Fobia yang paling umum

Fobia adalah ketakutan obsesif yang menyebabkan kecemasan tak terkendali, serangan panik, dan terkadang gejala somatik pada seseorang. Psikolog tahu banyak tentang fobia, karena setiap orang adalah individu, dan baik genetika maupun pengalaman pribadi memengaruhi perkembangan fobia. Namun, banyak fobia yang sangat umum - orang cenderung takut akan hal yang sama. Pada artikel ini, Anda akan belajar tentang fobia yang paling umum.

Seseorang hidup dalam ruang dan perasaan ruang ini merupakan bagian integral dari persepsi kita tentang dunia. Salah satu fobia yang paling umum adalah acrophobia, yang merupakan ketakutan obsesif akan ketinggian. Ini terjadi dengan tingkat kemungkinan yang rendah pada penduduk daerah pegunungan tinggi, namun, pada orang yang dibesarkan di daerah datar, ketinggian menyebabkan ketakutan.

Ini adalah perasaan yang benar-benar normal, tertanam dalam diri kita oleh evolusi - lagi pula, bagi nenek moyang kita, dataran tinggi benar-benar merupakan ancaman yang cukup besar.Namun demikian, fobia secara signifikan mencegah seseorang untuk hidup - kita dikelilingi oleh jembatan, tangga, belum lagi transportasi udara. Dalam bentuk ringan, fobia ini dapat diatasi sendiri, dan pada kasus yang parah, disarankan untuk mencari bantuan dari spesialis.

klaustrofobia - penyakit populer lainnya yang diderita banyak orang. dia takut ruang tertutup: klaustrofobia merasa sangat tidak nyaman di lift, di kamar tertutup, di transportasi. Seseorang memiliki perasaan bahwa dinding menekannya, kekurangan udara dan pusing dianggap sebagai gejala yang sangat umum.

Fobia ini sering terbentuk di masa kecil jika anak itu dikurung sebagai hukuman, atau jika dia berada dalam situasi darurat di mana dia tidak bisa keluar dari suatu tempat. Penyebab pasti munculnya fobia adalah individu untuk setiap individu.

nyctophobia - ini adalah ketakutan akan kegelapan, yang juga sangat populer tidak hanya di kalangan anak-anak dan remaja, tetapi juga di kalangan orang dewasa. Alasan untuk fobia ini juga cukup alami, karena hal yang tidak diketahui membuat kita takut: dalam kondisi visibilitas yang buruk, kita mungkin tidak memperhatikan ancamannya. Dalam proses evolusi, rasa takut yang masuk akal akan kegelapan memungkinkan orang pertama untuk bertahan hidup. Namun, fobia bukan hanya ketakutan, tetapi ketakutan obsesif dan tak terkendali, yang tentu saja secara signifikan mengurangi kualitas hidup pasien. Ketakutan akan kegelapan paling mudah diatasi di masa kanak-kanak, dan seiring bertambahnya usia, itu menjadi lebih sulit.

Aerofobia - ini adalah ketakutan terbang, yang juga sangat populer di dunia modern dan menghalangi orang untuk hidup, karena pesawat adalah satu-satunya transportasi yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat mencapai tempat yang tepat. Ketakutan didasarkan pada rasa takut jatuh dan menabrak, pada kesalahpahaman tentang struktur dan prinsip pesawat. Memang, bagi mereka yang tidak memiliki latar belakang teknik, keandalan pesawat tampaknya sangat dipertanyakan. Namun, perlu diingat bahwa pesawat adalah salah satu moda transportasi teraman, dan lebih banyak orang meninggal dalam kecelakaan di jalan daripada dalam kecelakaan transportasi udara.

ablutofobia - itu adalah ketakutan berenang di air. Penyakit ini terjadi sedikit lebih sedikit daripada rasa takut akan ketinggian, tetapi juga sangat populer dan sangat mirip dalam mekanismenya: kebanyakan orang tinggal jauh dari laut dan samudera, jadi berada di dalam air tampaknya berpotensi berbahaya bagi mereka. Pada gilirannya, fobia dapat mencakup berbagai ketakutan: takut akan kedalaman, takut tersedak atau membeku di air, takut arus akan membawa seseorang jauh ke laut. Kengerian dapat menyertai seseorang sejak masa kanak-kanak atau tiba-tiba muncul di masa dewasa dengan latar belakang pengaruh faktor-faktor yang merugikan.

Seseorang di dunia ini dikelilingi oleh banyak potensi ancaman, termasuk penghuni planet kita lainnya, serta fenomena alam yang tidak dapat kita kendalikan.Faktanya, fenomena eksternal apa pun dapat menimbulkan ancaman potensial bagi kita, dan karenanya menjadi penyebab fobia. Namun, ada beberapa ketakutan yang dimiliki banyak orang.

Cynophobia adalah ketakutan terhadap anjing yang mempengaruhi banyak orang dewasa dan anak-anak. Jarang sekali fobia ini terjadi begitu saja. Dalam sebagian besar kasus, ini didasarkan pada pengalaman negatif yang terkait dengan anjing, misalnya, jika seorang anak diserang oleh anjing di masa kanak-kanak, ada risiko yang signifikan untuk mendapatkan fobia semacam itu.

Hidup dengan ketakutan obsesif seperti itu sangat tidak nyaman, karena anjing mengelilingi kita di mana-mana dan sulit untuk mengisolasi diri dari mereka. Pada saat yang sama, fobia film harus memahami itu kebanyakan anjing di kota itu baik, ramah, dan tidak menimbulkan ancaman nyata. Bersosialisasi dengan anjing yang terlatih di rumah dapat membantu mengatasi rasa takut, bersama dengan meditasi, latihan pernapasan, dan menemui psikolog.

Banyak orang sangat takut pada laba-laba - ini disebut arachnofobia. Laba-laba tampaknya banyak menjadi perwakilan dunia binatang yang paling tidak menyenangkan, terlepas dari kenyataan bahwa tidak banyak yang berbahaya dan mampu menggigit di antara mereka. Seiring dengan masalah ini, ada insektofobia - Takut serangga.

Sifat ketakutan ini sama: sebenarnya, seseorang takut pada makhluk kecil yang tidak bisa dia kendalikan. Bagi sebagian besar penderita fobia ini, itu hanya ketakutan yang tidak disadari dan tidak terkendali dari setiap kontak dengan anjing dan laba-laba.

Ophidiophobia adalah ketakutan akan ular, yang juga sangat umum. Ular adalah makhluk yang sangat berbahaya, dan hampir tidak ada orang yang tidak takut bertemu ular, tetapi bagi mereka yang menderita fobia, ketakutan ini melampaui batas. Ciri khas fobia nyata dapat dianggap sebagai manifestasi kecemasan dan kepanikan, bahkan ketika tidak ada ancaman di dekatnya: hanya dengan menyebut ular, ophidiophobe dapat bernapas lebih cepat, berkeringat, dan kepanikan nyata dimulai.

Fobia dapat ditangani secara bertahap: tergantung pada bagaimana kasus dijalankan, mungkin memerlukan pekerjaan mandiri pada diri Anda sendiri, bantuan psikolog atau obat-obatan.

Brontophobia dianggap sebagai masalah yang populer - ini adalah ketakutan akan guntur dan kilat. Ketakutan ini sering dialami oleh anak-anak, namun banyak yang terbawa hingga dewasa. Memang, fenomena alam ini menakutkan - nenek moyang kita yang jauh memperlakukan badai petir sebagai murka para dewa. Meskipun petir dapat menimbulkan ancaman nyata, di lingkungan perkotaan dengan banyak penangkal petir, risiko apa pun dapat diabaikan, jadi fobia ini tidak ada artinya, seseorang takut akan fakta permulaan badai petir.

Jenis fobia ini lebih sering terjadi pada orang dewasa - pada pria dan wanita, tetapi terkadang penyakit juga terjadi pada anak-anak yang orang tuanya terlalu melindungi dan mengajarkan kebersihan dengan segala cara yang mungkin. Mungkin sulit untuk menghilangkan fobia dari kategori ini, karena orang itu sendiri sering tidak menyadari masalahnya dan menganggap ketakutan obsesif sebagai keyakinannya yang kuat, kadang-kadang bahkan bangga akan hal itu.Pada gilirannya, untuk penyembuhan fobia, faktor penentunya adalah keinginan dan kesadaran pasien.

Perlu dicatat bahwa fobia terkait kesehatan telah muncul baru-baru ini, dengan gaya hidup sehat dan nutrisi yang tepat.

• Verminophobia adalah ketakutan akan virus, bakteri, dan mikroorganisme lainnya. Seseorang yang menderita fobia akan terus-menerus mencuci tangan, membersihkan, dan mencuci makanan. Sangat tidak mungkin untuk menyingkirkan mikroorganisme - ini adalah lingkungan alami yang mengelilingi kita, namun, dengan ketakutan panik terkena infeksi, argumen ini tidak berhasil. Untuk mengatasi fobia, pertama-tama orang harus meyakinkan orang tersebut bahwa keinginan akan kebersihan yang steril itu tidak normal.

• Amatophobia adalah fobia lain yang sekarang populer, terdiri dari ketakutan akan kotoran dan debu. Hal ini sangat penting bagi penderita alergi yang melihat lingkungan sebagai potensi ancaman bagi kesehatan mereka sendiri. Juga, fobia ini khas untuk orang-orang yang telah mengalami bahaya kotoran, mengalami kecelakaan. Bagi mereka, kekacauan di apartemen tidak tertahankan, dan meninggalkan desa di jalan pedesaan menyebabkan kengerian dan kepanikan. Dalam pengobatan fobia, kemanjuran yang baik ditunjukkan terapi kelompok dan teknik hipnosis.

• Lipophobia adalah ketakutan akan makanan berlemak, yang lebih umum di antara perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik. Ketakutan seperti itu dikaitkan dengan keinginan untuk memiliki sosok yang cantik dan makan dengan benar, tetapi dalam bentuk fobia, ketakutan ini dibawa ke titik absurditas. Mereka yang menderita lipophobia di mana-mana menghitung kalori, membatasi diri dalam makanan, dan kadang-kadang mencoba memaksakan model perilaku mereka pada orang lain.Pikiran tentang makanan berlemak atau makanan berlemak yang dimakan secara tidak sengaja membuat para lipofobia takut.

Terkadang seseorang takut akan hal-hal yang tidak dapat dijelaskan. Fobia adalah ketakutan bawah sadar yang mungkin bertentangan dengan akal sehat. Ketakutan obsesif terhadap roh jahat disebut satanofobia. Berlawanan dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan kehidupan sekuler, fobia ini cukup umum di zaman kita, baik di kalangan agama maupun di kalangan orang biasa.

Keunikan fobia mistis terletak pada variabilitasnya yang besar, karena setiap orang membayangkan roh jahat dengan cara yang berbeda, jadi untuk ketakutan seperti itu tidak ada deskripsi tunggal dan metode perawatan tunggal. Cara termudah untuk mengatasi penyakit ini adalah dengan bantuan seorang psikoterapis: penting untuk menentukan dengan benar alasan yang berkontribusi pada perkembangan rasa takut, dan untuk memahami secara rinci apa yang sebenarnya ditakuti orang tersebut.

Enosiophobia adalah ketakutan akan dosa, yang bisa menjadi ciri khas banyak orang percaya. Seseorang mencoba untuk hidup dengan benar, sesuai dengan nilai-nilai agamanya, tetapi bertindak terlalu jauh. Kemungkinan tersandung menyebabkan dia panik dan kecemasan serius. Seringkali penyakit ini dikaitkan dengan gadefobia - takut neraka. Orang-orang seperti itu banyak berpikir tentang kematian dan apa yang menanti mereka setelahnya – mereka takut akan penderitaan abadi yang mungkin mengancam mereka untuk kehidupan yang salah di dunia duniawi.

Seseorang hidup dalam masyarakat, begitu banyak ketakutan yang kuat entah bagaimana terhubung dengan sisi sosial kehidupan kita. Dalam psikologi, banyak ketakutan yang terkait dengan kehidupan sosial diketahui, dan kebanyakan dari mereka sangat populer.

Seringkali, fobia semacam itu sangat memengaruhi kualitas hidup, membutuhkan resolusi tepat waktu dan upaya keras untuk mengatasinya dan menjalani kehidupan yang bahagia.

• Dalam beberapa tahun terakhir, ketakutan obsesif akan tanggung jawab, yang disebut hypengiophobia, telah mendapatkan popularitas. Orang yang menderita penyakit ini tidak ingin membuat keputusan independen dengan panik, mereka takut akan perbuatan yang bertanggung jawab, mereka tidak pernah yakin dengan kata-kata dan perbuatan mereka sendiri. Seringkali fobia ini adalah hasil dari kualitas pribadi tertentu - infantilisme, rasa tidak aman dan bahkan kemalasan. Pada tahap awal, fobia dapat diatasi dengan upaya kemauan, tetapi seiring berkembangnya penyakit, hal itu menyebabkan isolasi sosial yang parah, oleh karena itu. seringkali membutuhkan bantuan seorang psikoterapis.

• Fobia sosial juga merupakan ketakutan populer, yang terdiri dari ketakutan akan kehidupan di antara orang-orang. Orang-orang seperti itu tidak nyaman dengan komunikasi apa pun, dan hanya berada di tempat-tempat ramai. Di antara orang-orang, mereka merasa tidak aman, takut perhatian meningkat karena risiko diejek atau ditolak. Ini adalah fobia yang sangat populer dan parah yang mengganggu kehidupan - seseorang mencoba untuk sepenuhnya mengisolasi dirinya dari dunia, tetapi pada akhirnya ia menderita karena ini. Fobia berkembang di masa kanak-kanak, remaja atau dewasa di bawah pengaruh faktor negatif.

• Glossophobia adalah ketakutan berbicara di depan umum yang dialami sebagian besar orang selama hidup mereka.. Demam panggung adalah ciri khas seseorang pada usia berapa pun, meskipun motifnya berbeda: beberapa khawatir bahwa mereka tidak siap untuk tampil, yang lain takut gagap atau masuk ke situasi canggung, sedangkan kategori ketiga hanya tidak nyaman dengan perhatian apa pun. dari sejumlah besar orang.

Dari luar, ketakutan berbicara di depan umum mungkin tampak seperti fobia yang tidak bersalah, tetapi kita tidak memikirkan seberapa sering kita harus memberikan pidato kepada audiens dalam hidup kita.

• Autophobia atau takut sendirian juga sangat umum di dunia modern. Orang-orang seperti itu sangat bergantung pada orang lain, dan sendirian dengan diri mereka sendiri mereka memiliki ketidaknyamanan yang nyata dan pikiran obsesif. Kurangnya kemandirian bisa menjadi masalah serius.

Harus dipahami bahwa seseorang selalu sendirian dalam hidup, dan orang-orang, bahkan orang yang dicintai, datang dan pergi. Autophobe mengalami perpisahan yang menyakitkan dan tidak dapat bertahan bahkan beberapa jam tanpa masyarakat. Untuk pengobatan yang berhasil penting bahwa orang tersebut mengenali masalahnya, dan bahwa orang-orang dekat tidak berpaling darinya, tetapi mendukungnya dalam perang melawan fobia.