Neofobia: apa penyebabnya dan bagaimana cara menghilangkannya?

Tidak setiap orang tenang tentang perubahan dalam cara hidup mereka yang biasa dan cepat beradaptasi dengan kondisi yang berubah. Mengubah stereotip yang sudah mapan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, syok emosional yang parah, dan menyebabkan neofobia.

Ketakutan akan segala sesuatu yang baru disebut neofobia (lat. Neofobia - ketakutan akan yang baru). Ini terkait erat dengan ketakutan akan perubahan apa pun: relokasi, pernikahan, pilihan universitas, perubahan pekerjaan, pembelian mahal, pengembangan peralatan teknis baru. Beberapa orang memiliki ketakutan saat makan makanan asing, makanan yang tidak biasa.

Tidak semua orang dapat dengan mudah beradaptasi dengan situasi kehidupan yang masih belum diketahui. Ketakutan akan perubahan didasarkan pada rasa mempertahankan diri. Orang dengan penyakit seperti itu mengalami pengalaman yang tidak perlu, sering menarik diri, lebih suka menghabiskan waktu luangnya sendirian, sedikit berkomunikasi dengan orang lain, mencoba menghindari dialog, dan terkadang menunjukkan agresi.

Keadaan ketakutan akan fenomena dan kesan baru tidak dianggap sebagai patologi yang serius, tidak menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan, tetapi kehadirannya mempengaruhi kualitas hidup. Konsekuensi yang tidak menyenangkan dapat memengaruhi implementasi rencana seseorang, membangun perapian keluarga.

Ketakutan akan hal baru dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda.

• teknofobia - ketakutan patologis terhadap teknologi inovatif, ketakutan memperoleh peralatan terbaru, teknologi modern.
• Gnosiofobia - takut akan pengetahuan baru, informasi yang tidak diketahui.
• Futurofobia - takut akan masa depan. Pikiran apa pun tentang acara yang akan datang menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa.
• Ergasiofobia - ketakutan akan pekerjaan, aktivitas yang berat, tindakan dan gerakan.
• neofobia makanan - Takut mencoba makanan baru. Sampai batas tertentu, fobia ini mencegah seseorang dari kemungkinan mencoba produk beracun.

Neofobia adalah orang dengan masalah beradaptasi dengan lingkungan baru. Para ahli mengidentifikasi penyebab eksternal dan internal penyakit. Orang yang tidak stabil secara emosional tunduk pada pengaruh eksternal yang negatif. Ketidakstabilan ekonomi, sosial dan politik sering menyebabkan ketakutan akan segala sesuatu yang baru.

Penyebab internal muncul karena karakteristik karakter individu, kualitas pribadinya:

• sistem saraf yang tidak fleksibel;
• pandangan konservatif;
• keengganan untuk meninggalkan zona nyaman;
• peningkatan kecemasan situasional dan pribadi;
• kecurigaan, kecurigaan, kedekatan;
• keraguan diri, kompleks inferioritas;
• tingkat percaya diri yang rendah;
• pengalaman masa lalu yang negatif;
• pendidikan yang ketat;
• tingkat tanggung jawab dan ketekunan yang terlalu tinggi;
• rendahnya aspirasi.

Pada anak kecil, neofobia biasanya memanifestasikan dirinya dalam ketakutan mencoba hidangan baru. Ini mungkin karena hipersensitivitas terhadap rasa pahit atau infeksi telinga tengah. 2/3 dari ketakutan makanan ditentukan secara genetik.

Alasan ketakutan anak untuk mencoba makanan baru bisa jadi karena kesukaan terhadap makanan tertentu yang berkembang saat ini. Misalnya, seorang anak menyukai makanan manis. Merasakan kepahitan atau asam di lidah, ia menolak makan karena alasan keamanan. Pengalaman negatif sakit perut karena makan buah yang tidak cukup matang atau keracunan sebelumnya dapat mempengaruhi sikap anak selanjutnya terhadap makanan yang tidak dikenalnya.

Selanjutnya, bayi mulai takut untuk mencoba masakan baru. Terkadang seorang anak takut melihat produk yang tidak dikenal, ketakutan menggunakan yang mungkin disertai dengan amukan yang kuat.

Perjumpaan dengan sesuatu yang baru dan tidak diketahui dapat menyebabkan seseorang mengalami keadaan kecemasan ringan hingga serangan panik. Dengan penyakit, gejala-gejala berikut sering diamati:

• mati lemas, sesak napas;
• menggigil;
• kardiopalmus;
• peningkatan tekanan darah;
• meremas atau kesemutan di area dada;
• pusing;
• keadaan setengah sadar, pingsan;
• kabut atau riak di mata;
• gangguan penglihatan;
• perasaan tidak nyata tentang apa yang terjadi;
• kehadiran pikiran tentang kematian;
• insomnia;
• gangguan;
• keinginan untuk bersembunyi
• peningkatan keringat;
• kekakuan beberapa bagian tubuh;
• gangguan pada saluran pencernaan;
• mual, muntah;
• mulut kering;
• ketidakmampuan untuk mengartikulasikan dengan benar.

Ini akan membantu untuk membedakan dari penyakit virus atau infeksi yang bersama dengan gejala di atas, seseorang takut akan sesuatu yang tidak diketahui. Ada rasa takut mengakhiri situasi baru dengan kegagalan, kehilangan, dan bahkan kesuksesan. Seseorang mungkin takut akan ejekan, penolakan, kemiskinan, kematian, rasa sakit, kekecewaan.

Menunggu kelahiran anak juga dapat menyebabkan neofobia, terutama dengan kehamilan yang tidak direncanakan. Ketakutan akan masa depan yang tidak diketahui dapat menyebabkan perubahan suasana hati, gangguan saraf, dan keinginan untuk menyingkirkan anak. Manifestasi psikologis diamati pada depresi konstan, peningkatan kecemasan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Gejala dapat muncul bahkan hanya dengan memikirkan perubahan hidup yang akan datang, terlepas dari apa yang ada di depan: perubahan profesi atau membeli kulkas baru.

Saat mendiagnosis neofobia pada anak-anak dan orang dewasa, bantuan spesialis diperlukan. Balita paling sering mengalami ketakutan akan makanan baru, jadi ada baiknya menggunakan tidak hanya bantuan psikolog, tetapi juga ahli gizi. Terkadang dibutuhkan beberapa upaya untuk memperkenalkan produk baru ke dalam makanan bayi. Seiring bertambahnya usia, fobia secara bertahap berkurang dan kemudian menghilang sepenuhnya. Beberapa saran untuk orang tua:

• Anda tidak boleh memberi makan anak secara paksa dengan makanan yang dia tolak;
• perlu mengajari bayi budaya nutrisi, berbicara tentang manfaat dan bahaya berbagai produk: makanan tidak selalu dikonsumsi untuk kesenangan;
• diinginkan untuk menarik minatnya dengan cerita tentang asal usul hidangan;
• perlu dijelaskan kepada anak bahwa terkadang makanan tidak langsung menyenangkan, tetapi setelah digunakan berulang kali;
• Anda perlu memberi tahu pria kecil itu berbagai cerita tentang transisi bertahap dari beberapa produk yang tidak disukai ke dalam kategori makanan yang dipuja, sementara itu disarankan untuk mengandalkan pengalaman hidup Anda sendiri;
• Anda perlu mendiversifikasi diet Anda.

Untuk orang dewasa, ada beberapa terapi yang efektif. Seorang psikoterapis atau psikolog akan membantu menghilangkan rasa takut akan hal yang tidak diketahui dan beradaptasi dengan kenyataan yang ada. Mengubah arah pemikiran, meyakinkan diri sendiri bahwa peristiwa di masa depan tidak menimbulkan ancaman potensial, berkontribusi pada pemberantasan fobia secara bertahap.

Membantu diri sendiri akan membutuhkan kerja terus menerus: meditasi, relaksasi, pelatihan. Ketika situasi stres muncul, perlu minum segelas air bersih, disarankan untuk menggosok wiski dengan amonia. Sangat penting untuk memantau pernapasan Anda: napas lambat melalui hidung dan pernafasan dengan penundaan pernapasan melalui mulut dilakukan dengan payudara penuh. Anda perlu bernapas secara merata.

Penting untuk mengalihkan perhatian Anda secara mental dari pikiran yang menakutkan, sementara Anda perlu mengingat beberapa peristiwa yang menyenangkan. Perhatian yang terkonsentrasi pada lingkungan berkontribusi untuk mengembalikan kesadaran menjadi normal. Deskripsi terperinci tentang objek, menghitung dalam pikiran akan membantu menghilangkan rasa takut yang akan datang. Anda dapat menghilangkan stres dengan latihan fisik apa pun. Squat berulang sangat membantu. Jika memungkinkan, dorong keluar beberapa kali.

Hanya spesialis berpengalaman yang dapat memilih obat yang tepat. Obat penenang dan obat penenang membantu memulihkan sistem saraf dan mengurangi gejala.Meskipun obat-obatan adalah obat penenang yang baik, masalah utama dengan bantuan mereka tidak selalu diberantas.

Psikolog akan membantu menentukan penyebab munculnya fobia ini, yang berakar jauh di dalam jiwa. Spesialis akan menganalisis situasi saat ini, membuka matanya terhadap kerugian dan keuntungan dari perubahan yang akan datang. Seseorang perlu menyadari semua keuntungan dari perubahan yang akan datang, serta mempersiapkan mental untuk mengatasi kemungkinan kesulitan. Perhatian pasien harus difokuskan untuk menemukan solusi yang konstruktif, dan bukan pada masalah psikologis masa lalu. Untuk melawan penyakit ini dipanggil:

• berbagai psikoteknik yang dikembangkan secara khusus;
• pemrograman neurolinguistik;
• pelatihan psikologis;
• sesi hipnosis.

Psikoterapis akan dapat mengajar klien untuk bersantai dalam waktu, berkonsentrasi pada keadaannya sendiri dan mengalihkan perhatiannya dari dunia luar. Tindakan ini membantu menormalkan pernapasan, denyut nadi, dan menurunkan tekanan darah. Ketakutan berangsur-angsur surut, pandangan hidup yang tenang muncul, kemampuan untuk menilai situasi saat ini dan mengatasi kesulitan yang muncul.