Trichophobia: mengapa itu terjadi dan bagaimana cara mengatasinya?

Ketakutan akan rambut manusia dianggap sebagai salah satu fobia paling umum di dunia modern. Mungkin, menjadi tidak menyenangkan bagi kita masing-masing ketika rambut menempel pada pakaian atau makanan, tetapi ketakutan obsesif secara signifikan mengurangi kualitas hidup. Pada artikel ini, Anda akan belajar tentang ciri-ciri fobia rambut, kemungkinan penyebab perkembangannya, gejala dan metode perawatannya.

Takut pada rambut disebut trichophobia. Ini adalah gangguan yang sangat umum yang biasanya menyerang wanita, tetapi juga dapat terjadi pada pria dan anak-anak. Dalam batas yang wajar, ada manfaat tertentu dari keengganan terhadap rambut, ini berbicara tentang kebersihan seseorang.

Beberapa ahli percaya bahwa seseorang takut rambut rontok karena dikaitkan dengan sesuatu yang mati, bagian tubuh yang mati. Yang lain berpikir fobia itu berasal dari peningkatan fokus pada kebersihan secara umum. Namun, dalam sebagian besar kasus, ketakutan ini tidak disadari - seseorang yang menderita fobia tidak dapat menjelaskan kepada dirinya sendiri mengapa rambutnya menolaknya dalam tingkat yang ekstrem.

Pengobatan segala jenis fobia dimulai tepat dengan mengidentifikasi penyebabnya. Jika Anda mencoba untuk menghilangkan rasa takut saja, tanpa memikirkan apa penyebabnya, fobia tersebut dapat kembali atau bahkan memburuk. Penyebab fobia bisa bersifat internal dan bahkan turun temurun. - sifat karakter tertentu membuat kita cenderung pada ketakutan tertentu. Pada saat yang sama, seringkali alasannya bersifat eksternal - pengalaman hidup kita dan situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri dapat memicu perkembangan fobia rambut.

Psikolog mengidentifikasi banyak faktor yang, dalam keadaan yang tidak menguntungkan, dapat menyebabkan perkembangan gangguan seperti trikofobia pada seseorang. Mari kita pertimbangkan yang paling umum dari mereka.

• faktor keturunan tidak pernah bisa dipungkiri bahkan pada gangguan jiwa seperti fobia. Para ahli yakin bahwa jika di antara kerabat ada seseorang yang menderita trikofobia, maka kemungkinan besar kerabatnya juga akan rentan terhadap fobia yang sama. Dengan demikian, ketakutan dapat ditularkan secara genetik. Namun, perlu dicatat bahwa ini belum tentu demikian. Jika kerabat Anda menderita trikofobia, Anda dapat menghindari gangguan ini - faktor keturunan hanya memberikan kecenderungan, dan sisanya tergantung pada faktor lain.
• trauma masa kecil - ini adalah penyebab paling umum yang cenderung dipertimbangkan oleh psikolog terlebih dahulu ketika berhadapan dengan fobia pada pasien. Faktanya adalah bahwa anak-anaklah yang sangat mudah dipengaruhi, rentan terhadap pengaruh eksternal dan memiliki imajinasi yang kaya untuk segala macam asosiasi, termasuk yang negatif.Jika seseorang mengalami ketakutan yang kuat di masa kanak-kanak, ia biasanya tidak dilupakan - bahkan jika orang dewasa tidak dapat mengingat detailnya, kesan-kesan ini disimpan dengan sangat baik di alam bawah sadar. Dan fenomena inilah yang sangat sering menyebabkan perkembangan fobia. Dalam hal ini, tujuan psikolog adalah untuk menemukan penyebab sebenarnya yang memicu rasa takut pada anak usia dini melalui percakapan dengan pasien dan berbagai teknik.
• Pengalaman hidup yang negatif juga sangat sering dikaitkan dengan perkembangan fobia. Sudah di masa dewasa, seseorang dapat mengalami jenis kejutan tertentu yang terkait dengan rambut. Dalam kasus ini, jika syoknya negatif, risiko timbulnya fobia mendadak pada orang dewasa sangat mungkin terjadi. Tidak mudah untuk menghilangkannya, karena itu terkait dengan ketakutan nyata yang diingat seseorang dengan sangat baik, tetapi psikolog dan psikoterapis yang berpengalaman berhasil menyelesaikan masalah ini.
• Ketakutan yang dipaksakan – ini adalah alasan yang menarik, yang mulai aktif dibicarakan hanya beberapa tahun yang lalu. Ini terdiri dari fakta bahwa seseorang tidak benar-benar menderita kelainan, tetapi memiliki banyak kontak dengan orang yang rentan terhadap trikofobia. Melihat iritasi dan kepanikan yang disebabkan oleh rambut seorang teman, seseorang mulai berperilaku dengan cara yang sama, dan di masa depan ia dapat mengembangkan fobia nyata. Setiap orang dapat terinfeksi fobia dengan cara ini dalam keadaan yang merugikan, namun, orang yang rentan terhadap pengaruh dan ketergantungan orang lain paling rentan terhadap hal ini.
• keadaan stres juga sering memprovokasi fobia. Dalam hal ini, sumber daya mental seseorang terkuras - psikolog sangat menyadari bahwa stres berdampak negatif pada seluruh tubuh dan kesehatan secara umum.Dalam keadaan tertekan, muncul segala macam ketakutan yang semakin menindas seseorang. Jika Anda tidak menormalkan kesejahteraan mental, sangat sulit untuk keluar dari fobia semacam ini.
• Gangguan jiwa lainnya, seperti neurosis dan psikosis, sering menjadi dasar munculnya trikofobia. Faktanya adalah bahwa dalam keadaan seperti itu jiwa manusia sangat rentan dan reseptif - mudah tersinggung dan mudah panik. Pada saat yang sama, reaksi terhadap iritasi menjadi kebiasaan - jika seseorang telah mengalami keengganan pada rambut beberapa kali dalam konteks neurosis, fobia sering berkembang dari ini.

Setiap orang menderita fobia dengan cara yang berbeda, tetapi ada sejumlah gejala umum yang membedakan penyakit ini. Di bawah ini adalah yang paling umum.

• Serangan panik, gerak tubuh dan ekspresi wajah yang tidak terkendali sering membedakan fobia dari ketakutan biasa. Seseorang tampaknya kehilangan kontak dengan kenyataan dan tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri.
• Kadang pusing dan sulit bagi seseorang untuk berdiri. Dia akan mencoba duduk, bersandar, menggandeng tangan seseorang.
• Peningkatan denyut jantung dan tekanan darah tinggi adalah tanda lain. Dengan dia bersama adalah keringat berlebihan, pernapasan tidak rata, gemetar dalam suara.
• Kram di tungkai bawah atau atas juga dapat menunjukkan bahwa seseorang memiliki fobia yang nyata.Ini karena ketegangan otot - karena takut, seseorang meregangkan otot sebanyak mungkin, dan tubuh tidak dapat menahan beban.
• Terkadang pingsan mungkin terjadi saat melihat rambut di tubuh atau di makanan. Gejala ini bahkan tidak tergantung pada kekuatan fobia, tetapi secara umum pada kecenderungan seseorang untuk pingsan.
• Mual, muntah dan diare juga merupakan gejala yang menjadi ciri trikofobia. Mereka membuat hidup pasien sangat tidak nyaman, karena mereka dapat muncul kapan saja bertemu dengan rambut rontok.

Pada tahap awal perkembangan fobia, gejalanya seringkali murni psikologis - ini adalah ketakutan obsesif, panik, jijik, stres berat, yang disertai dengan pelepasan adrenalin ke dalam darah. Akibatnya, pernapasan menjadi kacau, dan jantung mempercepat ritme. Pada saat yang sama, pada tahap selanjutnya, gejala fisiologis seperti kejang dan gangguan saluran pencernaan semakin terasa.

Ada banyak cara untuk mengatasi fobia, tetapi itu harus dilakukan. Jika Anda membiarkan penyakit ini berjalan, itu hanya akan berkembang dan semakin mengurangi kualitas hidup pasien. Bergantung pada tingkat perkembangan fobia, Anda dapat memilih berbagai cara untuk mengatasi gangguan tersebut - coba selesaikan sendiri masalahnya atau hubungi spesialis.

Perjuangan mandiri dengan fobia akan efektif pada awal perkembangan penyakit. Anda harus memiliki tekad yang besar, menyadari ketakutan Anda dan meminta dukungan dari orang-orang terkasih.Untuk mengatasi fobia sendiri para ahli merekomendasikan langkah-langkah berikut.

• Latihan pernapasan dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kontrol diri. Lakukan latihan pernapasan selama 15 menit sehari. Dalam situasi stres, cobalah untuk menenangkan diri dan mulai bernapas dalam-dalam - ini dapat membantu untuk tidak panik. Seiring waktu, ketenangan akan menjadi kebiasaan, dan Anda dapat dengan mudah mengendalikan diri.
• Yoga dan meditasi - juga praktik bermanfaat yang ditujukan untuk ketenangan dan relaksasi. Anda dapat menemukan diri Anda seorang pelatih yang baik atau melakukannya sendiri, tetapi cobalah untuk melakukan semua latihan dengan benar dan penuh pertimbangan.
• Coba Pengobatan Alami misalnya, teh herbal bekerja dengan baik. Biasakan minum mint, lemon balm, atau valerian setiap malam - mereka tidak akan bekerja secara instan, tetapi setelah beberapa minggu Anda akan melihat bahwa kesejahteraan Anda akan meningkat.
• Olahraga juga sangat penting untuk mengatasi stres. Faktanya adalah bahwa dalam proses mengalami emosi negatif, banyak adrenalin dilepaskan ke dalam darah. Aktivitas fisik yang intens akan membantu menghilangkan stres ini. Selain itu, selama berolahraga, endorfin diproduksi, yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik dan positif.
• Nutrisi yang tepat adalah poin penting lainnya. Tubuh kita adalah pabrik kimia dan bekerja jauh lebih baik jika semua zat datang dalam jumlah yang cukup. Kesehatan umum juga akan berkontribusi dalam memerangi stres.

Terkadang psikoterapis meresepkan obat untuk memerangi fobia. Ini biasanya terjadi pada kasus-kasus lanjut, ketika tidak mungkin untuk mengatasi penyakit sendiri. Mungkin berbeda antidepresan, obat penenang, dan pil hormonal untuk menormalkan kadar hormon. Semua obat ini harus digunakan hanya di bawah pengawasan dokter dan atas rekomendasinya.

Jika Anda menemui spesialis pada tahap awal perkembangan fobia, kemungkinan besar Anda tidak akan membutuhkan pil. Untuk memulainya, seorang psikoterapis yang kompeten akan mencoba menentukan penyebab sebenarnya dari fobia Anda dalam proses komunikasi, survei, atau tes. Perlu dicatat bahwa selalu ada beberapa alasan - biasanya itu adalah kombinasi dari faktor-faktor yang menyebabkan gangguan mental. Tugas spesialis adalah menyoroti penyebab dominan.

Terapi bisa bersifat individual - dalam proses komunikasi, terapis akan mendorong Anda untuk memecahkan masalah, tunjukkan jalan keluar yang berbeda dan berikan saran. Namun, jangan berharap dokter Anda melakukan semua pekerjaan untuk Anda. Pertarungan melawan fobia adalah pekerjaan internal, Anda harus menyadari masalahnya sendiri dan berusaha dengan segala cara untuk menyelesaikannya. Kemudian dengan bantuan seorang profesional Anda dapat dengan cepat dan efektif menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Hasil yang baik dalam pengobatan fobia menunjukkan kelompok terapi. Dengan demikian, pasien memahami bahwa mereka tidak sendirian dalam masalah mereka. Mereka saling mendukung dan belajar mengatasi fobia bersama.