Pijat drainase limfatik pada kaki: untuk apa dan bagaimana melakukannya?

Kebanyakan wanita cepat atau lambat mulai merasakan ketidaknyamanan yang signifikan di kaki mereka, terutama setelah seharian bekerja keras. Perasaan tidak menyenangkan ini berbicara tidak hanya tentang penurunan kesehatan karena perubahan terkait usia dalam tubuh, tetapi juga tentang hilangnya daya tarik eksternal kaki, kemungkinan pembentukan awal edema. Untuk mencegah proses ini, banyak wanita menggunakan prosedur seperti pijat drainase limfatik. Pada saat yang sama, penting untuk membiasakan diri Anda terlebih dahulu dengan fitur-fitur penerapannya dan indikasinya, agar tidak memperburuk kondisi tubuh. Materi ini akan memberikan jawaban terperinci untuk pertanyaan-pertanyaan ini, serta berbicara tentang cara melakukan prosedur sendiri dengan benar.

Pijat drainase limfatik pada kaki adalah manipulasi jenis pijatan khusus, yang tujuannya adalah untuk meningkatkan proses sirkulasi darah. Objek utama pengaruh dalam prosedur ini adalah korset - komponen dalam darah, yang bertanggung jawab untuk menghilangkan berbagai racun dari sel-sel tubuh. Selain itu, ini berkontribusi pada kejenuhan sel dengan berbagai nutrisi.

Karena perlambatan pergerakan getah bening, proses sirkulasi darah dapat mengalami perubahan negatif. dan menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan pada ekstremitas bawah. Ini adalah pijat drainase limfatik yang melibatkan dampak tidak hanya pada kelenjar getah bening, tetapi juga pada pembuluh darah kecil, secara umum, mengembalikan sirkulasi darah ke kecepatan normal.

Selama prosedur ini, manipulasi jaringan lunak terjadi. Teknik pijat konvensional diambil sebagai dasar, tetapi metode drainase limfatik dianggap sebagai terapi eksklusif. Itu bahkan ditemukan oleh seorang dokter Prancis. Tergantung pada sifat penyakitnya, jadwal prosedur dan jumlahnya ditentukan.

Sangat penting untuk mempertimbangkan arah pergerakan getah bening itu sendiri. Ini bergerak melalui kapiler limfatik ke dalam pembuluh, dan juga mengisi kelenjar getah bening dan saluran. Cairan kemudian memasuki pembuluh darah. Dalam kasus pelanggaran signifikan dari proses ini, seiring waktu, penyakit seperti varises dapat terbentuk. Oleh karena itu, layanan pijat drainase limfatik harus dilakukan tepat waktu.

Akibatnya, peningkatan sirkulasi darah akan berkontribusi pada peningkatan warna kulit, penampilan kekencangan dan elastisitas. Jika Anda mengobati varises dengan cara ini, prosedur ini akan membantu Anda menghilangkan warna biru yang tidak sehat pada kulit di area penyumbatan pembuluh darah.

Masalah yang terkait dengan memperlambat proses pembersihan tubuh dari unsur-unsur beracun dan penurunan sirkulasi darah, mungkin karena berbagai alasan.

• Mengenakan sepatu dan pakaian yang tidak nyaman.Sepatu hak atau celana yang terlalu ketat setiap hari lambat laun dapat menyebabkan terganggunya aliran darah ke kaki. Beberapa bahkan memilih untuk membeli pakaian dan sepatu dalam ukuran yang lebih kecil tanpa memikirkan konsekuensinya. Seiring waktu, bintang dapat terbentuk di kaki, yang menunjukkan tahap awal masalah.
• Lingkungan memiliki dampak yang sangat besar. Banyak zat beracun yang dilepaskan ke udara, terutama di kota-kota besar. Dan gas-gas ini masuk ke dalam tubuh bersama dengan oksigen. Pada saat yang sama, banyak orang suka minum alkohol dan merokok. Kebiasaan buruk ini mencegah tubuh dibersihkan dari racun pada waktu yang tepat, sehingga pembengkakan dan masalah lain dengan ekstremitas bawah muncul seiring waktu.
• Nutrisi merupakan faktor penting. Camilan cepat dan makanan cepat saji alih-alih makan siang yang sehat dan kompleks, banyak makanan berlemak dan pedas mempengaruhi fungsi pembuluh darah, dan akibatnya, sirkulasi darah.

Ingatlah bahwa pijat drainase limfatik diperbolehkan dalam situasi berikut:

• jika Anda menjalani gaya hidup pasif; jika Anda menderita varises;
• sebagai prosedur tambahan selama periode koreksi berat;
• jika Anda memiliki masalah dengan pembengkakan kaki;
• jika sirkulasi getah bening di tungkai melemah;
• dengan gangguan metabolisme;
• dengan kelebihan berat badan (yang sering muncul karena masalah sebelumnya);
• di hadapan selulit di kaki, serta kulit yang lembek;
• jika Anda memiliki kaki dan tangan yang terus-menerus dingin (tanda-tanda masalah peredaran darah dan kurangnya aliran darah ke anggota badan);
• dalam beberapa kasus, bahkan peningkatan kelelahan saat berjalan bisa menjadi sinyal pertama perlunya pijat drainase limfatik.

Namun, ingatlah bahwa prosedur ini memiliki sejumlah kontraindikasi yang harus diperhitungkan.

• Penting agar tidak ada gangguan serius pada fungsi ginjal, jantung, atau sistem reproduksi.
• Kulit harus bebas dari kerusakan. Ini berlaku untuk luka serius, serta goresan dan luka yang dalam.
• Tidak dianjurkan untuk melakukan prosedur tersebut bagi penderita diabetes melitus.
• Pada penyakit onkologis, pijat juga tidak diinginkan.
• Selama periode pilek, ketika suhu tubuh di atas normal, tidak disarankan untuk melakukan manipulasi drainase limfatik. Nasihat serupa harus diikuti pada penyakit yang bersifat menular.
• Pada penyakit pembuluh darah, seperti trombosis, tubuh bisa lebih rusak.
• Wanita hamil juga disarankan untuk tidak menjalani prosedur ini.

Ada dua teknik utama untuk melakukan prosedur ini - manual dan perangkat keras. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristiknya sendiri. Hanya setelah membaca semua nuansa secara lebih rinci, Anda harus memilih metode yang paling cocok untuk diri Anda sendiri.

Teknik ini melibatkan manipulasi kulit dengan tangan.

Jenis pijat ini dibagi menjadi dua jenis.

• Permukaan. Opsi ini melibatkan efek pada kapiler dan pembuluh darah kecil. Dengan bantuan prosedur serupa, getah bening diarahkan ke kelenjar getah bening, dari mana ia kembali dalam bentuk murni. Dengan manipulasi tanpa rasa sakit ini, yang juga memiliki efek relaksasi, nutrisi dikirim ke otot, reseptor, dan kulit.
• Dalam. Teknik ini melibatkan efek langsung pada kelenjar getah bening. Dengan memilih pijatan seperti itu, Anda dapat berkontribusi pada perluasan pembuluh darah dan mencapai aliran darah ke jaringan.Karena fakta bahwa prosedur ini dilakukan ke arah aliran getah bening, sel-sel lemak dipecah dan kemudian diangkat. Cara ini berdampak lebih besar pada proses peredaran darah.

Pijat drainase limfatik pada kaki tidak hanya dapat dilakukan secara manual, tetapi juga menggunakan berbagai perangkat modern. Salah satu mekanisme yang populer untuk pelaksanaan prosedur adalah pressotherapy. Ini melibatkan penggunaan celana khusus, yang dipompa dengan udara untuk pijat. Dalam hal ini, ada efek titik pada kaki, dan dengan demikian pembuluh diperkuat.

Dengan bantuan arus, prosedur ini juga dilakukan. Kaki pertama dilumasi dengan larutan khusus, kemudian elektroda dihubungkan. Melalui mekanisme yang sama, pulsa arus lemah lewat, mempengaruhi sirkulasi darah. Teknik ini disebut arus mikro.

Pijat vakum diwujudkan dengan bantuan pompa vakum. Ini melibatkan dampak pada sirkulasi darah dengan menghilangkan kelembaban berlebih.

Banyak orang lebih suka melakukan pijat drainase limfatik di rumah sendiri. Biasanya, metode ini membutuhkan 15 prosedur. Pada saat yang sama, diinginkan untuk melakukannya setiap hari. Untuk setiap kaki, durasi sesi maksimum yang disarankan adalah 7 menit.

Prosedurnya dilakukan dalam beberapa tahap.

• Duduklah dalam posisi yang nyaman di kursi atau di kursi. Sebagai furnitur yang paling cocok, Anda dapat menggunakan ottoman tempat Anda akan duduk, serta sandaran kaki. Itu harus diposisikan sehingga kaki berada di atas tingkat panggul Anda.
• Oleskan krim pijat atau balsem ke kaki Anda dengan gerakan melingkar yang lembut. Dengan demikian, area yang dipijat akan menjadi hangat, dan pergerakan getah bening melalui saluran akan dipercepat.
• Area pemijatan yang pertama adalah area dari sendi lutut hingga sendi pinggul. Dengan tepi telapak tangan, Anda perlu melakukan gerakan tipe geser di sepanjang area paha, secara bertahap meningkatkan kekuatan.
• Selanjutnya, Anda perlu melakukan gerakan menepuk-nepuk paha dengan arah dari bawah ke atas. Ini akan merangsang sirkulasi darah.

• Maka Anda perlu memijat bagian bawah kaki - dari jari dan ke arah lutut. Membelai harus intens.
• Selanjutnya, kaki bagian bawah harus digenggam dengan kedua tangan dan melakukan gerakan seperti ekstrusi dengan arah dari bawah ke atas.
• Kaki dipijat dengan tekanan ke arah pergelangan kaki dan digosok. Seluruh prosedur dilakukan dengan bantalan jari, yang secara bertahap bergerak ke atas kaki.
• Setelah dipijat, Anda tidak bisa tiba-tiba berdiri tegak. Selama beberapa menit Anda perlu berbaring. Diinginkan bahwa tingkat kaki pada saat yang sama lebih tinggi dari tingkat kepala.

Ada juga resep khusus untuk pijatan seperti itu menggunakan bahan-bahan seperti madu dan minyak.

Anda dapat melakukan prosedur seperti itu dengan benar menggunakan instruksi.

• Beberapa sendok madu lebah alami diencerkan dengan beberapa tetes minyak aromatik.
• Selanjutnya, tutupi campuran yang dihasilkan dengan telapak tangan Anda.
• Setelah telapak tangan ditekan ke permukaan kaki, dan kemudian tiba-tiba lepas. Dengan demikian, dimungkinkan untuk mendistribusikan campuran madu secara merata dan membantunya diserap ke dalam kulit.
• Seiring waktu, tangan akan mulai menempel lebih kuat ke tungkai bawah. Madu juga akan mengambil rona yang lebih gelap dan konsistensi yang lebih tebal dan akan mulai keluar dari kulit.
• Untuk membuat hasilnya lebih efektif, setelah akhir prosedur pijat, agen anti-selulit harus dioleskan ke kulit.

Agar prosedur pijat drainase limfatik benar-benar efektif, perlu mendengarkan saran dari dokter, serta penggemar lama prosedur ini.

Pertimbangkan rekomendasi yang paling relevan.

• Agar prosedur pemijatan lebih efektif, penting untuk mempersiapkan kulit kaki. Pilihan yang sangat baik adalah mandi santai dengan tambahan minyak esensial.
• Hal ini diperlukan untuk mengontrol asupan cairan selama periode prosedur. Minumlah cairan minimal 2 liter per hari. Tetapi setelah dipijat, Anda harus menahan diri untuk tidak minum selama dua jam.
• Jika tujuan pijat adalah untuk menurunkan berat badan, kombinasikan dengan olahraga untuk mencapai hasil yang diinginkan dalam waktu yang lebih singkat.
• Jika Anda melanggar arah gerakan dan pijatan yang benar dari atas ke bawah, ini dapat berkontribusi pada pembentukan edema.
• Selama kehamilan, kadang-kadang dianjurkan untuk mengikuti kursus pijatan seperti itu. Itu dibuat untuk ibu hamil tidak lebih dari dua kali seminggu.Namun, sebelum pelaksanaan kursus, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Ulasan para penggemar prosedur ini menunjukkan bahwa pijatan tidak hanya meningkatkan fungsi pembuluh darah, tetapi juga mampu menghilangkan stres setelah seharian bekerja keras. Selain itu, prosedur drainase limfatik membantu mencapai keadaan relaksasi dan bahkan dapat meredakan insomnia, seperti pijatan intensif lainnya. Juga dicatat bahwa pijatan seperti itu efektif dalam limfostasis. Dengan kombinasi pijat dengan diet dan olahraga yang tepat, banyak yang berhasil menyingkirkan kelebihan berat badan.

Video ini menyajikan teknik pijat drainase limfatik pada kaki untuk meredakan pembengkakan dengan cepat di rumah.