Jenis hapophobia dan metode perjuangan

Hapophobia adalah salah satu fobia yang paling tidak nyaman, yang secara signifikan mempersulit kehidupan dan sosialisasi seseorang di masyarakat. Pasien mengalami ketakutan tak terkendali yang kuat atau bahkan serangan panik karena disentuh oleh orang lain. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari mengapa fobia semacam itu dapat muncul, bagaimana diagnosisnya, dan perawatan apa yang tersedia.

Hapofobia disebut takut menyentuh orang asing, dan dalam kasus yang jarang terjadi, sentuhan apa pun pada prinsipnya. Terkadang penyakit ini juga disebut tactylophobia. Perlu dicatat bahwa menurut praktik psikologis dan psikiatri dunia, patologi ini adalah salah satu fobia yang paling langka. Seringkali, ketakutan yang tidak terkendali memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan sentuhan orang asing, tetapi terkadang kontak taktil dengan teman dan kerabat juga menyebabkan kepanikan.

Ketidaknyamanan yang signifikan dihasilkan bahkan oleh sentuhan orang lain yang tidak disengaja, misalnya di angkutan umum. Diagnosis ini secara signifikan mengurangi kualitas hidup manusia dan menimbulkan konsekuensi serius, hingga isolasi total.

Hapophobia dikaitkan dengan penetapan batas-batas pribadi dan pelanggaran ruang pribadi seseorang. Misalnya, setiap orang yang sehat merasa tidak nyaman jika lawan bicaranya terlalu dekat, hanya jarak yang dianggap terlalu dekat akan berbeda untuk setiap orang. Haptophobe memiliki ruang pribadi yang sangat sempit, dan reaksi terhadap pelanggarannya diperparah. Jika pada orang sehat kontak taktil biasa dengan orang asing hanya menyebabkan sedikit rasa tidak suka, maka seseorang yang menderita fobia mungkin mulai panik.

Dalam psikologi, merupakan kebiasaan untuk membagi penyebab fobia menjadi: internal dan eksternal: kategori pertama mencakup fitur persepsi kita, terlepas dari lingkungan, dan kategori kedua mencakup semua faktor lingkungan.

Di antara penyebab internal, pertama-tama, pertimbangkan sifat karakter. Ada orang yang secara alami rentan terhadap haptophobia: ini biasanya tertutup, orang pemalu, tenggelam dalam diri mereka sendiri, dengan introversi yang jelas. Mereka cenderung menganggap orang lain sebagai musuh, masing-masing, orang-orang seperti itu merasakan pelanggaran ruang pribadi dengan sangat tajam. Terkadang haptophobia muncul karena ketegangan saraf atau agresi sementara.

Penyakit kronis pada sistem saraf dan kerusakan otak organik juga dapat menyebabkan rasa takut akan sentuhan. Perawatan dalam kasus seperti itu sangat sulit, tetapi situasi ini sangat jarang. Di samping itu, terkadang di antara alasan mereka menyebutkan kurangnya toleransi terhadap kelompok sosial tertentu, misalnya keyakinan rasis. Selain itu, wanita terkadang mengalami kepanikan saat disentuh pria.

Jika hapophobia disebabkan oleh penyebab internal, hal itu dapat diwariskan dan psikolog mengetahui banyak kasus seperti itu. Genetika berperan di sini, karena kita mewarisi sifat-sifat karakter dari orang tua kita. Pada gilirannya, ciri-ciri karakter tertentu dapat memberikan kecenderungan untuk takut menyentuh - mungkin tidak memanifestasikan dirinya dalam seumur hidup atau mungkin memanifestasikan dirinya dalam kondisi eksternal yang merugikan.

Penyebab eksternal juga sangat beragam. Misalnya, pengalaman negatif dapat menyebabkan hapophobia, misalnya, kekerasan yang dialami membuat Anda merasakan sentuhan apa pun secara akut. Bisa berupa kekerasan dalam rumah tangga atau seksual.

Psikosis dan neurosis yang disebabkan oleh faktor eksternal juga dapat memainkan peran penting dalam munculnya dan perkembangan fobia. Mereka dapat muncul dari kerja keras, kejutan hidup yang hebat, kehilangan, tekanan mental atau fisik. Pada gilirannya, psikosis dan neurosis membuat seseorang secara psikologis menerima, bersemangat dan rentan, sehingga invasi ruang pribadi dirasakan jauh lebih akut. Dalam kasus seperti itu, tidak ada gunanya melawan fobia secara terpisah - Anda perlu mengobati psikosis atau neurosis. Itulah mengapa penting untuk menghubungi dokter yang kompeten yang dapat membuat diagnosis seakurat mungkin.

Penyandang disabilitas juga cenderung takut disentuh oleh orang lain. Terkadang fobia mereka bahkan bisa berkembang menjadi agresi.Selain itu, beberapa profesi telah dikaitkan dengan haptophobia: misalnya, dokter kulit yang tahu segalanya tentang penyakit kulit sering bereaksi sangat tajam terhadap kontak taktil dengan orang asing - dalam beberapa kasus ini dapat menyebabkan fobia penuh.

Di kota-kota besar, kami menemukan sentuhan kasual yang tak terhindarkan dan setiap hari, jadi tidak diperlukan tes khusus untuk hapophobia. Jika Anda takut menyentuh, hal ini tentu akan membantu menentukan perjalanan di angkutan umum. Dalam haptophobe, mendekati penumpang lain sudah menimbulkan ketakutan dan banyak emosi negatif, karena dalam kasus seperti itu risiko menyentuh sangat tinggi.

Dengan sentuhan langsung, ketidaknyamanan dimaksimalkan hingga rasa sakit fisik. - secara lahiriah, beberapa memiliki serangan panik yang jelas, dan beberapa terlihat terkendali, tetapi mengalami guncangan saraf yang serius.

Haptophobes sadar bahwa fobia mereka tidak disetujui secara sosial, jadi mereka mencoba yang terbaik untuk menyembunyikan emosi negatif mereka dan untuk menahan manifestasi eksternal fobia mereka sebanyak mungkin: bagi sebagian orang ternyata lebih berhasil, bagi yang lain lebih sedikit. Terkadang haptophobe mudah dikenali dengan ekspresi wajah dan gerak tubuh yang tajam. Mereka menemani sentuhan yang tak terduga.

Gejala-gejala haptophobia adalah sebagai berikut:

• gemetar tak terkendali, merinding di seluruh tubuh secara langsung saat disentuh atau dengan kerumunan besar orang;
• palpitasi dan peningkatan tekanan darah - gejala lain dari haptophobia yang terkait dengan peningkatan kadar adrenalin dari rasa takut yang hebat;
• beberapa pasien mengalami keringat berlebih;
• terkadang menyentuh bisa disertai dengan kram, sensasi terbakar, atau nyeri.

Hapophobia sangat cepat menyebabkan isolasi sosial, degradasi fisik, mental dan moral individu, oleh karena itu Yang terbaik adalah mengobati fobia pada tahap awal.

Fobia dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai bentuk dan memiliki tahapan yang berbeda. Dalam kasus terburuk dan agak populer, rasa takut akan sentuhan meluas ke semua orang. Ini adalah pejalan kaki acak di jalan, dan kerabat, dan kolega, dan orang yang dicintai. Dalam hal ini, ketakutan obsesif memiliki konsekuensi yang sangat serius bagi kehidupan sosial pasien: fobia mendorong seseorang untuk secara bertahap melindungi dirinya dari semua orang di sekitar dan sepenuhnya menarik diri. Ini, tentu saja, berbahaya baik untuk kesehatan mental lebih lanjut dan untuk pengembangan pribadi dan sosialisasi.

Seringkali hapophobia hanya menyangkut orang asing. Bentuk ini dapat dianggap lebih mudah, karena memungkinkan pasien untuk tidak memutuskan kontak dengan orang yang dicintai. Namun demikian, dalam kehidupan sehari-hari, bahkan fobia semacam itu menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Orang sehat bahkan tidak memperhatikan berapa banyak sentuhan santai di sekitar kita setiap hari: kebutuhan untuk mentransfer uang ke kasir di toko atau naik bus penuh untuk haptophobe akan menjadi tekanan nyata. Stres terus-menerus, pada gilirannya, berbahaya bagi kesehatan dan bahkan dapat memicu penyakit somatik.

Bentuk haptophobia yang paling langka adalah rasa takut disentuh oleh kategori orang tertentu.Misalnya, itu bisa menjadi ketakutan tergantung pada jenis kelamin, usia atau kebangsaan.

Untuk fobia apa pun, psikolog dan psikiater membedakan 3 tahap.

• Pertama termasuk ketidaknyamanan ringan dan ketakutan saat disentuh, ketidaksukaan yang dapat ditoleransi - ini adalah tahap termudah, yang dengannya beberapa orang mengatasinya sendiri. Namun, jika fobia tidak dicegah sejak dini, seringkali berkembang sangat cepat.
• Berusaha menjauh dari orang, menghindari kontak dan komunikasi, lebih jarang keluar rumah - ini adalah lonceng alarm, yang menunjukkan bahwa fobia itu serius. Ketika disentuh langsung, pasien mengalami stres berat, yang berdampak negatif pada kesejahteraan umum di siang hari. Dalam kasus seperti itu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis khusus.
• Akhirnya, pada tahap lanjut, fobia mengarah pada isolasi sosial yang lengkap. Pasien menolak untuk meninggalkan rumah dan kontak dengan dunia luar, kecemasan dan stres mungkin memiliki manifestasi fisiologis. Fobia berkembang secara berbeda untuk setiap orang, jadi tidak mungkin untuk menentukan dengan tepat pada titik mana tahap ini akan datang - lebih baik untuk mulai melawan hapofobia sedini mungkin.

Sekarang dalam pengobatan psikologi dan psikoterapi modern dari setiap fobia adalah mungkin.Namun demikian, tidak mungkin untuk memberikan resep tunggal tentang cara menyembuhkan haptophobia - ini adalah istilah yang sangat luas, dan spesialis harus memahami alasan spesifik pasien yang menyebabkan rasa takut menyentuh. Pertimbangkan metode paling umum yang digunakan untuk menangani fobia ini.

Waktu terapi ditentukan oleh dokter - terkadang bisa cukup lama, tetapi dengan perawatan yang tepat dan sikap positif pasien, prognosisnya akan baik. Sangat populer dalam perang melawan fobia serupa yang mengancam isolasi sosial adalah kelompok terapi. Pertama-tama, haptophobe akan dapat menyadari bahwa dia tidak sendirian dengan masalahnya. Dalam suasana yang nyaman selama sesi, pasien akan dapat berkomunikasi dan saling membantu mengatasi rasa takut. Metode ini sangat efektif untuk berbagai kategori pasien.

Tapi mereka juga menghabiskan waktu dengan pasien sesi individuditujukan untuk memerangi rasa takut dan melatih kualitas pribadi. Berbicara tentang masalah, memahaminya, dan mencari penyebabnya adalah penting dalam pekerjaan seperti itu dengan seorang psikoterapis. Penting tidak hanya bahwa dokter membuat diagnosis yang benar, tetapi juga bahwa pasien memahami masalahnya dan dengan tulus ingin menyelesaikannya. Terkadang sesi dapat dilakukan dalam bentuk dialog bebas, dan terkadang dengan cara yang menyenangkan - ada banyak teknik psikologis yang memungkinkan Anda untuk menangani fobia dengan lembut.

Hipnosis adalah metode terapi lain yang efektif. Ini digunakan dengan pasien pada berbagai tahap. Selama sesi hipnosis, dokter mempengaruhi alam bawah sadar dan membantu mengatur pengaturan yang diperlukan.

Terkadang, untuk mengobati kasus haptophobia yang kompleks, dokter meresepkan obat khusus. Diantara mereka:

• antidepresan untuk menormalkan keadaan psikologis dan emosional;
• obat hormonal yang dibutuhkan untuk kegagalan hormonal;
• obat penenang untuk menenangkan dan mencegah serangan panik;
• benzodiazepin, yang menghambat eksitasi saraf;
• neuroleptik dengan efek sedatif.

Obat-obatan di atas harus diminum hanya dengan rekomendasi dokter dan di bawah pengawasan ketatnya.

Dengan upaya yang tepat, Anda dapat mengatasi haptophobia sendiri - yang utama adalah memiliki keinginan yang besar, menyadari masalahnya dan meminta dukungan dari orang yang dicintai. Psikolog merekomendasikan beberapa cara.

• Latihan pernapasan - ini adalah latihan yang bagus untuk menenangkan saraf. Sisihkan waktu 15 menit sehari dan cobalah bernapas dalam-dalam dan benar. Dalam kasus sentuhan yang tidak diinginkan, cobalah juga untuk tetap tenang dan bernapas dalam-dalam - jangan biarkan diri Anda panik.
• Tetap pada pola makan yang sehat. Psikologi kita sangat bergantung pada proses biokimia dalam tubuh. Jika sel menerima semua nutrisi yang diperlukan, mereka akan kembali normal lebih cepat, dan Anda akan dapat mengendalikan diri dengan lebih baik.
• Lakukan meditasi dan yoga adalah cara lain yang bagus untuk bersantai dan merasakan tubuh Anda.
• Olahraga juga bisa membantu - selama latihan intensif, kita membakar adrenalin berlebih dan menghasilkan hormon endorfin kegembiraan.
• Cobalah untuk berpikir logis Tidak ada yang salah dengan menyentuh orang.Cobalah untuk meyakinkan diri Anda tentang hal ini: jangan menghalangi diri Anda dari masalah, biarkan orang menyentuh Anda dan cobalah untuk mengambilnya secara netral.

Tentu saja, semua orang ingin menghindari ini dan berusaha untuk tidak jatuh sakit dengan haptophobia. Sifat diagnosis ini sangat ambigu, meskipun banyak yang menyarankan untuk menjalani kehidupan sosial yang aktif untuk mencegah timbulnya fobia. Jika Anda sudah memiliki fobia, bahkan pada tahap paling awal, Anda dapat memastikan pencegahan kejang. Bersama waktu sikap tenang terhadap sentuhan akan menjadi kebiasaan.

Cobalah untuk bernapas dalam-dalam, rilekskan otot-otot Anda, jika Anda merasa akan segera terjadi serangan. Yakinkan diri Anda bahwa orang-orang di sekitar Anda bukanlah musuh dan tidak memiliki tujuan untuk menyakiti - karena memang demikian adanya. Minta orang yang dicintai untuk dengan lembut mengembalikan kontak taktil dengan Anda, memeluk Anda lebih sering, pijat - seiring waktu, ketika menjadi nyaman, sentuhan orang asing juga akan dirasakan kurang tajam.