kaki harus diperiksa kepatuhannya dengan semua aturan kebersihan standar. Mereka harus benar-benar bersih dan kering. Jika kakinya dingin, Anda harus menghangatkannya terlebih dahulu dengan bantuan gerakan tangan, membelai dengan intens. Anda tidak dapat melakukan manipulasi kompleks pada kaki yang dingin.

• Profesional bekerja dengan pasien asalkan dia dalam posisi terlentang. Jika Anda sendiri meremas kaki Anda, maka Anda dapat mengambil posisi paling nyaman yang tidak akan mengganggu aliran darah.
• Penting untuk menggunakan minyak atau krim khusus untuk pijat. Ini akan meningkatkan meluncur dan menghilangkan munculnya sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan dari kontak dan gesekan kulit kering. Sangat penting bahwa komposisi dana harus alami. Oleh karena itu, minyak alami paling sering digunakan untuk pemijatan: kelapa, wijen, dll. Selama pemijatan, Anda mengoleskan produk ke kulit, itu menembus jauh ke dalam sel. Oleh karena itu, sangat penting bahwa minyak berkualitas tinggi dan alami.
• Hal ini diperlukan untuk memberikan pasien kenyamanan dan istirahat tidak hanya sebelum, tetapi juga setelah prosedur. Dalam kasus apa pun jangan angkat orang itu segera setelah sesi - beri dia istirahat.

Fitur teknik pijat berbeda tergantung pada jenis prosedurnya. Saat ini, ada sejumlah besar jenis prosedur kaki yang berbeda. Mereka dapat dilakukan baik sesuai dengan tradisi kuno dan dengan penggunaan teknologi modern.Pilihan opsi tertentu tergantung pada kondisi kesehatan Anda dan hasil yang ingin Anda capai. Kami mencantumkan jenis pijat kaki yang paling umum:

Jenis pijatan ini memungkinkan Anda untuk mencapai efek penguatan umum pada tubuh, mempercepat proses perbaikan jaringan, meningkatkan nada, menghilangkan pembengkakan yang berlebihan, memperkuat persendian kaki.

Pijat kaki klasik, seperti yang lainnya, melibatkan penggunaan teknik dasar berikut: membelai, menggosok, getaran, dan menguleni. Semua gerakan harus dilakukan ke arah dari pinggiran ke kelenjar getah bening. Pertama, Anda perlu memijat kaki, lalu semua otot utama kaki, serta persendian. Hangatkan kulit kaki untuk mempersiapkannya dengan baik untuk manipulasi intensif lebih lanjut. Kemudian gosok kulit ke seluruh permukaan kaki ke arah yang ditunjukkan. Hanya berhati-hati untuk tidak berlebihan. Selanjutnya, lanjutkan menguleni tisu, dan tahap akhir sesi adalah getaran.

Semua ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memengaruhi kesejahteraan seseorang secara keseluruhan. Untuk mencapai hasil yang berkelanjutan, perlu dilakukan prosedur tersebut secara sistematis, kira-kira 2 atau 3 kali seminggu selama sebulan. Kemudian Anda dapat beristirahat sejenak, mengikuti reaksi tubuh dan memulai prosedur lagi.Durasi optimal satu sesi adalah sekitar 30-60 menit.

Jenis pijatan ini termasuk dalam kategori prosedur yang lebih serius dan tidak hanya memiliki efek relaksasi, tetapi juga rehabilitasi. Dengan bantuan manipulasi seperti itu, Anda akan membantu tubuh pulih bahkan setelah penyakit serius. Adalah penting bahwa hanya profesional kelas atas yang menangani prosedur yang dirawat. Jangan percayakan kesehatan Anda kepada profesional yang tidak berpengalaman.

Bergantung pada penyakit apa yang diderita pasien, area kaki tertentu dipilih, yang akan memiliki dampak utama. Anda juga dapat bekerja dengan seluruh kaki sekaligus untuk mencapai efek penyembuhan yang maksimal. Dengan bantuan manipulasi tertentu, akan dimungkinkan untuk mempercepat proses perbaikan jaringan setelah cedera, menghilangkan hematoma, dan memperbaiki kondisi tubuh setelah operasi. Banyak atlet profesional secara teratur menggunakan jenis pijatan ini.

Keunikan prosedur ini adalah pergantian paparan dingin dan panas. Pemanasan jaringan dicapai melalui pembungkus khusus dengan lumpur penyembuhan, parafin atau krim penghangat. Ini membantu mengurangi rasa sakit, menghilangkan kejang, mengurangi rangsangan otot. Sebagai efek dingin, batu dingin, es atau bahkan salju digunakan. Dingin memungkinkan Anda untuk menghilangkan edema, memiliki efek antiinflamasi dan anestesi.

Intensitas terapi pijat tersebut tergantung pada kompleksitas penyakitnya. Dalam kasus yang lebih parah, beberapa sesi per hari diperlukan, sedangkan untuk pencegahan penyakit atau untuk mempertahankan hasil yang dicapai, hanya beberapa sesi per minggu yang cukup.

Teknik pijat dari negara eksotis yang panas telah mendapatkan popularitas dan pengakuan yang luar biasa di seluruh dunia. Orang Thailand yakin bahwa komponen utama kesehatan manusia adalah keharmonisan tubuh dan jiwa. Itulah sebabnya pijat ala Thai menyiratkan tidak hanya serangkaian interaksi mekanis pada titik-titik tertentu, tetapi keseluruhan latihan. Dampak utama jatuh pada saluran energi untuk melepaskan energi dan memungkinkannya beredar dengan baik ke seluruh tubuh. Hanya dengan cara ini seseorang akan sepenuhnya selaras dengan tubuh dan jiwanya. Pikiran akan tenang dan tubuh sehat.

Sebelum melanjutkan dengan bagian utama dari pijat ala Thai, perlu untuk merilekskan orang tersebut dengan baik. Spesialis memulai dengan pukulan ringan terukur pada pinggul dan pergelangan kaki. Berikutnya giliran memutar dan meregangkan otot (baik superfisial maupun dalam). Rata-rata, sesi terapi semacam itu berlangsung sekitar satu jam, tetapi tidak ada interval tetap. Untuk mencapai efek terapeutik yang berkelanjutan, dianjurkan untuk melakukan sesi setiap hari. Untuk tujuan pencegahan, beberapa kali dalam 2 minggu sudah cukup.

Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat menghubungi spesialis atau orang yang dicintai, maka Anda dapat menguasai teknik memijat sendiri. Tidak kalah efisien dan menyenangkan. Untuk mencapai efek terbesar dari prosedur ini, para ahli merekomendasikan untuk mandi dengan garam dan minyak esensial sebelum memulai pijat sendiri, lalu gosok kaki Anda dengan benar dengan handuk lembut. Jadi Anda mempersiapkan kulit dan otot untuk manipulasi lebih lanjut.

Sekarang siapkan minyak alami dan hangatkan di tangan Anda. Ambil posisi yang nyaman, berikan diri Anda kedamaian, singkirkan suara asing yang dapat mengganggu Anda. Sekarang regangkan kaki Anda secara berurutan dari jari kaki ke pergelangan kaki, betis, lutut, dan paha. Hindari rasa sakit. Dengarkan perasaan Anda dan fokuslah padanya. Di akhir prosedur, usap kaki Anda selama beberapa menit. Kemudian jangan bangun, istirahat 10 menit lagi.

Jenis prosedur ini berasal dari Jepang dan digunakan secara luas di seluruh dunia. Inti dari prosedur ini adalah secara konsisten menekan poin-poin tertentu. Sebelum memulai pijatan Shiatsu, Anda perlu mempelajari peta ujung saraf di kaki dengan cermat, serta kondisi kesehatan Anda. Hanya dengan begitu Anda dapat merencanakan pijat individu.

Sebaliknya, ini bukan hanya jenis pijatan lain, tetapi sebuah fenomena dari budaya Tiongkok. Ini tentang memperlakukan seperti dengan suka. Ini dapat merujuk ke semua jenis pijatan dan area yang berbeda, apakah itu kaki, bahu, atau bokong.

Bekam atau pijat vakum digunakan bukan untuk terapi, tetapi untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuannya, ternyata membuat kulit cantik, kencang dan elastis. Ini adalah ukuran komprehensif yang sangat diperlukan dalam proses menurunkan berat badan. Prosedur ini dilakukan di banyak salon pengobatan estetika, tetapi Anda dapat mengatasi manipulasi seperti itu di rumah. Ini adalah salah satu teknik paling efektif dalam memerangi selulit.Selama prosedur, kelebihan cairan dihilangkan, stagnasi getah bening dihilangkan, sirkulasi darah meningkat, dan akumulasi timbunan lemak di bawah kulit terpecah.

Bank untuk prosedur semacam itu dapat dibeli di apotek mana pun. Yang terbaik adalah menggunakan stoples yang terbuat dari lateks atau silikon, karena tidak menyerap dana dan tidak berubah bentuk. Anda hanya membutuhkan 1 toples dengan ukuran yang tepat. Pertama, mandi air panas, bersihkan kaki Anda dengan scrub atau waslap yang keras. Selanjutnya, Anda perlu mengoleskan minyak pijat khusus dengan efek anti selulit ke seluruh permukaan kaki. Anda dapat membelinya di toko atau membuatnya sendiri.

Sekarang giliran kaleng. Pasang toples ke kulit dan putar dalam lingkaran, bergerak dari bawah ke atas. Kemerahan dan nyeri - ini normal, maka mereka akan cepat berlalu. Namun, rasa sakitnya tidak harus tak tertahankan. Penting untuk menangani toples dengan sangat hati-hati agar tidak meninggalkan memar di kaki. Di akhir prosedur, untuk efek maksimal, tidak perlu membersihkan minyak. Lebih baik membungkus kaki Anda dengan film, mengenakan pakaian hangat dan memulai aktivitas fisik.

Semua jenis pijatan ini dapat dilakukan di rumah. Oleh karena itu, kami akan menganalisis contoh lain dari prosedur yang berguna bagi orang yang menderita varises.Anda harus sangat berhati-hati, karena penyakit seperti itu tidak memungkinkan penerapan teknik agresif, misalnya pijat dengan stoples vakum, madu untuk menurunkan berat badan.

Tapi kompresi atau pijat drainase limfatik akan menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang-orang dengan varises.

Di rumah, prosedur ini dapat dilakukan dengan tangan menggunakan krim khusus. Dengan gerakan menekan, otot betis dilatih dengan hati-hati selama sekitar 15 menit. Setelah manipulasi seperti itu, perlu untuk berdiri di atas jari-jari kaki Anda dan bangkit di atasnya 15-20 kali. Ini akan sangat meningkatkan hasil pijatan.

Penting: prosedur ini hanya dapat digunakan pada tahap pertama penyakit. Jika dalam kasus Anda varises menjadi serius, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai tindakan independen apa pun di rumah.

• Di akhir sesi pijat apa pun, yang terbaik adalah menyeka kaki Anda dengan handuk lembut yang dicelupkan ke dalam air panas, lalu bersihkan hingga kering dan oleskan krim.
• Semua gerakan yang membentuk pijatan harus halus, menyebabkan relaksasi.
• Jika Anda pergi ke sesi dengan seorang spesialis, tetapi secara tidak sadar tidak mempercayainya, lebih baik menolak acara seperti itu. Lagi pula, pijat kaki tidak hanya bekerja dengan tubuh fisik, tetapi juga interaksi dengan energi halus.

Mengapa Anda harus melakukan pijat kaki - informasinya ada di video pertama.

Cara melakukan pijatan kaki sendiri, Anda bisa belajar dari video.